TAVSİYE  522:  Ayşe Selcan (Danışan): Merhaba… 32 yaşındayım ve kendimi bildim bileli, iri yarı bir insandım. İlkokul, ortaokul, lise, üniversite… Ve hayatım boyunca diyet yaptım. Daha doğrusu diyet yaptığımı sandım. Aç kaldım, türlü türlü ilaç ve destek ürünü kullandım. Zaman zaman kilo verdiğim oldu ama verdiğim kiloların iki katını kısa bir süre sonra tekrar aldım. Ve sürekli sağlığımı riske edecek yöntemler denedim. Esra Hanım’la tanışmam işyerindeki bir arkadaşım aracılığıyla oldu. Doğum yapmıştım ve doğumda aldığım kilolara bebeğimi emzirdiğim dönemde iki katı daha eklenmişti. Eylül 2007’de, Esra Hanım’la tanışmaya gittiğimde 112.7 kiloydum. Zayıflamak istiyordum ama belli bir programa uymak fikri bana pek cazip gelmiyordu. Diet Theraphy’deki ilk görüşmemin ardından büyük bir heyecan ve umutla ikinci görüşmeye gittim ve diyete başladım. Çünkü Esra Hanım, başarabileceğime beni inandırdı ve en önemlisi bana inandı. 1 yıllık diyet süreci içerisinde kendimi hiç yalnız hissetmedim ve asla umutsuzluğa kapılmadım. Esra Hanım’ın profesyonelliği sayesinde 46 kilo verdim. 46 kilo… “46” dile kolay ama inanın bu süreç bana da çok kolay geldi. Çünkü sağlıklı beslendim, nasıl beslenmem gerektiğini öğrendim ve hiç aç kalmadım. 46 kilo verdikten sonra 2.5 ay kadar kilo koruma programına devam ettim. Bu süreçte Esra Hanım’ın kıymetini bir kez daha anladım. Çünkü bu dönemde sadece 1 kilo artışım oldu. Ki bu olması beklenen bir durum… Şu an yeni bir diyet programına başladım. Ve hala yanımda Esra Hanım ve Diet Theraphy var. Dolayısıyla hedeflediğim amaca ulaşmam çok kolay gerçekleşecek. 6 kilo daha vermek istiyorum (6 kilo verdiğimde toplam 52kilo vermiş oluyorum J). Bu benim, kendimi olduğumdan daha iyi hissetmem için Esra Hanım’la birlikte aldığım bir karar. Diyete başlayalı 15 gün oldu ve ben düzenli olarak kilo vermeye devam ediyorum. Esra Hanım’a tekrar tekrar teşekkür ediyorum, bana inandığı, beni de zayıflayabileceğime inandırdığı ve bu mucizeyi gerçekleştirdiği için…

TAVSİYE  521:  İlknur t (Danışan): Esra Gültekin benim hayatımdaki en büyük motivasyon kaynağım olmayı yaklaşık 1.5 senedir başarıyla devam ettiriyor. Tam olarak 45 kilo verdim Esra Hanımdan aldığım destek ile. Benim beslenme alışkanlıkları, hedefler, çeşitli yollar görmemi ve gerçekleştirmemi sağladı. Diet therapy merkezinden içeri girdiğimden itibaren her gittiğimde kendimi daha iyi hissediyorum. yaklaşık 125 kilo ile başladığım diyet maratonumda Esra hanımın denetimi altında yaptığım beslenme düzeni ile şuan 80 kiloya inmiş bulunmaktayım. Şuan koruma diyetine devam ediyoruz. Daha önceden bana sevdiğim herşeyden sadece zamandan feragat ederek yiyebileceğimi ve bununla birlikte kilo verebileceğimi söyleseler inanmazdım. Keşke daha önce Esra hanımla karşılaşsaymışım. Sadece beslenme değil verdiği diğer tavsiyelerle de sıkılaşarak kilo verdim ve vücudumda sarkma meydana gelmedi. Kilo verdiğimden beri daha mutluyum, daha sağlıklıyım, hayatımın tüm evresi Esra Hanımın destekleri sayesinde olumlu gidiyor. Gönül rahatlığıyla her an her dakika danışabileceğiniz biri, motivasyon kaynağı, harika bir danışman ve mesleğinde bence 1 numara. Günlük hayatımda beni daha önceden tanıyıp şimdi görenlere tavsiye ettim pek çok kez. Ve sizlere de gönül rahatlığı ile tavsiye ediyorum.

TAVSİYE  520:  Serpil Nazlıoğlu (Danışan): Esra hanımı bir arkadaşımın tavsiyesi ile tanıdım. Esra hanımın yardımı ile arkadaşım 15, eşide 40 kilo vermişlerdi ve çok iyi görünüyorlardı. Ben de aşırı olmamakla birlikte kendi başıma bir türlü veremediğim kilolarımdan kurtulmak üzere kendisinden yardım almaya karar verdim. İyi ki de böyle bir şey yapmışım. Esra hanım işini iyi bilen, başarılı, ilgili ve dürüst bir profesyonel. Birlikte çok başarılı bir diyet programı gerçekleştırdik. Hiç kas kaybı olmadan bütün fazla yağlarımdan kurtuldum. Kendimi çok sağlıklı ve 5 yaş gençleşmiş hissediyorum. Artık kilomu nasıl kontrol edeceğimi öğrendiğimi düşünüyorum. Herkese tavsiye ederim.

TAVSİYE  519:  derya d (Danışan): Merhabalar, Ben Hiçbir Zaman Kilo Problemi Olmayan O Şanslı İnsanlardan Olamamıştım, Daha Doğrusu Yanlış Beslenme Düzenimden Dolayı Olamamıştım. Tabi Bu Kötü Süreç Esra Hanım’ı Tanımamla Son Buldu. Önceleri İnanamayarak Başladığım Beslenme Programım Esra Hanım’ın Bana Daha Cok Güvenmesiyle Harikalara Dönüştü. 2008 Temmuzdan Bu Yana 43kilo Verdim Ve Vermeye De Devam Ediyorum. Hayatım Baştan Sona Değişti. Şimdiye Kadar Kilolarımdan Dolayı Ertelediğim Seçenekler Hayatıma Birer Birer Girmeye Başladı. Bu Yüzden Esra Hanım’a Sonsuz Teşekkürler Ediyorum. Esra Hanım Öncelikle İşinde Cok Profesyonel Bir Beslenme Uzmanının Yanı Sıra Size Cok Güven Veren Ve Her Zaman Yanınızda Size Destek Olduğunu Bildiğiniz Bir Dost. O Size Sizden Daha Cok Güvendiği İçin Kendinizi Hiç Yalnız Ve Umutsuz Hissetmiyorsunuz. Bu Yüzden Esra Hanım’la İmkansız Diye Bir Şey Yok. Esra Hanım Diyet Listesini Yazarken Kafamdan Yine Bir Kibrit Kutusu Peynir, Sevmediğim Haşlanmış Sebzeler Ve Çikolatasız Bir Hayat Olacağını Düşünürken Sadece Benim Sevdiğim Yiyeceklerden Oluşan Bir Liste Beni Çok Mutlu Etmişti. Hiç Aç Kalmayarak Ve Neredeyse İstediğim Birçok Şeyide Yiyerek Hatta Hergün Çikolata Yiyerek Tam 43 Kilo Verdim. Çikolatanın Yanıda İçli Köfte Börek Ve Hatta Baklava Bile Yedim. Yani Şimdiye Kadar Bana Hayal Gibi Gelen İstediğim Şeyleri Yiyerek Zayıflamak İmkansız Değilmiş. Şimdi Kendimi Daha Çok Şanslı Hissediyorum Ve Esra Hanım’ı Tanımaktan Dolayı Cok Mutluyum. Bana Bu Güne Kadar Göstermiş Olduğu Sabır, İçtenlik Ve Hayatıma Kattığı Mutluluktan Dolayı Çok Teşekkür Ediyorum Ve O’nu Çok Seviyorum…

TAVSİYE  518:  mehtap a (Danışan): tam bir yıl önce bir arkadaşımın tavsiyesi ile esra hanıma gittim ve bugün 21 ocak 2011 tarihinde 31.5 kilo ile diet therapyden mezun oldum.bu 1 yıllık dönem boyunca hayatımın ne kadar değiştiğini sizlerle paylaşmak istedim.artık şişman mağazalardan değil herhangi bir mağazadan giyinebilmenin mutluluğu içersindeyim.bu süreç boyunca esra hanımın uzmanlığı sayesinde moralim bozulsa da,bazı günler bozguna uğrasam da sonuna kadar devam ettim.herzaman yanımda olduğu ve bana destek verdiği için esra hanıma çok teşekkürler.tavsiye edeceğim yegane dietisyendir.sonsuz başarılar…:))

TAVSİYE  517:  EHANER (Danışan): Nasıl anlatsam.. nerden başlasam hımmm.. kaç kiloydum o zaman bak kaç kilo kaldım şimdi… :)) uzun zamandır bu kadar enerjik ve sevinçli değildim.. Özellikle son zamanlarda uzun yılardır görmediğim arkadaşlarımın yanımdan geçerken beni tanımamaları kadar mutluluk verici birşey olamaz herhalde…Yanlış anlamayın arkadaşlarımın kötü olmasından değil verdiğim kilolardan dolayı bambaşka biri olduğumdan. Deneyin anlayacaksın beni ;)) Eşimin, Esra Hanım ile diyet programına başlamasından beri duyduğu heyecanı ve değişikliği bende “hadi koca oğlan artık değiş, 35 yaşındasın ve yolun yarısına geldin. Artık sıkılmadın mı?” düşüncesiyle, başlama kararımı vermeme en büyük neden oldu. Boyum 183 cm. Kilom başladığımda 99,6 kg iken şimdi 73,6 kg a kadar düştü. Koskoca 26 kilo vermiştim 5 ay sonunda. Evet 5 tane Zeytinyağı tenekesini taşımaktan kurtuldum ( Koruma programındayım ve hala kilo verebiliyorum. Çünkü artık yaşam biçimim ve standardım değişti. Kaliteli bir yaşam buldum Esra Hanım sayesinde. Beni inanılmaz motive etti ve hala ediyor da. Haftada 2 kez kontrole gitmeye bir kez olsun of demedim. Çünkü sonucu gördükçe ve Esra Hanım olunca karşınızdaki hiç sıkılmadan gidebiliyorsunuz kontrollere. Sıcakkanlılığı, disiplinli ve sevimli otoriter tavrı ile birleşince inanılmaz bir motivasyona ve bilgiye ulaşıyorsunuz. İnanın bana hareketlerimde hızlılık arttı, yemek sonrası ve erken saatlerde uyuklamalar ve gece sağlıksız uykular, dizlerde ağrılarım uçtu gitti. Bambaşka bir yaşama sahip oldum. Esra Hanım’a ne kadar teşekkür etsem azdır ve bir ömür minnettar kalacağım. Teşekkürler Esra Hanım, teşekkürler Diettherapy.. Esra Gültekin ile umarım en kısa sürede tanışırsınız.

TAVSİYE  516:  Neval (Danışan): Merhaba, Esra Hanım’a gittiğim ilk günden beri burada başarımı paylaşmak istiyorum.
Çünkü ben de Esra Hanım’ı tavsiyeediyorum.com aracılığı ile tanıdım.
Ben 32 yaşında ve 1.63 cm boyundayım. Esra Hanım’a gittiğimde 77.8 kiloydum. Zayıflama programım toplamda 8 ay sürdü. Bu süreç içinde toplamda 18.4 kg vererek 59.4 kiloya düştüm.Daha önceki zayıflama süreçlerimde de bu kadar kilo verdiğim zamanlarım oldu. Ancak hayatımın hiçbir döneminde bu kadar biçimli, orantılı ve sağlıklı bir görünüm elde ederek zayıflamadım.
Çünkü hep yanlış olan, doğru zannettiğim bilgilerle, kulaktan dolma formüllerle, olağanüstü bir iksirmiş de sizi bir anda 36 bedene düşürecekmiş izlenimi verilen kürlerle zayıfladım. Bunun dışında başka diyetisyenlere gittiğim süreçler de oldu, ama doğru yaklaşım, doğru frekans, gerçek bilgiler, hayatı ve beslenmeyi zorlaştırmadan sizi tanıyarak, sizi bilerek, ama disiplini asla göz ardı etmeden sergilenen yaklaşım ile bu yola çıkmak mühim olan. İşte sizi ulaşmak istediğiniz o noktaya götürüyor.
Hayatı boyunca hep kilo problemi olanlardanım. Sürekli bir diyet hali içerisinde yaşayan, kendimce doğru bildiğim pek çok yanlışla beslenen, pek çok keyifli lezzetten uzak kalarak sanki daha çok kilo veriyorum gibi gereksiz bir bilgi kirliliği içerisine giren, kulaktan dolma pek çok bilgiyle beslenme (aslında beslenmeme) hali içerisindeydim.
Ancak ne zamanki Diet Therapy Beslenme Ve Diyet Danışmanlık Merkezi’ni telefonla arayıp telefonda Bediha Hanım ile başlayan sıcak yaklaşımla karşılaşıp, o kapıdan içeri girip de Esra Hanım ile tanışana kadardı her şey.
Esra Hanım hayatımdaki en önemli kırılma noktası oldu. İlk görüşmede zaten profesyonelliğini ve iş ahlakını çok net hissediyorsunuz. Çalışma etiğine hayran kaldığım nadir insanlardan.
Diet Therapy’ye gitme nedeniniz her ne olursa olsun (zayıflama, kilo alma, hamilelikte beslenme, diyabette beslenme, menapozda, emzirmede beslenme) sizi şahane bir yolculuk bekliyor. Konunun ne olduğunun bir önemi yok. Bu bir yolculuk o kesin ve Esra Hanım olağanüstü ve çok doğru bir yol arkadaşıdır.
Hani gerçek dostlar her anınızda yanınızdadır. Doğruları ve gerçekleri koşulsuz sizinle paylaşanlardır ya işte bu yolculukta Esra Hanım’dan daha iyi bir yol arkadaşı bulamazsınız.
Her kontrol de merdivenleri keyifle çıkıp heyecanla kapıyı çalıyorsanız, içeri her girdiğinizde kendinizi değerli hissediyorsanız, verdiğiniz her gram için sizinle sevinen bir diyetisyeniniz varsa ve artık gerçek anlamda “beslendiğinizi” düşünüyorsanız doğru yerdesiniz.
Düşünsenize bir mağazaya girdiğinizde “şey pardon bunun bir beden küçüğü var mııı?” diyebiliyorsunuz, artık alışveriş yapmaktan korkmuyorsunuz, bir yere gittiğinizde göbeğinizi saklamak için küçük minderleri evladınız gibi bağrınıza basmıyorsunuz, aynaya baktığınızda artık kendinizi görebiliyorsunuz, önceden sadece “baktığınız” aynada artık kendinizi görüyorsunuz, daha sosyal olmaktan çekinmiyorsunuz, “ben böyle mutluyum” un arkasına sığınmıyorsunuz, çünkü bir kere Esra Hanım ile yola çıktınız mı gerçek mutluluğun ne olduğunu çok net fark ediyorsunuz. Doğru beslenmeyi öğrenip kendinize vermemiz gereken saygıyı öğreniyorsunuz. Esra Hanım’a ve çevremdeki herkese dediğim gibi, bence Diet Therapy bir okul. Size muazzam bir özveriyle yaklaşan mesleğine aşık, bu süreçte sizi doğru bilgilerle donatan harika bir öğretmeniniz var. Evet 18.4 kilo verdim. Ama ben beslenmeyi öğrendim. Kendime ve beslenmeye karşı inanılmaz bir farkındalık kazandım. Bu doğrultuda keyifle zayıfladım. Esra Hanım’ı herkese tavsiye ediyor ve bu iyiliği kendilerine yapmalarını diliyorum.

TAVSİYE  515:  Oktay D. (Danışan): ilk defa bu tip bir şey yazıyorum, hayırlısı. üşenmiyorum, hatta seve seve yazıyorum zira Esra Hanım’a minnettarım.

ne zamandır aklımda olan kilo verme fikri konusunda motive olamıyordum. diyetisyenlere olan ön yargım da hareket etmeme engeldi. fikrine çok değer verdiğim bir arkadaşımla konuşurken, bir süredir gittiği diyetisyeninden gayet memnun olduğunu öğrendim, Esra Gültekin. açıkçası çok da araştırmadan "canım sıkılırsa, en fazla vazgeçerim, gitmem, zaten 37 senedir hiç diyetisyene gitmedim" diyerek, denemek istedim. Kasım 2013’de Esra Hanım ile tanıştık.

diyet programına başladığımda 113.30 kg idim. koruma programına geçtiğimde 91.3 kg a indim. boyum 1.87 m olduğu için aslında Esra Hanım’ın koyduğu kilo sınırı daha aşağıda idi (ama aslında kafam kocadır ve bence masiftir, o yüzden ağır çeker. ama tabi literatürde böyle şeyler yazmadığı için…). sonuç olarak özellikle benim isteğim ile (ve tabii ki karşılıklı konuşarak, galiba "yazık koca kafalı" diye acıdı da bana Esra Hanım) 91.3 kg iken koruma programına geçtim. korumaya geçinceye kadar olan süreç yaklaşık 4.5-5 ay sürdü.

bu sürede toplamda 22 kg verdim.

açıkçası özel ve iş hayatımın aşırı yoğunluğu sebebiyle koruma programına geçtikten sonra başarısız öğrenci gibi gidip gelemedim, maalesef. iki haftada bir Bediha Hanım (Esra Hanım’ın sekreteri) beni arayıp "neredesiniz Oktay Bey, sizi bekliyoruz" demesine rağmen, 3 aydır gidemiyorum (aslında çok gitmek istiyorum, maalesef yine zamansızlık)…

sürecin başındaki motivasyonum kilo vermekti ama ilk gidişimden ilk görüşmeden itibaren neyi ne kadar yemem gerektiğini, aslında vücuduma neyin lazım olduğunu, dengeli beslenmeyi ve porsiyon bilincini öğrenmek ve dahası uygulamak beni 5 aylık süreçte motive eden en büyük sebeplerdendi, beni en çok üzeceğini düşündüğüm ekmeksizlik ve alkolsüzlük dönemine rağmen. neyi ne kadar yediğimi artık biliyorum, farkındayım. kontrol delisi bir insan değilimdir ama kilo vermenin yanında ki bence en büyük kazancım o, yeme içme konusunda farkında olma algım gelişti. yemek ve içmekten aynı şekilde, deli gibi zevk alıyorum ama miktarı istediğim kadar tutuyorum. aslında zamansızlıktan dolayı tamamlayamadığım koruma programı yüzünden mi bilmem, bir parça kilo aldım, şu an kilom 93. tesellim bunu kontrol altında tutmam. ve ennnn kısa zamanda yeniden gideceğim, şu koruma programını tamamlamak için….

bu sürecin başında ayaklarım geri geri gider mi diye başladığım diyet sürecine Esra Hanım’ın yönlendirmesi ve büyük katkısı ile nefis şekilde devam ettim. en başta söylediğim "diyetisyen ön yargısı", "diyetisyenler herkese aynı programı veriyor, para tuzağı" daha ilk gidişimde kırıldı.

daha ilk gün gittiğimde, Esra Hanım’ın ofisinden etkilendim. şöyle ki; hani diyetisyenler ve hatta ofisleri çok havalı olur ve insan tedirgin olur ya (sanki bir okan bayülgen programındaki tedirgin konuk havası, kesinlikle korkmak ya da çekinmek değil, ama rahatsızlık hissi), işte onu hiç hissetmedim. zira gayet gerçek bir ofis, gayet gerçek bir diyetisyen vardı karşımda. gözüme çarpan ya da algıladığım, göz boyamak için yapılmış hareketler ve vaat edilmiş bir şey yoktu. günler geçtikçe de Esra Hanım’ın işine son derece hakim, kontrollü, güvenilir ve tabii ki süper motive edici bir diyetisyen olduğunu algıladım, her şeyden önce gerçek ve başarılıydı. tıpkı ofisinde yanında çalışan Bediha Hanım ve belirttiğim gibi ofisi gibi. bu sayede diyete daha da özen gösterdim ve ciddiye aldım.

sürecin sonunda da kilolarımdan kurtulduğum için çok mutlu oldum. hala da Esra Hanım’a çok minnettarım.

Esra Hanım’ın söylediği tek şeye bozuldum, daha doğrusu bozulmadım da içim bulandı. verdiğim kilo 22 kg olunca, koruma programına geçerken, hafif gülerek "Oktay bey tebrik ederim bir büyük teneke (18 lt) bir de neredeyse küçük teneke (5 lt) zeytinyağı tenekesi kadar ağırlığı vücudunuzdan attınız" ifadesi, midemi kaldırdı….

…ama gerçekti.

insan minnet duyduğu biri hakkında yazmaya üşenmiyormuş meğer, bunu da bugün anladım.

azıcık sabır, disiplin, düzen ve tabi ki Esra Hanım… sonunda insan gayet mutlu oluyor. en azından ben oldum. sonuç olarak; evet, kesinlikle, içim rahat rahat hem de sonuna kadar güvenerek Esra Hanım ile tanışmayı herkese tavsiye ediyorum.

TAVSİYE  514:  Psk.Gülüm BACANAK
Ankara – Psikolog: Esra hanımla yaklaşık 4 yıl önce tanıştık, o dönem güvenebileceğim bir diyetisyen ararken bu site aracılığıyla Esra Gültekin’e ulaşmıştım, bu süreçte Esra hanım hem diyetisyenim hem de çok iyi arkadaşım oldu…Esra hanım mesleğinde çok başarılı olmasının yanısıra aynı zamanda canayakın ve sıcak bir kişi, danışanlarına yeterli zaman ayırıyor ve gerçekten kilo sorunlarını çözmeleri için çözüm üretiyor, kilo verdiğinizde sizinle birlikte seviniyor, o samimiyetini hissediyorsunuz, kilo problemi yaşadığım dönemde onun desteğiyle kilolarımı vermiştim, hala da görüşmeye devam ediyoruz..Esra hanımın başarısının sırrı bilgisi, tecrübesi, disiplini ve haftada 2 defa kontrole çağırması (her ne kadar bu kontrollerden kaçmak için her hafta bahaneler üretsem de), haftada 2 defa kontrole gitmek ve Esra hanımı sık sık görmek başarıya ulaşmayı da kolaylaştırıyor.. ben Esra Gütekin’i kilo vermek isteyen herkese tavsiye ederim, çevremde diyetisyene gitmek iseyen kişilere de mutlaka Esra hanımı öneriyorum zaten

TAVSİYE  513:  Uzm.Dyt.Işın SAYIN
İstanbul – Diyetisyen: esra hanım benim üniversiteden sınıf arkadaşımdır. 4 yıllık okul döneminde eğlenceli kişilik yapısı, güler yüzü, sorumluluk sahibi oluşu, formuna her zaman dikkat eden, sağlıklı beslenmeyi daha üniversiteye geldiği yıllardan önce bir yaşam tarzı haline getirmiş, konusuna hakim, ilgili, bilgiye hep aç kimliğiyle hatırlıyorum. yıllar sonra karşılaştığımda kendisine meslekte bakış açısı çalışma biçimini sorduğumda bana çok etkilendiğim şeyler anlattı. esra hanım değişmemiş, aksine mesleğinde bence gittikçe büyümüştü. kişilik özellikleri nedeniyle kendisinden vazgeçemediğim canım dostum esra hanımın üye/hastalarıyla da aynı frekansı yakaladığını gördüm. üyeleriyle iletişiminde, onların moral / motivasyonuna yönelik oldukça bilinçli davrandığını gördüm. böylesine güçlü bir duruşu, pozitif enerjisi, bilgi, becerisi olan bir diyetisyenle aynı mesleği, sınıfı, eğitimi ve özel dostluğu paylaşabildiğim için gururluyum. uzun yılları meslekte ve hayatta paylaşabilmek üzere esra’ cığım…

TAVSİYE  512:  Dyt.Nuray NOYAN
Ankara – Diyetisyen: Sevgili Esra ile beraber çalışma fırsatı bulamamış olsam da onun bırakmış olduğu bayrağı teslim alarak , onun yolunu takip ederek şu anki başarıma ulaştım. Esra hanımın başarıları şu anda dosyalar içinde önümde duruyor. Çok kişiyi zayıflatmış. Kendi iş yerinde sağlıklı kilo verme olayına başarıyla devam ediyor. Sadece zayıflatma değil sağlıklı ve dengeli beslenilmesi gereken her konuda hastalarına destek veriyor. Umarım herşey gönlünce olur Esracım…ömür boyu başarılar diliyorum

TAVSİYE  511:  Dyt.Serap ORAK
İstanbul – Diyetisyen: Esra ile 2 yıl boyunca aynı hastanede görev yaptık.Hastalarına karşı ilgisini ve motivasyon becerisini taktir ettiğim bir meslektaşımdır.Pek çok insanın hayatını olumlu değiştiren ve bundan haz alan biridir.Sanırım başarısında bunun payı çok büyük. İş dışında paylaştığımız dostluğumuz ile de hayatımda her zaman yer almasını istediğim bir yakınımdır.Şimdi ayrı şehirlerde yaşıyoruz.Buna rağmen iletişimimiz hiç kopmadı.Seninle iyi ki tanışmışım Esra’cım.Sevgilerimle

TAVSİYE  510:  Berkin B (Danışan): Teşekkür etmenin az kalacağı bir durum benimki.116,9 kiloyla başladığım bu yolda 91,8 kiloya düşmüş omanın verdiği mutluluk teşekkürlerle ifade edilemez.Toplamda 25,1 kilo vermek kolay birşey değil.17 yaşındayım ve kilolu geçen bir çocukluktan sonra iyice kilo almaya başlamamla korkularımın büyümeside aynı oranda oldu.Hayatımıza,bir tavsiye üzerine Esra abla girdi ve iyiki girdi.Aç kalmadan,doğru beslenerek nasıl kilo verilebileceğini gösterdi.Sevecenliği ve motive edici yanı bu dietin güzel geçmesini sağlıyor.Sana ne kadar teşekkür etsem azdır.İyiki varsın Esra Abla

TAVSİYE  509:  SİBEL (Arkadaş/Tanıdık): Esra ile Hacettepe Üniversitesinden sınıf arkadaşıyız. Gülen yüzü, pozitif enerjisi ve kahkahalarıyla yanımdaydı hep. Aynı şehirde yaşadığımız için mesleğindeki başarılarını da çok yakından takip ediyorum. Danışanlarının kendisinden ne kadar sevgiyle bahsettiğini birebir duyuyorum. Kendisi beslenme ve diyet alanında bilimsel veriler ışığında danışanlarının sağlıklı kilo vermesine yardımcı olan, danışanlarını hiç yalnız bırakmayan, çok şeker olduğu kadar da disiplinli bir arkadaşımdır. Başarılarının devamını diliyorum Esracım…

TAVSİYE  508:  Ezgi (Arkadaş/Tanıdık): Mesleğini hayatınla bütünleştirmenin ve onu sahiplenmenin hep çok önemli bir husus olduğuna inanmışımdır. Esra hanımı yaklaşık iki yıldır tanıyorum ve bu süre içinde mesleğine olan tutkusuna, hastalarını sahiplenişine defalarca şahit oldum, prensiplerine ve mesleğine bağlılığınaysa hayran kaldım. Her şeyden önce insanlara birey olarak gösterdiği saygı, tamamen yenilikçi ve her soruya açık yaklaşımı, aynı anda hem sıcakkanlı hem de prensiplerine bağlı tavrı ile sadece kendi meslek alanında değil farklı meslek alanlarında da örnek olarak alınması gereken bir kişi olduğuna inanıyorum. Kendisini kesinlikle kutluyor ve herkese tavsiye ediyorum…

TAVSİYE  507:  Özge A (Danışan): Kilo vermeye kesin olarak karar verdiğimde 31 yaşındaydım ve 80 kg üzerindeydim. Kilo vermem gerektiğinin hep farkındaydım ama yaptırdığım bir kan testi sonucunda şekerimin 120 olduğunu görünce "kilo versem ne iyi olur" durumundan "artık ne olursa olsun kilo vermem gerek" durumuna geçtim. Aile geçmişimde de yüksek şekerden muzdarip olanların hallerini hatırladığım için motivasyonum yüksekti. Ancak o zamana kadar bunu kendi denemelerimle yapamadığımı bildiğim için bir uzmandan yardım almaya da aynı zamanlarda karar verdim. Bu sıralarda tesadüfen aynı ortamda bulunduğum birinden Esra Hanım’ın adını duydum. Anlattıkları bana makul gelince başka pek kimseyi aramadan Esra Hanım hakkında yaptığım kısa bir araştırmadan sonra kendisinden randevu aldım. İlk görüşmemizde kilomu 81.6 kg, boyumu 1.68 olarak kaydetti. Aralık ayının 11’iydi. Haziran ayının sonunda, 32. yaşgünüme 1 hafta kala 69.5 kg olmuştum. Yani toplamda 12.1 kg vermiştim. Ve kan şekerim de 95’e düşmüştü. Yaşadığım değişime benim bile zor inandığım oldu ama Esra Hanım sayesinde başardım.

Esra Hanım’ın çalışma sisteminin pek çok faydasını gördüm. Diyetimi oluşturacağımız ilk görüşmemizde yeme alışkanlıklarım, yemediğim ve yemeden yapamayacağım şeylerle ilgili benden bilgi aldıktan sonra listemi hazırladı. Listemdeki köfte, sebze yemeği gibi kalemlerin tariflerini detaylıca yazdı, yani bunu yiyeceksin deyip kenara çekilmedi ki bunu çok önemli buldum. Listemi uygularken hayatımı kolaylaştıracak yöntemleri sundu (porsiyonlarımı haftalık olarak buzlukta saklayıp günlük olarak hazırlama, ekmek+et şeklindeki öğünlerimi soğuk sandviç olarak hazırlama, sebze yemeklerini zeytinyağlı hazırlayarak soğuk olarak yanımda taşıma vb.). Bunlar benim için çok önemliydi, sadece ne yiyeceğimi söyleyip beni kendi halime bıraksa çabuk organize olamayabilirdim.

Esra Hanım’ın haftada iki gün görüşme üzerine dayalı bir sistemi vardı ki bu da bana çok faydalı oldu. Her görüşmede beni tartıyor, haftalık yediklerimi ve yaptığım egzersizleri yazdığım çeteleyi inceleyip diyetim üzerinde tam bir hakimiyet kuruyordu. Normalin dışında yediğim şeyler hakkında böylece bilgi sahibi oluyor, duruma göre beni uyarıyor ya da diyetime nasıl dahil etmem gerektiğini, nelerle değiştireceğimi bana güzelce anlatıyordu. Bu süreçte ben de beslenme konusunda bir öğrenme dönemi yaşadım. Neyi neyle yemem/yememem gerektiği, yemek istediğim birşeye karşılık o gün neleri yememem gerektiği, neyi haftada ne kadar yemem gerektiğini yavaş yavaş öğrendim. Bunlar zamanla artık öğreti ve alışkanlık haline geliyor ve çetele tutar gibi düşünerek yapmaya gerek kalmadan kafadan yapar hale geliyorsunuz. Bunu da kilo verdikten sonraki süreç için çok faydalı buluyorum.

Haziran ayı sonunda hamile olduğumu öğrendim, ki kilo verme motivasyonlarımdan biri de buydu. Esra Hanım hemen beni gebelik beslenmesiyle ilgili bilgilendirdi ve gebelik takibine başladık. Verdiği bilgilerin kadın-doğum doktorumun bana verdiği beslenme bilgileriyle son derece paralel olması da beni ayrıca etkiledi.

Sonuç olarak Esra Hanım’ı işini bana göre oldukça iyi yapan, iletişimi açık ve yetkin bir diyetisyen olarak tavsiye ediyorum. Verdiğiniz her kiloyla o sizden daha çok sevinir, kilo veremediyseniz sadece sessiz durur ama o da yeter 🙂 Diyet ve egzersiz programının her aşamasını takip eder, uyarılarını ve tavsiyelerini eksik etmez. Her ne kadar Esra Hanım’ın benim için koyduğu hedefe ulaşamadan hamile kalmış ve onu profesyonel tatminden mahrum bırakmış olsam da (!) onun da benden memnun olduğunu umarım 🙂

TAVSİYE  506:  OKAN GÜNAYDIN (Arkadaş/Tanıdık): Canım arkadaşımla 1995 senesinde tanıştık.Üniversiteden sınıf arkadaşımdır.En iyi anlaştığım arkadaşlarımdan da biridir.Güleç,sevecen,humanist ve de en önemlisi dobra ve dürüst biridir.Zaten dostluğumuzun yıllardır devam etmesinin en önemli sebebi de budur.mezun olduğunda da çok iyi bir diyetisyen olacağından hiç şüphem yoktu ki ;şuan yaptıkları yanılmadığımın en büyük göstergeleri…esra ya giden danışanlarının yazdıklarını ve aldıkları sonuçları çok büyük bir zevkle ve gururla okudum.Tebrikler arkadaşım.Hep böyle bizi gururlandıracağından da eminim…

TAVSİYE  505:  Özdemir T (Danışan): Merhabalar. Böyle şeyleri yazmak hep çok zor gelmiştir fakat Esra Abla için bunu seve seve yaparım. Ben 19 yaşında ve 1.83 boyundayım ve 4-5 senedir kilo vermeye çalışmaltadım. Birçok diyetisyene gittim ama sonunda ya istediğim sonuç olmuyordu ya da diyetim çok monotonlaşıyordu. Esra Abla’ya başladığımda kilom 98’di ve şu an 82 kiloya kadar düşerek toplamda 16 kilo vermiş oldum. Bu kiloları verirken hiç bir zaman motivasyonum düşmedi çünkü Esra Abla hiç sıkmadan, hep pozitif düşünerek ama arada küçük kurallar koyarak:) bu işi bana sevdirdi ve rahatça yaptırdı. Biraz da kafada bitiyor bu iş diyenler haklısınız ben de çok azimle başladım fakat yanımda Esra Abla gibi bi yol göstericim olduğu için hiç bunalmadan veya kendi hayallerimi yarı yolda kesmeden bu işi halletmiş olduk. Bu yüzden Esra Abla’ya ne kadar teşekkür etsem az.

TAVSİYE  504:  Oya (Danışan): Ben 29 yaşında, 1.71 cm boyunda ve çocukluğundan beri polikistik over hastası olan bir insanım. Metabolik sendromum olduğundan dolayı çocukluk çağlarımdan beri kilolu bir insandım. Piyasada kilo vermek adına bulunan bütün imkanları denemiş bir insan olarak (akapunktur, zayıflama hapları, vs.) hiçbirinde başarı elde edemedim. Birkaç kilo verdiysem de 2 katını geri aldım. Diyetisyenlerimden yana da şansım hiç gülmediğinden, bu yaşıma kadar kilolu bir insan olarak yaşamış oldum. Bu uzun serüvenimde sonunda doğru insanı bulmak benim şansım oldu diye düşünüyorum. Esra Hanım, bu güne kadar bana kötü davranan diyetisyenlerden sonra ilaç gibi geldi. Sıcak, samimi, anlayışlı ve insanı hiç germeyen bir yapısı olması size diyet yapıyorum psikolojisinden uzak kalarak çok rahat bir şekilde kilo verdiriyor ve arada ufak tefek dertlerinizi de dinleyerek ve destek olarak adındaki terapi kelimesini de hak etmesini sağlıyor. Ben Esra Hanıma 108.2 kilo ile başladım, 84.7 ile şu ana kadar 23,5 kilo vermiş oldum ve tabiki yoluma devam ediyorum. Biraz yaramaz bir hasta olsam da, Esra Hanımla sonuna kadar gidip bu işi bitireceğime inanıyorum 🙂

TAVSİYE  503:  U AYBAR (Danışan): Esra GÜLTEKİN Hanım’ı eşim vasıtasıyla tanıdım. Eşim kendisi ile görüşmeye başladıktan sonra çok kısa zamanda istediği kiloya düşmüştü. Benim de o dönemde kilo fazlam olduğundan destek almak istedim. Sonuç benim için muhteşemdi. Bir yaz mevsimi içerisinde üstelik de hiç zorluk çekmeden 97.4 kilo olarak başladığım diyeti 85.6 kg ile tamamladım. Yani toplamda 11.8 kilo vermiş oldum. Diyet sonunda kendisinin önerdiği şekilde beslenmeye devam ederek geçen uzun sürede kilomu muhafaza etmeyi başardım. Çalıştığım işyerinde beni gören 4 arkadaşım da kendisinin hastası oldular ve sonuçtan çok memnun kaldılar. Kesinlikle tavsiye ediyorum.

TAVSİYE  502:  Merve (Danışan): Merhaba, Ben merve.24 yaşındayım.1.60 boyunda 59 kiloydum.Esra Hanımı internette gördüm.Annemide götürdüm kendimde gittim.Ben 9.8 kilo vererek 49.2 kiloya düştüm.Memnuniyetle tavsiye ediyorum.Güler yüzlü tatlı dilli bir diyetisyene sahip olmak istiyorsanız kilo ile sorunu olan herkes gitmeli:)Yiyerek kilo vermek çok güzel bir duygu.Doğumdan sonra bozulan psikolojim kilo vererek tekrar düzeldi:)Kızımın ablası sanılmak ayrıca güzel.Esra Hanım iyiki hayatımıza girdiniz.Sizi seviyorum.

TAVSİYE  501:  Büşra Y. (Danışan): Merhabalar ben 20 yaşında üniversite 4. sıınıf öğrencisiyim.Kendimi Esra Hanım ile tanışmadan önce ve sonra diye iki zaman dilimine ayırıyorum.Esra Hanımla tanışmadan önce 75 kiloydum.Sürekli aynaya bakıp kendimi kötü hissediyordum ve elbise giydiğimde zariften ziyade hantal görünen bir vücuda sahiptim.Esra Hanım ile tanıştıktan sonra 4 ayda toplam 15.8 kilo vererek 75 kilodan 59.2 kiloya düşerek aç kalmadan ,düzenli ve sağlıklı beslenerek 1.71 boyuma göre ideal kiloma kavuştum.Şuan kendimi daha zarif ve mutlu hissediyorum.Kilolarından dolayı mutsuz hisseden herkesi kendilerini her bir danışanıyla özenle ,samimi ilgilenen Esra Hanım’a bırakmalarını tavsiye ediyorum…Hayatta kolaylıklar verken zorluğu seçmeyin.,

TAVSİYE  500:  Öznur (Arkadaş/Tanıdık): Esra’yı uzun yıllardan beri tanımaktayım. Bir akademisyen olarak düşüncem bazı meslekleri yapabilmek için sadece ilgili okuldan mezun olmak yeterli değildir. Mesleğin kişiliğinize uygun olması ve kişinin de mesleğiyle bütünleşmiş olması gerekir. Diyet uzmanlığı mesleğinin fizyoloji ve biyokimya gibi bilim dallarıyla yakından ilgili olması nedeniyle bu alanda çalışacak kişilerin iyi yetişmiş olmaları gerekir. Ayrıca sabırlı ve güler yüzlü olmalıdırlar. Hastaların verilen diyet programına uymaları için psikolojik anlamda onlardan destek görmeleri de gerekmektedir. Bu manada Esra mesleğine tutkuyla bağlı, popüler bilgilerden daha çok bilimselliğe dayalı bir diyetisyen olmasının yanında, insani ilişkilerinde pozitif, tatlı dilli, güler yüzlü ve çok profesyonel bir uzmandır. O danışanları için sadece bir diyetisyen değil, aynı zamanda onların ihtiyacı olan motivasyonu da sağlayabilen bir psikologtur. Onun ofisinde sadece beslenme programından bahsedilmez. O haftanın olayları, sevinçleri, hüzünleri, buluşmaları hatta dizi filmlerinden bile bahsedilir. Hangi yaşta olursanız olun hayatınızı sağlıklı, mutlu ve kendinizle barışık yaşamak istiyorsanız mutlaka Esra Gültekin ile tanışmanız gerekiyor. Kendini işin uzmanına bırakmak isteyenlere Esra’yı tavsiye ediyorum.

TAVSİYE  499:  ECE K (Danışan): Merhaba, Esra Hanım benim için çok değerlidir. Çünkü kolay kolay kimsenin dediği hiç bir şeyi yapmayan bir yapım olmasına rağmen, Esra Hanım, bana sözünü dinletebilen sayılı insanlardan biridir. Hukuk Fakültesinde okurken, çok kiloludum ve o yaşıma kadar kimseden yardım almamıştım. Bunun sebebi; çocukluğumdan beri, annemin “çok yeme doktorluk olacaksin, diyetisyene götürcem bu gidişle seni,” tarzında korkutmalarıydı. Eğer çok kiloluysanız; diyetisyenlik olursunuz diye düşünüyordum. Bu sebeple, diyetisyenlerden haz etmiyordum. Üniversitede, artık serbest giyim ile okumak ve herkesin güzel kıyafetler giymesi benim de kendimi güzel hissetmek istememe sebep oldu. Bir arkadaşım “29 Mayıs Hastanesinin diyetisyenine git çok başarılı” dedi. Bilirsiniz falcı, doktor, kuaförde hep en çok tavsiye edilene gitme merakı uyandırır. Esra Hanım’la o zaman tanıştım. Tam 21 kilo verdim. Ayda 5 kilo vererek bu sonuca ulaşmamı sağladı. Esra Hanım farklıdır. Esra Hanım; başarılı, inatçı,ciddidir.Diyet listeni hazırlar, sana bi defter verir. Tüm yediklerini yazdırır, her gün günlük tutarsın. Öyle haftada bir, ayda bir değil, haftada 2 kere çağarır. Tüm günlüğü okur. Kırmızıyla beğenmediği şeyleri işaretler. “Günlüğü kaybettim. Tutmayı unuttum” bahaneleri en fazla 3 kere geçerli olur. Tersi pistir. O zaman anlarsınız; bu diyetisyen sana değer veriyor. “Tamam tatlım” diye ayda bir çağarmıyor, haftada 2 kere senin için diyeti düzeltiyor. Bir de, şen kahkahaları vardır. Her zaman duymak nasip olmaz; eğer çalışkan bir öğrenci değilseniz. Ben yine diyet yapacak olsam yine ona giderim. Çünkü beni dürtecek biri lazım. Ben kolay biri değilim. Zorum , psikolojim hemen bozulur.Hemen depresyona girerim. Ve ben bunalıma girince yemek yerim. Bu yüzden kilo alırım. Esra Hanım ile danışan ilişkiniz bittiğinde arkadaşlığınız kalıcı oluyor. Ben böyle sağlam insanlara güveniyorum. Herkese tavsiye edebileceğim tek diyetisyendir. Kendiniz deneyin. İyi günler.

TAVSİYE  498:  CEYDA SARICA (Danışan) : Merhabalar.Şu anda şehir dışındayım.Bu yazıyı sizlerle şehir dışından paylaşıyorum.Esra hanım ile bir arkadaşımın tavsiyesi ile tanıştım.Onunla tanıştığımızda daha önce bir çok diyet denemiştim ve bu konuda profösyönel yardım almıştım.Ancak her defasında verdiğim kiloların daha fazlasını geri aldım.Esranımla tanıştığımda 67 kg idim.Sayesinde 54kg ya ulaştım.Asıl önemlisi bu kilomu korumayı başardım.Kendisine gerçekten büyük bir teşekkür borçluyum.Çünkü beni bu fazlalıklardan kurtarabilen tekkişidir kendisi…Tüm samimiyetimle kendisini tavsiye ediyorum…Tekrar tekrar teşekkürler Esra hanım:))

TAVSİYE  497:   Mehmet  (Danışan): Merhaba,Ben 46 yaşında ve 1,79 boyundayım. Esra hanımla yaklaşık 5 ay önce tanıştım.Endokrin doktorumun isteği üzerine bir diyetisyen arayışına girmiştim, Kardeşim daha önce Esra hanımı tanıdığını ve tavsiye edebileceğini söyledi.Esra hanımla tanıştığımda 94,4 kiloydum, verdiği programları uyguladım ve 80,3 kiloya kadar düşerek tam 14,1 kilo verdim.Bu arada şeker ile ilgili sorunlarımda büyük ölçüde ortadan kalktı ve doktorum kullandığım ilaçların bir kısmını kaldırdı. Diyete ilk başladığım dönemde aç kalacağımı ve sıkıntı yaşayacağımı düşünmüştüm ama tam tersi verilen programlar beni çok mutlu etti.Şu anda koruma programındayım ve çok motiveyim. Etrafımdan gelen pozitif yorumlar doğru kişiyle çalıştığımı göstermekte. Herkese gönül rahatlığı ile tavsiye ediyorum…

TAVSİYE  496:  Onur A (Danışan): Merhaba, 33 yaşındayım ve boyum 1.75 m. Uzun süre spor yaptıktan sonra gerek hayat koşullarımın değişmesi gerekse yemeğe olan düşkünlüğüm neticesinde fazla kilolarla boğuşmaya başladım.114.4 kiloya kadar çıktım. Sağlığım için birşeyler yapmam gerektiğinin farkına vardım. Bir tanıdığımız vasıtasıyla Esra Hanım ile tanıştım. İlk görüşmemizde bana özel çıkarttığı diet programını görünce bayağı bir gözüm korkmuş olsa da en azından bir denemeye karar verdim. Esra Hanım ilk önce sürecin nasıl işleyeceği konusunda beni bilgilendirdi, beslenmenin ve ideal kiloya ulaşmanın bir hayat tarzı olduğuna beni ikna etti. Aç kalmadan daha sağlıklı ve dengeli beslenerek kilo vermeye başladım. Zaman geçtikçe verdiğim kiloları görünce hem sağlığım yerine geldi hem de motivasyonum arttı. Kilo vermekte zor zamanlar yaşadığımda Esra Hanımbeni motive etti ve dieti bırakmamı önledi. Sonuçta 114.4 kilodan 79.6 kiloya (toplamda 34.8 kg) düşerek programı tamamladım. Artık eskisinden daha iyi ve sağlıklıyım. Teşekkürler.

TAVSİYE  495:  Suzan K. (Danışan): Esra hanım ile bir arkadaşımın tavsiyesi üzerine tanıştım. Boyum 1.64. Esra hanımla çalışmaya başladığımda kilom 57.2 idi. Tiroid sorunum nedeniyle spor yapmama rağmen kilo vermekte zorlanıyordum. Esra hanım sayesinde toplamda 5 aylık bir sürede 57.2 kg dan 51.3 kg ya indim. Bu süreçte haftada 1 ya da 2 kez kontrollerle süreci sıkı sıkı takip etti ve her zaman olumlu destek verdi, alanında oldukça başarılı bir diyetisyendir. Kesinlikle tavsiye ediyorum.

TAVSİYE  494:  NEŞE A (Danışan): Esra hanımla internette yaptığım araştırma sonucu tanışma imkanı buldum.O güzel yüreğini gözlerinde taşıyan , içten yaklaşımıyla tanıştığımda da kendisine teslim oldum. Bu güne kadar hiçbir diyeti uygulamamış 50 yaşında biri olarak ilk defa kendisinin yardımları ve hazırlamış olduğu müthiş listeler ile hiç aç kalmadan 12,4 kg vererek, 70 kg ‘dan 57,6 kg ‘a düştüm. Beni yalnız kilolarımdan kurtarmadı, sağlıklı ve düzenli beslenmeyi öğretti. Aynı zamanda güler ve güzel yüzü de aldığınız hizmetin en güzel yanı. Esra Hanım sürekli desteği ile motivasyonunuzu kaybetmenize izin vermiyor. Haftalık randevuları iple çeker hale geliyorsunuz. Kısacası doğru beslenmek ve kilo vermek isteyen herkese kalbinin güzelliği yüzüne yansımış Esra Hanımı tanımanızı tavsiye ediyorum. Kendisine ve güzel ve güler yüzlü yardımcısına KOCAMAN TEŞEKKÜR VE SEVGİLERİMLE….

TAVSİYE  493:  Tuğçe (Danışan): Merhaba, Esra Hanımla tanışmam iş yerimdeki arkadaşlarım sayesinde oldu. Giderek zayıflayan arkadaşlarımı görünce bende yıllardır vermek istediğim ama bir türlü veremediğim fazla kilolarımdan kurtulmak için Esra Hanıma gittim. Sadece ona inanıp, güvenin ve sözünü dinleyin:) Uygulamak hiç zor değil listeyi ve kesinlikle aç kalmıyorsunuz. 26 Yaşında ve 1.55 boyundayım, 63.4 kilodan 53.7 kiloya indim. Güzel bir zamandı benim için, önce inanın, imkansız diye bir şey yoktur. Doğru yol arkadaşları başarı getirir. Biz Esra Hanımla bir yola çıktık ve sonunda istediğim kiloya ulaştım. Sevgilerimle:)

TAVSİYE  492:  Dilşad (Danışan): 1.60 boyunda 38 yaşında 2 çocuk annesiyim. 2. doğumumdan sonra fazla kilolarımdan kurtulmak için çeşitli diyetler denedim ancak istediğim sonuca ulaşmadım. Bu esnada bir tanıdık vasıtasıyla Esra Hanım’dan danışmanlık almaya başladım. Programa 15.02.2016 tarihinde 69 kilo ile başladım ve hedefimiz olan 58.2 kiloya yaklaşık 6 ayda ulaştım. Bu süre zarfında Esra Hanım’ın yapıcı motivasyonları, sıkı takibi ve yönlendirmeleriyle yıllardır vermek istediğim kilolarımı verdim. Daha dağlılık ve daha fit bir görünüm kazandım.Kendimi daha mutlu ve enerjik hissediyorum. Yılardır içine sığamadığım kıyafetlerimi tekrar giyebilmek ise ayrı bir mutluluk. Bu süre içinde Esra Hanım’a desteklerinden dolayı çok teşekkür ederim.

TAVSİYE  491:  DUYGU O (Danışan): Bana Yeniden Şarkılar Söyleten Kadın o…Yaklaşık 1,5 sene önce tanıdım kendisini…Tam da kendimden ümidi kestiğim bir dönemde…2 kız annesi olmuş,tanınmaz hale gelmiş,2 kızımın kilosunun 2 katını almıştım, kendisi ile tanıştığımda benim hiç umudum yokken benden,umut oldu bana…ışık oldu, yolumu aydınlattı, canım birşeyler yemek istediğinde onun motivasyonumu arttıran sözleri,o güzel gözleri geldikçe aklıma yemek yemekten ziyade onun güvenini boşa çıkarmamak için daha da sarıldım programa…Ve bir baktım ki zaman su gibi akmış ben 30,2 kg vermiş..1,68 cm boy ile 107,5 kg’dan 77,3 kg’a düşmüşüm..hayatımdaki değişim,yaşadığım mutluluk buraya sığar mı sizce? Gözlerimin içinden anlaşılır o…Bana hayatımı geri verdi o güzel elleriyle esra hanım..yeniden kendine güvenerek ,şarkılar söylüyorum yolda yürürken…Yanımda hep destek olan,varlığını hatırladığımda binlerce şükürler ettiğim insan..sen hep varol, uzun ömürler versin sana rabbim…Kısa bir yolumuz kaldı artık ama sen hiç gitme hayatımdan…benim gibi hissetmek isteyen herkese en güzel sevgilerimle…

TAVSİYE  490:  Didem D (Danışan): Merhabalar! Ben Didem D . Yasim 29 boyum1,70 cm ve hipotroid ve gastrit tedavisi goruyorum. Bundan 1 sene once Esra hanim’la gorusmeye gittigimde 77,5 kilodaydim. Kendisiyle gorusmeye baslamam bir akrabam tarafindan tavsiye edilmesiyle basladi. 20li yaslarim boyunca 60 li kilolardaydim 63-65 civari. Evlendikten sonra hizli bir sekilde kilo almis ve bu gidishati durduramamistim. Esra hanim ile ciktigim bu yolculukta toplamda 17.7 kilo vermis bulunup, bunun 16,7 si yagdan ki en onemlisi buydu; sadece 1 kilosu su ve kastan gitmis bulunmakta! Su an 59 kiloyum ve bu benim icin buyuk yenilik. Bunca zaman yanlis diyetlerle ne kadar vakit kaybettigimi cok gec anladim malesef. Esra hanim sayesinde 1 gun bile ac kalmadan hatta tamamiyle doygun bir sekilde kilo verdim ki ben troid hastasi olarak artik metabolizmam hep yavas calisacak sanip bu sekilde herseyi kabullenmisken kendisi bunun dogru olmadigini bana yasayarak gosterdi. Kilolariyla basi dertte olanlar bunun nasil uzucu bisey oldugunu cok iyi bilir. Simdi 42 beden degilim artik 36 beden vucudum ve tum ozguvenimle hayatima devam ediyorum ve cok sukur bunu Esra hanim’a borcluyum. Iyi ki varsiniz hocam! Sizi cok seviyorum…

TAVSİYE  489:   Kağan K (Danışan): 23 yaşındayım ve boyum 1,79 ..Diyete başlama fikrim hep olsa ve bir türlü başlamasam da en sonunda kuzenimin de yönlendirmesiyle Ağustos 2015’te Esra Hanımla tanıştım. Kendisi son derece profesyonel aynı zamanda da güleryüzlü bir insan. Programa başlamadan önce belki de herkeste olan çekinceler bende de oluşmuştu ( sevdiğim yiyeceklerden uzak durma, hiç bir şey yiyemeyecek olma vb.). Alakası yok 🙂 .. Esra Hanım’ın yaptığı program tam anlamıyla dengeli beslenmenin ne demek olduğunu açıkladı bana ve süper işledi bence..Kilo verdikçe açılan ödül kilitleri de harika oluyordu.. Programım sürecinde 21.8 kilo verdim, haliyle inceldim, aynada kendime daha pozitif bir şekilde bakar oldum, etrafımdan hep olumlu tepkiler aldım.. Bence sağlıklı bir şekilde, zorlanmadan zayıflamak istiyorsanız ve Ankara’daysanız gidin Esra Hanım’ı bulun 🙂

TAVSİYE  488:   Ayşe B. (Danışan): Merhabalar… Fazla kilolarimdan kurtulmak için profesyonel yardım almıştım ancak kilolarimdan kurtulamamis ve verdigim kilolari yeniden almistim. Yeniden kilo vermeye karar verdiğimde tavsiyeediyorum.com’dan Esra Gültekin’i buldum ve bircok tavsiyeyi okudum. Karar verdim ve hemen telefona sarilip randevu aldim. Diet therapy merkezine gittim ve gerekli testler yapildiktan sonra hemen kilo verme programimiza basladik. 33 yaş 1.65 cm boy ve 78.4 kg ile basladigimiz maratonun sonunda 16.5 kg vererek 61.9 kg’ya indim 🙂 Ayrica kalcadan 15 cm incelmek de muhtesem 🙂 Esra Hanim isinde gercek bir uzman. Verdiginiz kilolar size hic donmedigi gibi vucudunuzda sarkma veya gevseme asla olmuyor. Uygulattigi egzersiz programlariyla sıkılaşarak kalici ve orantili kilo veriyorsunuz 🙂 Esra Hanim’in danisanlariyla yakindan ilgilenmesi ve iş disiplini harika. Siz danisan olarak disiplinsizlik yapmaya calişsaniz bile Esra Hanim sizi hemen toparliyor 🙂 Danisanlariyla haftada iki kez görüşmesi isini ne kadar ciddi yaptigini gösteriyor. İyi ki Esra Hanim’i tanimisim ve kilo verme yolculugumu kendisiyle yapmisim. Kilo verme programim bittiginde kilolarimdan kurtuldugum için mutluydum ancak diet therapy’e gitmeyecegim icin üzülmuştüm açikcasi. Her zaman güler yüzlü ve sıcakkanlı tavırlarını kaçamak yaptıgım zamanlardaki tatli sert uyarmalarını özleyecegim kesin. Bana yol gösteren, doğru beslenmeyi öğreten, beslenme alışkanlığımı düzenleyen Esra Hanim’a ne kadar teşekkür etsem azdir 😊Başarılarının devamini diliyorum ki inaniyorum kendisi çok başarılı bir uzman 🙂

TAVSİYE  487:  Şeyma d (Danışan): Merhaba 27 yaşındayım ilk Gebeliğim ve şuanda 35.haftamdayım…hamileliğimin ilk ayından 2,3 kilo almıştım ve neyi nekadar yiyeceğim konusunda gerçekten kafam karışıktı.Araştırmalarımın sonucu esra hanımla tanıştığımda 56.6 kilodaydım ve boyuma ve gebelik haftama göre bu kilo coktu (boy :1.56) Şuan 35 haftalık gebeyim ve doğumuma bir ay kaldı toplam aldığım kilo 3.5 Bu sizi şaşırtmasın yada korkutmasın bebeğim 2.5 kilo yani haftasıyla gayet uyumlu..13.Haftamdan beri esra hanımla ve onun sağladığı motive ile hem çok sağlıklı beslendim hem de fazla kilo almadım,fazla kilo almamak bir gebe için okadar onemliki bel sırt ve bacak agrıları hepsi cok cok daha az oluyor,ödem şişlik vs hepsi rafa kalkıyor, ayrıca esra hanımın tavsiyeleri ve uyguladığı beslenme planı ile mide yanması ve bulantı gibi şikayetlerim neredeyse hiç olmadı…esra hanıma tekrar teşekkür ediyorum ve anne adaylarına sağlıklı bir gebelik sağlıklı kilo alma için esra hanım dan rahatlıkla yardım alabileceklerinin birkez daha altını çiziyorum… (Şeyma d  k  )

TAVSİYE  486:  Elif A (Danışan): Merhaba ben Elif A . 44 yaşındayım, 1,52 boyundayım. Çocukluğumdan beri balık etli bir vücuda sahiptim. Doğumlar, ameliyatlar vb.sebeplerden dolayı gitgide daha fazla kilo alıyordum ve buna engel olamıyordum. Diyet yapmayı çok istedim ama başaracağıma inanmadığım için genelde ilaçlara başvurdum. Başvurdum ama istediğim sonucu elde edemedim 2 kilo verdiysem 4 kilo aldım. Taki Esra Hanımı tanıyana kadar bu böyle devam etti. Esra Hanımı 27.03.2014’de 102.8 kilodayken tanıdım. Onu görünce yıllardır inanmadığım şeye inandım bu sefer olacak dedim. Bana bunu onun güler yüzü ve samimiyeti söyletmişti aslında. Ve çıktığımız bu yolda onu üzdüğümde bile hoşgörüsü ile beni motife etti, bu sayede de tekrar aynı başarıya ulaştık. Hemde yiyerek, aç kalmadan diyetin bu kadar kolay olacağını hiç düşünmemiştim. Esra Hanım sadece diyetisyen değil çok iyi bir arkadaştı aynı zamanda. Ona ve güler yüzlü sekreteri Bediha Hanıma çok teşekkür ederim. Şuanda 66.6 kiloya düştüm. Bu benim için bir hayaldi sadece ama şimdi gerçek oldu. Tam 36 kilo verdim. Çok mutluyum, özgüvenine yeniden kavuşan, alışverişe çıkmaktan nefret ederken alışverişe çıkmaktan zevk alan, aynaya bakmaktan hoşlanan birisi oldum. Ve bunları Esra Hanım’a borçlyum.

TAVSİYE  485:  Burkay S (Danışan): 40 yaşında 170 boyundayım. İşim genel olarak büroda geçmektedir. 98.8 kg dan 75.5 kg a kısa sayılabilecek bir sürede (yaklaşık 7 ay) toplamda 23 kg verdim. Hayatımda ilk kez bir diyetisyene kilo veremediğim ve bu işin daha profesyonel yapılması gerektiğine inandığım için gitmeyi düşündüm. Eğer kalıplaşmış bir kilo probleminizin olduğunu düşünüyorsanız vakit geçirmeden lütfen yardım alın . Esra hanım ile taşımamız bir yakınımızın tavsiyesi ile oldu. Sizin yaşam stilinize, isteklerinize ve imkanlarınıza uygun, mantıklı bir diyet programı hazırlayarak sizin bundan sonraki yaşamınızın programını yapmaktadır. Bence Esra Hanım’ın en önemli özelliği kişiselleştirilmiş bir program hazırlaması ve haftalık olarak ekibiyle birlikte bizzat takip etmesidir. Hazırladığı program ile, kilo verememe problemimden istediğim şekilde ve aç kalmadan kendimi hiç sıkıntıya sokmadan 7 ay gibi kısa bir sürede düzgün bir şekilde verdim. Program süresince oldukça memnun kaldım. İlgisi için kendisine teşekkür ediyorum. Annemi ve arkadaşlarımı kendisine emanet ettim. Sizlere de tavsiye ediyorum. Saygılarımla.
Burkay S
TAVSİYE  484:  efe (Danışan): Esra hanim alanında bilgili ve her geçen gün gelişen hizmetiyle başarılı bir diyetisyen. Kendisinden öğrendiğim beslenme yöntemleriyle 40 kg yakın kilo verdim ayrıca bana yürüyüş yapmak gibi çok güzel bir özellik kazandırdı. sadece bana değil tüm aileme çok güzel bir hizmet vererek evimizde düzenli beslenme alışkanlığını kazandırdı. Alanında cidden uzman ve başarılı bir kişi olduğuna inanıyorum kendisinden destek isteyecek kisilere kendisini öneririm fakat başarılı bir sonuç istiyorsanız kendisinin size söylediği herseyi gerçekleştirmeniz gerekiyor. Esra hanima tekrar Teşekkürler ediyorum bana sağlıklı bir hayat sunduğu

TAVSİYE  483:  Mehmet Hakan (Danışan): Merhabalar Ben Yaklasık 8 ay önce kilo verme amacı ile Esra Hanıma bir tanıdık tavsiyesi ile baş vurdum. 46 yasındayım 1,71 boyum Ve 88,3 kg agırlıgım vardı ve duzenli spor yaptıgım halde bir türlü göbek ve sişlinlik durumunu çözemiyordum. Ayrıca Karaciğer yağlanması problemim de vardı . 5 aylık program sonucu 78,2 kg a düştüm dolayısı ile toplamda 10,1 kg vermiş oldum. Vermiş olduğu program benim kolayca uygulayabileceğim bir programdı bende kendisine hayat tarzımı iyi ifade ettiğimi düşünüyorum. Kendisine beni motive ettiği ve uygulanabilir sürekliliği olan hayat tarzı olarak devam ettirebileciğm bir beslenme alışkanlığı kazandırdığı için burdan teşekkür ederim. Ve ihtiyac hisseden ve kilo problemi olan herkese tavsiye ederim.

TAVSİYE  482:  Bahar D. (Danışan): 58.1 kg dan 53 kg a düşerek toplamda 5.1 kg verdim , 163 cm boyum, ve 28 yaşındayım,kendimi Diet yapıyormuşum gıbı hissetmedim cok kısa bir sûrede istedigim forma kavuştum Esra Hanım’ın sayesinde,kendimi artık daha sağlıklı ve zinde hissediyorum Cok kısa surede saglıklı kılo vermeleri ve verdikleri kilo almamaları ıcın tavsiye edıcegımı tek insan herkese tavsıye edıyorum. Burdan Esra Gültekin hocama sonsuz tesekkür ediyorum.iyiki onu tanımış .

TAVSİYE  481:  DENİZ (Danışan): Merhaba Ben Deniz A. 157 cm boyunda 92.1 kg olarak Esra Hanım ile zayıflama serüvenine başladım. 74.4 kg a düşerek 17.7 kg verdim. 48 bedenden 40 bedene düşmemi sağlayarak alışveriş yapmanın ne kadar keyifli bir şey olduğunu bana tekrar hatırlattı. Kendisine minnettarım. Kendi isteğimle diyet maratonuna 3 ay ara vermeme rağmen kendisinden öğrendiğim doğru beslenme şekli sayesinde hiç kilo almadım. Ben Esra Hanım’ı kilo vermek daha da önemlisi sonrasında koruyabilmek isteyen herkese şiddetle tavsiye ediyorum. Tekrar tekrar Teşekkür Ederim Esra Hanım..

TAVSİYE  480:  Halide T. (Danışan): Sitenizde önceden yaptığım araştırma sonucu iki yıl önce Esra hanıma gittim. 70.3 kiloydum ve ne yaptıysam bir kilo bile verememiştim. Boyum 1.67 ve o zaman 47 yaşındaydım. Kilo vereceğime hiç inanmıyordum çünkü günde çok ağır 4 saat spor yapmama rağmen 100 gram bile verememiştim. Esra hanımın diyet listesine başladığımda da “bu kadar çok yiyerek nasıl zayıflayacağım” diye düşündüğümü hatırlıyorum. Ama daha 10. Günde 2 kiloya yakın verdiğimi Esra hanımdan duyunca inanamadım ve çok mutlu oldum. Zaman zaman kaçmaklar da yaparak 6 ayda 70.3 kilodan 60.3’e düştüm. Gerçekten kalıcı şekilde ve zorlanmadan kilo vermek isteyen herkese Esra hanımı hararetle tavsiye ediyorum. Bu programda yorucu spor çalışmaları da istenmiyor. Günde 20 dakikalık yürüyüşle ve 6 öğünle çok güzel şekilde kilo veriyorsunuz. Ben çevremdeki herkese de Esra hanımı tavsiye ediyorum.. Programa katılan bir arkadaşım da eşiyle birlikte 10’ar kilo verdiler… Kilo sorunu olanlar hiç tereddüt etmeden ve korkmadan Esra hanımı ziyaret edebilirler, sonuca inanmayacaklar…

TAVSİYE  479:  Cemalettin G (Danışan): Merhaba, 37 yaşında 177 cm boyunda 104 kiloda bir bayım. Kilomun bana vermiş olduğu rahatsızlıktan dolayı daha önceden hastası olan bir tanıdığımdan Esra Hanım’a ulaştım. Kendisinin önce bana uyguladığı bazı test sonuçlarından sonra vermiş olduğu diyet programı ile yaklaşık 4 ay içerisinde 20 kilo verdim. Buradan benim gibi rahatsızlığı ve şikayeti olan arkadaşlara şiddetle tavsiye ederim. Yaklaşık 6 aydan beri kilomu korumaytayım ve sağlık olarakta kendimi çok iyi hissediyorum. Kendisine buradan tekrar çok teşekkür ederim.

TAVSİYE  478:  kübra A. (Danışan): Merhabalar.. Ben 1,66 boyunda 25 yaşımdayım. kendimi bildim bileli kiloluydum arkadaşlarım arasında alay konusuydu sürekli kilom. evlilik masa başı iş derken önünü alamaz oldum.şikayet ediyordum ama yemekten alıkoyamıyordum kendimi. yine kilolarımdan şikayetçi olduğum zamanlarda arkadaşımın tavsiyesi üzerine Esra hanımla tanıştım. kimse destek olmadı bana özellikle eşim karşımda bin bir çeşit yemekler yedi karşımda hatta bir gün ağladığımı hatırlıyorum dayanamıyordum çünkü. ama Esra hanım o kadar inanıyordu ki bana o kadar güveniyordu ki sırf ona mahcup olmamak için söylediklerine hep uydum. 7,5 kg verdim ben insanlık için küçük ama benim için büyük bir adım. şimdi hayatımda ömür boyu minnettar olacağım bir insan var ömür boyu dua edeceğim. hep sabırsızlanıyordum buraya yazmak için. şuan çok mutluyum ve gururluyum.. her zaman bana inandığınız için çok teşekkür ediyorum.. sizden öğrendiğim her şeyi hayatımın bir yerlerinde muhakkak kullanacağım.. kendinize inanın ve Esra hanıma güvenin gerisini düşünmeyin zaten kilolar takır takır gidiyor.. yazımı bitirmeden önce son bir şey daha yazmak istiyorum, kilo veremiyorum diye bir şey yoktur ESRA GÜLTEKİN vardır… :))

TAVSİYE  477:  Şifa E. (Danışan): Öncelikle merhaba benim hikayem aslında esra hanımı tanıdıktan sonra tamamen değişti.ben 30 yaşında 1.59 boyunda bir bayanım bundan 8 yıl once incecik dal gibi (57 kilo) bi bayandım ama evlendim ve 8 yılda 89.4 kiloya ulaştım o kadar hızlı kilo alıyordum ki yapmadığım diyet kalmadı hepsinde de sonuç aynıydı 5 verip 10 geri alıyordum artık kilo verme konusunda umudum kalmamıştı.artık kilolu ve mutsuz bir bayandım taki 2014 ün şubat ayında arkadaşımla buluşana kadar bir diyetisyene gittiğini biliyodum ama sonucunun bu kadar mukemmel olduğunu hiç düşünmemiştim o kadar zayıflamıştı ki gözlerime inanamadım bende diyetisyene gitmeye karar verdim ismini sordum ve telefon numarasını istedim arkadaşımda diyetisyenin adının esra GÜLTEKİN olduğunu çok motive ettiğini söyledi hemen randevu aldım ve gittim. Esra hanım okadar sıcak ve samimiydi ki ilk defa kendimi ona ifade edebildim ve bir sürece başladık bu süreçte bazen kilo veremediğim zamanlarda oldu ama inanın ki ben üzüldüm umutsuzluğa düştüm Esra hanım beni motive etti ve ben şuan 73.00 kiloyum ve 4 aylık hamileyim ben sonunda 46 48 bedenden 42 bedene düşmenin mutluluğunu yaşıyorum doğumdan sonra emzirme programıyla esra hanıma tekrar devam edicem TEŞEKKÜR EDERİM ESRA GÜLTEKİN hayata mutlu bakmamı sağladığın için ve yeniden yüzümü güldürdüğün için

TAVSİYE  476:  Selma D (Danışan): Esra hanımı yakın bir arkadaşımın tavsiyesi ile tanıdım. Ben de aşırı olmamakla birlikte, kendi başıma bir türlü veremediğim kilolarımdan kurtulmak üzere kendisinden yardım almaya karar verdim. 42 yaşında ve 164 boyundayım.62.7 kg’dan, 56.3 kg’a kadar düşerek toplamda 6.4 kg verdim. Esra hanım işini iyi bilen, başarılı ve çok ilgili. Birlikte başarılı bir diyet programı gerçekleştırdik. Kendimi çok sağlıklı ve daha genç hissediyorum. Artık kilomu nasıl kontrol edeceğimi öğrendiğimi düşünüyorum. Herkese tavsiye ederim.

TAVSİYE  475:  Reyhan e (Danışan): Sevgili esra hanimla bundan yaklasik 10 ay once tanistim .kendisini bir arkadasim onermisti .dogumdan sonra buyuk bir umitsizlige dustumtum sisman olarak kalacaktim sanki ve cok mutsuzdum .sonra esra hanimla tanistim ilk baslarda arkadaslarim bile kilo verecegime inanmiyordu kendisi danisanlarini haftada iki kez gorusen tek diyetisyen dir diyebilirim.kisa surede kilo vermeye Başladim basarili olmustu isim dolayisiyla kendisi ile fazla gorusemiyoruz buns rağmen kilo verdim yontemlerinin cok dogru ve kisiye ozel oldugunu soyleyebilir toplamda 9 Kg verdim kendisi ile gorusmeye devam ediyorum 6 kg daha vermem gerekiyor bunu basaracagimiza eminim .esra hanimla hhic bikmadan diyet yapabilirsiniz. Teşekürler esra gultekin.

TAVSİYE  474:  Oguz D (Danışan): Merhabalar. Öncelikle Esra Hanımı kesinlikle tavsiye ediyorum.. Esra Hoca ile tanıştığım zaman yaşım 20, boyum 170 cm ,kilom ise 100,9 kgdı..Şuan ise 80 kg a kadar düştüm. Ergenlik döneminden bu yana sürekli kilo artışım oldu , defalarca diyet yaptım bir kaç defa spor salonuna yazıldım fakat başaramamıştım. Aldığım kıyafetlerimi en fazla 1-2 ay giyebiliyordum, kendime olan özgüvenim hiç kalmamıştı. Arkadaş tavsiyesi üzerine Esra Hocaya ulaştım. İlk başta ön yargılı bir şekilde gittim fakat yanıldığımı bir kaç haftada anladım.Esra Hocamın kendi değerlerime göre yazdığı programlar sayesinde daha önce tartıda görmek istediğim rakamlara ulaştım. Sürekli motivasyonumu sağladı, daha çok azim kazandım.. Hedefimde 6-7 kilo daha vermek var.. Ben kesinlikle tavsiye ediyorum, kaybedeceğinizin sadece kilolarınızın olacağına eminim. Teşekkürler

TAVSİYE  473:  emine (Danışan): Esra Hanımla iş arkadaşlarımın tavsiyesi üzerine tanıştık. 40 yaşındayım ve günden güne giderek artan kilomdan oldukça rahatsızdım. 80.1 kilo olarak başladığımız diyet programı sayesinde 4.5 ay gibi bir süre içinde – ki bu süre boyunca ayağımdaki problem nedeniyle hiç spor yapamadım – 12 kilo verdim. Bu süreçte hiç aç kalmadığım gibi listedeki yiyeceklerin kat be kat fazla geldiğini düşündüğüm zamanlar oldu. Çok kısa sürede metabolizmam hızlandı, midemdeki kronik rahatsızlıklarım azaldı, sağlığıma ve yaşam enerjime kavuştum. Bu süreçte en memnun kaldığım şeylerden biri Esra Hanıma sıkıntım olduğu her an ulaşabilmem oldu. Kendisi hamileliğinin son döneminde olmasına rağmen hiç ara vermeden son ana kadar danışanlarıyla birlikteydi. Bu doğum sonrasında devam etti. Bu nedenle, Esra Hanımı işine ve danışanlarına duyduğu saygı ve iş disiplini açısından tebrik ediyor, güler yüzü, pozitif enerjisi, ilgisi ve sağladığı motivasyon nedeniyle kendisine çok ama çok teşekkür ediyor ve sağlıklı yaşamak isteyen herkese şiddetle tavsiye ediyorum:

TAVSİYE  472:  Can Ö (Danışan): 33 yaşında, 173 cm boyundayım. Esra hanımı bir tanıdığımın tavsiyesiyle tanıdım. Esra hanımla tanışmadan önce 92,7 kiloda idim. Bir çok diet programını denediysemde bir türlü kilo veremiyordum. Sürekli aç kalıp kilo vermenin yanlış olduğunu Esra hanımı tanıdıktan sonra öğrendim. İş yerimde yediklerimi görenler bu nasıl diet deyip bir türlü inanmıyorlardı. O kadar çok şey yiyordum ki bazen tıka basa doyuyordum. 3 ay sonunda nihayet 14,6 kilo vererek 78,3 kg düştüm. Şuan koruma dietindeyim ve kilo vermeye devam ediyorum. Nihayet sonunda zayıf olmanın mutluluğunu yaşıyorum. Teşekkürler Esra hanım……

TAVSİYE  471:  tugce  y (Danışan): Merhaba, esra hanimi bir akrabamin araciligi ile tanidim.ben 25 yasinda 1,68 boyundayim.ve 90.0 kilodan 72.9 Kiloya düşerek toplamda 17.1 kilo verdim. diyetim hala devam ediyor. Esra hanima çok tesekkur ediyorum.asla basaracagima inanmiyordum. Esra hanim kendime guvenimi yerine getirdi:-) müthiş bir moral kaynagi oldu. Doğru beslenerek nasil kilo verebilecegimi gösterdi.ne kadar tesekkur etsem azdir. Esra hanimi tavsiye etmekten memnuniyet duyarim:-) teşekkürler:-)

TAVSİYE  470:  Emel A. (Danışan): Sevgili Esra Hanım ile bir arkadaşım sayesinde tanıştım. Sağlık sorunlarım nedeniyle kilo vermem gerekiyordu. Bunu tek başıma başaramayacağım için arkadaşımın tavsiyesiyle Esra Hanım’a danıştım. Sağlıklı beslene alışkanlığı kazanarak kısa sürede fazla kilolarımdan kurtuldum ve 12 kilo verdim. Esra Hanım sayesinde hem sağlığıma kavuştum hem de sağlıklı beslenmeyi öğrendim. Esra Hanım sayesinde fazla kilolarımdan kurtuldum. Kendisine çok teşekkür ediyorum ve sağlığına kavuşmak isteyen ve en önemlisi daha sağlıklı bir beslenme alışkanlığına sahip olmak isteyen herkese Esra Hanım’ı tavsiye ediyorum.

TAVSİYE  469:  S.U (Danışan): Merhaba, uzun zamandır zayıflama planları olan fakat bunu sürekli erteleyen biri olarak, artık kesin zayıflamaya karar verip ,Ankara’da iyi bir diyetisyen ararken, internetteki yorumlardan Esra Hanım’a ulaştım. Esra Hanımla tanıştığımda 35 yaşında 1.80 boyunda ve 97 kiloydum. Esra Hanımın profesyonel yaklaşımı ve kişiye özel hazırladığı beslenme programları sayesinde hiç zorlanmadan, aç kalmadan kısa sürede 77 kiloya düştüm. Bu benim için inanılmazdı. Aç kalmadan, kendimi sıkmadan oldukça sağlıklı bir şekilde kısa sürede bu kadar zayıflamak insanı inanın çok mutlu ediyor. Esra Hanım bu süreçte motivasyonu, güler yüzü ve pozitif enerjisiyle çok yardımcı oldu. Aslında sadece diyet yapmadım, Esra Hanım sayesinde sağlıklı beslenmeyi de öğrendim. Zayıflamak ve sağlıklı beslenmeyi öğrenmek isteyenler için Esra Hanım çok doğru bir tercih.

TAVSİYE  468:   Mehtap P (Danışan): Merhabalar ben Esra Hanım’a başvurduğumda yakın zamanda doğum yapmıştım ve 62.5 kg idim ve boyum da 160cm. Esra Hanım’ı daha önceden arkadaşlarımdan duymustum ve bu nedenle kendisine gitmeye karar verdim. Program olusturmadan önce gerekli ön tetkikleri yaparak ve detaylı öykü alarak, beslenme alışkanlığımı ve yasam tarzımı öğrendikten sonra bana uygun programı oluşturmadı çok hoşuma gitti. Esra Hanım sayesinde 2 ay gibi kısa bir zamanda hem de hiç zorlanmadan ve sosyal olarak bir kısıtlamam olmaksızın toplam 7 kg verdim ve kilomu halen koruyabiliyorum. Günlük hayata kolay adapte edilebilen önerileri, kolay ulaşılabilirligi ve güler yüzü sayesinde benim için çok sancısız bir süreç oldu. Kendisine çok çok teşekkürler.

TAVSİYE  467:  Sedef B. (Danışan): Merhaba, ben 18 yaşındayım 1.60 boyundayım esra hanımla diyet programına başlamadan önce 78.3 kiloydum esra hanımla yaklaşık 5 ay çalışarak 14.3 kilo vererek 64 kiloya düştüm. Başta diyet programı biraz gözümü korkutsa da 1 2 hafta içinde uyum sağladım ve sonuçlarını gördükçe motive olup esra hanımın her dediğine uymaya çalıştım. Eğer her şeyi tam yapsaydım daha hızlı kilo verebilirdim. Diyet programı bittikten sonra istediğim her yüksek kalorili yemeği de belli aralıklarla yiyebilmem çok güzel bi şey çünkü ben yemek yemeyi çok seven biriyim. Zaten siz de esra hanımı gördüğünüzde güvenilir bi diyetisyen olduğunu anlarsınız çünkü kendisi de çok formda. hatta son görüşmemizde kilomu ölçmek için ayağa kalktığında hamile olduğunu fark ettim kaç aylık hamilesiniz diye sorduğumda 9 aylık hamile olduğunu ve 5 gün sonra doğumunun olduğunu söyledi. Görüşme esnasında oturduğu için karnı masanın altında kaldığından dolayı karnı hiç dikkatimi çekmediği gibi kolları yüzü de hiç kilo almadığıdan fark etmemiştim. Esra hanımı kesinlikle öneriyorum başta uyum sağlamak zor olsa da sonuçları kesinlikle tatmin edici ve istediğiniz gibi oluyor 😀

TAVSİYE  466:  LATİFE (Danışan): Boyuna göre fazla kilosu olan bir bayanım.İştahım hep açıktı:) Ve özelliklede kebaplar,tatlılar ortak klasiklerimizi çok severim:) Ama kilolarım beni çok rahatsız ediyor ve vermem gereken 5-6 kiloyu bile veremiyordum.Daha önce ortak bir arkadaşımında gittiği ve ciddi kilo değişimi benide ikna etti ve kendisine gittim.Kendimi tanıdığım için pek umudum yoktu. Yanlız Esra hanımda ki kararlı duruş ve displini görünce (biran önce kilo verip kaçayım) şaka tabi…. Programa başladığımızda şunu gördüm: Sevgili Esra hanım, DİYETİSYEN olduğu kadar aynı zamanda bir psikologdu.Masanın diğer tarafınada geçip empati kurabiliyordu.Danışmanıyla kurduğu güven bağı hem gelen kişide istediği amaca kavuşmasını sağlıyor,hemde kendiside her hastada istediği program başarısını sağlayınca motivesi daha çok artıyordu. Ben kendimden umudu kestiğimde karşımdaki dik duruşu tekrar programa girmemi sağladı. 5 kilo verdim.İnanın bu beş kilo 20 kiloya bedeldi. Verdiği programda kas-su-yağ dengesi vücudunuza en uygun program olduğunuda gördüm. Ayrıca sürekli yiyorsunuz….:) 6 öğün Bana bu konuda kim fikir sorarsa Esra hanımı tavsiye etmekten büyük memnuniyet duyarım. Teşekkürler

TAVSİYE  465:  Tuba (Danışan): Tartıya çıkıp, hayatımdaki en yüksek kiloyu görüp, tekrar diyete başlamaya karar verdiğimde kendimi bu sitede, Esra Hanım’la ilgili yorumları okurken buldum. Öylesine güzel yorumlar vardı ki, hemen arayıp randevumu aldım. Kendimi bildim bileli kilo problemi yaşıyordum ve senelerdir sürekli diyetisyen diyetisyen geziyordum. Bu yüzdendir ki ilk randevuma gittiğimde birazcık umutsuz olduğumu itiraf etmeliyim. Fakat zamanla Esra Hanım’ın desteği, ilgisi ve güler yüzü sayesinde kendime ve kilo verebileceğime olan inancım arttı. İlk görüşmemizde Esra Hanım kan testlerimi inceledi, kilo ve boy ölçümlerimi yaptı (25 yaşındayım ve boyum da 1.73 cm.) Sonrasında ise benim için en uygun olan beslenme programını, benim yaşam biçimimi de göz önüne alarak hazırladı. Her şeyden ölçülü bir şekilde yiyerek ve günlük ağır olmayan bir spor programı uygulayarak toplama 24,6 kg verdim. Bu benim için gerçekten bir ilk. İlk defa bir diyet programından böylesine güzel bir sonuç aldım. Bunda Esra Hanım’ın sadece diyet anlamında değil, psikolojik olarak da size nasıl yaklaşması gerektiğini çok iyi bilen bir uzman olmasının etkisi çok büyük. Aynı zamanda haftada 2 defa kontrole gidiyor olmak da hem motivasyonu arttırıyor hem de diyeti bozma riskini minimuma indiriyor diyebilirim. Emeği, güler yüzü, ilgisi için Esra Hanım’a çok teşekkür ediyorum. Kilo vermeyi isteyen herkese de gönül rahatlığıyla Esra Hanım’la tanışmalarını tavsiye ediyorum 🙂

TAVSİYE  464:  Tuba (Danışan): Esra hoca ile birlikte karnım doyarak aç kalmadan 2 ay artı 1 ayda koruma ile birlikte 7 kilo verdim en önemliside verdiğim kiloları geri almadım sıkılmıyorsunuz hayatınızın merkezınize ac kalmadan saglıklı beslenmeyı yerleştiriyor.esra hocanın dieti karbonhidrat protein saatli ve sıkıcı olanlardan değil tatlısı çikolatası olan bir diet hiç sıkılmıyorsunuz..herşeyden önemlisi samimi sıcacık gülümsemesiyle dietisyenliğinin yanı sıra renkli ve enerji dolu bir dünya.. onu tanıdığım için kendimi çok sanslı hissediyorum herkese tavsiye ediyorum iyi ki hayatımda diettherapy

TAVSİYE  463:  Burcu Z (Danışan): Merhabalar. Esra Hanım’ın güler yüzünü gördüğüm an onunla birlikte iyi bir yol kat edeceğime inandım. 25 yaşındayım, 1.71 boyundayım. Toplamda 14.4 kg verdim. Başlarda diyet yapmak zor gelebilirdi; ama benim için durum öyle olmadı. Her aşamada Esra Hanım o kadar güzel destek oldu ki farkına varamadan kilolarım gitti ve daha farklı yürüyen, konuşan bir insan oldum. Diyet yapmadığım dönemde daha çok aç kalmışım aslında 🙂 Esra Hanım’ın verdiği her program hem benim isteklerimi karşılıyordu, hem doyuruyordu hem de kilo vermem için etkiliydi. Öyle ki ödülüm bile vardı.Doğum günümde ödül olarak pasta yerine tavuk dürüm istemiştim ve doğum gününde bunu isteyen tek kişisin diye gülüşmüştük. Eskiden utanırdım diyetisyene gidiyorum demeye ben bunu onunla aştım. Etrafımdaki insanlar nasıl kilo veriyorsun diye sorduklarında ‘ İyi bir diyetisyenim var ‘ demekten kendimi alamıyorum. Bir çok diyetisyenle muhatap olmuş biri olarak, mutlu olduğum ve gözle görülür bir değişim yaratan tek insan Esra Hanım oldu. Sayesinde güzel ve doğru yemek yemeyi öğrendim. Artık daha kaliteli ve mutlu yaşıyorum. Teşekkürler Esra Hanım 🙂

TAVSİYE  462:  Duygu d (Danışan): Esra hanımla diyete başladığımda 73.9 kiloydum. Şuan 61.2 kiloyum. 12.8 kilo vermiş durumdayım. Boyum 1.68. Yaşım 28. Sevdiğim herşeyi yiyebildiğim bir diyet programı oldu (çikolata dahil :))bunun dışında bütün besinleri içeren dengeli bir beslenme programı tabiki. Verilen diyet ve spor programına uyulduğu taktirde sarkmalar olmadan ve sağlığınızdan hiçbir şey kaybetmeden kilo verebileceğiniz bir program. haftalık ve aylık kontrollerle disiplinle kilo vermemi sağladı. Teşekkürler Esra hanım 🙂

TAVSİYE  461:  ESRA A. (Danışan): Esra hanımı bir arkadaşımın tavsiyesi ile tanıdım. Diettheraphy ile sağlıklı yaşam konusunda yoluma 1,5 yıldır devam ediyorum. Boyum 1.70 cm ve toplamda 14.3 kg verdim. İstediğim her şeyden, zamanında ve ölçülü yiyerek; spor desteğiyle gayet güzel kilo verilebildiğini Esra hanımın desteğiyle daha iyi anladım. Kendisi oldukça yapıcı, profesyonel ve tatlı dilli bir insandır. Bilime değer veriyor; işi konusunda yenilikçi ve çalışkan. Tavsiyelerinden hep fayda gördüm. Diyet süresince moral ve motivasyonun önemine çok inanıyorum. Sevgili diyetisyenim bu konuda da en büyük desteğim. Hedeflediğim kiloya ulaşıp, korumaya geçtiğim daha mutlu günleri de birlikte görmeyi diliyorum. Güler yüzlü ve pozitif asistanı Bediha hanımı da unutmamak gerekir. Çevremde pek çok insana gönül rahatlığıyla tavsiye ettiğim diyetisyenim Esra Gültekin’i sizlere de tavsiye ediyorum.

TAVSİYE  460:  Erhan (Danışan): Esra Hoca’yı bir arakadaşımın tavsiyesi üzerine ya da başka bir deyişle arkadaşımda gördüğüm değişiklik üzerine onun daha çok hal diliyle yaptığı tavsiyesi sonrasında tanıdım. 29 yaşındayım ve 105 kilodaydım ilk danıştığımda. 3 ayda 19.6 kilo vererek 85.4 kiloya kadar düştüm. Gerçekten çok memnun kaldım. Emin olun hiç zor değil, hatta ve hatta çok keyifli oluyor bir zaman sonra bu diyet işi, aslında buna diyet demek de doğru değil dengeli beslenme. Çünkü bu süreçte hem çok kaliteli besleniyorsunuz, hem de çok güzel kilo veriyorsunuz. Tabii ki Esra Hoca burada baş aktörlerden. Kesinlikle tavsiye ediyorum.

TAVSİYE  459:  Ceylan (Danışan): 32 yaşında 168 cm boyundayım. Esra hanıma gitmeye karar vermemi sağlayan an, bir fotograf karesi ile yüzyüze geldiğim andı. O fotoğrafı görene kadar ‘çok kilo aldın dikkat et’ diyenlere kulak asmamıştım. Ancak o fotoğrafta dolgun yanaklarımı ve pantolondan taşan göbeğimi görünce arkadaşımın tavsiyesi ile diet therapy’e gittim. Yaklaşık 3,5 ayda günbegün verdiğim kilolar sayesinde üzerimden dökülen kıyafetlerim bana moral kaynağı oldu ve esra hanımın yardımıyla 70,5 kilodan 11.7 kilo vererek 58.8 kiloya indim. Bu kilonun sadece 1 kilosu su ve kastan gitti. Diğer bölümü ise vücuduma fazlalık yapan yağ kütlesinden gitti. O kiloların gitmesiyle aynı anda geri gelen özgüvenimle istediğim herşeyi giydim ve kendime de yakıştırdım. Bunun için esra hanıma minnettarım. Diyetisyen kontrolünde kilo vermenin daha sağlıklı olduğunu belirtmeye bile gerek görmüyorum. Her pazartesi başlanıp salı günü sona erdirilen, sabahları bir kibrit kutusu peynir vb. diyetlerin işe yaramayarak moral bozukluğuna yol açmasına meydan vermemek lazım. Bir diyetisyen eşliğinde kilo vermek ama gerçekten zevkli ve aç kalmadan kilo verip mutlu olmak isteyen herkese, güleryüzü sevecenliği ve canayakınlığıyla size güven veren esra hanımı tavsiye ediyorum. AÇ KALMADAN ÇİKOLATA BİLE YİYEREK ZEVKLİ ZEVKLİ KİLO VER MUTLU OL… Herşey için çok teşekkürler esra hanım. İyi ki hayatıma girdiniz.

TAVSİYE  458:  Merve (Danışan): Merhaba,Esra hanımla arkadaş vasıtasıyla tanıştım.Başta pek istemeyerek gitsemde Esra hanımın güler yüzlü oluşu bana motivasyon kaynağı oldu. 21 yasındayım boyum 1.61 cm ve 94.1 kg’dan 66.0 kg’a düşerek toplamda 28.1 kg verdim.Bu sürecte hiç aç kalmadan kolayca kilo verdim. Keşke çok daha önceden tanışıp fazla kilolarımdan kurtulsaydım diyorum şuan.Şimdi çok mutluyum hayatım tamamen değişti ve tüm bunları her zaman yanımda olan Esra hanıma borçluyum.Herşey için çok teşekkür ediyorum .

TAVSİYE  457:  Meryem (Danışan): Merhabalar. Öncelikle Esra Hanıma teşekkürlerimi belirtmek istiyorum. 1.67 cm boyunda 74.8 kg ile başladığımız yolculuğumuzda kendisinin desteği ile 63.2 kg’a indim. Daha da önemlisi sağlıksız beslenen biri olarak düzenli beslenmeye başladım. Bundan sonra ki süreçte kendisinden edindiğim bilgilerle hem zayıf kalıp hem de sağlıklı olacağımı biliyorum. Eğer si de ben ne yaparsam yapayım kilo veremiyorum diyorsanız mutlaka Esra hanım ile görüşün derim. Sonsuz teşekkürler…

TAVSİYE  456:  Ayse (Danışan): Esra Hanimla 2009’da isyerindeki bir arkadasim sayesinde tanistim. Dogum yapali 6 ay olmustu, ben hic olmadigim kadar kiloluydum, daha kotusu artik hic kilo verebilecegime inanmiyordum. Butun gardirobumu yeni kilolu halime uygun elbiselerle doldurdum. Alisveris yaparken sisman yasli teyzelerle birlikte ayni elbiselere bakarken henuz 29 yasinda oldugum halde niye hala kendimi toparlamadigim icin devamli sinirleniyordum. Ama yine de kilo vermek icin icimde bir damla enerji yoktu. Istahiyla unlu olan arkadasimi ise, dogum izninden dondugumde taniyamadim ve nasil boyle kilo verebildigine hayret ettim. “Diyetisyene gittim, bir gorus istersen sende, bilirsin ben hayatta ac kalamam ama oyle bir diyet listesi hazirladi ki bana’ dedi. Simdi ilk gittigim gun gozumun onune geliyor. Boyum 161 cm olmasina ragmen tam 71.5 kiloydum ve gercekten cok mutsuzdum. Zaten veremem, versemde 1 ay sonra geri alirim diye dusunuyordum. Bana verdigi listeyi uygulamak zor degildi, 6 aylik bir program sayesinde 55,5 kiloya indim. 16 kilo verdim ve 16 yas genclestim. Bu surecte zaman zaman programdan kopma noktasina geldim, her defasinda Esra Hanimin kararli durusu ve sonsuz destegi sayesinde saglikli yemek yemeyi ve saglikli olmayi ogrendim. Tartiya her cikisimi benim icin minik zaferler zincirine donusturdugunuz icin. Sevgiler…

TAVSİYE  455:  Harun Yı (Danışan): Merhabalar Herkese, Bundan 6 ay öncesinde 101.4kg olarak Esra Hanım’ın ofisini ziyaret ettim. Bu tanışma ve görüşmeden sonra Esra Hanım’ın vermiş olduğu diyet programına başladım. Öncelikle tam sayımlı bir kan testi yaptırdım. Bu teste göre tiroid ile alakalı problemin olduğunu da öğrenmiş oldum. Bunun için ilaç kullanıyorum şuan. Fakat esas önemli olan bundan 7 sene önceki normal kiloma dönmüş olmam şuan 74kgyum. Üniversitede gayet fit ve düzgün yapılı biriydim. 7 sene içerisinde bu kiloya ulaştım. Verilen program ve takip sayesinde (benimde istenilenlere uymam) toplamda 27.4kg zayıflamamı sağladı. 4 Beden inceldim. İnsanın eski kıyafetlerini giyebilmesi çok güzel bir duygu. Üniversite son sınıftaki kıyafetlerimi giyebiliyorum artık. Benden sonra şirket ortağım ve eşi, annesi, kardeşi de diyete başladı. Hatta babamı da diyete başlattım. Ayrıca 10’a yakın arkadaşım da diyete başladı. Benden önce bitirenler bile oldu. Tavsiye etmek bir yere kadar sadece olan durumu sizinle paylaşmak istedim. Kilo problemi yaşıyorsanız Esra Hanım’a bir danışın. Şuan daha sıkı bir sürece giriyorum. Kilomu korumak ve sağlıklı beslenmek adına öğrenmek gerekenler var. Bu süreçte de başarılı olacağıma inanıyorum. Çünkü Esra Hanım bir diyetisyenim ve yönlendirici birisi var artık. iyi ve sağlıklı günler…

TAVSİYE  454:  Kıvılcım (Danışan): Merhaba, ben Kıvılcım 13 yasinda, 1.63 boyundayim. 1 yil once 70.3 kilo iken su anda 53.3 kiloyum. Toplamda 17 kilo verdim. Daha oncede diyetisyenden yardim almama ragmen hem basarili olamamistim hem de mutlu degildim. Fakat bu sefer zorla baslamama ragmen cikolata yiyerek, light urunlere gerek duymadan cok kolay bir sekilde kilo verdim. Simdi ise cok mutluyum. Mutlulugumu bu surecte guler yuzunu, cana yakinliligini ve ilgisini hic esirgemeyen, herzaman yanimda olan Diyetisyen Esra ablaya borcluyum. Cok tesekkur ediyorum.

TAVSİYE  453:  Ramazan (Arkadaş/Tanıdık): Esra’yı bir arkadaşım vasıtasıyla tanıdım.Doktorlar sağlığım için kilo vermem gerektiğini söylüyorlardı.Ben de arkadaşıma bu durumu anlatınca beni Esra ile tanıştırdı. Yaşım 64 olduğu için açıkçası bu yaştan sonra kilo verebileceğimi sanmıyordum. Esra kızım sağolsun benimle çok ilgilendi. Yorucu olmayacak şekilde benim için kısa bir süre hesaplayarak yürüyüş yapmam gerektiğini söyledi.Benim için sağlıklı ve aç kalmadan bir beslenme programı hazırladı. Hiç zorlanmadan uyum sağladım. Hatta eşimde bana eşlik etti. Esra sayesinde 12 kilo verdim ve çok rahatladım.Tam umudumu kestiğim an da beni tekrar sağlığıma kavuşturdu. Esra kızıma çok minnettarım yardımseverliği ve ilgisi için. Güzel kızıma sonsuz teşekkürler.

TAVSİYE  452:  Arzu sevinç (Arkadaş/Tanıdık): Merhaba, Esra Hanımla ilk tanışmamda güler yüzü ve içten davranışları çok hoşuma gitti. Bence insan ilişkilerinde en önemli olan şey karşı tarafın sizde uyandırdığı sempati ve güven duygusudur. Sanırım yaşamak için değil de yemek için yaşayan kişileri (ben de dahil) bu davranışlarından vazgeçirebilecek insani vasıfları yüksek ve donanımlı nadir kişilerden birisidir.Esra Hanımı sadece kilo vermek isteyenlere değil, sağlıklı beslenmeyi hayat tarzı haline getirmek isteyen herkese tavsiye ediyorum.

TAVSİYE  451:   Suat Ferit (Arkadaş/Tanıdık): Aslında ne diyet yapmak ne de diyetisyene gitmek aklıma gelmezdi. Çoğu insanlar gibi fast food gibi çok sevdiğim hazır yemek alışkanlıklarım sonucu oluşan kronik hipertansiyon rahatsızlığım ve aldığım kilolar beni hem bedenen hem de ruhen rahatsız ediyordu. Spora gitmeye karar verdim, böylelikle biraz koşarak biraz da ağırlık çalışarak eski halime gelir, zayıflarım dedim. Spora başladıktan sonra hazır yemeklerden vazgeçmemekle birlikte daha fazla yemek yer hale geldim. Yorgunluk ve halsizliğim daha fazla artarken vitamin takviyeleri bile işe yaramaz oldu. Esra hanım’la tanıştıktan ve tavsiyelerini uyguladıktan sonra ise kendimin ve ailemin beslenmesinde daha dikkatli, daha sağlıklı,daha bilinçli ve daha rahat bir hale geldim. Esra Hanımı tanımaktan çok mutluyuz. Kendisine şahsım ve ailem adına çok teşekkür ediyorum. İyi ki varsınız.

TAVSİYE  450:   Öznur K (Danışan): Merhabalar, Esra Hanımı internet üzerinden sağlık sorunlarım ile ilgili doktor ve diyetisyen tavsiyelerini araştırırken bulmuştum. Sağlık sorunlarımın yanında kilo sorunum da olduğu için kendisinden görüşmek için randevu aldım. İlk randevuya gittiğimde insan doğal olarak geriliyor.Hangi doktora giderseniz gidin sağlık problemlerinizin sebebi olarak karşınıza kilolarınız çıkıyor.Artık bu sorunumu halletmek zorundaydım.Esra Hanım çok dosthane ve sıcak karşıladı ki hiç yabancılık hissetmedim ve programlarımızın devam ettiği sürece de güleryüz ve ilgisini hiç eksik etmedi.Kendisine çok teşekkür ederim.Tabi ki herkese tavsiye ediyorum.

TAVSİYE  449:   kaan gürses (Arkadaş/Tanıdık): Ben Esra hanımın ofisinin bilgi işlemlerini yürütüyorum.Bu süreçte kendisini tanıdım iyi ki de tanımışım.Kilo alamıyordum aşırı sigara tükettiğim içinde iştahsızdım.iştahsızdım. Sağ olsun Esra hanımla bu durumu paylaştım ve hemen gerekli tahliller yaptırdım.Dengeli bir beslenme programı hazırladı.Dengeli olduğunu nerden mi biliyorum ? Kilo artışım yağ kitlesinden değil kas kitlesinden oluşmuştu çünkü bu da ne kadar sağlıklı bir program uyguladığımı göstergesiydi. Esra Hanım gerçek tende işini büyük bir özveriyle yapıyor.Ofisine gittiğim zamanlarda danışmanlarının konuşmalarına şahit oluyordum. Hepsinin ortak yorumu programa uydukları sürece kilo verebildikleriydi. Esra Hanım ın işinin en iyisi olduğunu söylüyorlardı.İnsanlara birebir hizmet verdiğiniz meslek guruplarının özellikle sağlık hizmetlerinin özveriyle dürüstlükle ve severek yapılması gerektiğini düşünüyorum. Esra Hanım da etik ve bilime dayalı hizmet veriyor.Her danışanı kişiye özel hizmet alıyor . Bana önemli başka bir katkısı ise ideal kiloma kavuştuktan sonra sigarayı hayatımdan çıkarma kararımda çok destek olmuştur.Her mesleğin bir uzmanı vardır.Esra Hanımda beslenme ve zayıflama ve hatta kilo alma konusunda güvenilir bir diyetisyendir.

TAVSİYE  448:  GULNUR (Danışan): Esra Hanım ın mesleğini bu kadar çok sevmesi ve sahiplenmesi sebebi ile kendisini oldukça başarılı bir noktaya taşıdığını düşünüyorum. Bir kişi işini severek ve gönül bağı içinde yaparsa hem başarı hem de hizmet alan bireylerin memnuniyetini oldukça artırmaktadır. Esra Hanım’da gözlemlediğim bu tutarlı ve işinde mükemmeliyetçi yaklaşımı kendisinden hizmet alan bizleri oldukça mutlu etmiş ve çok desteğini görmüşümdür. Kendisine bizlere verdiği emekten ötürü teşekkür eder, yolunun açık olmasını ve başarılarının devamını dilerim.

TAVSİYE  447:  NAFİYE YAZKAN (Arkadaş/Tanıdık): Esra her zaman yanımda olan en yakın dostlarımdan biridir. Kendine seçtiği bu meslek, tam olarak onu yansıtmaktadır.Mesleği çok hassas ve ilgi gerektiren bir meslektir. Zayıflama süreci çok zor ve sabır isteyen bir süreçtir. Tanık olduğum kadarıyla Esra bu süreçte danışanlarına hem kararlı hem de azimli olmayı aşılıyor. Empati kurarak hayatın akışında başlarına gelecekleri tahmin edip, hem bir dost olarak hem de bir uzman olarak yol gösteriyor. Zaman zaman biz de faydalanıyoruz kendisinden.Doğru bildiğimiz yanlışları öğretiyor, dikkat etmemiz gereken hususlara değiniyor ve görüyorum ki bunu çok severek yapıyor. İnsanın işini severek yapması çok mühimdir.İnsan yoksa inanın ne başarılı olabilir ne de mutlu. Esra bu dengeyi kurabilmiş işiyle özel hayatı dengede giden başarılı bir kadındır. Onunla tanışırsanız bana hak vereceksiniz kesinlikle tavsiye ediyorum

TAVSİYE  446:  BurhanB. (Arkadaş/Tanıdık): Esra’yı eşi vasıtası ile tanıdım. İyi ki de tanımışım diyorum.Eşi de çok başarılı bir onkolog olup çok uyumlu bir çiftdir.Genelde eşi ile aynı sektörde çalışan kişilerin ufku daha geniş olur, bunlara örnek verebileceğim yegane çifttir. Esra çok samimi fakat bir o kadarda mesafelidir iş ve özel hayatında. Ben Esra daki bu dengeye mesafeli samimiyet diyorum.Bu dengeyi kurabilmek zordur diye düşünüyorum.Ama bunu başarabildiğine inanıyorum ki tepkilerde hep bu yönde. Sizin aracılığınızla buradan da kendisine teşekkür etmeliyim ki bize gösterdiği ilgi ile kendimizi önemli hissediyor ve çekinmeden kendisinden destek alabiliyoruz. O çok iyi bir dinleyicidir.Böylelikle sizde çok rahat durumunuzu dile getirebilirsiniz. Sorunlarınıza net çözümler sunması işlerinizi kolaylaştırır.Kendinizi güvende hissedersiniz. Bu mesleğin bu kadar dış görünümüyle bütünleşmesi ve kendine her zaman dikkat etmesi de onu başarılı kılan faktörlerden bence .Dostluğumuzun ve meslekteki başarının daim olması dileği ile sevgiler.

TAVSİYE  445:  Döne (Danışan): Esra hanımı bir arkadaşımın tavsiyesi üzerine tanıdım.Çok umutsuzdum seksen kiloya dayanmıştım . Kilolarımı verebileceğime dair bana umut oldu. Haftada iki görüşme yapıyor Esra hanım danışanları ile . Bence bu başarının önemli nedenlerinden biri.60 kiloya düştüm . Nasıl hafifledim.Esra hanım herşeyden önce çok dost.Kilo verdikçe o benden daha mutlu oluyordu. Bazen kilo veremeyeceğim umutsuzluğuna kapılıyordum.Ama Esra Hanım’a gittiğimde tekrar motive olup yola devam derdim.Herşeyden önce bir dost kazandım .herzaman beni arar ve kontrol eder nasıl gidiyor diye. Çok teşekkür derim Esra hanım herşey için en önemlisi dostluğunuz için

TAVSİYE  444:  Tuçe (Danışan): En çaresiz hissettiğim zamanlardı.çok da eski değil 10 ay öncesiydi.hep kilo problemi olan biriydim zaten.30 yaşında 1,64 boyunda 110,6kilo. Derin bir kısırdöngüde ve çıkmazda.yeni atandığım kurumda ,efsane olmuş bir çalışan vardı,bir diyetisyene gitmiş 34 kilo vermiş,herkes onu konuşuyor.yakın arkadaşlarım tuttu kolumdan beni ona götürdüler.hiç unutmuyorum.”çokk kolay tuçe ,çokkk kolay,inan vermek çokkk kolay”.bir yol önceki fotoğraflarını gösterdi gözlerime inanamadım.hemen diyetisyenin adresini aldım.son çaremdi,öyle düşünüyordum artık.benim Esra hanımla serüvenim böyle başladı.esra hanım çok güçlü bir duruşu olan,kararlı,samimi ve çok içten bir hayat koçudur.sizi sahiplenir,o kiloyu sizle beraber verir,verdiğiniz kiloya sizden çokk sevinir.ona mahçup olmamak için bile ,onu üzmemek için bile insan diyetini bozamaz.sizin zorlandığınız yerde öyle ihtiyacınız olan şeyleri bilir ve söyler ki çıkarken kapıdan tamam yemiyorum,devammm,vericezzz bu kiloları dersiniz.ben ona şu anki mutluluğumu,yaşamm sevincimi sağlığımı borçluyum bence.bu sabah itibariye tartıldım tam 34 kilo vermişim:),76.6kg olmuş,7lerle başlayan kilolar ve ben..hayal ötesi benim için.merdivenleri koşa koşa iniyorum artık.Yolum biraz daha var,ama ne farkeder,ben beslenmeyi öğrendim.yolum esra hanımla kesiştiği için ben çokkk şanslıyımm.umarım okuyorsanız ve çaresiz hissediyorsanız sizin de böyle bir şansınız olur.

TAVSİYE  443:  Nesime Gençtürk (Arkadaş/Tanıdık): Sevgili Esra en yakın arkadaşımın kızıdır.Aslında elimde büyüdü desem pek de yalan olmaz.Tüm öğrenim hayatına birebir şahit oldum.Gerçekten geleceği ile çok hayalleri olan,amaçları peşinden inatla koşan ve eninde sonunda istediği herşeye sahip olan bir kızdır.Şimdi de başarılarına birebir şahit oluyor ve kendi kızım gibi gururlanıyorum.Esra kızımdan tabi ki bende yardım aldım.66 yaşındayım ve 10 yıllık şeker hastasıyım.Teşhis konduktan sonra bir türlü verilen diyetleri yapamadım ve inip çıkan şeker takiplerimle kabus dolu günler yaşadım.En sonunda Esra duruma el koydu ve bana mükemmel bir program hazırladı.Hazırladığı bu program ile hem fazlam olan 15 kiloyu verdim hemde ani şeker düşmeleri ve 300 e çıkan şeker takip dengesizliklerini normal sınırlar arasına aldım.Artık bir şeker hastası olarak nasıl beslenmem gerektiğini öğrendim.Ara öğün yemek benim için çok angarya idi ama şimdi olmazsa olmazım oldu.İnanılmaz bir alışkanlık kazandırdı bana. Kendisine huzurlarınızda burdan tekrar teşekkür ediyorum.Esra küçüklüğünden beri yaşıtlarından hep farklıydı.Arkadaşlarının arasında çok sevilen ve aranan biriydi.Büyüklerle olan iletişiminde hep saygılı ve yaşından olgundu.Şimdi iş hayatında ki başarısı o yüzden beni hiç şaşırtmadı.Eminim ki bu daha hiçbir şey.Gözlerinde ki enerji onun her zaman önüne bir ışık olacak.Yapmak istediği şeyler çok. Bu yüzden Esra ya eşi ve çocuklarıyla sağlıklı ve uzun bir ömür dilerim.

TAVSİYE  442:  tülay (Arkadaş/Tanıdık): Hayatım boyunca hiç kilo sorunum olmamıştı ama kilolu olan, beslenmesine dikkat etmeyen ve sağlık sorunları yaşayan sevgili arkadaşlarımı da uyarmayı alışkanlık haline getirmiştim. Ne yazık ki bu uyarılardan fayda görmelerini sağlayamamıştım ta ki Esra Hanımı tanıyana kadar. Sadece uyarıda bulunmanın, ya da önerilerle yönlendirmeye çalışmanın yeterli olmayacağını, konu ile ilgili gerçekten uzman ve deneyimli bir kişi tarafından yapılan yönlendirmelerin ancak sonuç verebileceğini Esra Hanım’ı tanıyınca anladım. Esra Hanım bugüne kadar tanıdığım alanında en başarılı ve profesyonel uzman. Kendisine tedavi amacıyla yönlendirdiğim bir çok arkadaşımın ne kadar memnun kaldığını gördüm ve onlardaki inanılmaz değişimlere bizzat şahit oldum.İyi ki varsınız, iyi ki sizi tanıdım, umarım hep böyle başarılı olur, heyecanınızı hiç kaybetmezsiniz.

TAVSİYE  441:  ismet DEDE (Arkadaş/Tanıdık): Diyetisyen Esra Gültekin i 2007 yılında bir arkadaşımın özel merkezde çalışan bir diyetisyen talebi üzerine araştırırken fark etmiş, arkadaşıma önermiştim. Yıllar içerisinde kendi kızım diyetisyen arayışına girince yakınen takip ettiğim ve başarılarına şahit olduğum Esra Hanım a hamilelik öncesi diyet programı için yönlendirdim.2012 yılı sonbaharında kızımla birlikte ben de gittim merkeze.Hasta bilgilerinin başarı tablosunda ayrıntılı verilişi uygulamadaki başarıyı gösteriyordu. Kan değerlerinin istenmesi, diyet planlamasında gösterilen hassasiyet ve öngörülen kilo/boy ilişkilerinin kayıt altına alınarak programda kullanılması beni etkileyen faktörlerin başında geliyordu.İşin ciddiyeti kendini saklamıyordu. Bu da güvenin oluşmasında çok önemli idi. Esra Hanım’ın kendisine alenen teşekkürlerimizi sunuyorum. Bu yazıyı okuyanlar eğer bir diyetisyen aramakta iseler Esra Hanımı tercih ettikleri takdirde kendilerine karşı yüzümün her zaman ak olacağına inanıyorum.

TAVSİYE  440:  Murat (Arkadaş/Tanıdık): Esra Hanımı 2 yıldır tanıyorum. İşinde profesyonel olduğu kadar aynı zamanda güleryüzlü ve samimi biridir. Mesleki olarak danışanlarıyla hep iletişim içinde olduğu için ve mesleki olarak kendini hep geliştirdiği için çok başarılı buluyorum. O danışanları için sadece bir diyetisyen değil, aynı zamanda onların ihtiyacı olan motivasyonu da sağlayabilen bir psikologdur. Hangi yaşta olursanız olun hayatınızı sağlıklı, mutlu ve kendinizle barışık yaşamak istiyorsanız mutlaka tanışmanız gerekiyor. Kendini işin uzmanına bırakmak isteyenlere Esra Gültekin i tavsiye ediyorum.

TAVSİYE  439:  Serdar Y (Danışan): Esra Hanım ile tanıştığımda 22 yaşında 1,74 boyunda 86,6 kg ağırlığında iken kendisinin danışmanlığında geçirdiğim 5 ay neticesinde 21,1 kg fazlalıktan kurtularak hayatıma 65,5 kg ağırlığımla devam ettim. Esra Hanım, bana danışmanlık yaptığı süre boyunca hem olumlu yaklaşımları, hem de programımdan sıkıldığımda sunduğu esnek çözümleriyle söz konusu sürece tam olarak motive olmamı sağlayarak sürecin başarıya ulaşmasındaki en büyük etken oldu. O kadar ki, istediğimde programımdan bir kaç besin çıkartarak kebap vb. yiyecekler, 2 günde bir olmak kaydıyla gece öğünümde çikolatalı gofret tüketebiliyordum. Kendisinin bu motive edici yaklaşımı beni sürece tutundurduğu gibi öngördüğü beslenme sistemine de tam adaptasyonumu sağlayarak diyet süreci sonrası hayatımın geri kalanında da uygulamak üzere doğru beslenme bilincini kazandırdı. Başka bir deyişle; hanımefendi rehberliğinde geçirdiğim süreç, benim için acı verici bir diyet süreci değil, nasıl beslenmem gerektiğini öğreten ve hayatımın geri kalan kısmına da ışık tutan bir eğitim süreci niteliğinde idi. Bahsettiğim eğitim sürecinin kazandırdığı bilinç sayesinde, danışmanlık almamın üzerinden 2 sene geçmiş olmasına rağmen bugün hala ideal kilo seviyem olan 70 kg seviyesindeyim ve hala doğru besleniyorum. Beslenme danışmanlığı almayı düşünen herkes için aktarmaya çalıştığım tecrübem ışığında Esra Gültekin’in doğru bir seçim olabileceği kanaatindeyim. Saygılarımla, Serdar Yıldız.

TAVSİYE  438:  ARZU (Danışan): Esra Hanım’ı bu site aracılığıyla tanıma fırsatı buldum. Burada okuduğum başarı hikayeleri beni çok etkilemişti.Beni mutsuz eden ve sağlığımı olumsuz yönde etkileyen fazla kilolarımdan artık kurtulmak ve aynadaki görüntümle barışık olmak istiyordum. Esra Hanım güler yüzlü, pozitif, sizi etkileyen bir enerjisi var. Başlangıç kilom 86.7 kg boyuma ve yaşıma göre ideal kilom 68 kg idi bunun için hemen programa başladık. Haftada 2 gün düzenli kontrollere çağırması sizin başarınızı daha da arttırıyor. Motivasyonumun düştüğü zamanlarda Esra Hanım’ın desteği ilgisi ve çözüm önerileri hedefime ulaşmamda çok yardımcı olmuştur. Çok sıkı bir programdan ziyade zaman zaman size özel değişimler özel günlere yönelik program çeşitliliği sıradan diyet programlarından farklı kılıyor,Esra Hanım’ın tarzı. Hedefimize ulaştık, 18.7 kilo verdik. Artık aynadaki görüntümle barışmıştım . Bu sonsuz mutluluğu bana yaşattığı için Esra Hanım’a minettarım. Hayatınızda bazı kararlar kalıcı mutluluklara dönüşebilir, bunun için Esra Hanım çok iyi bir yol arkadaşı olacaktır. Teşşekkürler Sevgili Diyetisyenim…

TAVSİYE  437:  Nurdan Ö (Danışan): Esra Hn. ı birlikte çalıştığım ve daha önce çok kilolu olduğu için kendisinden destek alan bir arkadaşım tavsiye etti. Ben ve eşim kilolarımızdan çok rahatsızdık ve artık profesyonel bir yardım almamız gerektiğine karar vermiştik. Arkadaşımın tavsiyesi üzerine Esra Hn. a gittik. Bizim hedeflerimize Esra Hn. ın tavsiyeleri ile kolaylıkla ulaştık. Bu süreçte bizi özellikle beni oldukça profesyonel bir biçimde motive etti. Kendisinden öğrendiklerimizi hayat biçimimiz haline dönüştürdük. Kendisine teşekkür ederiz.

TAVSİYE  436:  Ayşenur K (Danışan): Merhaba, ben yaklaşık 2 yıl önce esra hanımin bir danışanı idim.Bir yakınım tavsiyesi üzerine kendisine başvurdum.Uzun yıllardır bir beslenme problemim vardı.Sürekli olarak hızlı bir biçimde kilo alıp veriyordum.Kendisine bundan bahsettim ve benim bünyeme uygun bir beslenme programı verdi.BU programa eylül ayının ortasında başladığımda 80.3 kilo idim.Açıkçası başlarken ne benim ne de esra hanımın diyetinin başarılı olacağına pek inanmıyordum fakat ilk 2 haftalık süreç bittiğinde kendimi çok motive hissediyordum.Çünkü hem esra hanımın verdiği telkinler hem de aç kalmadan aldığım sonuç mükemmeldi.Uygulanan programı mümkün mertebe bozmayarak (zaten insan bozmak istemiyor 🙂 ) 18.4 kilo vererek 61.9 kiloya düştüm şubat ayının ortasında. Ayrıca, istenilen kiloya ulaşıldıktan sonra koruma Programı uygulaması çok başarılı. Bu sayede hala kilomu koruyorum. Teşekkürler Esra:))

TAVSİYE  435:  Gül A. (Danışan): Esra Hanım ile tanıştığımda kilolarımdan dolayı mutsuz, çocukluğumdan beri hiç zayıf olmadığım için kilo verme konusunda umutsuzdum. Kendisi ile tanışmama vesile olan arkadaşım Esra Hanım’ın diyet programı, ilgisi ve motivasyon becerisi sayesinde yaklaşık 25 kilo vererek müthiş değişim ve başarı göstermişti. Ben de denemek istedim ve açıkçası o zamana kadar yaptığım hızlı diyetler, bilinçsiz beslenme ve bir gecede mucizevi şekilde zayıf olabileceğim yanılgısından kurtulup, kalıcı ve sağlıklı olarak kısa sürede istediğim kiloya kavuşabileceğimi gördüm.. Bu arada aşırı yemek seçen, sebze yemeyen, eti yemek için kırk dereden su getiren biri olduğumu göz önüne alırsak (daha önce ne mi yiyordum? Tabi ki aburcubur…) benim için neredeyse imkansızı Esra Hanım sayesinde başardığımı söyleyebilirim. Bana özel diyet programı sayesinde yemek istemediğim şeyleri yemeye zorlanmadığım gibi, asla vazgeçemeyeceğim yiyecekleri de belirli bir düzen ve ölçü içinde tüketebildim. Esra Hanım’a ilgisi, içtenliği, desteği için teşekkür ediyorum ve tüm kilo sorunu yaşayanlara şiddetle tavsiye ediyorum.

TAVSİYE  434:  Günay Turan (Arkadaş/Tanıdık): Esra ile üniversiteden tanışıyoruz, Enerjisi ve neşesiyle çok sevdiğim arkadaşımın mesleki başarılarını da gururla takip ediyorum, Alanında en iyi olan Hacettepe Üniversitesi’den mezun olmakla birlikte beslenme ve diyet konularında bilimsel araştırmaları takip eden, kendini geliştirmeye önem veren ve işini severek yapan bir uzmandır. Danışanlarının hayat tarzlarına uygun, kişiye özel beslenme programları hazırlayarak sağlıklı kilonuza ulaşmanızı sağlar. Diyet konusunda bilimsel bir yaklaşımla, motivasyon ve pozitif enerjiye ihtiyacı olan tüm danışanlara Esra Gülten’i tavsiye ederim,

TAVSİYE  433:  ülviye e (Danışan): Yaşama sevincimi artıran ve kızımın dırdırından beni kurtaran güzel diyetisyenim esra hanımla tanışmamız bir tavsiye üzerine oldu .50 yaşındayım ve fazla kilolarım yüzünden sağlık problemleri yaşıyordum.Hayatımda ilk kez diyetisyene gittim ve iyiki de gitmişim dedirten esra hanım sayesinde 2 ayda sağlıklı bir şekilde 10 kilo vermeme yardımcı oldu.. Benim için yemek yemek bir zevktir ve bu diyete başlamama rağmen hala kaybetmedim.Öncelikle asla belli kalıplara sıkışmış bir program vermedi. Tahlillerimi, ne yapıyorum, ne yiyorum, ne sevip ne sevmiyorum herşeyi göz önüne alarak sadece bana ait bir program yaptı.Samimiyetimle ve gönül rahatlığıyla söylüyorum ki esra hanım gerçekten sağlıklı bir yaşam için ne şekilde beslenmemiz gerektiğini bana engüzel şekilde öğretti. Güleryüzüyle ve hoş kahkalarıyla beni motive eden esra hanımı herkese şiddetle tavsiye ediyorumm..

TAVSİYE  432:  Ayşe C (Danışan): Merhaba… 32 yaşında ve 1.57 boyundayım ve kendimi bildim bileli hep kilolu bir insandım. Hayatım boyunca diyet yaptım daha doğrusu diyet yaptığımı sandım. Esra hanımla tanıştıktan sonra aslında diyet yapmadığımı vücuduma ve kendime eziyet ettiğimi anladım. Esra hanım bana yiyerekte zayıflanacağını daha doğrusu bilinçli beslenmeyi ve dengeli yemeyi öğretti. Ben 73 kilo ile başladığım bu yolculuğu 63 kilo ile bitirdim. Teşekkürler Esra hanım bana kazandırdığınız güven için gülücükler için rahat giyinmenin vermiş olduğu mutluluk için. 🙂

TAVSİYE  431:  Burcu C (Danışan): Bir arkadaşım vasıtasıyla tanıdım Esra hanımı.Doğum kilolarımı verememiştim bir türlü.Canım sıkılıyordu.Aynayla karşı karşıya kalmak istemediğim bir anda kalktım gittim muayenehanesine.Öylesine cana yakın güleryüzlü sabırlı ve samimi bir insan vardıki karşımda,çok keyif aldım ve beraber bir yola çıktık.Önce ölçtü biçti beni:)) 35 yaş -1.64cm boyumla 75.8 kg dan 59kg a düşerek 4ayda toplamda 16.8kg verdirdi bana.Aynayla barışık oldum artık.İyiki tanımışım kendisini.Stressiz,keyifli,pozitif,kahkasıyla şen bir yaşam koçu oldu benim için.Bir dahaki doğumumdan sonra görüşmek üzere.Sevgilerimle ..

TAVSİYE  430:  Burcu. (Danışan): Merhaba, Ankara’ya yeni geldiğim dönemde artan kilolarımdan şikayet etmeye başladım. Gerek çevremden gerekse kendi araştırmalarımda hep karşıma Esra Hanımın ismi çıktı.Esra hanımın yardımı ile 1 ay gibi kısa bir sürede 7 kilo verdim. Üstelik bir disiplin kazanmıştım. Aynı ismi gibi aynı zamanda terapi gibi gelir. Başarılı, sağlam karakterli ve bana göre en özel yönü bu işi SEVEREK yapması…Tanıdığım için kendimi şanslı hissettiğim diyetisyenimi herkese tavsiye ediyorum.

TAVSİYE  429:  Sule m (Arkadaş/Tanıdık): Merhaba. Esra Hanimla ablam sayesinde tanistim. Ablam kilolarindan uzun sure sikayetciydi. Ben doktor oldugum icin zayiflarken kafasina gore diyetlerle degil bilincli yardim almasini istiyordum. Esra hanim anlamin mucizesi oldu. 18 kg kadar cok zevkli ve rahat birsekilde kilolarindan kurtuldu. Bende kendisiyle tanistim hastalarima tavsiye ediyorum. Kilo vermek uzun ve sabir isteyen bir surec. Bu yolda birlikte gittiginiz kisiyle uyumunuz cok onemli. Esra hanim bunu basarmis bir diyetisyen. Hem arkadas oluyor hemde yeri gelince tavrini koruyarak motivasyonu sagliyabiliyor. Basarilarinin devamini diliyorum..

TAVSİYE  428:  erol ö (Danışan): Esra Gültekin hanım ile arkadaşımın tavsiyesi üzerine tanıştım .36 yaşındayım ve maalesef kilo problemim var su içsem yarıyor. daha önce bi kaç tane diyetisyene gittim yok 6 ay bekle yok yavaş yavaş zayıflayacan v.s bi türlü sonuç alamadım hiç birindende memnun kalmadım . tamam zayıflamak için gidiyoruzda insan bi tebessüm eder. allahtan arkaşımın lafını dinledim esra hanımla tanıştımda hayatım değişti , esra hanımın çok faydasını gördüm şimdi kendimi daha iyi daha mutlu hissediyorum. kilolarım var ama eskisi gibi değil uyguladığı proğram çok iyi geldi bana çok memnunum. teşekkürler esra hanım sizi seviyorum…

TAVSİYE  427:  Zeynep T.I.(Danışan): Esra Hanıma bu siteden edindiğim bilgiler doğrultusunda gitmeye karar verdim.Zaman zaman kilo problemi yaşayan fakat kendi yaptığım diyetle kilolarımı veren bir insandım. Son dönemde kilo kontrolümü sağlayamam moralimi bozmaktaydı. Şu anda tayin sebebi ile farklı bir ildeyim fakat Ankarada olduğum dönemde Esra Hanımın başarılı diyeti sayesinde eski kiloma kavustum. Moralim yerine geldi ve kilo vererek daha dinamik bir hayata tekrar döndüm.31 yaşındayım ve 63.7 kg dan 48.1 kg a düşerek toplamda 15.6 kg verdım. boyum 157 cm. Kendisi oldukça profesyonel disiplinli ve samimi yaklaşımı ile diyet süresince desteğini esirgemiyor. Herkese tavsiye ediyorum..

TAVSİYE  426:  N.ÜNAL B (Arkadaş / Tanıdık): Esra’yı uzun yıllardır tanımaktayım.Bazı meslekleri yapabilmek için sadece okul mezuniyetleri yeterli olmamaktadır.Özellikle sürekli gelişim gösteren her yeni bilimsel çalışmayla gelişen beslenme bilimini uygulayabilmek için yaptığı işe saygı duymak bilimsellikten uzaklaşmamak son derece önemlidir.Esra mesleğine tutkuyla bağlı, popüler bilgiden değil bilimsellikten beslenen bir diyetisyen olmasının yanında insani ilişkilerindeki pozitifliği ile de danışanlara ihtiyaçları olan motivasyonu profesyonelce verebilen işinin uzmanı bir diyetisyendir.Merkezinde insan sağlığının olduğu bir konuda kendini işin uzmanına bırakmak isteyenlere Esra’yı tavsiye ediyorum.

TAVSİYE  425:  Nursel (Danışan): Ben 46 yaşındayım. Her geçen gün biraz daha kilo alarak maalesef 70.5 kg a çıktım. Ne yaptımsa kilolarımı veremedim. Çok yakın bir arkadaşımın tavsiyesi üzerine Esra hanımla tanıştım. Kendisi inanılmaz bir sıcaklıkla ve sevecenlikle karşıladı beni. Çok hoş, incecik, şıkır şıkırdı. Bu benim için çok önemli bir krıterdi. Dinledi beni, sohbet edasında konuştuk. Motive etti, sloganı “birlikte başaracağız” oldu. Ve birlikte de başardık. Aç kalmadan son derece dengeli ve sağlıklı bir şekilde 3 aya yakın bir zamanda 10.5 kg vererek 60.8 kg.a düştüm. Artık istediklerimi giyiyor, istediğim herşeyi alıyordum. Kendime güvenim arttı, partilere, doğum günlerine ve brunchlara bile gidiyordum. Esra hanım iyi ki var, kesinlikle tavsiye ediyorum, onun pozitif enerjisi sayesinde aldığım kilolardan kurtuldum, zaman içinde kendisiyle arkadaş gibi olduk. Takıldığım konularda kendisine çok kolay ulaştım ve bana yardımcı oldu. Esra hanıma çok teşekkür ediyorum, gittiği yollar hep açık olsun. Sağlığı yerinde olsun ki benim durumumda olan insanlara gülen yüzüyle ve gözleriyle herzaman yardımcı olsun. Başarılarının devamını diliyorum.

TAVSİYE  424:  vildan (Danışan): esra hanımla tanışmaya internet aracılığıyla okuduğum yazılar vasıtasıyla karar verdim. daha öncesinde verip fazlasıyla geri aldığım kilolar yüzünden psikolojik olarak o kadar kötü bir dönemden geçiyordum ki aslında ne bir diyetisyene gitmeye hazırdım ne diyet yapmaya ve kendime hiç inanmıyordum. işin kötüsü geçen her ay bana artı 2 kilo olarak geri dönüyordu. esra hanımla ilk görüşmemizde bunları kendisine aynen anlattım.esra hanım pozitif kişiliği,güzel gülümsemesi ve işinde uzmanlığının kendisine verdiği güven ile bana çok güzel bir enerji aşıladı ve kesinlikle doğru uygulandığında herşeyden ölçülü yiyebileceğim ve asla aç kalmayacağım bir liste verdi. ve artık kilo verme sürecine girmiştim.kendimi her anlamda toparlamaya mutlu ve sağlıklı hissetmeye başlamıştım. ve ilk defa sağlıklı beslenme hayatımda alışkanlık olmaya başladı. esra hanımdan öğrendiklerimle verdiğim kiloları korumaya devam ediyorum. kendisine teşekkürü yürekten borç biliyorum ve herkese şiddetle tavsiye ediyorum. kulaktan dolma bilgilerle ne vücudunuzu nede psikolojinizi yormayın kendinize bir iyilik yapın ve esra hanımın kapısını çalın mutluluğu garanti ediyorum.

TAVSİYE  423:  Funda U (Danışan): Merhaba. Esra Hanımla bir arkadaşım sayesinde tanıştım. O zamanlar Anti depresan kullandığım için 1 yıl içerisinde 18 kg almıştım. Esra hanıma ilk başladığımda 90.3 kg geliyordum (boyumsa 1.67 cm). 17,9 kg kilo vererek istediğim ölçüye kavuştum. Şimdide ipin ucunu kaçırınca belli aralıklarla Esra hanımı ziyaret ediyorum.Her gittigimde ayni sabir ve guler yuzle karsilasiyorum. Cok fazla kacamak yapiyorum, bazen kontrollerime zamaninda gitmiyorum, bu durumdan rahatsiz olarak ona geri dondugumde yine ayni ilgiyi goruyorum. Esra hanimi tanimadan once bir kac diyetisyenede gittim ama esra hanimda samimiyet ve ictengili kontrollu calismayi hic birinde goremedin cunku esra hanim bu isin maddi yonune degil insanlarin hedeflerini gerceklestirmeye onem veriyor. Iyiki varsin.

TAVSİYE  422:  EBRAR (Danışan): ESRA hanımla tanışmam dört ay gibi kısa bir zaman olmasına rağmen kendisiyle çok sıcak bi iletişim oldu daha önceki diyetisyenlerden çok çabuk sıkılmam sebebi ile doğru bi sonuç alamamıştım lakin ESRA hanım bana hayattan tat almamı sağladı bana genç bir kişi olduğumu hatırlattı diyette devamlı bana değişik ve çoğu diyetisyenin yasakladığı yiyeceklerden yedirerek diyetten sıkılmama mı sağladı bu da tabi ki bana pozitiv yansıdı daha kolay ve kalıcı kilo vermemi sağladı hem sağlıklı ,hemde hayatla barışık olama mı ve irademi kazanmamı sağladı kendisi ile doktor hasta ilişkisinden öte abla kardeş ilişkisi kurmamız beni daha da zinde ve mutlu etti kendisine çok teşekkür eder bütün diyetisyene gidecek arkadaşlara tavsiye ediyorum.

TAVSİYE  421:  TUĞBA B (Danışan): Merhaba sevgili okuyucular ben Tuğba Berber 1.68 boyunda 68 kilo bir bayandım. Her zaman yakın çevremdeki bayan arkadaşlarımın fiziksel yapılarına özenir ama yaptığım diyetler ve spora rağmen onlar gibi olamazdım. Bu durum Esra hanımla tanışana kadar böyle devam etti. Esra hanım sayesinde tam 9 kilo verdim artık kendime daha çok güveniyorum ve kendimle daha barışığım. Kilo problemi olan herkesinde Esra hanımla tanışmasını şiddetle tavsiye ederim. Esra hanım iyiki varsınız.

TAVSİYE  420:  rahime (Danışan): Selam ben rahime esra hanimla internet vasitasiyla taniştim görüşmeye gittim benden bazi tahliler istedi ve bir hafta boyunca neler yediğimi yazmami istedi ve bana nasil beslenmem gerektiğini anlatti ve bana uygun listeyi hazirladi .danişani olarak sağlikli ve aç kalmadan beslenmeme yardimci oldu 112.2 kğ dan 82 .0 kğ düşerek 30.2 kğ verdim boyum 163 cm ve yaşim 37 ve şu anda kilomu korumaya çalişiyorum her şey için esra hanima çok teşekkür ediyorum.. .esra hanim çok güler yüzlü biri çok sevecen ayni zamanda yaninda çalişan bayanda çok yardimci oluyor.danişanlara ..

TAVSİYE  419:  Fatma Zehra G (Danışan): Öncelikle herkese merhaba. Ben Fatma yaşım 45. Esra Hanım’la 88 kilo ve 151 cm boyunda bir bayan olarak, şeker hastası olmama ramak kala, yiğenim aracılığı ile tanıştım.Gittiğimde güler yüz ve samimi bir şekilde karşılandım. Ömrüm boyunca hep diyet yaptım. Çok zor kilo veren bir yapım var, zar zor verdiğim kiloları da tekrar geri alarak daima hüsran ve düş kırıklığı ile biten ”diyet maceraları” yaşadım. Yıllar boyu böyle geldi ve geçti.Kilo verebileceğime inancımı tamamen yitirmiştim. Ta ki Esra Hanım’la tanışana kadar… Esra Hanım’la her şey çok kolay ve eğlenceliydi. Kilo vermek bir eziyet değil sanki bir eğlence aracıydı. Diyet yaptığımı hissetmeden bile hızla kilo vermeye başladım. Bir kaç aydan biraz daha uzun bir süre içinde tamı tamına 13,2 kilo verdim ve şu anda 74.8 kiloyum. Daha vermem gereken kilolarım olduğunun farkındayım. Hayatıma bakış açım bilo o kadar değişti ki. Artık mağaza vitrinlerine iç çekerek, ”keşke” diyerek bakmıyorum. Hoşuma giden her şeyi rahatlıkla giyebiliyorum. Şeker hastalığım ise fark edilebilir düzeyde geriledi. Eğer siz de benim gibi bir durum içinde kaldıysanız, hayatınızdan fazla kilolarınız yüzünden yeterince tat alamıyorsanız ve rahat bir nefes almaya bile hasret kaldıysanız sizlere KESİNLİKLE ESRA GÜLTEKİN HANIM’ı öneriyorum. İyi ki kendisi ile tanışmışım. Sizlere de Esra Hanım’a başvurarak ” iyi ki” demenizi öneriyorum.

TAVSİYE  418:  HARUN (Danışan): ben yıllardır kilo problemi çeken biri olarak defalarca diyet yaptım lakin kalıcı bi başarı sağlayamadım bir arkadaşımın tavsiyesi ile yaklaşık birbuçuk sene önce ESRA hanımla tanıştım diğer diyetisyenler den farklı metotları insanlarla olan sıcak ve samimi yaklaşımı ve hastasına göre diyet proğlamları ile farklı’lığı ve güvenini bana yansıttı bana irade ve sabır’ı ögretti herşeyden yiyebilip te sağlıklı kilo verelebicegine ikna etti en önemlisi de herşey’in bir ölçüsü olduğunu hırsı azmi ve kilo verdikçede mutlu olmayı hatırlattı kendimle barışmamı sağlıklı olmamı ve daha genç ve mutlu bir insan olmam da bana çok yardımcı oldu benim bunalıp sıkıldığımda ve kaçamaklar yaptığımda sabırla bana inandı güvendi ve ben bir senedir hemen hemen aynı kilo da hayatımı idame ediyorum ve kendisine müteşekkür olduğumu ve herkese de içtenlikte tavsiye eder zayıflayıf mutlu ve sağlık ‘lı insan olmak isteyenlere şitdet le tavsiye eder geç kalmadan ESRA GÜLTEKİNLE tanışmalarını TAVSİYE EDERİM.

TAVSİYE  417:  Burcu (Danışan): Değerli tavsiye ediyorum com üyeleri , ismim burcu p  evli ve 1 çoçuk annesiyim. Doğumda çok kilo aldığım için diyetisyen araştırmaya başladım ve tavsiye üzerine esra gültekine gittim zaten kendisiyle ilk karşılaştığımda bana olan pozitif yaklaşımıyla kilolarımı verebileceğime inandım , 1.62 boyundayım esraya başladığımda 64.9 kiloydum şimdi 56 kiloyum kısa sürede hiç zorlanmadan ve en önemlisi hiç aç kalmadan çok rahat kilolarımı verdim , ayrıca esra gültekinde en memnun kaldığım özelliği haftada 2 defa kontrole gidiyor olmam dı , böylece çok daha rahat kilo verdim. O yzüden eğer kilo vermek istiyorsanız esra gültekine uğrayın derim

TAVSİYE  416:  Berkay B (Danışan): Merhabalar, ben 20 yaşındayım. Geçen yıl Esra hanım ile tanıştım ve onun tavsiyelerine uymaya başladım.Diyete başladığımda 93.3 kg dim(boy 183cm). Çok zor olmayan rahatlıkla uygulanabilinen bir diyetim vardı ve 2 ay da 93.3 kg den 83 kg ye düştüm.Dediklerine harfiyen uydum ve yanında da haftada 5 gün spor yaptım. Tabii kilo verdikten sonra işimiz bitmemişti. 2 ay boyunca da koruma programı yaptık. Koruma programı cok faydalıydı ve bir sürü seçeneği vardı, bu nedenle cok rahat uyguladım. Esra hanıma bana yaptığı bu büyük iyilikler için çok teşekkür ediyorum. Kilo vermek isteyen herkese de tavsiye ederim(tabii sözlerine harfiyen uymanız lazım).

TAVSİYE  415:  bilge (Danışan): Merhaba, öncelikle Esra hnmin güzelliğine, güler yüzüne, zarafetine ve danisanlariyla olsan diyaloğuna hayran olduğumu belirtmek isterim. Ben 28 yasindayim 66 kiloydum, esra hanıma gittiğim de acikcasi kilo verebileceğimi düşünmüyordum, çünkü bir çok kez diyet yapmama rağmen başarılı olamayıp yarıda bıraktım. Ama esra hanım bnm hayatımı değiştirdi, özgüvenim yerine geldi. Güler yüzüyle samimiyetiyle, motivasyonuyla ve verdiği diyet listesiyle 3 ayda 6 kilo vermemi sağladı. Hem de aç kalmadan ve sağlıklı beslenerek. Şimdi istediğim kıyafetleri gönül rahatlığıyla giyebiliyorum 🙂 iyi ki tanimisim ve danışmanlık almisim, kendisine cokk teşekkür ediyorum. Eğer istediğiniz kiloya ulaşmak istiyorsanız Esra Gultekin’e mutla gitmelisiniz ;

TAVSİYE  414:  Arzu A (Danışan): Esra Hanımla bir arkadaşımın tavsiyesi vasıtasıyla tanıştım. Ben çok fazla kilo problemi olan biri olmamakla birlikte fazla olan 4-5 kilomu bir türlü veremeyen bir insandım. Düzenli olarak diyete başlar ancak ufak kaçamaklarla bozarak netice alamazdım. Esra hanımla birlikte diyete başladıktan sonra kurallarına uyarak neyi ne zaman ve nasıl yiyeceğimi öğrendim. Aç kalmadan fazla kilolarımı kolayca yaklaşık 2 ay içerisinde zorlanmadan verdim. Kendisi işinde gayet başarılı bulduğum biridir.

TAVSİYE  413:  Tüzün K (Danışan): Esra Gültekin ile bir arkadaşımın tavsiyesi
üzerine tanıştım. Arkadaşımın daha önce diyetisyene gidip hep mutsuz kaldığını ve bildiğim için onun şiddetli tavsiyesi üzerine kendisinden randevu alarak programa katıldım. İlk gün odasına girdiğim andan itibaren aldığım pozitif enerji ve empati inanılmazdı. Bana yaşam tarzıma ve yeme alışkanlıklarıma uygun bir diyet programı verdi ve çok sıkı olarak takip etti. Hem sağlıklı beslendiğim için mutluydum hemde tüm önerilerine uyarak sağlıklı kilo vermeye başladım. En önemlisi kas kitlemi koruyarak yağlardan vermem oldu. Sağlıklı kilo verdiğim için gayet sağlıklı görünüyordum. Çevremdeki herkes benden öneri istemeye başladı. Esra Gültekin’e tüm yönlendirdiğim arkadaşlarım memnun kaldı ve bana teşekkür etti. 58.9 kilodan 50.3 kiloya inerek 8.6 kilo verdim ve 1.52 olan boyuma göre olması gereken kiloma geldim. Ama sanırım en önemlisi üzerinden zaman geçmesine rağmen bu kilomu hep korudum. Çünkü programı ile sağlıklı beslenmek benim yaşam tarzım oldu. Vücüdumun ihtiyacı olan gıdaları yararlı olacak ölçü kavramını hayatıma oturttu. Bu benim en önemli kazanımım oldu. İnsanlar diyetisyene giderler ve birsüre sonra verdikleri kiloları fazlası ile alırlar. Bu durum benim ve tavsiye ettiklerimde olmadı. Empati kurması ve size uygun programı oluşturması beni çok etkiledi. Çok pozitif, güleryüzlü ve işinde tutku ile çalışan bir hekim. Çalıştığı ortama ve çalışanlarına da bu enerjisi yansıdığı için harika bir ortam oluşturmuş. Kesinlikle tavsiye ediyorum. Kilo verdim ve hala kilomu koruyorum. asla pişman olmayacağınıza eminim.

TAVSİYE  412:  Duygu D. (Danışan): Esra Hanımla birlikte 66.2 kg’dan 58 kg’a düşerek toplamda 8.2 kg verdim. Boyum 1.67 cm ve 25 yaşındayım, aynı zamanda polikistik over sendromum var. Pcos’u olanlar bilir bizim için kilo vermek biraz daha özveri istiyor.. ama Esra Hanım sayesinde ideal ve kendimi en iyi hissettiğim kiloya inmeyi başardım. Verdiği pratik ve basit hareketlerle de vücudumda dengeli bir incelme oldu. Esra Hanımın sağladığı motivasyonun yanısıra Diettherapy’i eviniz gibi hissettiren asistanı Bediha Hanım da çok güleryüzlü ve pozitif birisi 🙂 Doğru beslenmeyi öğrenmek ve bunu bir yaşam biçimi haline getirmek isteyen herkese Esra Hanım’ı kesinlikle tavsiye ederim.

TAVSİYE  411:  Didem g. (Danışan): Esra hocamı bir arkadaşıma verdirdiği kiloları gördükden sonra tanıdım. Daha önce bir çok diyet uygulamış ve başarılı olamamış biri olarak benim için umut oldu. Çok kısa sürede sağlıklı kilo verdim. Kendisine çok çok teşekkür ediyorum. Zorlu diyet listeleri rafa kalktı doğru zamanda doğru yemek yemeyi öğrendim. Annem de 9 ay gibi bir süreçde 30 kilo civarı verdi be en önemlisi geri almadı kiloları.. Esra hocamın verdiği diyet listesinde kola ve çikolata bile var ilk gördüğümde inanamadım resmen yemek yiyerek ( sağlıklı-düzenli) zayıflıyorsunuz hatta çoğu zaman o listedekileri yiyemedim bile. Psikolojik olarak da zorlu süreç se çok çok desteğini gördüm. Herşey için tekrar tekrar teşekkür ederim.

TAVSİYE  410:  Serap T. (Danışan): Merhaba. Esra Hanımı yaklaşık 1 sene önce tavsiyeediyorum.com aracılığı ile tanıdım. 1,67 boyunda, boyundan çok kilosu olan biriydim ve bu hale nasıl geldiğimin farkında bile değildim. Ve nihayet Esra hanımdan ilk randevumu aldım.Kendisi zarif, hanım hanımcık, güler yüzlü her zaman danışanlarına her konuda destek olan bir profosyoneldir. Vermem gereken 12 kg 3,5 ay gibi kısa bir sürede verdim. Ne kadar teşekkür etsem azdır. Hayatını ve kendini değiştirmek kendi öz saygısını yeniden kazanmak isteyenlere şiddetle Tavsiyeediyorum :):)

TAVSİYE  409:  DuyguÖ (Danışan): Esra Hanım ile bir yakınım vasıtasıyla tanışma fırsatı buldum. Odasına ilk girdiğim andaki güleryüzlü karşılaması, cana yakınlığı ve sohbeti, kendisine gidişimdeki o depresif ruh halimi bir anda yok etmişti:) Zayıflama sürecine kendimden kaynaklanan sebepler ile ara versem de diyet danışmanım olduğu süre boyunca beni en çok teşvik eden yönü bir diyetisyen olarak size sizden daha çok güveniyor olması:) Şöyle ki; siz 100 gr. bile verseniz sizinle seviniyor, aksi bir sonuç olduğunda ise en az sizin kadar dert ediyor ve üzülüyor. Bana göre bir diyetisyen ile danışanı arasındaki iletişim kilo verme sürecini en çok etkileyen unsurların başında geliyor. Az önce de belirttiğim gibi Esra Hanım’ın arkadaşça yaklaşımı sizi kolayca motive ediyor ve kiloların birer birer gitmesini sağlıyor. Esra Hanım’ın kişisel başarısının dışında mesleğinde izlediği yol da oldukça etkili. Diğer diyetisyenler haftada yalnızca 1 kez danışanlarıyla görüşürken Esra Hanım haftada 2 kez sizinle görüşmek istiyor ve bu da sizi ister istemez diyet listenize sadık kalmak durumunda bırakıyor. Diet Therapy’e gelince:) Esra Hanım’ın asistanı Bediha Hanım da çok tatlı ve güleryüzlü:) Ofis ise oldukça merkezi bir konumda ve park sıkıntısı yaşamıyorsunuz. Kısacası rahatlıkla gidip kilolarınızı kolaylıkla verebileceğiniz bir yer burası:) Bu arada ofisin salonundaki gurur tablosuna girmek de baya bir gayret istiyor:)

TAVSİYE  408:  serpil k (Danışan): Merhabalar…. Ben kendimi bildim bileli hep kiloluydum malesef,17 yaşımdan beri hep diyet yaparak yaşadım ama hep başarısız oldum,kilo verdim kimi zaman fakat sonra tekrar aldım.Hayatımda en çok istediğim şeyi “zayıflamayı”Esra Hanım sayesinde gerçekleştirdim.Bir arkadaşım sayesinde Esra Hanım ile tanıştım,ilk görüşmeye gittiğimde çok heyecanlıydım,ikinci görüşmeye gittim ve artık diyete başladım.Tam 76ay Esra Hanım ile birlikte uzun bir yol aldık.Ben 28 yaşında,1.58 boyundayım,diyet programına başladığımda 74.7 kg dım.6 ay boyunca aç kalmadan,hiç zorlanmadan tam 18.9 kg verdim.Şuan 55.8 kg ım. Esra Hanım a çok teşekkür ediyorum onun o güzel enerjisi beni hiç yıldırmadan hedefe ulaşmamı sağladı.Şuan hala koruma programım devam ediyor… Kilo problemi yaşayan herkese Esra Hanım ve asistanı Bediha Hanım iletanışmayı şiddetle tavsiye ediyorum. Hayallerimi gerçekleştiren insan çok teşekkür ederim♥♥♥♥♥

TAVSİYE  407:  Duru ip (Danışan): Esra Hanimla tanismamiz ablamin baslattigi ve bircok arkadasinin onu takip ettigi kilo verme furyasinin son üyesi olmam sayesinde gerceklesti. 1.68 cm boyunda ve suana kadar (28 yildir) hic 60 li kilolari görmemis biri olarak gecen yil 65.3 kiloyu tartida gördügümde ne yapmam gerektigini biliyordum fakat suanda Almanyada yasadigimdan ilk Türkiye ziyaretimde “Esra`dan randevu al!!!” i ajandama ekledim ve Kasim 2013 te Esrayla ilk görüsmemizi yaptik. 8 ay icerisinde 65.3 ten 56.4 kiloya düserek 8.9 kilo verdim. Bitti mi? Hayirr 🙂 Bitmesinde zaten..Esra sadece kilo verdirmeye degil saglikli yeme aliskanligi kazandirmaya ve verdigimiz kilolari nasil normal yiyerek koruyabilecegimizi ögretmeye kararli 🙂 Almanyada yasadigim icin demistim, hala da burdayim. Peki nasil oldu ben burdayim diyetisyenim Ankarada? Her hafta kararlastirdigimiz bir gun ve saatte önceden kendisine email ile gönderdigim beslenme günlüklerim üzerinden kisa telefon görüsmeleri gerceklestirdik, ve bunlarin disinda danismam gereken herhangi bir konu oldugunda da Esra herzaman mail ve telefon yoluyla ulasilabilir oldu benim icin. Esra nin güleryüzlü ve arkadas canlisi yapisini profesyonellikle cok iyi birlestirdigini ve dengeledigini düsünüyorum ki kilo vermeye calisan ve bu psikolojide olan biri icin birinden biraz azinin digerinden biraz fazlasinin istenen sonuca ulasmada zorluklar cikaracagina inaniyorum vede kendisine burdan cook cook tesekkür ederek bitiriyorum!

TAVSİYE  406:  V. E. (Danışan): Boyum 1.53 . yaşım 35 . Esra Hanım sayesinde 65.7 kg dan 55.7 kg a düşerek toplamda 10 kg verdim. Bu 10 kg. la birlikte kollarım dahil vücudumun her yerinden orantılı bir şekilde incelme de oldu . En son 50 li rakamları lisede görmüştüm tartıda. Esra Hanım hem işini çok iyi bilen bir uzman aynı zamanda bu zorlu süreç boyunca vazgeçmek istediğiniz her anda tüm içtenliğiyle size tam anlamıyla destek olan bir dost. kendisiyle bir arkadaşımın tavsiyesi üzerine tanıştım. iyi ki tanışmışız.

TAVSİYE  405:  FATMA H. (Danışan): Merhabalar, Ben Fatma, 30 yaşındayım. Esra hanımı tavsiye ediyorum sitesinden bulmuştum, iyi ki de bulmuşum. Daha önce hiç bir diyetisyen deneyimim olmamıştı, birkaç kere akapunktur yaptırmıştım keşke hiç yaptırmasaymışım. Akapunkur’daki yasaklayıcı yaklaşım ile her yediğimden ve neticesinde kendimden nefret eder olmuştum. Dahası gittiğim bir akapunkturcunun aşağılayı tavırları nedeniyle de kendime olan güvenim sarsılmıştı. Çok kilo takıntılı bir insan değildim ama artık kilom nedeniyle kendimden umutsuzluğa düşmeye başlamıştım. Ergenlikteki gelişim gibi, artık bundan sonra kilo alırım ama veremem diye düşünmeye başlamışken diyetisyene gitmeye karar verdim. Esra hanımın samimi yaklaşımı, güler yüzü (asla aşağılamaması) ve benim de kararlılığım sayesinde Eylül 2013’te (1.58m) 71.1 kg olarak girdiğim diyet programı sonunda 13.4 kg vererek 58.3kg’de programı bitirdik. 13.4 kg bazıları için çok olmayabilir ama benim için dünyalar demekti. Şimdi kendimi çok iyi hissediyorum, yürüyüş yapmayı bir rutin haline getirdim. Esra’yı birçok arkadaşıma önerdim, önermeye de devam ediyorum. Hiç pişman olmayacaksınız 🙂 Haa evet diyetisyene gitmek kilo vermek için önemli ancak diyetisyenin ya da vereceği programın mucizeler yaratacağını düşünmek doğru değil, kendiniz hazırsanız, çevrenizde “aaa şunu da ye nolcak” diyen arkadaşlarınıza-çevrenize karşı durabilecekseniz ve iradeyle programa devam edebilecekseniz işte o zaman süpersonik bir değişim sizi bekliyor.

TAVSİYE  404:  Evre Ç (Danışan): Esra hanımla tanışmamız hamileliğimin 6. Ayında gerçekleşti.Kadın doğum doktorum Ebru Saraç bir oturuşta yediğim 3 kiloluk hamsi tavalardan sonra bir anda aldığı 3 kiloyla beni Esra Hanım’a yönlendirdi.Kendisinden sağlıklı beslenmeyi aç kalmadan öğrendim.Ve acıda olsa haftada 450gr balık yemeyi öğrendim.Şaka bir yana güler yüzü disiplinliliği seni hemen motive ediyor.Kendisine gittiğimde zaten 8 kilo almıştım.Sayesinde doğuma 14-15 kiloyla girdim.Ama ilk ayımda başlasaydım 10 kiloyla bitirirdim hamileliğimi.Esra hanım doğumdan sonra yapmam gerekenleride söyledi.altı ay rejim yapmamamı akabinde yapmam gerekeni ve onun önerileri ve tavsiyeleriyle 10. Ayımda eski kiloma döndüm.insanı çok motive ediyor çok güler yüzlü aileden biri gibi sadece şunu ye bunu ye bu hafta fazladan bunu yemişsin ……. Vs gibi değil seninle sohbet ediyor sadece diyet değil insanın hem midesini hem ruhunu tedavi ediyor.Esra Gültekin güleryüz,disiplin ve sevgi…..

TAVSİYE  403:  emine (Danışan): Dünyanın en şeker, en motive edici diyetisyenidir kendisi. Diyete başladığımda inanılmaz stresli ve gergindim. Sonuçta kısıtlanıyorsunuz herşey a’dan z’ye değisiyor hayatınızda. Yapabilirmiyim endişesi de cabası. Ama Esra hanım danışanlarıyla o kadar güzel iletişim kuruyor ki herşeyden ziyade psikolojik rahatlatıyor. Yapabileceğinize inanmanızı sağlıyor. Haftanın 2 günü yanına gittiğimde hep gülümseyerek çıkıyordum yanından. Evet her gidişimde belki beklenen kilo gitmemiş olabiliyordu ama yinede mutlu ayrılıyordum. Birkere listeyi birlikte yapmak ve sevdiğim şeylere o listede yer verilmesi mükemmel birşey. Bi nevi nefis doyuyor 🙂 başladıgımız yolculuk hamileliliğim nedeniyle yarıda kalsa da tamamlayacağmıza inanıyorum birgün. Sevgilerle…

TAVSİYE  402:  S.G. (Danışan): Merhaba, 29 yaşında ve 1.79 boyundayım. Esra hocayı internette iyi bir diyetisyen araştırırken buldum, insanlar genellikle onu tercih ettiği için ben de zayıflamak için kendisine başvurdum. Gerçekten alanında çok başarılı bir insan. (3) ay içerisinde 90.8 Kg ‘dan 75.0 kg’a düşerek toplamda 15.8 kg vermemi sağladı. Kilo verirken hiç zorlanmadım. Diyet bittikten sonraki (3) ay da kendisinden ücretsiz olarak koruma programı aldım. Uyguladığı diyet programı sayesinde hem kilolarımdan kurtuldum, hem de artık sağlıklı beslenmeyi öğrendim. Kolay ve sağlıklı bir şekilde zayıflamak isteyenlere Esra Gültekin Hocamı ısrarla tavsiye ediyorum.

TAVSİYE  401:  Elif (Danışan): Merhaba ben 23 yaşındayım. Esra Abla ile annemin bir arkadaşı aracılığıyla tanıştım. Esra Abla ile tanışmadan önce çeşitli kilo kontrolü yardımları aldım. Ancak hiç biri beni tatmin etmedi. Bu zamana kadar ben hep balık etli bir genç kızdım ve sanırım ben dahil kimse benim “zayıf” olabileceğime inanmadı, Esra Abla hariç. Boyum 1.68 ve kilom 62’ydi. Şu anda 53.5 kiloyum. Esra Abla sayesinde tam olarak 8.5 kilo verdim. Asla aç kalmadım, sağlıklı ve düzenli beslenmeyi bir yaşam biçimi haline getirmeyi öğrendim, kalıcı bir şekilde kilo verdim. Diet Theraphy’e başladıktan sonra hayatım çok daha düzenli bir hale geldi. Haftada iki kere yaptığımız görüşmelerle Esra Abla’nın yüksek ve motive edici enerjisi sayesinde inancımı ve irademi yitirmedim. Sıkılmadan hedefime ulaştım. Beden kitle indeksime bakıldığında şişman kategorisine girmiyordum belki ama kendimi o kiloda mutlu hissetmiyordum. Zayıf bir kız olabileceğimi bana kanıtladığı ve kilosuyla barışık bir insan olmamı sağladığı için Esra Ablaya çok teşekkür ederim. Kendisi benim için bir doktordan çok abla oldu. İyi ki tanımışım.

TAVSİYE  400:  Ebru (Danışan): Merhaba Esra Hanım’a patronum aracılığıyla ulaşmıştım. Benim bölgesel kilo problemim vardı. Göbek bölgesindeki yağlanmadan ne yapsam kurtulamıyordum. Artık bir uzmandan destek almam gerekiyordu. Esra Hanım’a gittiğimde 24 yaş boyum 1,73 cm 63 kilo ile başladık. Kilo fazlam sadece göbeğim de toplanmıştı. Bu da beni çok üzüyordu. Yapı olarak zayıf biriyim, ama kiloyu hep göbek bölgesinden alıyorum. Esra Hanım her insanın kilo alma şekli farklıdır. Bu yüzden vücudunu tanıyıp beslenme şeklini düzeltmeliyiz, dedi. İstediği tahlilleri yaptırdıktan sonra programa başladık. Beslenme programıma ve Esra Hanım’ın verdiği egzersizler sayesinde 53 kiloya düştüm. Gerçekten de göbeğimden kurtuldum. Bölgesel fazlalıklarınızdan kurtulmak istiyorsanız. Esra Gültekin’i tavsiye ediyorum.

TAVSİYE  399:  Kadir Y. (Danışan): Ben Esra Gültekin’i ilk sizin siteniz vasıtasıyla tanıdım. Daha sonra Esra Hanıma gidip memnun kalan bir arkadaşımın tavsiyesi ile de gitmeye karar verdim. Daha önce hiç diyet yapmamıştım. Ama fazla kilolarımdan kurtulmak istiyordum. Ben 32 yaşında ve 182 cm. boyundayım. Diyete başladığımda 96 kg. idim. Üç ayda 14 kg. vererek 82 kg.a düştüm. Bu üç aylık süreci diyet olarak görmüyorum. Ben bu süreçte düzgün yemek yeme alışkanlığı kazandım diyebilirim. Düzenli ve dengeli beslenmeyi, sebze ve meyve tüketmeyi, protein ve karbonhidrat ayrımını, porsiyonun ne olduğunu, düzenli egzersiz yapmanın faydalarını öğrendim. Bu alışkanlıkları bana kazandırdığı için Esra Hanıma teşekkür ediyorum. Sağlıklı bir şekilde, mutsuz olmadan ve aç kalmadan kilo vermek istiyorsanız Esra Hanıma uğramanızı tavsiye ederim. Kesinlikle memnun ayrılacaksınız…

TAVSİYE  398:  İlkay (Danışan): Pek çok kez kendi kendime diyet denemelerim oldu. Hiçbirinde başarılı olamadım. Ama vazgeçmedim de çünkü kilolu olarak yaşamak istemiyordum. Eşimin Esra Hanım’la 20 kilo vermesiyle bende kendisinden destek almaya karar verdim. Esra Hanım’la 5 aylık bir maratona başladık.Başlangıç kilom 79.4 kg idi.Boyum 159cm 39 yaşımdayım.Başlarda elbette kolay olmadı ama artık tek başıma değildim. Kilomu kontrol eden,bana moral veren en tıkandığım anda beni destekleyen bir diyetisyenim vardı artık.Esra Hanımın hazırladığı programla 16 kilo verdim. 20 sene önceki ( 63.0 kg) kiloma kavuştum, çok mutluyum. Bunu Esra Hanım’a borçluyum. Artık kilomu nasıl koruyabileceğimi öğrendim.Sizde seneler önceki kilonuza kavuşmak istiyorsanız bunun için Esra Gültekin ‘i tavsiye ediyorum.

TAVSİYE  397:  Şefika (Danışan): Esra hanımı bu site vasıtasıyla tanıma fırsatı buldum.Adresine ve telefonuna ulaşıp randevu alıp gittim.İtiraf etmeliyim ki kilo vereceğime ne benim inancım vardı nede eşimin Tahmin ettiğimizden çok daha sıcaktı!Eşim 5 kilo versen bari diyordu(SONRADAN İTİRAF ETTİ TABİ)Sonuca geleyim Esra hanımla yolculuğumuza başladığımızda boy=1.69 cm ,yaş 31,KİLO=87.9 du !Tahminimizden daha kısa bir sürede yavaş yavaş eridim resmen Şuan 70 kiloyum!!!!! Aradan 1 sene geçti ve ben kendisinin tavsiyeleriyle kilo almadım. ESRACIM sana çooook teşekkür ederim! Kendime olan özgüvenimi tekrar kazandım! Olanı değil artık istediğimi giyiyorum.Ankara da yaşayanlar için bulunmaz bir nimetsin kilolu bayanlar kilolu baylar hepinize şiddetle Esra hanımı tavsiye ediyorum!

TAVSİYE  396:  Tunca G (Danışan): Esra Hanım’a kardeşimin tavsiyesi üzerine gittim. Bana verdiği önerilerine mümkün olduğunca sadık kalarak uymaya çalıştım ve bunlar sayesinde 84.1 kilodan 69.4 kiloda indim. 1.61 boy ve 49 yaşımda olduğundan hedefim 70 kilonun altında olmaktı. Şimdi bir süredir kilo koruma kürüne başladık ve başarılı gidiyor. Daha önce de kilo vermiş ama böyle bir koruma bölümünü olmadığından mıdır bilmiyorum daha sonra tekrar almıştım. Şimdi bu kilomu korumak istiyorum. Kilo vermenin bendeki en büyük yararı sanırım hareket artışı oldu ki bu da kilomu korumama yardımcı olacağını düşünüyorum. E tabi zararı da yeni giysiler almak zorunda kalmam oldu. Kendisine teşekkür ederim

TAVSİYE  395:  kader (Danışan): Merhabalar! Esra hanim’i cok sevdigim bir arkadaşım aracılığıyla tanıdım.Belki de buraya yazmakta ve esra hanimi tavsiye etmekte biraz gecikmis olabilirim.Oncelikle size sunu soylemeliyim ki esra hanimi okuduklarinizla degil bizzat tanimanizi tavsiye ederim.olumlu tavrı ve guler yuzu ile hic zorlanmadan istediğiniz kiloya kavusmanizi sağlıyor..:) Ben ilk başladığımda 65.1 kg dim ve suan 57.9 kg oldum toplamda 7.2kg verdim. Her nekadar ufak kaçamaklar yapsamda o bunları gormezden gelip bana o kilolari vermemi sagladibve saglamayada devam etcek…kısaca sunu soyleyeyim saglikli ,mutlu ve guler yuzlu bir sekilde kilo vermenin yolu esra hanim’dan gecer …teşekkürler esra hanim bana tahammul edip destek olduğunuz icin sizi seviyorum…:))

TAVSİYE  394:  zuhal (Danışan): Esra hanım dan gebelik dönemimde destek aldım.bana vermiş olduğu programa harfi harfine uydum.ve sadece 9 kilo fazlalıkla doğuma gittim.kızım 3.500kilo doğdu doğumdan 1 hafta sonra eski kilomu tartıda gördüm.esra Hanım’a minnettarım.Benimle 9 ay boyunca çok ilgilendi o güler yüzü zaten herşeye bedel..doğum sonrası verdiği beslenme programıyla sütüm de çoğaldı kızım ‘ı esra hanım sayesinde çok sağlıklı besledim..Anne sütü çok önemli kızım’ın bağışıklık sistemi çok iyi hiç hasta olmadan büyüyor.Esra hanm’a sonsuz saygılar teşekkürler işini çok profösyönel yapıyor ve çok iyi takip ediyor hastasını ..TAVSİYE EDİYORUM..

TAVSİYE  393:  m.t (Danışan): Eniştemin aracılığıyla diyetisyen imi tanıdım. O da epey bir kilo vermiş. Ben de 91 kgdan 79 kiloya düştüm. Toplam 12 kg verdim. 39 yaşındayım. Bireysel farklılıkları gözönünde bulunduran,yaşam tarzına saygılı bbir diyet programı uygulandı :)yoksunluk hissi neredeyse hiç yasanmadi. Teknolojik nimetlerinden de yararlanıp gerektiğinde öğün miktarlarını da resimlerine paylaşma imkanım oldu. Metobolizmami tanıdım ve öğün bilinci kazandım . Teşekkür ederim ve tavsiye ederim.

TAVSİYE  392:   Özlem (Danışan): Merhabalar, Esra hanimla bir arkadasim sayesinde tanistim. 69.2 kilo ile programa basladik ve yillardir veremedigim kilolardan kurtuldum! 59 kilo ile son bulduk. Toplamda 10.2 kilo verdim 1.60 boyundayim ve 25 yaşındayım. Esra hanim sadece bir diyetisyen degil ayni zamanda cok iyi bir arkadas, abla ve annedir. Kontrollerimde kilo verememis olsam bile yanindan hiç mutsuz ayrilmadim, her zamam pozitif dusunmemi sağladı.Yaninda calisan Bediha Hanimda ilgisini hic eksik etmedi, kendilerine cok teşekkür ediyorum ve herkese şiddetle tavsiye
ediyorum ! 🙂

TAVSİYE  391:  Zerrin K (Danışan): Yıllarca fazla kilolarımla adeta boğuştum.Her seferinde üç verip beş kilo olarak geri alıyordum.İki kez diyetisyenden yardım aldım ama kilo vermeme rağmen hedefime ulaşamadım.Emekli olmamla birlikte kilo artışım hızlandı.Umutsuz bir anımda Esra hanımla tanıştım.56 yaşında 1.60cm boyunda ve 87.4 kg olarak başladık zorlu maratona…Esra hanımın güler yüzü sevecenliği , kendine olan güveni beni umutandırdı.Kısa zamanda alıştım bu düzene aç kalmadan çikolata bile yiyerek gram gram gidiyordu kilolar..Her defasında hadi Zerrin hanım başaracağız diyerek beni yüreklendiriyordu.Sonunda 10 ay gibi bir sürede 15.9 kg vererek 71.5 kiloya düştüm.Çok mutluyum artık büyükbeden mağazalarının önünden bile geçmiyorum.Kilo sorunu olan bütün arkadaşlarıma tavsiye ediyorum.Esra hanım size çok çok teşekkür ediyorum benim gibi umutsuz bir vakaya çare oldunuz sizi çok seviyorum.

TAVSİYE  390:  onur  u (Danışan): Merhabalar Esra Hanımla uzun zamandır kilo konusunda gidip gitmemekte kararsızdım. Kendilerini tanıdığım zaman 82,4 kg 1,68 boyunda ve 29 yaşındaydım bu görüntüm tabi ki yaşım gereği hoş bir görüntü değildi. Kendisini tanıyalı ve danışanı olduğum 5 aylık süre içerisinde 74,9 kg inmiş ve fit bir görüntüye sahip olmuş durumdayım. Kendime olan özgüvenimin bir kat daha katlayarak hem sağlığıma kavuşturduğu için hem de bu yeni görüntümü bana hediye ettiği için kendisine minnettarım. Kilo ve beslenme problemi olan herkese Esra Hanıma gitmelerini tavsiye ediyorum.

TAVSİYE  389:  Öz (Danışan): Esra Hanım ile doğum sonrası kilolarım 87’e ulaşınca ve kendi iradem ile bu kilolardan kurtulamayacağımı anlayınca bir tavsiye üzerine tanıştım. Hedef kilomu 64 olarak belirledik (boyum 159 cm) ve şu an devam eden diyet programım ile 11.4 kilo vermiş durumdayım. Eğer kaçamaklarım olmasaydı eminim ki daha hızlı kilo verir, çoktan koruma programına geçmiş olurdum. Bu süreç boyunca sonsuz sabrı ile hep yanımda olan ve ikinci çocuk için bana cesaret veren esra hanıma sonsuz teşekkürler.

TAVSİYE  388:  İsmail (Danışan): Fazla kilolarımın rahatsızlığımın tek sorumlusu olması beni Esra Hanımın kapısını çalmamı sağladı. Kollesterol ve diabet tedavisi için ilaçlar tek başına yetersizdi kilo vermek artık kaçınılmaz dedi, doktorum. Esra Hanıma bir arkadaşımın tavsiyesiyle ulaştım. Kendisi de kan tahlilllerine bakınca bu yaşta bu değerler çok riskli dedi.Hemen programa başladık.Esra Hanımın İlk ölçümlerinde 92.2 kilom ,boyum 168 cm ve yaşım 33 idi. O kadar profesyonel bir uzman ki kendisi size klasik diyet programı vermiyordu. Benim beslenme alışkanlığıma yönelik özel sorular sorarak sevdiğim ve hangi tür besinleri tercih ettiğimi, hatta programınızda mutlaka olsun dediğiniz bir şey var mı diye sorarak hazırlıyor. Bu da kişiye özel hizmet verdiğinin bir örneğidir. Hedeflenen süre içerisinde 19.2 kg verdik. Programımın sonuna doğru tahlillerimi yenilememi istedi Sonuç doktorumuda şaşırtacak derecedeydi.Değerlerimin hepsi normal sınırlar içine girmişti bile. Hatta doktorum ilaçlara ihtiyacım kalmadığını beslenmeme dikkat ettiğim ve kilo kontrolümü sağladığım sürece hiç bir problem yaşamayacağımı söyledi. Bu yüzden işini hakkıyla profesyonel ve etik bir biçimde sürdüren bir uzman arıyorsanız. Esra Hanım’ı gönül rahatlığıyla tercih edebilirsiniz. Teşekkürler Sevgili Diyetisyenim.

TAVSİYE  387:  Şermin Ö (Danışan): Merhabalar, Uzun yıllar kilo problemi yaşamamış(kırk yaşına kadar)kendini şanslı sayan birisiyken,hamilelik kilolarıma ilerleyen yaşım da eklenince ne yazık ki fazla kilolarla tanışmak zorunda kaldım.Bel fıtığı hastası olduğumu göz önüne alınca,bir an önce zayıflamam gerektiğini düşündüm.Uzun yıllar diyet nedir bilmemiş,herkesin yemekten çekindiği her şeyi yemiş biri olarak önceleri bunu nasıl başaracağımı bilemedim.Tesadüfler beni Esra’cığıma götürdü,iyi ki de götürmüş.O’nu tanımadan önce az yiyerek ve öğün atlayarak zayıflayacağımı düşünüyordum ama bir türlü başarılı olamıyordum.Esra’cığım sayesinde düzenli,öğün atlamadan ,yeteri kadar(asla az olmadan) yiyerek ve yürüyüş yaparak zayıfladım.Ben 1.61 boyunda 57 yaşındayım.Esra’cığıma baş vurduğum zaman73.9 kilo iken yaklaşık haftada bir kilo vererek (sekiz kilo)65.9 kiloya indim.Güzel,hoş,temiz bir mekan içinde güler yüzle karşılanıyorsunuz.İşini çok iyi bilen,bazı tetkikleri yaptırdıktan sonra zayıflatma programına başlayan,oldukça başarılı birisi.Orada tanıştığınız kişilerin hikayelerini dinleyince bana hak vereceksiniz.Beni gören tanıdıklarım da Esra’cığımdan yardım aldılar.En güzeli de kilonuzu koruma programıyla asla eski kilonuza dönmüyorsunuz.Eğer kilo probleminiz varsa hiç durmayın hemen Esra Gültekin ile tanışın ve fazla kilolarınızdan kurtulun.Ben başardım siz de başarırsınız…

TAVSİYE  386:   Yasemin T (Danışan): Ben 80.1 kiloda, 1.55 boyunda ve 53 yaşında birisiyken ve kendimden mutsuzken, Esra GÜLTEKİN beni 63.6 kg’ye düşürerek bana 16.5 kilo verdirdi.Kendimi iyi ve sağlıklı hissetmeme sebep oldu kendisini herkese uygun fiyat politikası ve haftada iki gün takip ederek bütün dikkatini müşterilerinde toplaması ayrıca diyet bittikten sonra ki takiplerin ücretsiz olması açısından ve birebir ilişkilerde bir arkadaş gibi davranmasından dolayı insanın kendini rahat hissetmesi nedeniyle kendisine çok teşekkür ediyorum ve herkese tavsiye ediyorum.

TAVSİYE  385:  Asuman (Danışan): Bende bir anne olarak Esra Hanım’a teşekkür etmek ve kendisiyle ilgili görüşlerimi sizlerle paylaşmak istedim. Esra Hanım’la kızımın düğün öncesi kilo vermek istemesiyle tanışma fırsatı bulmuştum. Kızımın kilo verme çabaları hep sonuçsuz kalmıştı. Bunun nedenini Esra Hanımın istediği tahliller sonucu kızımın polikistikover rahatsızlığı olduğunu öğrenince anladık. Bu yüzden bir anne olarak kendisine gerçekten çok minettarım. İkinci görüşmemize benimde katılmam gerektiğini yemekleri nasıl hazırlamamla ilgili bilgilendireceğini söyledi. Esra Hanım hazırladığı beslenme programıyla nasıl beslenmemiz gerektiğini yemekleri pişirirken nelere dikkat etmem gerektiğini, tarif ve ölçüsüyle anlatması programımızı kolaylaştırmıştı. Esra Hanım’a hem kızımın düğün öncesi istediği kiloya kavuşmasını sağladığı hem de bana kattığı güzel önerileri ve tarifleri için sonsuz teşekkür ederim.

TAVSİYE  384:  G.S. (Danışan): Biri Lise 2’de, biri üniversite 1’de olmak üzere daha önce iki kez uzman kontrolünde zayıflama girişimim olmuştu. Her iki seferde de verdikleri diyeti hayat boyu uygulanmam mümkün olmadığı ve üstelik diyet yaparken birçok sağlık sorunu yaşamaya başladığım için istediğim kiloya inemeden bırakmak zorunda kaldım. Bırakınca da verdiğimden daha fazlasını aldım. İnsülin direnci gelişti, bu da daha da çok kilo almama sebep oldu. Ortaokuldan beri sürekli yanlış tanı ve tedaviler yüzünden kilo aldığımdan doktorlara, yukarıda söz ettiğim diyet denemeleri yüzünden de diyetisyenlere güvenim kalmamıştı. Bir süre kendim kilo vermeye çalıştım, spor yaptım. Başarılı da oldum. Bir yerden sonra yine tıkandım. Profesyonel bir destek alma ihtiyacı duydum. Gerek iki arkadaşımın önceki başarıları gerekse burada okuduğum iyi örnekler sebebiyle çok da düşünmeden Şubat 2012’de, 26 yaşındayken Esra Hanım’ın kapısını çaldım. Doyduğum, kan şekeri düşmeleri ya da demir depolarının boşalması gibi daha önce başıma gelen kötü sorunları yaşamadığım, başarılı sonuçlar aldığım bir deneyimdi bu seferki. 10 küsür yıldır inmediğim kilolara indim. İnsan diyetisyenini özler deseler, inanmazdım; ama Esra Hanım’ı gerçekten özlüyorum. Piyasada şarlatanların sayısı çokken insanın kendini rahatlıkla emanet edeceği bir diyetisyen ve dost. Kilo vermek istiyorsanız, ilk çalacağınız kapı olmalı.

TAVSİYE  383:  Melek (Danışan): Merhaba, 32 yaşında 157 cm boyundayım. Kendimi bildim bileli hep kilolu biriydim. Kendi çabamla diyet yaptığımı sanarak doğrusu aç kalarak kilolarımdan kurtuldum. Fakat bu kurtuluş uzun sürmedi. Birden kendimi 107 kiloda buluverdim. Başka bir diyetisyende 85 kiloya kadar düştüm. Fakat diyetisyenin yaklaşımından dolayı diyeti bıraktım ve yeniden gelsin kilolar. Yine kilo vermeliyim, diyete başlamalıyım derken arkadaşım Esra Hanıma giden bir kişiden bahsetti ve çok memnun olduğunu anlattı, araştırdım ve Esra Hanıma gitmeye karar verdim. Randevumu aldım ve güler yüzlü genç bir bayanla karşılaştım. Esra Hanımla tanıştığım da 95,7 kg dım. Diyet programımı ve yaklaşımı benim 61 kg a kadar düşmeme neden oldu. Toplamda 34,7 kg verdim. Aslında diyet programı demek yanlış olur. Sağlıklı beslenme programı desek daha doğru olur. Arkadaşlarım beni çikolata yerken gördüklerinde gösterdikleri tepki hep aynıydı. ” Sen diyet yapmıyor muydun? ” Cevap: “Evet yapıyorum. Çikolata yiyerek zayıflıyorum.” diyordum. Verilen diyet programının içeriği kadar diyetisyenin yaklaşımı, desteği ve anlayışı da çok önemli. Bü yüzden kilolarından kurtulmak isteyenler için doğru adresin Esra Hanımın olduğunu düşünüyorum. Teşekkür ederim Esra Hanım…

TAVSİYE  382:  M.Haluk T (Danışan): Merhaba, Ben Haluk Tu . Esra hanımla tanışmamız ailemdeki diğer bireylerin zayıflamasını görmemle oldu. Esra hanıma danışman olarak başladığımda 98.3 kilo idim ve 58 yaşındaydım. Benimle resmen öğretmen gibi ilgilendi. Bir toplantıda yemek yerken bile yazmaya başladım ne yediğimi ve rapor şeklinde verdim.Tek tek kontrol etti ve beni yönlendirdi. Esasında eski yediğim ile arasında doyma farkı değil çeşit farkı olduğunu gördüm. Spor yapmamın ne kadar önemli olduğunu ve yoğun çalışma programında bile hem spora hemde düzgün yemek yemeye fırsat yaratılabileceğini anladım. Birçok şeyi yapmamak yada yapamamak için bol bol bahane yarattığımı fakat bahane yaratmanın yapmaktan daha zor olduğunu gördüm. Şuan 89,3 kiloya indim ve toplamda 9 kilo verdim. Esra hanıma gitmeye ve istediğim kilo olan 75 kiloya düşmek için uğraşmaya devam ediyorum. Kendisine çok teşekkür ederim. Kilo vermek isteyen herkese Esra hanımla görüşmelerini tavsiye ederim.

TAVSİYE  381:  Esin (Danışan): Esra Hanım a burada okuduğum tavsiyeler sayesinde ulaştım.O yüzden bu site benim için çok önemli.Programımı bitirdikten sonra bende bu sitede tavsiye yazacağım diye kendime söz vermiştim.İşte zamanı geldi.Bende yaşadıklarımı ve başarı hikayemi yazıyorum. Uzun yıllar zayıf biriydim. Fakat yaş 50 yi bulunca ve menepoz kapıyı çalınca zaman içinde kilo almaya başladım. Zayıf birisi için kilolu olmayı kabul etmek inanın çok zordu.Esra Hanım’a başvurduğumda 57.8 kiloydum şimdi ise 50.9 kiloyum. Vejeteryan olmamdan ötürü tek düze beslenerek hayvansal protein alamadığım için tokluk sürem uzun olmadığından devamlı acıkma hissi yaşadığımdan karbonhidratlara çok yöneldim ve sonuç çok acı oldu.Tabi menepozda olmam bu süreci çok hızlandırmıştı. Vejeteryan olmam ve menepoza girmem ile asla zayıflamayacağımı düşünerek ümitsizliğe kapılmıştım. Esra Hanıım bu aşamada tecrübesini ve uzmanlığını ortaya koyarak et ve et ürünlerini yemeden ama tokluk hissini uzatan besinlerle bana özel bir beslenme programı uyguladı. Her hafta hiç zorlanmadan düzenli kontrollerime severek gittim. Kısa bir süre içerisinde 50.9 kiloya indim.Esra Hanım’ın yapay olmayan ilgisi gerçekten de sizi ve hayatınızı önemsediğini hissettiriyor. Malum önümüzdeki ay Ramazan ayı.Hiç telaşlanmayın Ramazan ayında da diyet yapmak hiç de zor değil.Programınızı Ramazan ayına özel hazırlanıyor. Sizde tek başınıza fazla kilolarınızdan kurtulamıyorsanız evet doğru adrestesiniz.ESRA GÜLTEKİN İLE DİETTHERAPY diyorum.

TAVSİYE  380:  Elvan F (Danışan): Kilo alamama problemim vardı. Uzun yıllardır 50 kilonun altında yaşadım ve iki çocuğumun peşinden koşarken yorgunluk ve halsizlikten yakınıyordum daha önce kilo alamama problemimi araştırmış ve bir sonuç elde edememiştim. Endokrin sistemimde kontrol edilmişti ve endoskopi de yapıldı midem de bir problem olmadığı ve metobolizmamın çok hızlı çalıştığı ve bu sebepten kilo alamadığım tespit edildi.Daha sonra bende tavsiye üzerine kendisine danıştım kendisinin tavsiyeleri ve önermiş olduğu vitaminle kilo alabildim. Kilo almak isteyen herkese tavsiye ederim 🙂

TAVSİYE  379:  ayşe (Arkadaş / Tanıdık): Herkese merhabalar, esra gültekin’in yanında yönetici asistan olarak çalıştım. O kadar sıcakkanlı bir karaktere sahip ki bu kişiliği ile patron olduğunu hiç düşünmedim.Herzaman güleryüzüyle, samimiyetiyle, sevgisiyle zaman zaman abla oldu zaman zaman arkadaş. iş esnasında bir profösyonel iş dışında ise çok iyi bir arkadaş olduğunu düşündüğüm nadir insanlardan biri. Danışanlarıylarıylada aynı samimiyeti kurması herkese kendini bu kadar sevdirmesi işini ne kadar iyi yaptığının bir sonucudur diye düşünüyorum. Diyetisyen olmasının yanı sıra çok iyi bir dinleyici ve terapist olması Esra hanımın yanından çıkanların güleryüzlü ifadelerinden anlamak mümkün. .Esra hanımın işini çok çok iyi yapması dışında diğer diyetisyenlere göre en iyi özelliği bu olmalı ki danışanları herzaman bunu fazlasıyla dile getiriyor. Sağlıklı beslenme konusunda ve kilo verme aşamasındaki bozuk ruh halinizden kurtaracak tek danışan olarak tavsiyede bulunacağım bi insan.ESRA GÜLTEKİN’İ tanıdıktan sonra bi insan sevdiği işi yapıyorsa, çevresine bunu çok iyi yansıttığını gördüm. Sağlıklı beslenme alışkanlığı edinmek,fazla kilolarınıdan rahatlıkla kurtulmak isteyenlere VE BUNUN YANINDA doktorunuz olmaktan çok kendinize özgüveninizi kazanamanıza yardımcı olacak bir dost olarak ESRA GÜLTEKİN’İ kesinlikle tavsiye ediyorum.

TAVSİYE  378:  Bediha Demirci  (Arkadaş / Tanıdık): Ben bu yazıyı hem Esra Hanım’ın asistanı olarak hem de ondan yardım almış olan bir danışanı olarak yazmak istiyorum.Kendisiyle Diettherapy’de 8 yıldır beraber çalışmaktayım. Esra Hanım ın yoğun iş temposuna ve danışanlarımızın başarı öykülerine bire bir şahit oluyorum. Esra Hanım başarılı bir diyetisyen olmasının yanı sıra çok anlayışlı ve özverili bir işverendir. Diettherapy sayesinde çok özel kişileri tanıma fırsatı buldum burada. Başarı ve sabrın en güzel sonuçlarını ve bunun bir kişinin hayatını nasıl değiştirebileceğini gördüm. Tabi ki başarının bir ekip işi olduğuna inanıyorum.Danışanlarımızın Diettherapy’den mutlu ayrılması bizim daha daha verimli çalışmamızda mutlaka etkili oluyordu. İnsanların genelde diyet programlarına olan mesafeli bakışı Diettherapy’le tanışmalarıyla tamamen değişiyor. Çünkü adından da anlaşıldığı üzere “Diet” Esra Hanım’ın teorik bilgisi ve tecrübeleri “therapy” de işin psikolojik kısmı bunlara danışanlarımızın azmi ve sabrı eklenince başarı kaçınılmaz oluyor. Esra Hanım’ın tecrübesine benim de doğum sonrası ihtiyacım oldu. Hayatımda ilk kez diyet yapmama rağmen severek ve hiç zorlanmadan diyetimi tamamladım ve doğum öncesi kiloma ulaştım. Bu süreçte danışanlarımızı daha iyi anladım. İnsanın bir hedefi nin olması ve hedefi için emek vererek karşılığını alması en büyük mutluluktur. Çalıştığım zaman boyunca gerek şehirlerarası gerekse yurtdışında bulunan danışmanlarımızın hedeflerine ulaşmaları da isteyince ve doğru tercih yapılınca mesafelerin anlamını yitirdiğinin en güzel örneklerindendir. Esra Hanım işinde en güvenilir adres olduğuna da defalarca şahit oldum.İnsan sağlığı güvenli olmayan ellere teslim edilmeyecek kadar hassas bir konudur. Bunun kötü örneklerini maalesef kendi danışanlarımızdan da çok duyuyoruz. Esra Hanım’la çalıştığım ilk günden beri tamamen sağlıklı beslenmeye dayalı ,etik ve prensipli bir biçimde mesleğini sürdürdüğüne çoğu kez şahit oldum. İnanmadığı ve güvenilir olmayan hiçbir şeyi asla danışanlarına önermez. Danışanlarımız çoğu zaman farklı yöntemleri (zayıflama ilacı, karışık bitkiler vb) kullanmak için sorduklarında bilimsel çalışması olmayan hiçbir yöntemi tasvip etmediği gibi ümit tacirlerine karşı her zaman danışanlarını uyarmıştır. Esra Hanım’ın bana kattıklarını da asla unutamam, Hayata pozitif bakışı insan ilişkilerindeki deneyimleri benim hayata bakışımı tamamen değiştirdi. Ben işimi ,Esra Hanımı ve Diettherapy ailesine dahil olan tüm danışanlarımızı gerçekten çok seviyorum. Bu hissettiğim enerjiyle ve gönül rahatlığıyla Esra Hanımı tercih edebilirsiniz; diyorum. Sonuç olarak hayatınızda bir çok şeyi değiştirmek sizlerin elinde bunun için DİETTHERAPY ve Esra Gültekin!

TAVSİYE  377:  Yurdagül B. (Danışan): Kendisi hastalarıyla son derece ilgili, kişisel durumunuza uygun diyet uygulaması ile başarılı. Sağlık durumunuza uygun şekilde ve sizi zorlamadan kilo vermenizi sağlıyor. Sağlık durumum ve yaşım itibariyle kilo veremeyeceğimi düşünüyordum, başardım. Diyetin kişisel olması gerektiğine inandığım için kendisini tercih ettim. Çevremdeki kişilerin tavsiyesi ile kendisine başvurmuştum. Memnun kaldım. Ayrıca, ücreti de makul. Güler yüzlü, moral verici, ilgili.

TAVSİYE  376:  Ayşe A (Danışan): Esra Hanım’la tanışıklığım mesleğinin ilk yıllarına rastladığı için kendimi şanslı hissediyorum. Çünkü onun mesleki başarısını ve yazılı ve görsel basından izlemek ve bizzat şahit olmak gurur verici. Hayata pozitif bakan ve ışığını tüm dostlarına, çalışanlarına ve hastalarına yansıtan fevkalade insan. Hasta takibi, bilgisi, tecrübesi, profesyonel tavrı ve samimiyeti sürecin başarıya ulaşmasında ki etkenlerden sadece birkaçı. Tavsiyeleri sayesinde yaşam tarzıma yön veren güzel insan. iyi ki yollarımız kesişmiş ve onu tanımışım.

TAVSİYE  375:  anıl (Danışan): Esra hanımla eşim sayesinde tanıştım.eşim doğum kilolarından kurtulmak için diettherapy e başlamıştı.başlarda başaramayacağını düşünüyordum ama ilk ay 5 kilo verince bende onunla gitmeye başladım.3 ay gibi bir sürede 95.6 dan 79.7 kiloya düştüm.toplamda 15.9 kilo verdim .33 yaşındayım ve boyumda 1.77 cm.esra hanım sayesinde fit ve sağlıklı bir görünüme kavuştum.kilo vermek isteyenlere mutlaka esra hanımı tavsiye ediyorum aç kalmadan,herşeyi gönlümde yiyerek istediğim kiloya ulaştım.aynı şekilde eşimde istediği kiloya düştü.esra Hanım’a burdan çok teşekkür ediyoruz 🙂

TAVSİYE  374:  Dilek Ş (Danışan): Merhabalar; kilolarımdan çok şikayetciydim, 20 yaşında genç bir kız olarak her istediğim kıyafeti alıp giyemiyordum. Bilinçsizce bir çok diyet yaptım ama hiç bir işe yaramadı. Temmuzda askerde olan erkek aradaşımla nişanlanacaktık. Bende bir araştırma yaptım ve Esra Hanıma ulaştım beni ideal kiloma ulaştırması için yardım istedim, o da bana en güzel şekilde hem doktorum hem arkadaşım olarak benden yardımını esirgemedi çok zevkli ve çok kolay bir diyet programı uyguladı. Şu anda hala diyetime devam etmekteyim ve Esra Hanımdan çok memnunum. 1.53 m boyunda 77.5 kg dan 65 kiloya indim. Eğer herkes hem sağlıklı bir şekilde kilo verip hemde sevdiği yiyeceklerin tadını unutmak istemiyorsa Esra GÜLTEKİN’i herkese tavsiye ediyorum. Sevgili doktorum ve arkadaşım Esra Hanıma ve bana çok yardım eden Bediha ablaya sonsuz teşekür ediyorum. Herkese sağlıklı diyetler diliyorum.

TAVSİYE  373:  Can Yusufoğlu (Danışan): Esra Hanım ailemizin 10 yıllık Diyetisyeni. Kendisiyle özel bir hastanede tanıştık. Alanında çok başarılı, danışanlarıyla kurduğu iletişim çok rahat, sizi strese sokmuyor. Kendisine karşı açık olabiliyorsunuz, bu yüzden uyguladığı programlar başarılı sonuç veriyor. Kilo kaybı/kazanımı ve hastalıklarda beslenme alanlarında çok başarılı. Kilo kaybını size besinleri yasaklamak yerine, doğru besini önererek sağlıyor. Motivasyonunuzu her zaman üst düzeyde tutması daha hızlı ve sağlıklı sonuçlar almanızı sağlıyor. Esra Hanım sevecen, güler yüzlü ve konuşkan birisi. Kendisinin işinden ne kadar mutlu olduğunu görünce ben de Beslenme ve Diyetetik alanını seçtim. Umarım daha nice insan Esra Hanım sayesinde sağlığına kavuşur ve Diyetisyenliğin gerçek yüzünü görür.

TAVSİYE  372:  aslihan o (Danışan): Hamilelik bayanların hormonlar inin değiştiği, bu sayede dengeli beslenmemizin aniden bozulduğu zamandır ki bayanların bir yandanda tedirginlik yasadigi acaba ben mi kilo aliyorum yoksa canim bebegimemi yediklerim gidiyor endişesinden kurtaran muhteşem insana teşekkürlerimi sunarim. Hamilelligimde kilo kontrolümde dengesizlik yasadigimda o kilo korkusundan ona iyiki siginmistim. Düzenli beslenme programı ile ben değil bebegim kilo aldi kollarim ve bacaklarim zayif sadece karin yani bebeğim kilo aliyordu. Arkadaşlarim bile super hic kilo almamissin arkadan bakildiginda hic hamile gözükmuyorsun gibi söylediler öyle ki toplumda hamile olduğumu dikkatli baktiklarinda anlamiyorlardi. Ve yolun sonunda yani doğum yaptigimda bebeğimi sezeryanla doğurdu m ama sezeryandan sonra sadece hafif bir karin şişliği ile kalktim. Kollar bacaklar ayni genç kiz halindeki gibi zayifti ve çok kolay bir şekilde hareket edip bebeğimi karin şişliği olmadan dikişlere rağmen rahat bir şekilde emzirmeyi başar dim. Ve emzirme donemimdede sutumun olmasi icin kendimin kilo almasini da engelledigi içinde sevgili diyetisyenim ESRA HANİma TeSekkur eder basarilarinin devamini dilerTUM HAMİLE BAYANLARA ve HAMiLELikten sonraki dönem icin tavsiye ederim. Kendisinesaygi ve sevgilerimi sunarim.

TAVSİYE  371:  Cevriye (Danışan): Merhaba, Esra Hanım’la danışanı olan kızım vesilesiyle tanıştım. Kızımın verdiği kilolar beni de umutlandırdı ve Esra Hanım’ın kapısını çaldım. Öncelikle muayenehanesinin oldukça aydınlık, ferah ve insanın içini açan bir yer olduğunu söylemeliyim. Ayrıca diyet kontrollerine her gittiğimde beni karşılayan Bediha Hanım’ın da güler yüzüyle oraya gitmek benim için her zaman bir keyif. 42 yaşındayım ve tiroid rahatsızlığım var. Senelerdir diyetisyenlere gidiyor ancak sonuç alamıyordum. Esra Hanım’ın bana uygun olarak yazdığı listeyle nihayet istediğim kiloya ulaştım. Biri bana çok yorucu olmayan bir spor programıyla, istediğim her şeyden (tabi ki ölçülü olmak kaydıyla) yiyerek, rahatlıkla kilo vereceğimi söylese inanmazdım. Esra Hanım’ın güler yüzü, samimiyeti ve verdiğim her kiloda, sanki kendi kilo vermiş kadar seviniyor oluşu beni kilo verme konusunda oldukça motive etti. Ayrıca aşırı kısıtlayıcı olmayan diyet listesi de, diyet yapıyor olmanın sıradanlığını ortadan kaldırıp, diyeti daha eğlenceli ve keyifli bir süreç haline getirdi. Tüm bu süre boyunca yanımda olduğu için, moralimin bozulduğu anlarda enerjisiyle beni yeniden ayağa kaldırdığı için, tüm içtenliğiyle hem benim, hem de kızımın hayatına dokunup, fark yarattığı için Esra Hanım’a çok ama çok teşekkür ediyorum. Kilo vermek isteyen herkese de Esra Hanım’la tanışmalarını şiddetle tavsiye ediyorum 🙂

TAVSİYE  370:  Cemile g (Danışan): esra gültekin hanım’ı asistanı çocukluk arkadaşım bediha demirci sayesinde danışanı olma imkanı elde ettim.tüp bebek tedavisi planlıyorduk daha önceki bebek sahibi olma yoklundaki tedavilerim boyunca ilaçlarında etkisiyle fazla kilolarımın olduğunu bu kilolarında tüp bebek tedavimi olumsuz etkileyeceğini düşündüğüm için kendisine başvurmaya karar verdim.. iyikide başvurmuşum. esra hanım’ın güleryüzlülüğü, bilgi birikimi ve motivesi sayesinde tedavim öncesi kilo verdim ve ideal kilom ile hamile kaldım.sağlıklı beslenme konusunda verdiği bilgiler ve tavsiyeler sayesinde sağlıklı bir emzirme dönemi geçirdim hemde hamilelik boyunca almış olduğum 16 kilo 6 ay içerisinde eriyip gitmişti:) esra hanım’a ve ve canım arkadaşım bediha demirci’ye teşekkürlerimi sunuyorum. esra hanım’ın danışanı olmak ayrıcalıktır.

TAVSİYE  369:  B.A. (Danışan): Ben Esra Hanım sayesinde şu bir türlü verilemeyen 5 kiloyu verdim. Bana göre diyet yapmak tam anlamıyla bir eziyetti; kilo vermek istiyorsan acı çekiceksin. Esra hanım bana başarının yolunun aslında disiplinden geçtiğini öğretti, hiç aç kalmadım, hiç gözüm dönmedi, hiç tatlı krizine girmedim. Kötü beslenme alışkanlıklarıma, öngörülemez metabolizmama ve sürekli değişen iş programlarıma rağmen, onun profesyonelliği, desteği ve anlayışı sayesinde gitti kilolar. Esra Hanım’la tanışmadan önce türlü diyet denemiş, farklı diyetisyenlere gitmiş , kilo vermiş ve verdiklerini geri almış biri olarak şunu söyleyebilirim ki; kalıcı olarak vermek isteyenler için en doğru adres diettherapy.

TAVSİYE  368:  Cennet Y. (Danışan): Merhaba, Esra hanimi internet araciliği ile buldum. Esra hanım ile tanıştıgımda 114.4 kg.dim Şuan 91.9 toplamda 22.5 kg verdim. Halen devam etmekteyiz.Kesinlikle esra hanımı tavsiye ediyorum.Güler yüzü sempatikligi insanı cok güzel motive ediyor. Diyet programı ve kontrolleri cok güzel kendimi diyette gibi hissetmiyorum aksine saglikli beslenmeyi ögrendim sayesinde.Haftada 2 kez görüşmemizde ayrica daha güzel.Herşey için esra hanıma cok teşşekkür ediyorum.İyiki tanımışım sizi…

TAVSİYE  367:  Sevil C (Danışan): Merhaba Esra Hanımı bir arkadaşımın tavsiyesi ile tanıdım. Esra Hanımın yardımı ile bende aşırı olmamakla birlikte kendi başıma bir türlü veremediğim kilolarımdan kurtulmak üzere kendisinden yardım almaya karar verdim. Boyum 1.70 cm, 83.4 Kg’dan 64.4 Kg’a düşerek toplamda 19.0 Kg verdim. İyi ki de böyle bir şey yapmışım. Esra Hanım işini iyi bilen, başarılı, ilgili ve dürüst bir profesyonel. Birlikte çok başarılı bir diyet programı gerçekleştırdik. Hiç kas kaybı olmadan bütün fazla yağlarımdan kurtuldum. 33 yaşındayım. Kendimi çok sağlıklı ve 10 yaş gençleşmiş hissediyorum. Artık kilomu nasıl kontrol edeceğimi öğrendiğimi düşünüyorum. Kesinlikle herkese tavsiye ederim. 🙂

TAVSİYE  366:  PRNYÜ (Danışan): Merhabalar ; Esra abla için sadece diyetisyen demek onunla ilgili yaşayacağınız anlar için çok yetersiz olur. Bir kere mesleğinin yanında en iyi arkadaşınız psikologunuz sizinle sanki kilolarınızı oda veriyor 101,5 dan 92 ye indim daha uzun bir yolumuz var ama bu yol daha rahat eğlenceli daha rahat gidilemezdi sanırım. İyi ki bu kadar mükemmel bir diyetisyenim var.Esra Ablayla sonuca ulaşamamak diye bir şey yoktur zaman alır sadece ama onun güler yüzü verdiği destek mutlu ediyor eee tabi birde kilo vermenin inanılmaz mutluluğu var.

TAVSİYE  365:  Ayşe (Danışan): Merhabalar… Benim Esra Hanımla danışmam yaklaşık olarak 10 ay öncesine dayanıyor.Esra hanımla danışmadan önce aşırı olmamakla birlikte kendi başıma bir türlü veremediğim kilo problemim vardı.Bu problemimden dolayı defalarca diyete başlamış ve başarılı olamamış bir kişiydim.Esra Hanımın sonsuz desteği sayesinde mükemmel bir diyet programı ile 60.200 kilodan 56.500 kiloya indim. Yıllarca sonsuz uğraşlarla ve sağlıksız diyetlerle veremediğim kiloların yanı sıra vermek isteyip de veremediğim kiloların üzerimde uygulamış olduğu psikolojik baskıdan Esra Hanımın sayesinde kurtuldum.Esra hanım işini mükemmel bir şekilde yapan ve hastalarına sonsuz motivasyon sağlayan mükemmel bir diyetisyendir.Esra Hanıma sonsuz teşekkürlerimi iletiyor ve canı gönülden herkese tavsiye ediyorum.

TAVSİYE  364:  Sezen k (Danışan): merhaba, Esra Hanımla çalıştığım kurumda danışanı olduğu bir arkadaşım vasıtasıyla tanıştım. İlk görüşmemiz sonrasında benim kilo vermeye inancım onun sayesinde daha da arttı. hem kilo vermeme yardımcı oldu hem de uzun süredir hiç olmadığım kadar kilolu olduğumdan dolayı beni motive ederik mutlu şekilde diyet yapmamı sağladı. Sevmediğim hiçbir yiyeceği zorla yememi istemedi sevdiğim yiyeceklerle kilo vermemi sağladı. özellikle haftada iki gün ziyarete çağırması diyetin sağlıklı ve bozulmadan yapılmasını sağlıyordu. Kendisini çok arkadaşıma tavsiye ettim ve hepsi ciddi anlamda güzels onuçlara ulaştılar. Ben de 79,4 kilo ile başladığım diyetimde şuan 65 kiloya düşerek toplamda 14,4 kilo vermiş bulunuyorum.(boyum 1.66 yaşım 27). kendisine ve ekibine sonsuz teşekkür ediyorum.

TAVSİYE  363:  Volkan S (Danışan): Esra hanımı kız arkadaşım bu siteden bulmuştu. Daha önce de bir arkadaşım kendisine danışarak kilo vermeyi başarmıştı. Önümüzde örnekler ve tavsiyler olunca tereddüt etmeden Esra hanıma danışmaya gittim. Esra hanım ile diyet yolculuğuma başladığımda 116,3 kg idim. 27 yaşında ve 183 cm boyundayım. Kişisel nedenlerden dolayı diet programını tamamlayamadım ancak 3 ay gibi bir sürede toplamda 17,8 kg vererek 98,5 kg’a kadar indim. Şu anda da Esra hanım’ın verdiği tavsiyelere uyarak kilomu korumayı başarıyorum. Ramazan ayında oruç tutuyorum nasıl diyet yapabilirim diyenlerde hiç merak etmesin, Esra hanımın çok güzel Ramazan diyetleri var 🙂 Acaba aç mı kalırım dayanabilir miyim diyordum ama geçirdim en rahat ramazan ayıydı. Benden sonra kız arkadaşım da kendisine danışarak 14 kilo verdi. Esra hanım da ailemizin diyetisyeni oldu 🙂

TAVSİYE  362:  Cemile Y (Danışan): Esra Hanım’ la tanışmam tartıda 79 kiloyu görmemle başladı.Bir arkadaşımın aracılığıyla Esra Hanım’a ulaştım.44 yaşında her geçen gün kilo alan birisi için diyet kelimesi biraz başarılması zor,zahmetli, sonu hüsranla bitecek bir süreç gibi geliyordu.Bu yola Esra Hanım’la birlikte 79,3 kiloyla çıktık.Diyet programını uyguladıkça verdiğim kilolarla motivasyonum daha da arttı.Diyet sürecinde her şeyi rahatlıkla tükete bildim.Hatta kendimi aşırı tok hissediyordum.Çocuklarım porsiyonları mı gördükçe sen diyeti doğru yaptığına emin misin? Diye soruyorlardı.Şu anda 161 cm boyunda 67,4 kiloyum. İş arkadaşlarım benim odama gelme verdiğin kiloları görünce seni kıskanıyoruz diyorlar.Esra Hanım’ la diyete devam vereceğim 3 kilo daha var. Onun desteği ve motivasyonu olmasaydı başarıya ulaşamazdım.Kendimi bu kadar formda hissedemezdim. Her şey için çok teşekkür ederim.

TAVSİYE  361:  Aslı G.(Danışan): Merhabalar hep cıtı pıtı biriydim taki 2 dogumumda aldıgım 30’ar kilo benim üstüme yapışıp üstüne birde göbişim kacak katma cıkmaaya baslayana kadar ve tartıda 70i gorunce bu boyle olmaz dedim sordum sorusturdum ve Esra hanıma gitmeliyim dedim iyikide demişim son 7 senedir tartıda 50 leri gormemiştim sayesinde 58 59 arasını gordum umarım istediğim 55 54 de gorucem yakınlarda umarım verdiği bilgiler öğrettiği duzenli beslenmeyi hiç bırakmamda hep bu kilomda kalırım ve sizleri sadece kahvenizi içmek için rahatsız ederim hersey için cok tesekkur ederim ve Kucuk prenses Leyla’yı ve sizi cok cok operim.

TAVSİYE  360:  Feruzan C (Danışan): Esra hanımla tanışmadan önce kendisini “Diyet yaparken çikolata” veren diyetisyen olarak duymuştum.Bu çok hoş gelmişti kulağıma. Kendisine başvurduğumda doğum sonrası 65 kiloydum ve çok mutsuzdum.Bir an önce eski bedenime kavuşmak istiyordum ve bunu Esra hanımın iyi programı ve motivasyonu sayesinde gerçekleştirdim.15kilo vererek eski halime döndüm ve çok mutluyum.Kendisine desteğinden dolayı çok teşekkür ederim.

TAVSİYE  359:  Leyla G (Danışan): Diyetisyen Esra Gültekin’i ,kilo problemi olan ya da yeme alşkanlıklarını tamemen sağlıklı yönde değiştirmek isteyen herkese tavsiye ederim. Selam ! Arkadaşımın önermesi üzerine fazla kilolarım nedeniyle başvurdum. Programın sonunda hem fazlalıklardan hemde dizlerime binen yük nedeniyle oluşan ağrılardan kurtuldum. Aynaya baktığım zaman kendini daha beğenen , daha mutlu biri oldum Önerilerini hiç zorlanmadan uyguladım . Sonuç : 2 ay diyet , 2 ay koruma programı = 8.4 kg Boyum 1.66 cm . Şu anda 64.0 kg ım . Kişisel görüşlerim : Esra Hanım , sıcak ,ilgili , güleryüzlü ,gerekli bilgileri veren birazda mesafeli … Ortam gayet rahat Anne – çocuk ilişkiside yumuşadık . Sonuç olarak fazlalıklarınla girip mutlu olarak çıktığın bir ortam Teşekkürler …

TAVSİYE  358:  E.A.(Danışan): Esra Hanım’la diyet programına yaklaşık 8 ay devam ettim. Boyum 1.65, başlangıç kilom 68 kadardı. En son indiğim kilo 57.9 oldu. Esra Hanım’ı kesinlikle tavsiye ediyorum. Bir diyet programında gerekli olan ölçüde güleryüz ve ciddiyeti gösterdiğini düşünüyorum. Verdiğim kilonun büyük kısmı su ve kastan değil yağ miktarından oldu. Egzersiz ve spor önerileri oldukça yeterliydi, ne eksik ne fazla. Aynı şekilde yemek programı da hem oldukça sağlıklı, hem de miktar olarak oldukça doyurucuydu. Kilo verme kısmı bittiğinde de aynı kararlılık ve ciddiyette devam etmemi destekleyen Esra Hanım’a çok teşekkür ediyorum : )

TAVSİYE  357:  Gamze Al (Danışan): Merhabalar, Benim Esra Hanım’la tanışmam yaklaşık 5 ay öncesine dayanıyor. Başlarda hiç diyetisyene gitmeyi düşünmediğim halde, annemin zorlamalarıyla başlayan diyet serüvenimde Esra Hanım’ın desteği ve samimi danışmanlığı ile benim için çok zor görünen bu zayıflama dönemi beklentilerimin aksine çok kolay ve hatta keyifli geçti. 3 ay gibi bir sürede hiç zorlanmadan ve dengeli bir beslenme programıyla fazla kilolarımdan kurtuldum. İnsanların çoğu diyetisyene gitmeyi pek de gerekli görmeyen bir anlayış içerisindeler. Ne yalan söyleyeyim, ben de Esra Hanım’la tanışmadan önce aynı düşüncelere sahiptim ama şunu anladım ki, önemli olan verdiğiniz kiloları aslında ne şekilde verdiğiniz, yani doğru yeme-içme alışkanlığını edinebilmeniz… Ki, bunu da Esra Hanım sayesinde öğrendiğimi söyleyebilirim. Esra Hanım oldukça güleryüzlü ve samimi. Sizi nasıl disipline etmesi gerektiğini biliyor…Ayrıca Esra Hanım’in size özel uyguladığı diyet programları oldukça pratik, hazırlaması kolay ve doğal yiyeceklerden oluşuyor. Bu nedenle çalışan-çalışmayan herkese hitap ettiğini söyleyebilirim. Kısacası, ben Esra Hanım’la tanıştığım için kendimi çok şanslı hissediyorum. Kilo veremeyeceğim endişesinden tamamen kurtulmama yardımcı olduğu ve giderek kronikleşen kilo alma sürecime son verdirdiği için kendisine çok teşekkür ediyorum. Kilolarıyla başı dertte olan herkese kesinlike Esra Hanım’la görüşmelerini tavsiye ediyorum.

TAVSİYE  356:  DENİZ D (Danışan): Merhaba, 2 sene kadar önce, bu sitede erkek arkadaşım için diyetisyen araştırırken Esra Gültekini gördüm ve erkek arkadaşıma önerdim, Ozaman erkek arkadaşım epey kilo vermişti. 1 sene sonra ben “Sanırım artık zayıflamalıyım dedim ve kendi kendime dikkat etmeye spor yapmaya çalıştım 2 ay kadar. Ama olmadı 🙂 Erkek arkadaşımla anlaşmıştık zaten 2. ayın sonundada verememişsem Esra Hanıma gidicem die 🙂 Ne tekim gittim ve gittiğimde 72 kilo idim. Programa başladık ve ben ilk ayımda tam 5,5 kilo verdim 🙂 Şimdi ise 58 kiloyum 🙂 Yani tam 14 kilo verdim 🙂 Şuan Esra Hanımın “kilo koruma programına katılıyorum” Kilo korumada bile 1 kilo verdim:) Bu arada ozamanlar erkek arkadaşım şuan ise nişanlım olan beyfendi ise tam 23 kilo verdi 🙂 Şimdiden hamile kalıncada gideyimde die planlar yapıyorum valla :)) Ben eskiden çok sağlıksız besleniyomuşum ve sağlıklı yaşamayı öğrendim Esra Hanım sayesinde 🙂 Çoooookkkk Teşekkürler Esra Gültekin:)

TAVSİYE  355:  B.S (Danışan): Merhaba.Evlendikten sonra 1.5 sene evde sınavlara hazırlanıp iş arayan ben, haliyle bu strese dayanamamış ve hayatımda hiç görmediğim 68.9 kiloyu görmüştüm (boy 1.64).Sınavları atlatıp bir işe de girince artık bu canımı fazlasıyla sıkan kilolarımdan kurtulma vakti gelmişti. Başvurduğum ilk adres Diettherapy oldu.Çünkü bir arkadaşım Esra hanımla hiçte hafife alınmayacak kilolar vermişti.Bende Esra hanımın kendinden emin, samimi ve güler yüzlü tavırları sayesinde 60.9 kiloya kadar düştüm.Şimdi koruma programındayım ve kilomu koruyorum. Çok büyüttüğünüz bu kilo verme işinin Esra hanımın tecrübesi ile ne kadar kolay olacağını görmek için Diettherapy’e mutlaka uğrayın.

TAVSİYE  354:  M.T (Danışan): Merhaba, Esra ile tanışıklığım ben 26 yaşındayken, 1.66 boy ve 68 kilo olduğum zamanlara rastlıyor yaklaşık… Hiç normal yemek yemiyim tatlı ile bütün günü geçirebilirdim. Hal böyle olunca da kilo 70’e dayanmıştı nerdeyse.. Bir arkadaşımdan duydum Esra’nın ismini.. İlk diyetisyen deneyimim –evet şanslıyım- Esra ile olmuştu. İlk beslenme ve spor programımı aldıktan sonra emin adımlarla 68.8’den 58.6’ya indim.. Takılma dönemlerinde Esra’nın hem beslenme programıma hem de yürüyüş sürelerime doğru müdahalesi çok önemliydi. Beslenme programıma uydukça hem kilo veriyor hem de kendimi daha önce hiç olmadığı kadar zinde hissediyordum çünkü sağlıklı beslenmeye başlamıştım bir kere! Daha önce diyetisyen desteği almamış birine en önemli tavsiyem herkesin hayatında 1 kere Esra ile tanışmasıdır.
Neyi nasıl yemeniz gerektiğini öğreniyorsunuz bir kere.. Daha sonra değişim yapmak istediğiniz zaman neyden ne kadar çıkarmanız gerektiğini öğreniyorsunuz ki bu da ilerisi için kilo kontrolü açısından çok önemli bir bilgi.. Ayrıca koruma programında da kendi başınıza becerebildiğinizden emin olmadan kesinlikle bırakmıyor sizi Esra… Gözü arkada kalsın istemiyor. Her zaman her yerde söylüyorum, ben kilo verdiysem, Esra ile herkes kilo verebilir.. Esra’nın tavsiyelerine harfiyen uyulduğu sürece %100 bile değil, %200 eminim ki istediği kiloya ulaşamayacak insan yoktur, bu kadar da iddalı konuşuyorum… Kendinizi gözü kapalı emanet edebileceği birisidir Esra.. Şimdiye kadarki tüm emeklerin için sana tekrar gerçekten tüm kalbimle çooook teşekkür ederim:)))

TAVSİYE  353:  Kilokaybi (Danışan): Merhabalar, Ben 2012 yılının yazında fazla kilolarından şikayetçi biri olarak tavsiye ediyorum.com da diyetisyenleri incelerken tanıştım Esra Hanımla. İlk randevumu alarak muayenehanesinin yolunu tuttum ve o gün diyet maceramın ilk günüydü. Esra Hanım beni güleryüzlü bir şekilde karşılayarak yapmam gerekenleri tane tane anlattı. Tam 89,5 kilo ile diyete başlamış oldum. Hedefimizi 64 kilo olarak belirledik. ben o zamana kadar bir çok diyeti başarısızlıkla geçirmişim ki 64 kilo benim için hayal gibiydi ama bir yandan da artık fazla kiloların sırtımda belimde bacaklarımda yarattığı ağrı kararlı olmamı sağlıyordu. derken Esra Hanım ilk listemi verdi ve ben harfi harfine bu listelere uydum. biliyordum uzun bir süreçti ama şu anda yapmazsam belki bir daha hiç yapamayacaktım. Esra Hanım haftada iki kez beni kontrole çağırıyordu ki bence bu bir insanın işinde ne kadar titiz olduğunu gösteren bir işarettir. haftada iki kez kontrol demek insanın listesinin dışına çıkmasını önleyen önemli bir etmen bence. Esra Hanım işindeki ciddiyeti ve titizliği ile bu süreçte benim her zaman yanımda oldu. Aynı kiloda takıldığım zamanlarda bırakmamam için gereken motivasyonu sağladı. ve sonuç olarak ben Esra Hanım’ ın programı sayesinde şu anda 57 kiloyum:) Öyle rahatladım ki üzerimden (sanki demicem) koca bir yük kalktı:) Şimdi Esra Hanım’ la koruma programınına başladık. Çok mutluyum ve kilomu korumak için elimden geleni yapmak istiyorum. Kilo vermek isteyen ve bunu benim gibi yıllarca gözünde büyüten arkadaşlara şunu sözylemek isterim: Azmettiğiniz, kafanızda bitirdiğiniz ben bu kiloları vercem dediğiniz zaman Esra Hanım gibi bir uzmanla işbirliği yaparsanız fazla kilolarınızdan kurtulmamanız için hir bir sebep yok. Herkese kolay gelsin:)

TAVSİYE  352:  Beste Ç (Danışan): Merhaba,Esra hanım’ı tavsiye ediyorum sayesinde tanıdım ve onu tanıdığım için çok mutluyum. 2008 yılında evlendikten 1 yıl sonra hipotroid teşhisi konuldu ve benim için kilo alma süreci başlamış oldu.Buna düzensiz beslenme ve hareketsizlikte eklenince kaçınılmaz son… Benimde herkes gibi kilo vermek için denemelerim oldu,ama her seferinde 3 kg veriyorsam 5 kg alıyordum.Bundan ötürü kendimi tamamen bıraktım ve 89 kg iken hamile kaldım. Doğuma giderken tam 100 kg’ idim. Doğum yaptıktan hemen sonra nasıl kilo vereceğimi düşünmeye başlamıştım bile,ama bebeğimi emzirdiğim için diyet yapma fikri pek içime sinmedi ve bebeğim ek gıdaya geçene kadar bekledim. O süreç benim için çok zor geçti. Dünyan’ın en güzel duygusunu yaşıyordum ama sağlığım tehlikedeydi. Ve nihayet büyük gün gelmişti.Randevumu alıp görüşmeye gittiğim gün o kadar heycanlıydım ki anlatamam.Esra hanım’ın nasıl biri olduğunu,nasıl karşılanacağımı,kilo verip veremeyeceğimi çok merak ediyordum.Ancak kapıdan içeri girdiğimde Bedia hanım’ın sıcak karşılaması ve akabinde Esra hanım’ın güleryüzü,sıcak ve samimi tavırları beni çok rahatlattı.O gün sevgili tanita 93.6 kg gösterirken bugün 69.5 kg gösteriyor.Yine bir Esra Gültekin mucizesi. 8 ay gibi kısa bir sürede(buna koruma programı dahildir.) 24.1 kg verdim.Diyet süresince Esra hanım’ın dediklerini harfiyen uyguladım.Hiç aç kalmadan,canımın istediği şeyleri yiyerek,her gün 20 dakika yürüyüş ve egzersiz yaparak sırtımda taşıdığım yük ve dertlerden kurtuldum.Şimdi çok sağlıklı ve mutluyum.Üstelik kızımı emzirmeye devam ediyorum.Bana bu süreçte destek olan eşime ve aileme burdan teşekkür ediyorum.Ve tabiiki bana güvenip her zaman sabırlı davranarak destek veren Esra hanım’a sonsuz teşekkürler.Başarılarının devamını diliyor,kilo problemi yaşayan herkese kesinlikle ESRA GÜLTEKİN diyorum.

TAVSİYE  351:  Deniz Ö(Danışan): Merhabalar, Ben Esra Hanımı bir arkadaşımın tavsiyesi üzerine tanıdım. Arkadaşımda Esra Hanıma gidiyordu bir sohbet sırasında tavsiye etti. Daha sonra ön görüşme için randevu alıp gittim. İlk gördüğümde biraz sert biri gibi geldi fakat daha sonra çok yumuşak ve tatlı bir kişiliği olduğunu anladım. En önemlisi işini çok iyi takip ediyor olması. Ben 65,2 kg. idim iki ay gibi bir sürede 57 kg. düştüm. Daha sonra koruma programında 53,7 kg. kadar düştüm. Toplamda 11,5 kg. vermiş oldum. Hiç sıkılmadan ve kendinizi zorlamadan, Esra Hanımın yönlendirmesiyle kilolardan kurtulabiliyorsunuz. En iyisi de kendimi sağlıklı hissediyorum. Kilolardan kurtuldukça kendinize güven geliyor. Esra Hanım bunun için sizi çok iyi motive ediyor. Kendisine ve randevu saatleri için kolaylık gösteren güleryüzlü yardımcısına teşekkür ediyorum.

TAVSİYE  350:  Pınar S (Danışan): Esra Hanım’a bir öğretmen arkadaşımın tavsiyesine gittim. Kendisi çok güleryüzlü, cana yakın ve ilgili bir insan. Ben fazla kilolarından kurtulmak için gittim Esra Hanım’a. İlk gittiğimde 72 kiloydum 3 ay gbi kısa bir sürede diyetle sağlıklı bir şeilde, sarkmalar olmadan 65 kiloya düştüm. Ben kendi isteğimle şehir dışında olduğum için ve araya tatil girdiği için 3 aydır ara verdim diyete biraz dinlenmedeyim, ancak hala 65 kilodayım yani hiç kilo almadım aynı kilomu koruyorum, tekrar kaldığım yerden devam edip ideal kiloma kavuşacağım. Herkese tavsiye ediyorum Esra Hanımı. Mesleğinde bir numara bence. Muayenehanesi çok temz ve ferah. Yanında çalışanlarda çok ilgili ve güleryüzlü. Memnun kalacağınızdan eminim.

TAVSİYE  349:  YETER (Danışan): Merhabalar; Esra hanımı bir arkadaşımın tavsiyesi ile tanıdım. 13-03-2013 tarinde 82 kilo olarak girdiğim kapıdan 15-08-2013 tarinde 62 kilo olarak ayrıldım 5 ay gibi bir sürede bunu başarmak benim için imkansızdı. Verdiği beslenme programı ile hiç aç kalmadan ve normal hayatta yediğimizden daha çok yiyerek zayıflamakta ayrıca keyifliydi.Mesleki başarısının yanı sıra tatlı dili güler yüzü ile insanlara verdiği pozitif enerjisi için çooooook teşekkürler .

TAVSİYE  348:  ceren (Danışan): Merhaba, ben Esra hanimla eylul 2012 de tanistim. Kendisiyle tanistigimdan bu yana 26.3 kg (24.3 kg yag 2.0 kg su ) verip hem diyet hem de koruma programimi bitirdim.Bu surecte karnim 28 cm, belim 19 cm, kalcam 22 cm, bacaklarim da 17 cm inceldi. Yurt disinda yasamama ragmen Esra hanim mail ve telefon gorusmeleriyle beni her hafta duzenli olarak kontrol etti ben de boylece hic bir zorluk yasamadan istedigim herseyden yiyerek rahatca kilo verdim. Agir olmayan egzersiz programi ( her gun 20 dk yuruyus) yogun zamanlarimda bile kolay uygulanabilir oldugundan beni hic zorlamadi. Esra hanimla gecirdigim zaman bana sadece zayiflamayi degil kilo almadan her istedigimden ne kadar yiyecegimi de ogretti. Bence zayiflamak isteyen herkes Esra hanimla tanismali.

TAVSİYE  347:  Cansel A (Danışman): Profesyonel bir yardım almaya karar vermeden önce kendi kendime ordan burdan edindiğim yalan yanlış bilgilerle çeşitli dietler yaparken birkaç arkadaşımdan Esra Gültekin ismini duymuştum ancak belki de birçok kişi gibi dietisyene gitmenin pek gerekli olduğuna o zamanlar inanmadığım ve kendim yapabilirim düşüncesiyle kendisiyle görüşmek için herhangi bir girişimim olmamıştı; ta ki geçen Ocak ayına kadar…Tüm çabalarıma rağmen kilolarım her geçen gün biraz daha çoğaldığında ve ciddi şekilde rahatsız olmaya başladığımda,sınıra geldiğimde ilk kez sevgili Esra’ya gittim. Benim için dönüm noktası oldu. Önümüzdeki hafta ,toplamda 9 kilo (ne kadar az kilo vermeniz gerekirse işler o kadar zorlaşıyor!) verdikten sonraki koruma programımın son görüşme günü olduğu için çok üzgünüm çünkü kendisinin kilo vermek isteyen biri için hiçte kolay olmayan bu uzun süreçte , desteğinden, işini ciddiye alışından, arkadaşlığından ve bilgisinden faydalanmaktan çok mutluyum. Diettherapy maddi olarak sömürülmeden, önemsenerek gidebildiğime inandığım ve ilk defasında başarıya ulaşabildiğim bir yer oldu benim için… Kilo vermeye gerçekten karar verdiyseniz bunun bir takım ruhu gerektirdiğini, seçtiğiniz uzman kişiye inanmanız gerektiğini,bu yüzden profesyonel yardım almanın çok önemli ve çok gerekli olduğunu bilmek gerekiyor çünkü sağlıklı,düzenli beslenirken nasıl kilonuzu da koruyabileceğinizi öğrenmek için, yıllarca bu işin eğitimini almış bir uzman tarafından eğitilmek ve bilgilendirilmek değerli , aksi takdirde çabalar çoğu zaman boşa gidiyor ve kilolar artarak daha da çoğalıyor bu da hem ruhsal hem de fiziksel olarak insanı mahvediyor,sonunu getiremediğiniz bir kısır döngüye dönüştürüyor. Tüm bu sebeplerden dolayı Sevgili Esra Hanım ve yardımcısı Bedia Hanım’a herşey için çok teşekkür ederim ve eğer siz de bu yola girdiyseniz yaşanmış tecrübeme dayanarak , kendilerini tüm samimiyetimle tavsiye ederim.

TAVSİYE  346:  Tuba (Danışan): Merhaba; 24 yaşındayım ve malum fazla kilolarım artık beni zorlamaya başladı. Böyle bir dönemde işyerimdeki arkadaşımın tavsiyesi üzerine tanıştık ve uzun zamandır yapmak istediğim ama bir türlü yapamadığımın macerama başladım (Esra Hanımın sevecen tavırları ve bu kiloyu vereceğimiz inancıyla). Diet programımıza yapmamız-yapmamamız gerekennleri anlatarak başladık. Tabii uyguladığımız diet programına uymak çok önemliydi . Disiplinli ve motivasyonu en üst düzeyde tutarak ilerledik (Esra Hanımın desteğiyle). Tabii bunda uyguladığımız diet programının doyurucu olması (önemli bu)ve haftanın 2 günü kontrollere haftalık besin günlüğü tutarark gitmemiz çok etkili oldu. Diete 63,8 kg ile başlayıp dietin sonunda 11,4 kg verdim. Bunun 11,0 kg yağ + 0,4 kg su+yağ oldu. Belirlenen yağ yüzdeyesinin altında çok kaliteli kilo verdim. Bu dönem benim için çok önemli istediğim kiloya ulaştım ve istediğimi rahatça giyebildiğim bir dönem başlattık. Buna vesile olan Esra Hanıma gönülden teşekkür ediyorum ve kilolarından kurtulmak isteyenlere mutlaka tavsiye ediyorum. Çok teşekkür ederim hemde çooook.

TAVSİYE  345:  Baran K (Danışan): Merhaba, 2009 yılında iş ortamında iyice bozulan beslenme alışkanlığımın sonunda bir diyetisyenden profesyonel destek almanın gerektiğini anlamıştım. Anneminde tavsiyesi üzerine Esra Hanımla tanıştım. Kendisi ile bir hasta-doktor ilişkisinden ziyade beslenme hatalarını yüzüne vuran bir arkadaş durumu oluşmuştu. 6 aylık gerçekten de sıkı olmayan bir diyet sonrası 17 kilo vererek 100 kilodan 83 kiloya indim. Esra Hanımın uyguladığı beslenme alışkanlığını aradan geçen 4 yıla rağmen hala istemsiz uygulamaktayım. Örneğin farklı bir durum yoksa hala yemekten 2 saat sonra meyve yiyorum. Bu benim artık yaşam ve beslenme tarzım oldu. Kendisini şiddetle tavsiye ederim. İyi günler.

TAVSİYE  344:  YILDIZ (Danışan): EVEEEETTTT bende evlenip kilo alan bayanlardan-dım… gittikçe genişleyen bedenin beni oldukça rahatsız etmeye başlamıştı taaa ki esra hanımla karşılaşana kadar. ben bu sayfalardaki kişilerin hikayelerini okuyup esra hanımı tanımadan tanıyanlardanım. esra hanımla tanıştıgımda 57 kiloydum yazdığı liste beni ilk başta korkutmuştu çünkü o kadar yiyeceği tüketip aynı zamanda da kilo kaybedebileceğimi hiç düşünememiştim insanın diyet listesinde çikolata, tatlı ,reçel v.s olur mu diye düşünmeden edemedim ama inanın bunların hepsini yedim ve tam 7 kilo verdim hemde çok kısa zamanda… eğer bu hayat böyle gitmez hemen kendime çeki düzen vereyim derseniz başka kimseye gitmenize gerek yok samimi sıcak ve alanında oldukça uzman biriyle çalışmak bedeninize ve ruhunuza çok iyi gelecek kendisini şiddetle tavsiye ediorum… esra hanımcığım hayatıma çok çok çok güzellikler kattın ilgine alakana sıcaklığına sonsuz teşekkürler sizi çok seviorum …..

TAVSİYE  343:  DİLARA SELİN (Danışan): Merhaba, Diyetisyenim Esra Hanım’la işyerindeki proje müdürümün tavsiyesi üzerine tanıştım. İlk karşılaştığımda “Gönülden gönüle yol vardır” misali içim ısındı. Beni yüreklendirdi, birlikte hareket edersek başaracağımıza inandırdı. Zor bir süreç olduğunu biliyordum, birlikte hedeflediğimiz kiloya karar verdiğimizde çok heyecanlanmıştım inanmak istiyordum. Sevgili diyetisyenim beni son derece motive etti ve verdiği listeye harfiyen uyarsam kesinlikle kararlaştırdığımız kiloya ulaşacağıma beni inandırdı. Annemin de yardımıyla titizlikle, ödün vermeden ne önerdiyse yaptım. Haftada iki gün gittiğim diyetisyenim Esra Hanım her verdiğim gramda ve kilolarda beni tebrik ediyor karşılığında hayatta vazgeçemediğim İSKENDERİ diyet usulü yememe izin veriyordu. :)Başlarda ani değişimlerde zorlandığım bu program, gittikçe verdiğim kilolarla bana mutluluk ve başarmanın verdiği haz olarak geri dönüyordu. Esra Hanım’ı diyetisyen olarak değil yıllardır tanıdığım arkadaşım olarak görmeye başladım. Çünkü ele ele verip hedeflediğimiz 14.6 kiloyu 5 ay gibi kısa bir sürede onun sayesinde verdim. Beni yüreklendirip başarmamı sağladığı için kendisine bir ömür minnettar kalacağım. Aynaya her baktığımda aksimi görüyor, bana yaşatmaya vesile olduğu bu güzelliği her ne kadar 30gr peynirimi zamansız alsa bile kendisinin de bir ömür boyu tüm güzellikleri yaşamasını gönülden diliyorum.

TAVSİYE  342:  Tilbe (Danışan): Esra hanımla tanışmam tam da fazla kilolarımı çok fazla kafama takmaya başladığım bir döneme denk geliyor.Bu dönemde benim için önemli olan şuydu ki çevremdeki çoğu insan benim diyet yapmamı ya da diyetisyene gitmemi gereksiz bulmasına rağmen Esra hanım böyle düşünmeyerek bana yardımcı olmak için elinden geleni yaptık.Bu dönemde çeşitli sağlık sorunları yaşamış olmama rağmen(polikistik over,hormon yüksekliği gibi)biz diyet disiplininden uzaklaşmadık.Dönem dönem bu sorunlardan dolayı moralim bozulmuş,şevkim kırılmış olmasına rağmen Esra hanımın yardımıyla bu olumsuz düşünceleri de yendim..sonuç olarak 5 kilo civarında kilo verdim ve kendimi rahatsız eden fazlalıklarımdan kurtulduğuma inanıyorum.Dahası bu süreç bana gerçek anlamda doğru ve sağlıklı beslenmenin ne olduğunu öğretti.Hayat boyu işime yarayacak bilgiler edindim.Fazla kilolarından kurtulmak isteyen herkese Esra hanımı gönül rahatlığıyla tavsiye edebilirim.Kendisi için bir şeyler yapmak isteyenler için doğru bir adres..

TAVSİYE  341:  tuğçe s (Danışan): merhaba esra hanım’ı 2008 yılından beri tanıyorum.2009 yılında evlendikten sonra,evliliğin verdiği rehavetle birlikte kilo almaya başladım.88 kiloyla hamile kaldım.doğuma giderken tam 110 kiloydum.doğumdan sonra ne kadar dikkat etsemde istediğim kadar kilo veremiyordum çünkü bebeğimi emziriyordum.ama çok mutsuzdum çünkü beğendiğim kıyafetlerin hiçbirinin bedeni bana olmuyordu ve yaşımı çok büyük gösteriyordum.eşiminde teşvikiyle bebeğim 8 aylık olunca anne sütüne fazla ihtiyacının kalmaması ek gıdalara geçişi sürecinde diyetisyene başlamaya karar verdim.tabi bebeğimi emzirmeye de devam ettim bu da bende sütümün azalmasının korkusunuda yarattı ama esra hanımın verdiği diyet listesi sayesinde ne aç kaldım ne sütüm azaldı ne de dengesiz beslendim.her hafta 2 gün kontrellerime geldim.diyet listeme beraber her gün 20 dakika yürüyüşümde vardı ama bebekle biraz sıkıntı olduğu için toplam 140 dakikayı 7 güne değilde 2-3 güne böldüm.2012 şubat ayında 91.2 kiloyla başladığım diyetimde her ay ortalama 5 kilo verdim.şu an itibariyle 64.8 kiloyum esra hanımla birlikte toplamda 26.4 kilo verdim.doğumdaki 110 kilomla birlikte toplam 45.2 kg verdim:))esra hanımın hayatımdaki yeri çok büyük onun güleryüzlü,anlayışlı,sıkmayıcı,motive edici tavrıyla birlikte hiç yılmadan bugünlere geldim.diyet listesinin en önemli özelliklerinden biri de canımın çektiği şeyi yiyebilmemdir.dengeli ve düzenli beslenmeyi esra hanımdan öğrendim ve ona burdan çok teşekkür ediyorum.bana göre bir insan kilo vermeyi gerçekten istiyorsa esra hanımla bunu çok kolay,aç kalmadan,morali bozulmadan hatta motive ediciliği sayesinde çok rahat verebilir.hala kontrellerime devam ediyorum hayatımdan gayet memnunum hepsi esra hanımın sayesinde iyiki tanımışım kendisini meslek hayatında başarılarının devamını diliyorum:)

TAVSİYE  340:  Zerrin Ş (Danışan): Merhaba, Kilolarımdan profesyonelce vedalaşmaya karar verince arkadaşımın tavsiyesiyle Esra Hanımın kapısını çaldım. İyi ki de çalmışım kendisinin güler yüzlü, espirili halini görünce yağlarım erimeye başladı bile. 8 aylık kilo verme ve 2 aylık kilo koruma programından sonra 17.5 kilo verdim. bunun 15.7 kg. su ise sadece yağlardan gitti. Dengeli beslenerek, aç kalmadan, zorlanmadan 53 yaşında forma girdiğim için çok mutluyum. Çok teşekkür ederim Esra Hanım… Zerrin Ş

TAVSİYE  339:  Özlem (Danışan): 44 yaşındayım. Diyet programına 75 kilo ile başladım ve Esra Hanım sayesinde 60 kiloya indim. Sağlık sebebi ile kilo vermek istiyordum ve “tavsiyeediyorum.com” sitesinden Esra Hanım’ı buldum. İtiraf etmeliyim ki başta biraz zorlanmakla birlikte (özellikle yürüyüş konusunda), 1 ayda programa uyum sağladım. Şu an yürüyüş yapmazsam kendimi eksik hissediyorum ve inanın günde 20 dakika hayatınızdan hiçbirşey alıp götürmüyor. Buraya yazmamın en önemli diğer nedenleri; diyet sırasında “diyet besinler” yeme zorunluluğu yaşamamam, tuzu istediğim kadar tüketebilmem, istediğim tür ekmeği yiyebilmem ve beslenme alışkanlıklarıma göre bir diyet programı uygulanması. Benim için diğer önemli konu da; haftada 2 kez kontrol olması. Bu gerçekten de insana motivasyon sağlıyor. Tüm bunların dışında dengeli beslenmeyi öğrenmek bence herkesin yapması gereken birşey. Şu an koruma programımın son haftasındayım ve herşeyi yiyebiliyorum. Esra Hanım’ı ve çalışanlarını işlerinde gerçekten başarılı bulduğumu buradan sizlerle paylaşmak istedim. Kendisine buradan da ayrıca teşekkür ediyorum.

TAVSİYE  338:  Elif (Danışan): Esra Hanımı ilk olarak anneme epey rahat, aç bırakmayarak kilo verdirmesiyle tanıdım. Uzun bir ders çalışma sürecinde aldığım yaklaşık 14 kilo sonrasında benim de Esra Hanıma gitmem şart olmuştu. Başlarda alışkanlıklardan vazgeçmek zor olduğundan tabi zorlanıyor insan ama kesinlikle aç kalmıyorsunuz, motivasyonu üst düzeyde tutmak konusunda Esra Hanım çok başarılı, öyle her şeyden mahrum kalmadan, kısa süreli hedeflere ulaştıkça kazanılan değişimlerle hiç sıkılmadan diyete uyum sağlıyorsunuz. Diyete başladığımda 72 kiloydum, 7 ayda toplam 14 kilo verdim, ama diyet yaptığım süre içinde aslında en önemli kazancım zaman içinde dengeli beslenmeyi, dengeyi sağlamayı, kiloyu korumayı öğrenmiş olmak ve zararlı alışkanlıkları faydalı olanlarla değiştirebilmiş olmak oldu. Bunun için Esra Hanıma ne kadar teşekkür etsem az, benim gibi abur cubur canavarından bile sağlıklı beslenebilen bir insan yarattı 🙂

TAVSİYE  337:  Zorlu (Danışan): Bu zamana kadar defalarca diyete başlamış ama başarılı olamamış bir kişiydim. Esra hanım inanılması zor bir işi başardı. Hem hipoglisemi hem de insülin direncim var. Bu sebepten hiç aç kalamıyordum, acıkınca ellerim titriyor kan şekerim düşüyor ve bayılacak gibi oluyordum. Beni hiç aç bırakmadan ve yapabileceğime dair ikna ederek tam 31 kilo zayıflattı. Şimdi inanılmaz görünüyorum. Size ne kadar teşekkür etsem azdır Esra hanım. İyi ki tanımıştım sizi. Saygılar.

TAVSİYE  336:  ayşe (Danışan): esra hanim hayatimin donum noktasi oldu tam 110.8kilodan 74.7ye dustum 36 kilo super demi:) internetten buldu kizim yapamam zannettim esra hanimin verdigi guvenle basardim hele o diyet kolalar varya 🙂 diyet deyince az yeniyo saniliyor insan psikolojik olarak ama resmen yiyosun yani yok boyle birsey herkese tavsiye ediyorum hastaliklarim bitti 🙂 tezgahtarlarin size gore yok hanfendisinden kurtuldum:) simdi korumadayim yinede kilo verdim 🙂 ben esra hanimi cooooook seviyorum arkadasim kardesim dostum gibi oldu kendisi gidin gorun nasil gidiyo kilolar fotograflarimi gorunce hayret ediyorum:-)

TAVSİYE  335:  Temel (Danışan): Esra Hanımla, kendisinden destek almış birisi vasıtasıyla 2012 yılının Nisan ayında tanıştığımda 55 yaşında 1.65 boyunda ve 90 kiloda idim. Özgüvenimi kaybetmiş, son derece mutsuz ve moralsiz olup adeta yaşama küsmüştüm. Spor kıyafetlerin dışında istediğini giyememek, tatile gidip de çok sevdiğin halde denizde yüzememek, değil hızlı hareket etmek nefes almakta bile zorlanmak, o günleri düşünüyorum da tam bir kabus gibiydi, kendimi berbat hissediyordum. Şimdi Aralık ayındayız, koruma proğramının sonlarına geldiğimiz bu günlerde 70 kilodayım ve yeniden doğmuş gibi harika hissediyorum. Bu sonuca tabiî ki Esra Hanım sayesinde ulaştım. Esra Hanım çok sıcak, samimi ve anlayışlı biri. Ayrıca işini iyi bilen disiplinli, güler yüzlü ve mesleğinde de son derece başarılı bir profesyonel. Ben kendisi için tam bir sağlıklı yaşam ve dengeli beslenme ” Koçu “diyorum. Yaklaşık 5 ayda her istediğimi belirli kurallar içinde yiyerek, hiç sıkılmadan rahatça ve keyif alarak, hatta ara sıra kaçamaklarda yaparak fazla kilolarımdan kurtulmakla kalmayıp bunu bir yaşam biçimi haline getirmeyi birlikte başardık. Kendisine desteklerinden dolayı çok teşekkür ediyorum. Esra Hanım’ın başarısında, kişinin beslenme alışkanlıklarına uygun olarak verdiği proğramın yanı sıra haftada 2 defa yaptığı rutin kontroller ile önerdiği yiyecek seçenekleri ön plana çıkmakta. Ayrıca sonrasında uygulanan kilo koruma süreci de büyük önem arz etmekte. Yine işyerinin insanı saran pozitifliği ile yardımcısının yakınlığı bir başka unsurdur. İşte böyle Esra Hanım ile fazla kilolardan kurtulmak hiçte zor değil, aksine çok çok kolay. Onu kilo sorunu olan herkese büyük bir içtenlikle tavsiye ediyorum.

TAVSİYE  334:  Gülay a (Danışan): Fazla kilolarimla kendi kendime mucadele ederek veremiyecegimi anladim ve arkadasimin tavsiyesiyle gittigim merkezde Esra hanimla tanistim. Cok samimi ,icten ve guler yüzlü yaklasimiyla fazla kilolarimdan kurtulacagima beni ikna etti. Verdigi diyetle hic ac kalmadan, sevdigim seyleri bile yiyerekten yavas yavas kilo vermeye basladim. 58 yasindayim. Kilo vermem zor görünüyordu. Ama esra hanim sayesinde 100gram, 200 gram derken 7 ay icersinde 12.6 kg kilo kaybim oldu. Hareketlerim hizlandi. Arabadan bile zor iniyordum. Simdi cok hafifledim. Kiyafetlerim bol gelmeye basladi. Cok hos bir duygu. Esra hanima cok tesekkur ediyorum. Onun sayesinde dengeli beslenmeyi ögrendim. Arkadaslarima da tavsiye ediyorum. Sevgiler.

TAVSİYE  333:  saniye (Danışan): merhabalar ben Esra hanım ile tavsiye ediyorum sayesinde tanıştım iyi ki de tanışmışım ben hamilelikte 18 kilo aldım doğum yaptıktan sonra üzerine 15 kilo daha aldım 97.5 kiloya çıktım kendimi çok kötü hissediyordum kendi çabamla yapamayınca bir diyetisyen yardımıyla zayıflamaya karar verdim ve Esra hanımla tanıştım fazla kilolarım yüzünden çok mutsuz hayattan bezmiş bir haldeydim Esra hanım önce beni bu durumumdan kurtardı güler yüzü ve sıcak yaklaşımıyla sonrada kilolarımdan ben biraz yaramaz bir danışanım aralarda Esra hanımı dinlemediğim zamanlarım çok oldu ama yinede onun sayesinde 22 kilo verdim biraz dinlenmek için Esra hanımın da tavsiyesiyle şuan koruma programındayım nasıl beslenmem gerektiğini artık çok iyi biliyorum Esra hanımın sayesinde, koruma programım bittikten sonra tekrar diyetime devam edeceğim vermem gereken bir 15 kilom var bunu da Esra hanımın desteğiyle verebileceğimi biliyorum o yüzden çok rahatım.. ben kendime daha çok güveniyorum artık daha mutluyum eğer sizinde fazla kilolarınız varsa ve sizi mutsuz ediyorsa ben Esra GÜLTEKİN’i şiddetle tavsiye ediyorum..

TAVSİYE  332:  Jale (Danışan): Önceden hiç dietisyene gitmemiş birisi olarak, tavsiyesini sorduğum bir başka doktordan kartını aldığım Esra Hanım’ı bahar aylarında arayarak randevulaştım. Menapoz ve sonrasında sigarayı bırakmamın aldırdığı fazla kilolarımdan üç aylık bir program sonunda ve koruma programı sayesinde kurtuldum. Danışanına yaklaşım tarzı, engin bilgisi ve iş disiplini beni çok etkiledi. Tüm sorularımı ister yüzyüzeyken, ister telefonda olsun, anında ve net biçimde yanıtladı. Diet sona ermiş olsa da bundan sonra Esra Hanım’dan aldığım tavsiyelere uygun besleneceğime inanıyorum. Hem kendisi, hem de çalışanı tarafından her zaman sıcak ve güleryüzle karşılandım. Yakın ve içten ilgilerine sonsuz teşekkürler. Esra Hanım’ı soran herkese kesinlikle gözüm kapalı tavsiye ederim.

TAVSİYE  331:  Nilay (Danışan): Esra Hanım’la 2010 yılının Ekim ayında tanıştım. Yaklaşık 10 ay boyunca kendisinin yönlendirme, destek ve yardımları ile beslenme alışkanlıklarımı yeniden düzenledim. Yardımları sayesinde 18 kg verdim. Bu dönemin ardından hamileliğim ve sonrasında bebeğim nedeni ile ziyaretlerime ara verdimse de kendisinden yardım ve destek alma konusundaki arzum sürüyor. Esra Hanım’ın motive edici tavrı, kişiye ve alışkanlıklara özel yönlendirmeleri beni son derece mutlu etmiş, kilo verme sürecim boyunca programımı sıkıntıya girmeden keyifle takip etmemi sağlamıştı. Ön görüşme yaşanacak süreç ile ilgili olarak son derece bilgilendirici olduğundan beslenme konusunda destek almak isteyen herkesin Esra Hanım’la tanışıp görüşmesini öneririm.

TAVSİYE  330:  Burak (Danışan): Defalarca kilo vermeyi denediğim halde her seferinde artarak devam eden kilomu 17 yaşımda aç kalmadan, çok az bir aktivite ile ve devam eden lise hayatıma etkilemeden ve neredeyse istediğim bir çok şeyi yiyerek 19 kilo vermeyi başardım. Şuan hala bana biraz fazla gelen kilolarımı da kaybetmek için diyete yeniden başladım. Güler yüz ve moral veren desteğine teşekkürler. Kırşehir’de yaşamaktayım ve ailem sayesinde haftada bir ve uzun gelmeyen yolculuklarımız sayesinde hiç unutmayacağım bir anı oldu. Kendisini ağır hisseden ve yaşamına fazla gelen yüklerden kurtulmak isteyenlere kesinlikle tavsiye ederim. Ayrıca yılmadan savaşmanın ve insanın önce kendisinin istemesi gerektiğini bu olay ile bir kez daha anladım

TAVSİYE  329:  NURŞEN G (Danışan): Merhaba, Bu yolculuğa 46 yaşında 78,5 kilo da 1,67 boyunda birisi olarak başladım. Her geçen gün daha da kilo alıyor olduğumu midemin çevresinin yağlandığını pek çok kıyafete sığamadığımı fark ediyordum. Bu beni çok mutsuz ediyordu. Yeni büyük beden kıyafet alma fikri korkutuyordu. Gözüme hoş görünenlere ben sığmıyorum sığdığım kıyafetler hoş durmuyor derken………. Esra hanımla arkadaşımın gelini sayesinde tanıştım. Şaka değil cidden çok tatlı bir hanım. Bazen yasaklı gıdaları tüketiyordum ama Esra hanım önemli değil şöyle yapalım deyip hemen listede değişiklik yapıyordu ve ben bir daha ki gidişimde kilo veriyordum . O tartının üstünde zayıflamış olduğun rakamı duymak inanılmaz keyif veriyordu. 5 ayda 9 kilo verdim. (Pek çok kaçamaklarım olduğu halde) Kilolarımı hiç zorlanmadan verdim. Keyifle yemeklerimi hazırlıyorum ve keyifle yiyorum. Hatta arkadaşlarım bana durmadan yemek yiyip zayıflayan seni göreceğiz diyorlar. İnsan yeniden doğmuş gibi oluyor.Zayıflama sürecim bitince ki (buna 1 -2 kilo bir şey kaldı) inşallah Esra Hanımla koruma sürecimide güzel atlatacağımıza inanıyorum. Esra hanımın en başarılı yanı danışanlarını haftada 2 kez kontrol etmesi, çünkü o kontrollerin en az birinde değişiklik yapabiliyor bu da sizin kilo vermenize hız katabiliyor en azından ben de öyle oldu. İnşallah bu öğrenmiş olduğum sağlıklı beslenme programımı ömür boyu sürdürürüm Güler yüzlü samimi, işinde başarılı ve sabırlı bir hanım. Esra Hanıma ve yanında çalışan Bedia hanıma teşekkür ederim. Esra Hanıma evladı ve eşi ile birlikte sağlıklı mutlu yıllar diliyorum. İyi ki tanımışım diyorum.

TAVSİYE  328:  Begüm K (Danışan): Ben Begüm K  13 yaşındayım. Fazla kilomdan rahatsız olduğum için diyetisyene gitmeye karar verdim. Annem internetten Esra hanımı buldu. Gittiğimde beni güleryüzlü ve sıcak karşıladı, cesaret verdi.Zayıflamaya karar verdiğimde 54.900 gr dım. 3 ay içinde 44.900 gr kiloya düştüm. Toplam 10 kilo verdim. Çok mutluyum artık kıyafetlerim yakışıyor. Kendimi daha mutlu hissediyorum. Ayrıca arkadaşlarımdanda güzel yorumlar almak benim kendime olan güvenimin artmasına neden oldu. En önemlisi düzenli beslenmeyi öğrendim. Kilolarımı vermemi sağlayan diyetisyenim Esra hanıma çok teşekkür ederim. İyiki varsınız.

TAVSİYE  327:  esra (Danışan): esra hanımla tanışmamız yaklaşık 4 ay önce tavsiyeediyorum.com sayesinde oldu. iyikide olmuş. biz iki arkadaş gittik görüşmeye ve hemen karar verdik çünki daha önce bilinçsizce kendi başımıza yaptıgımız diyetler sayesinde zayıflama ilaçları vs. iyiden iyiye kilolarımıza kilo eklemişti. bırakın kilo vermeyi her seferinde sanki dahada üstüne koymaya başladım ve gün geçtikçe ümitsizlik,mutsuzluk ve kendine güvensizlik birini kovaladı. esra hanım sayesinde tam 9 kilo verdim hemde hiç diyet yaptıgımın farkına varmadan sadece güzel bir beslenme programıyla ve tabii esra hanımın disiplini ile. haftada 2 gün kontrol başlarda sıkıcı gelmişti fakat zamanla anladımki o kontrollerin sıklıgı bukadar disipline sokan. başka diyetisyenlerden yardım alan arkadaşlarımda oldu ama benim diyetimin yanında onlarınki ölüm orucu gibi kalıyordu. haftanın 3 günü çok sevdigim hamburgeri bile yiyordum diyet sürecince bukadar söyleyim. şu an koruma programının sonlarındayız koruma sürem çoktan bitti aslında fakat esra hanım işini okadar güzel yapıyorkii halaa bende birşeyler rayına oturmadan bırakacak gibi degil yoksa bunları bunları yap diye elime bir sayfa tutuşturup yollayadabilir fakat bunu yapmıyor. burası aracılıgı ile esra hanıma ve yanında çalışan bediha hanıma güler yüzü ilgisi ve sevecenligi içinn çoookk teşekkür ederim ve şiddetle fazla kiloları olan herkese tavsiye ederim…

TAVSİYE  331:  Atıl A (Danışan): Kilo verme sürecinin başarılı olma veya olmamasını belirleyen en önemli etkenler bence moral ve kararlılık. Esra hanım bu ikisini sürdürebilmenize olanak sağlayan güler yüzlü, mantıklı ve bir miktar da tatlı-sert yaklaşımlarıyla moralinizi, kararlılığınızı yüksek seviyede tutmanızı sağlıyor ve böylece zaten işin zor kısmını aşmış oluyorsunuz. Şunu rahatlıkla söyleyebilirim ki bana 15 kilo verdiren dört buçuk aylık diyet sürecimde aç kaldığımı hiç hatırlamıyorum. Çok sevdiğim yiyeceklerin bazılarından bir süre uzak kaldım ama şu an istediğimi yiyebiliyorum ve ağır sofraları nasıl dengelemem gerektiğini biliyorum. İşin özü Esra Hanım sadece sizi zayıflatıp bırakmıyor, sağlıklı beslenmeyi bir yaşam biçimi haline getirmenizi sağlıyor. Aslında çok kısa denebilecek bu süre içinde çevrenizden alacağınız geri bildirimler ne kadar doğru bir iş yaptığınızı size gösterecek. Bu pazartesi kesin diyete başlıyorum demek yerine bugün kendisini ziyaret edin en azından. Pişman olmayacaksınız.

TAVSİYE  326:  Dr.Eser D (Danışan): Ben 47 yaşında emekli bir doktorum.Gençliğimde zayıf diye tanımlanırken(172 cm boy-55 kilo),30 yaşında doğum yaptıktan sonra,her sene 1er 2şer kilo alarak 16 yıl sonra 82 kiloya kadar çıktım.Fazla kilolarım bende yüksek tansiyon,kan yağlarında yükseklik,ayak bileklerinde ve dizlerde ağrı gibi şikayetlere yol açtı.Bir doktor olarak doğru beslenmeyi bildiğim halde, günlük hayatın koşuşturması içerisinde bir türlü yiyeceklerime dikkat edemiyordum.Birkaç başarısız diyet girişiminden sonra kilolu olmayı üzülerek kabullenmiştim. Eylül 2011 de 16 yaşındaki kızımın kendisini her genç kız gibi şişman zannetmesiyle başlayan mutsuzluğunu gidermek ve ona doğru beslenmeyi öğretmesi adına kendisinin de isteği üzerine birlikte bir diyet uzmanına gitmeye karar verdik.Ben internetten yaptığım araştırma sonucunda Esra Hanımı buldum ve böylece ilk randevumuzu aldık. 20 Eylül 2011 tarihinde Esra hanımın programıyla dengeli ve sağlıklı bir diyete başladık.Kızım 2 ay bense 4 ay sonra hedeflediğimiz kilolara ulaştık.Ben halen koruma programına devam ediyorum ve 69 kiloyum. Esra Hanım ilk başta mesafeli görünse de ilerleyen günlerde son derece sıcak,samimi ve anlayışlı ama ciddiyetini bozmayan tavırlarıyla bize yaptığımız diyeti eğelenceli ve disiplinli bir hale getirdi.Her istediğimizi belirli kurallar dahilinde yiyerek ,hiç sıkılmadan rahatça fazla kilolarımızdan kurtulduk. Yine eskisi gibi her istediğimi giyebildiğim,eklem ağrılarımdan kurtulduğum,sağlığıma kavuştuğum ve arkadaşlarımın söylediğine göre 10 yaş daha genç gösterdiğim için Esra Hanıma çok teşekkür ediyorum. Diyet bittikten sonra da uzun yıllar dost kalacağımızdan emin olduğum Esra hanım ve güleryüzlü yardımcısını yani DİETTHERAPY’i kilolarıyla başı dertte olan herkese tavsiye ediyorum.

TAVSİYE  325:  M.Çağatay G (Danışan): Esra ablam ile tanıştığımda 17 yaşında 129 kiloydum.Mutsuz ve umutsuzdum.Esra ablam başarabileceğimi söylediğinde hala şüphelerim vardı.Programa başladığımda benimle beraber aileminde hayatı değişti. Annem yemeklerimi hiç şikayet etmeden hazırlıyordu. İlk zamanlar diyet yaptığımı sakladım.Arkadaşlarım ve yakınlarım kilo verdiğimi farkettiğinde kabul etmiyordum. Zaman geçtikçe fotoğraf çektirmek ve aynaya bakmak hoşuma gitmeye başladı. Alışveriş yaparken bedenimi rahatlıkla söyliyebiliyorum. Artık kendimi daha çok seviyorum. 6 ay gibi kısa bir zamanda 30 kilo vermemi sağlıyan Esra ablamı da çok seviyorum. Eğer benim hissettiklerimi hissediyorsanız ve hayata yeni bir sayfa açmak istiyorsanız kesinlikle Esra ablamla tanışmanızı tavsiye ediyorum .

TAVSİYE  324:  Esin K (Danışan): Daha önce Esra’ya danışan bir arkadaşımın sağlıklı ve keyifli bir şekilde kilo verdiğini görünce Diet Therapy’e gitmeye karar verdim. Tüm dediklerine harfiyen uyarak 9 kilo verdim. İradesizlik yaptığım zamanlarda beni motive etti ve diyetimi tatlılarla zenginleştirmenin yollarını öğretti. Emzirme dönemimde doğum öncesi ve sonrasında Esra’nın uzmanlık alanlarından faydalandım. Her kontrolde beni sadece danışanı gibi değil bir arkadaşı gibi güleryüzle karşıladığı için ve haftada iki gün beni sıkı bir şekilde takip ettiği için bence o bir numara! Kendisiyle yolculuğumuz devam ediyor şuanda koruma programım başlıyor ve Diet Therapy’nin gurur listesinde yer almak için bu zaman zarfında da kilo vereceğim.

TAVSİYE  323:  derya (Danışan): Merhaba. Ben Esra Hanım ile Tavsiye Ediyorum sayesinde tanıştım.İlk önce bir tanışma randevusu aldım ardından Esra Hanım ile diyetime başladık.87.4 kg ile başladığım programım diyetisyenimin ilk 4 ayda 20 kg verebilirsin demesiyle başladı ancak ben pek umutlu değildim.Ama Esra Hanım’ın tatlı sert ve kararlı tavrı ile başardım.şu anda 69.5 kilo ile devam ediyorum.Eğer kaçamaklarım olmasaydı (Esra Hanım bunu hep belirtti )çok daha fazla kiloyu çok daha kısa sürede verebilirdim.İki doğumun ve abartılı iştahın sonunda alınan kilolardan sonra gelebildiğim bu nokta tamamen Esra Hanımın başarısıdır.Onun yaklaşımı ve verdiği program insanın yaşam tarzına öyle bir işliyor ki tekrar kilo almak düşüncesi sizin kendinizi kontrol etmenizi sağlıyor.Esra Hanım’a hayatıma girdiği için ,yaşam tarzıma şekil verdiği için çok teşekkür ediyorum.Ve herkese tavsiye ediyorum.

TAVSİYE  322:  DEMET (Danışan): Merhaba ben demet. 25 yaşındayım. 1.5 yıllık evliyim. Bekarken ne yesem kilo almayan ben, evlendikten sonra hızla kilo almaya başladım. Kendi kendime rejim yapmaya çalıştım ama başarılı olamadım. Eski kıyafetlerimin içine sığamamak beni delirtmeye başlatmıştı, yine bir kriz anımda internette hızla kilo verdiren diyetler ararken Ankara’daki diyetisyenler yazdım vee o kurtuluşum olan ismi gördüm. “ESRA GÜLTEKİN” Oturup saatlerce tavsiyeleri okudum. O an tamam dedim ve eşimle konuşup randevu alması için yalvardım. İlk görüşmeye gittiğimde biraz korktum ama Esra Hanım okadar samimi, o kadar sıcaktı ki çok rahatladım. Benden bir takım testler istedi, ölçtü, tartı ve kilomu söyleyince yıkıldım. 72 kiloydum hemen rejimimi yazdı ve haftada iki defa kontrole gittim ve her gittiğimde gram gram erimek beni çok mutlu ediyordu. Tabi bunu Esra Hanım’ın sayesinde başardım. Eğer O olmasaydı ben asla bu kadar sabırlı olamazdım. Ara ara kilo artışlarım olsa da Esra Hanım sen yaparsın, bi daha ki sefere verirsin diye insana güven veriyordu. Ve onun sayesinde 16 kilo verdim şuan 56 kiloyum. Hâlâ kontrollere gitmeye devam ediyorum. Kendimi çok iyi hissediyorum. Artık denemeden bedenimi söyleyip [38] kıyafet alabiliyorum. Esra Hanım’ı şiddetle tavsiye ediyorum ve onu çok seviyorum, iyiki var

TAVSİYE  321:  HACER Y (Danışan): Merhaba; 32 yaşındayım. Ben doğuştan kilo problemi olanlardanım. Bir çok yol denememe rağmen hiç kilo veremedim. Esra Hanım’la internet aracılığıyla tanıdım. İyi ki tanımışım. Esra Hanım sayesinde 20 kg verdim. 50 beden olan ben şimdi 40 bedene düştüm. Bütün bunlar olurken vücudum hiç deforme olmadı. Şuanda kendime güvenim geldi. Artık neyi nasıl tüketmem gerektiğinin bilincindeyim. Hiç zorlanmadan istediğim kıyafetleri giyebilmenin keyfini yaşıyorum. Kilo veremiyorum diyenler duyun sesimi bir an önce Esra Gültekin ile tabışın. Kilolarınızla vedalaşın. Herşey için çok teşekkürler Esra Hanım…

TAVSİYE  320:  Neşe (Danışan): Merhaba, Ben, Esra Hanım bir arkadaşım aracılığı ile tanıdım. Bende hamilelikte aldığım ve bir türlü kendi başıma veremediğim kilolarımı Esra Hanım sayesinde verdim. Hem zorlanmadan hem de her şey yiyerek. Hatta çikolata bile. Hatta eşim “benden çok yiyiyorsun bu kadar çok yiyerek zayıflanırmı” derdi. Esra Hanım diyet boyunca yaptığımız kaçamaklara bile anlayışlı davranıp destek olmaya devam eden birisidir. İdeal kilomu nasıl korumam gerektiğini Esra Hanım sayesinde öğrendim. Esra Hanım işini iyi bilen başarılı, disiplinli. güleryüzlü ve mesleğinde de son derece profesyonel biri.. Kendisine yardımlarından dolayı çok teşekkür ediyorum Kilo vermek isteyenlere tavsiyem, Esra Gültekin doğru adres

TAVSİYE  319:  SİBEL (Danışan): Esra Hanım’la bir arkadaşımın tavsiyesiyle tanıştım. Kendisiyle tanışana kadar kilo verebileceğime asla inanmıyordum. Fakat ilk görüşmemizde Esra hanım beni başarabileceğime ve imkansız olmadığına inandırdı. Kilo vermeye başladığım anda kendime güvenim ve yapabileceğime inancım arttı. Esra Hanıma 83 kg ile başladım. Şuanda 64 kg gördük. Halende devam ediyoruz. Toplamda 19 kg oldu. Şuanda mutluluğumu tarif etmem imkansız istediğim herşeyi giyebilmek istediğim mağzadan alışveriş yapabilmek hatta kızımla ortak giyinebiliyoruz. Esra Hanımdan önce 44 beden olan ben şimdi 38 beden oldum Sonuç o derece güzel oldu. Bu süreçte başta Esra Hanım olmak üzere eşiminde desteklerinden dolayı çok teşekkür ediyorum. Kilo vermek isteyen herkes Esra Hanımla tanışmalı, hiçkimse istemediği bir görünümle yaşamak zorunda değil…

TAVSİYE  318:  BİRSEN (Danışan): Esra Hanımı bir arkadaşım vasıtasıyla tanıştım.Yiyeceklerimin ölçüsü ve neler olması gerektiği konusunda bilgiler aldım.Kendisinn yardımıyla toplamda 16 kg verdik. Bu başarı esra hanımın ve benim azmim sonunda oldu.Sağlıklı beslenmenin nasıl olması gerektiğini öğrendim. Giyemediğim kıyafetlerimi şimdi rahatlıkla kullanabiliyorum ve aynada gördüğüm sonuç beni çok mutlu ediyor.Mesleki anlamda her yönden iyi.İş disiplini olan ve mesleki bilgisi yüksek başarılı bir insan kendi konusunda.Arkadaş canlısı, mesafeli ,güleryüzlü, konuşkan, şakacı…Yanında çalışan arkadaş da disiplinli, saygılı, güleryüzlü, sevecen ve çalışkan….

TAVSİYE  317:  Gizem (Danışan): Her sene yazın tatile gittiğim zaman, hep aklımdan ve kalbimden tek bir şey geçiyordu:Bir sonraki yıl kilo vermiş olarak gitmek. Ben bu isteğimi yıllarca yerine getiremedim. Ama getirmek için de hiçbir çaba göstermemiştim. Yani çoğu insanın uyguladığı yöntemlerin hiçbirinden uygulamamıştım. Ama kendimce masum olan açıklamalarım vardı kafamda. Bol bol su tüketen, çocukluğundan beri çayı, kahveyi şekersiz içen, tuz kullanmayı pek sevmeyen, sofralarda ekmek aramayan bir insan olarak, kemiklerimin kalın, metabolizmamın yavaş olduğunu düşünüyordum. Ablamın da aynı şekilde kilo problemi vardı. İkimizde kilo probleminden bıkmış, insanların kilo hakkındaki muhabettlerinden sıkılmıştık.Aynı zamanda ablama gelen evlilik teklifi ile, ikimizinde kafasında başka bir amaç daha oluşmuştu. Yıllar sonra düğün fotoğraflarımıza baktığımızda ne kadar kiloluymuşuz dememek. Bu yüzden kafamızda arada sırada yanan zayıflama sinyali, yoğun bir şekilde beynimizi uyarmaya başladı.Tam bu noktada kilolarımızdan kurtulma kararı aldık.
İnternetten araştırma yapıp, bir liste oluşturdum ve bu listeden Esra hanım, ablamın da benim de içimize gayet sinmişti, ve yanılmadık da. Esra hanımla, 67 kilodan 54 kiloya düştüm. Herşeyi tartıyla ölçüp yiyor olmak, artık kafamda ölçülü yeme anlayışı getirdi. İlk başta tartıda sürekli artıp eksilterek tam ölçüyü denk getirmeye çalışıyorken, şimdi tartıda koyduğum yiyecek tek hamlede doğru gramajda olabiliyor. Üstelik bu diyette aç kalmamanın yanı sıra, sık sık birşeyler yiyip kilo vermemin arkadaşlarımın tarafından hayretler içinde karşılanmasına neden oldu. Kilo verdikçe, diyet listesine bazı yiyeceklerin eklenmesi, ve yiyecek değişimlerinin olması ise diyet programını rutinlikten kurtarıyor. Bu da motivasyonun artmasını sağlıyor. Ayrıca verdiğim kiloların kastan değil yağdan olması da içimi rahat tutan diğer bir nokta. Kısacası, düğün konusunda ablamla hayalimizi gerçekleştirmiş olmanın yanı sıra, bu sene tatilde gittiğimde de, yıllardır her sene gördüğüm insanların neredeyse tanıyamayacağı kadar zayıflamış olmak, ve bu hayalimi de gerçekleştirmiş olmanın mutluluğu paha biçilemez.. Üstelik sağlıklı beslenmenin etkisiyle sadece vücudum değil, cildim de bu durumdan olumlu etkilendi. Kısacası, bu konuda her zaman yanımızda olan Esra hanım a çok teşekkür ediyorum.Esra hanım sayesinde gördüm ki benim ne metabolizmam yavaşmış ne de kemiklerim kalınmış. Ben hayatımda ilk defa diyet yaptım, ve bunu bu işi bilen biriyle yapmak insanın içini rahat tutuyor. Bu süreçte, ay aç kaldım, aman şekerim düştü derdi olmadan, sağlıklı beslenerek, içim rahat, bilinçli bir şekilde kilo verdim. Ben ilk Esra hanıma giderken, arkadaşlarımın bazılarından tepki aldım. Neden hiç kendim diyet yapmayı denemeden, diyetisyene gittiğim sorusuyla karşılaştım. Malasef insanlar diyetiseyen gitmeyi son çare olarak görüyorlar. Halbuki bu işi gerçekten bilen biriyle yapmak, insanıın motivasyonunu da sürekli yüksek tutuyor, ve kilo vermek değil, öenml,i olan sağlıklı kilo vermek. Bu gerçekten çok önemli. O yüzden ben Esra Hanımı, sadece kilo vermek için her yöntemi denemiş insanlara son çare olarak değil, sağlıklı kilo vermek, dengeli beslenmeyi öğrenmek isteyen herkese tavsiye ediyorum. Zayıflama sürecim bittikten sonra da, koruma dönemimde aynı başarıyı sağlama konusunda Esra hanım a güveniyorum. Son olarak, ona her türlü desteğinden ve yardımlarından dolayı tekrar tekrar teşekkür ediyorum.

TAVSİYE   316:  ayca (Danışan): Eğer fazla kilolarınızdan kurtulmak ve kendinizi her anlamda iyi hissetmek, sürecin somut ve güzel sonucunu ayna karşısında görmek istiyorsanız Esra Gültekin bu konuda destek alabileceğiniz en doğru uzman. Esra Hanım’la kendimi kötü hissettiğim ve kendimi bıraktığım bir dönemde arkadaşımın tavsiyesi ile tanıştım. Kilo verme süreci kendisinin her anlamda desteği ile sonuçlandı. Bu sürecin sonrasında hem üzerime yapışan fazla kilolarımdan kurtuldum, hem de kendime olan güvenimi yeniden kazandım. Kendisine verdiği destekten dolayı çok teşekkür ediyorum. Bir daha kendisinin hastası olmayacağım belki ama kilo problemi olan ve bu konuda bir türlü başarılı sonuç alamamış herkese Esra Hanım’la en azından bir kere görüşmesini tavsiye ediyorum.

TAVSİYE  315:  Ayşegül S. (Danışan): Çok fazla aldığım hamilelik kilolarımdan bir türlü kurtulamamanın sıkıntısıyla artık bir diyetisyen denetimine ihtiyaç duydum ve yine bu sitede yaptığım tarama sonucu Esra hanımı buldum. Çok fazla tavsiye edilmesi ve tüm tavsiyelerin içeriklerinin olumlu ve cesaretlendirici olması nedeniyle “bu tesadüf olamaz, gerçekten iyi” düşüncesiyle kendisine başvurdum. Öncelikle yanında çalışan arkadaşın gerek telefonda gerekse yüzyüze tavırları hoşuma gitti. Sonrasında ücretsiz ilk danışma görüşmesini gerçekleştirdik ve hedefleri-ihtiyaçları belirledik. Bu görüşmede hoşuma giden bir şey de başlamadan önce tahlillerin istenmesi oldu çünkü vücudun sistemi bozuldu mu ciddi sonuçlara bile varabilir ve buna dikkat edilmeli. Ayrıntılı bir şekilde beslenme programı hakkında bilgi verdi Esra hanım ve ilk tepkim “ben kendimi aç kalmaya hazırlamıştım, nasıl yani bu kadar çok mu yiyeceğim? bunların hepsi benim sevdiğim yiyecekler, evet ben bu işi çok rahat yapabilirim” oldu ve böyle bir başlangıç bile başarının yarısı demek çünkü hiç rejim psikolojisine girmedim sadece sağlıklı beslendiğimi hissettim. Hem de çikolata, tatlı vs ve dışarıda kolaylıkla bulunan yiyecekler yiyerek ve sadece çok zorlamayan ve makul süre yürüyüş yaparak. Program süresince haftada iki kere takip edilmek de zaten motivasyonu artırıyor. Bu süreçte Esra hanım gittikçe daha sıcak ve yakın oluyor ve ona çok alışıyorsunuz. Ve sonuç 3 ayda 11 kilo. Ayrıca program sonrası hediye koruma programı sayesinde diyet sonrası ne yapacağını ne yiyeceğini bilmez halde tek başınıza kalmıyorsunuz, destek devam ediyor. Artık aynaya baktığım zaman mutluyum, istediğim gibi giyinebiliyorum ve bundan sonra nasıl beslenirsem kilo almayacağımı veya alırsam verebileceğimi biliyorum. Evet, bu kadar tavsiye tesadüf değilmiş, gerçekten çoook iyi 🙂

TAVSİYE  314:  Hatice melis e (Danışan): ben esra ablayı bu site sayesinde buldum ve tam anlamıyla ifade edecek olursam o kadar memnun kaldım ki kilo problemi olan her insanın kilo vermek için esra ablayla tanışmasını tavsiye ederim. kilo vermek tam bir motivasyon işi ve esra abla öncelikle bunu sağlıyor sizi ve öyle korkarak gideceğiniz diyetisyenlerden de değil kendisi. her gittiğinizde güler yüzü ile karşılıyor sizi ve oradan her çıktığınızda yeniden ve daha fazlasıyla motive oluyorsunuz. verdiği diyetlerde herkesin tüm ömür boyu uygulayabileceği diyetler olduğu için diyet sırasında hiç bir uyum problemi yaşamadığınız gibi bu diyetle tüm hayatınızı geçirebileceğinizi bile düşünüyorsunuz. benim buradan herkese tavsiyem gerçekten kilo vermeyi düşünüyorlarsa bunu esra ablayla yapmaları çünkü sadece kilo vermekle kalmıyor ayrıca kilonuzuda sabit tutabiliyorsunuz. herkese iyi günler…

TAVSİYE  313:  süleyman (Danışan): Artık aşırı kilolarımdan dolayı geceleri uyma zorluğu çekmeye başlamıştım. Ayakkabı giyereken(bağcıklı ayakkabı giyemiyordum) çorap giyerken çok aşırı zorlanıyordum. Ve artık sağlığımıda kaybettiğimi düşünmeye başladım. Bir arkadaşımın tavsiyesi ile 8 ay önce Esra hanımla tanıştım. Beş aylık bir program sonunda 27 kilo verdim. son iki aydan beri de koruma programına devam ediyorum. Esra hanım her şeyden önce konusuna çok hakim bir uzman. Kendinden çok emin ve sizede gayet rahat tavsiye ve telkinlerde bulunuyor, doğru zamanda doğru şekilde yönlendiriyor. Size düşen onun önerdiği programı uygulamak. Kesinlikle başarı yüzde yüz oluyor. Size önerilen diyet programı uçuk kaçık şeyleri içermeyen günlük olarak bizim insanımızın tükettiği şeyleri yemenizi tavsiye ediyor. Bu program boyunca tuhaf yiyecek arayışlarına falan girmenize gerek yok. Önerilen ölçüler yine günlük hayattan. En önemlisi kalori ve vitamin dengesi öyle güzel planlanmış ki hem kilo veriyorsunuz hemde hasta olmuyorsunuz. Ve Halsizlik herhangi bir hastalık, rahatsızlık şikayet oluşmuyor. Bu kadar kilo verdikten sonra insanların sizi görünce ilk tepkisi hasta olduğunuzu düşünüp geçmiş olsun ne rahatsızlığınız var diye soruyorlar. Beş-altı ay veya daha fazla süreden beri görmediğim kişiler tanımakta zorlanıyor. Aynı iş yerinde çalışıp uzun süreden beri görmediğimiz kişiler bu arkadaş yeni mi başladı diye soruyorlar. Koridorda yürürken pek çok kişi beni sonradan fark ediyorlar. Ama bütün bunlar çok normal çünkü ben bile kendimi geçen ay alışveriş merkezinde aynadan görünce kendime değil kardeşime benzettim.

TAVSİYE  312:  duygu ü. (Danışan): 23 yaşındayım ve bu zamana kadar hiç çok zayıf bir insan olmadım.bir sürü değişik yol denedim zayıflama haplarıdır gıda takviyeleridir..sizlerinde adlarını bildiğiniz bir çok şey deneyerek diyet yaparak zayıflayabileceğimi sandım..zayıfladım da ama tabi ki verdiğim kiloların daha fazlasını bırakır bırakmaz geri aldım..bu kez çok kararlıydım ve bir takım araştırmalar sonucunda esra hanımla tanıştım..bana verdiği diyet listesini görünce ben bu kadar yersem kilo alırım dedim ama gördüm ki sağlıklı dengeli beslenildiğinde kilo alınmaz aksine çok rahat verilebilirmiş.esra hanım sayesinde bunu öğrendim.ilk 4 kilo verdiğimde hem fiziksel hem psikolojik olarak yaşadığım rahatlığı sanırım hiç birşey de yaşamadım..şimdi toplamda 10 kilo kadar verdim..geçen yaz belli sebeplerden aldığım kilolar nedeniyle giyemediğim ne varsa şimdi rahat rahat giyiyorum.. bir 8 kilo kadar daha vermem gerekiyor şimdi ve o 8 kiloyu verdiğim zamanki halimi düşünmek bile inanılmaz birşey.. ayrıca motivasyonu çok iyi en umutsuz anınızda bile yapabilirim evet daha fazlasını verebilirim diyebiliyorsunuz..bana zayıflamanın rahatlığını yaşattığı,nasıl yemek yenmesi gerektiğini öğrettiği,aldığım ama giymediğim giyemediğim kıyafetlerimi giymenin mutluluğunu yaşattığı ve insanların daha şimdiden çok güzel görünüyorsun demelerini sağladığı için çok ama çok teşekkür ediyorum..

TAVSİYE  311:  NERGİS (Danışan): Ben 20 yaşındayım.Esra hanımı buradaki tavsiyeler sayesinde tanıdım ve kıyafetlerimi kendme hiç yakışıtıramadğm bir zamanda kendisine gittim. O zaman 61 kiloydum, şimdi 53 kiloyum. Gerçekten hiç zorlanmadan hatta eskisinden daha çok ama ne kadar yediğimi bilerek 8 kilo verdim. Zaman zaman kilo veremeyip morlim bozulsa da Esra hanımın güleryüzlü konuşmaları sayesinde devam ettim.Artık mağazalardan çıkmak istemiyorum ve kıyafetlerimin yakıştığını görmek ve insanların buna tepkisi çok güzel…

TAVSİYE  310:  Özlem (Danışan): Görünüşümle ilgili farkındalığımın ilk geliştiği dönemlerden bu güne kadar kendimi hep kilolu olarak hatırlıyorum. Dönem dönem kilomun çok arttığı zamanlarım oldu. Sonrasında kendimce “başarılı” sonuçlar alarak verdiğim kilolar ve arkasından verilen kilo miktarının iki misli alma durumlarım… Esra hanımla tanışmadan önce başka bir diyetisyene gidiyordum ama sürekli aynı şeyleri yemekten ve üstelik bir türlü istediğim kiloya inememekten artık çok sıkılmıştım. Esra hanımı bir arkadaşım vasıtasıyla duydum. Ona ilk duyduğumda şunu söyledim; “amaannn ben de diyetisyene gidiyorum ama bu iş diyetisyende bitmiyor. Gene aynı şeyleri verecek ve ben gene çok sıkılacağım”. ancakkk Esra hanımla programa başladıktan sonra ne kadar yanıldığımı gördüm. Çok aşırı kilolarım yoktu onunla tanıştığımda ama yıllardır bir türlü inemediğim kiloya inme hevesimi geri kazandırdı… Ben yemek yemenin ne demek olduğunu, sağlıklı yemek yemenin nasıl olduğunu ve üstelik bunu yaşam tarzı haline getirmeyi öğrendim sayesinde… Önceleri yaptığımı ölüm diyetleri ve onların neden olduğu vitamin eksiklikleri artık geride kaldı. Bana zayıflamanın yanında sağlıklı yaşam biçimini öğretti!!! Benim için onunla tanışmak önemli virajlardan biri oldu hayatımda… Kesinlikle ama kesinlikle tavsiye ediyorum. Şimdi etrafımda “nasıl bu adar kilo verdin, çok hoş ve güzel görünüyorsun” diyen insanların hissettirdikleri mutluluksa cabası!!! İyi ki tanıdım Esra Hanım’ı.. Kilo vermemde önüme sınırsız engeller koyan ama pek de başaramayan erkek arkadaşımı da götüreceğim Esra Hanım’a:))) Şimdi yıllardır inemediğim kiloya indim hedefime de çok az kaldı ve yıllar sonra ilk kez 38 bedende kıyafetler giyebiliyorum!

TAVSİYE  309:  esra ş (Danışan): Esra Hanım’la hamilelik sonrası veremediğim hatta üzerine emzirme dönemimde birkaç kilo daha eklediğim bir dönemde tanıştım. Yaptığım araştırmalar ve tesadüfi farklı birkaç arkadaşımın elde ettiği kilo verme zaferi karşıma aynı ismi çıkarıyordu: Esra GÜLTEKİN. Her nekadar daha önce farklı iki üç diyetisyenden yardım alsam da sonuç hep aynı oluyordu; iki üç kilo veriyor sonrasında verdiğim kiloların üzerine birkaç kilo ekliyordum. Açıkçası Esra Hanım’la da çaresizlik ve sonucun aynı olma tehlikesini göze alarak tanıştım. Ancak onunla ilk tanıştığım gün onun farklı tavsiyeleri ve gerçekçiliği beni çok etkiledi. Onun arkadaşça tavırları, güleryüzlülüğü, para kaygısından uzak tavırları ve herşeyin ötesinde verdiği çoğu zaman sıradan olmayan tavsiyeleri neticesinde hamilelik öncesi kiloma ulaştım ve kilo vermeye devam ediyorum. Esra Hanım’ın tavsiyeleri ve yönlendirmeleri sonucunda diyetin ötesinde yemek konusunda bir disiplin kazandım. Senelerdir girdiğim ve sonucunda hep başarısız olduğum diyet maratonundan çok uzak, bana hiç gerçekçi gelmeyen bu beslenme şeklinin ötesine geçerek Esra Hanım sayesinde sağlıklı beslenme ve kilo verebilmenin gerçekten de birarada olabileğini öğrendim. Bu beslenme benim hayatımın gayet doğal bir parçası oldu. Şimdi umuyorum benim gibi çaresiz olan insanların şansları onlara yardım eder ve bir şekilde Esra GÜLTEKİN’le karşılaşırlar. Bana şansım yardım etti ve karşılaştım. Onun sayesinde başarı elde ettim. Esra Hanım’ı büyük bir içtenlikle herkese TAVSİYE EDİYORUM:))

TAVSİYE  308:  gizem (Danışan): Esra Hanım’ı bu sitede okuduğumuz yorumlar sayesinde keşfettik ve babam ile birlikte fazla kilolarımızdan kurtulmak için diettherapynin yolunu tuttuk. Aşağıdaki yorumlarda ne yazıyorsa gerçekten çok doğru. Esra Hanım sayesinde bize özel bir diyetle, aç kalmadan, sağlıklı ve disiplinli bir şekilde kilolarımızı veriyoruz. Özellikle daha önce hiç bir diyetisyenin uyguladığını duymadığım haftada iki kez kontrol sistemi hastayı inanılmaz motive ediyor ve kilo verme hırsını artırıyor. Bununla birlikte porsiyonların “kibrit kutusu” veya “3 orta boy” şeklinde değil de gramaj olarak belirtilmesi de diyeti daha disiplinli bir şekilde sürdürmenizi sağlıyor ve bu şekilde mutlaka sonuç alıyorsunuz. Kısacası her geçen hafta daha sağlıklı ve zinde hissetmenin keyfi paha biçilmez. Kendisine çok teşekkür ediyorum.

TAVSİYE  307:  gülşah (Danışan): merhaba… ben bundan 3 ay önce bu sitede gezinirken tesadüfen esra hanım hakkında yazılanları okudum ve çok etkilendim.kışın çok fazla kilo almıştım ve artık karar vermiştim daha fazla kilo almamalı ve biran önce zayıflamalıydım.esra hanıma giderken çok tereddüt ettim çünkü diyetisyene hiç gitmemiştim ve masraflı,bütçeyi zorlayan bişey olduğunu düşünürdüm.randevu için aradığımda ilk ücretini sordum ve gerçekten bana göre çok uygundu ve hemen randevu aldım.ilk karşılaşmamızı hatırlıyorumda sanki çok samimi bir arkadaşımın evine gitmişcesine sıcak içten bir tanışmaydı.esra hanım işinde çok titiz ve bunu daha sonra dahada iyi anlıyosunuz benden ilk olarak bir takım tahliller istedi ve biz 3 aylık programa başladık.bir okul gibi esra hanımın verdiği günlüğü tuttum haftada 2 kez kontrole geldim ve evde hiç tartılmadım sadece esra hanm beni tarttı (bence bu kilo verme psikolojisinde çok önemli)önce yavaş ama sonra düzenli bir şekilde 3 ayda 11 kilo verdim haftaya programım tamamlanıyor ve ben 12 kiloyu son haftamda da tamamlayacağıma eminim.esra hanmın güler yüzü desteği sizi rahatlatması tabi sizin azim ve sabrınız bunları başarmaya yetiyor.ama herşey bunla bitmiyor 3 ayın ardından bir 3 ay ücretsiz koruma programım var buda çok önemli ve güzel bir uygulama (geri kilo almamak adına).bütün bu süreç bitsede esra hanımı yine görmeden duramam çok tatlı bir insan alışınca ayrı kalmak zor olucak.kaliteli,düzenli,mutlu,her istediğini giyebilen ,her istediğini korkmadan yiyebilen tabi ölçülü ve kendinize olan güveninizi arttırmak istiyorsanız esra hanımı herkese tavsiye ediyorum.onu çok seviyorum iyiki tanıdım aaa bu arada yardımcısı bedia hanımada çok teşekkür ediyorum iyiki varsınız…

TAVSİYE  306:  HANDE YU (Danışan): Merhabalar, Benim Esra Gültekin’le tanışmam ablamın tavsiyesiyle oldu.Kendisi yavaş kilo veren bir bünyeye sahip olduğu halde zayıfladı ve ideal kilosuna ulaştı.Bunu görünce ,ömrü boyu diyet yapıp 1 sene içerisinde fazlasıyla geri alabilme potansiyeline sahip ben,ikna oldum ve bu benim son şansım diye düşündüm.Esra hanımın beni etkileyen en önemli özelliği sıkmayan bir program uygulayışıdır.Senelerce diyet yapıp bıkan birisi olduğum için DİYET kelimesi bile oldukça ürkütücüydü.Esra hanım güleryüzü ve doğallığıyla beni bu işi son kez yapabileceğime inandırdı.5 aylık program sonunda (yaşım 31) 12 kilo vermiş buldum kendimi.Uzun bir süre diye düşünmeyin çünkü arada Esra hanımın hoşgörüsüne sığınıp kaçamaklar yapan benim:) İşin güzel tarafı verdiğim kiloların %90 ı yağ .Şuan hala diyet programıma devam etmekteyim.Boyum 1.67 , 85 ten 73 kiloya düştüm ama bikini kıvamına gelene kadar devam.Ne de olsa motivasyon meleğim Esra hanım var.Çok ta zor değil o yüzden.Kilolu olmak kader değil inanın,ben tam dibe vurdum derken Esra Hanım tuttu elimden.Size düşen karar verip elinizi uzatmak sadece.Esra hanım her zaman sizin için orada olacaktır…

TAVSİYE  305:  GÜL K (Danışan): Esra Hanımla yaklaşık bir yıl önce bir arkadaşımın önerisiyle çalışmaya başladım. Kilo problemim ile ilgili kendisinden oldukça tatmin edici şekilde hizmet aldım, ve halen de alıyorum. Önerdiği diyetler ve hastanın takibi konusunda kendisini oldukça başarılı buluyorum. Hastalarıyla ilişkileri oldukça samimi ve güven verici, bu sebeple benim gibi tüm kilo problemi olan kişiler kendisiyle çok rahat bir iletişim içindeler. Bir diyetisyenle çalışıp kilo problemini çözmek ya da kontrol altına almak isteyen herkese Esra Hanım’ı öneririm.

TAVSİYE  304:  sibel s (Danışan): Ben Esra hanımla , artık hiç bir şekilde kilo veremeyeceğimi düşündüğüm (çünkü dünya üzerinde ne varsa denemiştim) ve artık kilo sebepli problemlerimin başladığı bir dönemde , arkadaşlarımın tavsiyesi üzerine tanıştım. Birde benim kilolu insanlara saygısız davranışlarından dolayı diyetisyenlerle her zaman problemlerim olmuştur. Ben bu konuda Esra hanımla konuştum ama karşımda o kadar tatlı, sevimli ,güler yüzlü ve her türlü saçma sapan sorulara sabırla cevap veren birisi vardı ki , hemen onunla, benim için uzun olacak bu yolculuğa çıkmaya karar verdim. Şu anda beni gören arkadaşlarım şok üstüne şok geçiriyorlar , çünkü o kadar güzel kilo verdim ki, beni uzun süredir görmeyenler tanıyamıyor bile. inanın yolculuk da o kadar uzun değilmiş .Kilo verdikçe o kadar seviniyorsunuz ki zamanın ne kadar olduğu hiç önemli değil. ben bir süre daha Esra hanımla beraberim, size de eğer fazla kilonuz varsa şiddetle tavsiye ediyorum . Ve son olarak Esra sana çok çok çok teşekkür ediyorum.

TAVSİYE  303:  Ebru T (Danışan): Merhaba.Ben de bir çogu gibi sagliksiz beslenip kilo alanlardandim.ta ki Esra Hanimla tanisana kadar.öncesinde ne kadar cahilce oldugunu henüz anladigim gibi kendi kafama göre diyet yapiyordum.fakat is içinden çikilmaz hale gelmisti.Diet Therapye adim attigim andan itibaren yasam seklim degisti diyebilirim.gerçekten psikolojimi ciddi anlamda olumsuz etkileyen kilolarimdan kurtulmam bir yana,ayni zamanda saglikli beslendim Esra Hanim sayesinde.bagisikligi çok düsük olan sürekli en ufak rüzgarda hasta olan ben koskoca kis bir kere bile hasta olmadim.kan degerlerim kolestrolüm hepsi olmasi gerektigi gibi hatta daha bile iyi.yani demek istedigim Esra Hanim sadece kilo vermenizi saglamiyor aynı zamanda size gerçekten saglikli beslenmeyi ögretiyor.diyet dönemindeki en önemli sey de bizim için motivasyondur.kendi kendimizi motive etme durumumuz her zaman gerçeklesmeyebilir ki zaten Esra Hanim bunun ihtiyacini da fazlasiyla karsiliyor.ben kesinlikle tavsiye ediyorum çünkü o olmasa basaramazdim.üstelik beni benden çok düsündügünü görüyorum.sagliksiz olabilicek hiç bir sey yapmanizi istemiyor sizden.ben çok rahat bir diyet dönemi geçirdim hiç zorlanmadim çünkü Esra Hanim size bünyenizin kaldirabilicegi diyeti yaziyor.tüm bunlarla birlikte o kadar tatli ve samimi biri ki eger bu ise kalkisacaksaniz, gerçekten hedefiniz varsa onun gibi profsyonel ve samimi biriyle olmali.

TAVSİYE  302:  Aslı g (Danışan): Merhabalar.bundan 5 ay önce zayıflama fikrini beynimde kabul etmiştim.İnternete girip sürekli diyetisyen bulmaya çalışıyordum.Tavsiye ediyorum sitesi gözüme çarptı ve burda yazılan yazılarla esra gültekini buldum.Ertesi günü telefon açtım ve karşımdaki bayana ben sorular sormaya başladım ‘orası güzellik merkezimi’ ‘sporlamı zayıflatıyosun’ gibi sorular sordum.Karşımdaki bayan bana istersem ön görüşmeye gelebileceğimi söyledi ve böylelikle diyet terapi merkezine gittim.Daha kapıdan içeriye adımımı attığımda buranın diğer diyetisyen merkezlerinden çok farklı olduğunu gördüm.Sıcacık ortamıyla gerçekten sadece sağlıklı beslenme ve kilo vermeye yönelik bir yer olduğunu gördüm.Kendimi bildim bileli çok zayıf bir insan olmadım ve bu ilk diyetisyen tecrübem olmayacaktı.Ama bir konuda yanılmışım ben bundan önce diyetisyene gitmemişim ve diyet yapmamışım sadece aç kalmışım.Esra Hanımın kapısını çaldığımda 103.8gr gösteriyordu tartı beni hayata küsmüştüm.Esra Hanımla beraber 5 ay gibi bi sürede 89 kiloya düştüm.Şu an hala sağlıklı bir şekilde kilo vermeye devam ediyorum.Bu süre içinde Ligt ürün kullanmadan gerçekten aç kalmadan hayatımda sevdiğim gıdalardan vazgeçmeden hangi ürünü ne ile tüketeceğimi öğrenerek esra hanımın güler yüzü ve motivasyonu ile başardım.Esra Hanıma ne kadar teşekkür etsem az kalır.Bana bi anlamda hayatımı ve özgüvenimi geri verdi.Arkadaşlarım çevremdeki dostlarım neler olmuş sana nasıl bu kadar kilo vermişsin diyince direk benim harika bir motivasyon hocam var mesleğinde bir numara diyorum.Esra Hanımla tam istetiğimiz kiloya düştükten sonra bile görüşmeye devam edeceğiz.Esra Hanım hiçbir hastasını istediği kiloya düştükten sonra bile bırakmıyor.Bence en önemlisi bu kilonu korumayı öğretiyor insanlara böylelikle tekrar aynı kiloları almıyorsunuz.Hayatınız boyunca tartıyla barışık yaşamanızı sağlıyor.Esra Hanıma ne kadar teşekkür etsem az kalır haftada bir görüşmelerimiz hiç bitmesin siz bizim hayatımızda devamlı olun istiyorum sıcacık gülümseyişiniz ve hoş sohbetlerinizle.Son olarak herşey için çok çok teşekkür ediyorum size

TAVSİYE  301:  D.K.(Danışan): Ben, geç kızlığında 65 kilo olan birisiyim. Sonrasında evlilik, doğum, oturarak günümün geçtiği bir iş hayatı, kullanılan zayıflama hapları derken daha 31 yaşında kilom 86’ya kadar çıktı. Eşimin yoğun ısrarları sonucu, arkadaşımın tavsiyesiyle Esra Hanım’a gitmeye başladım. Hiç zorlanmadan yaklaşık 4 ayda 15 kilo verdim. Şu an koruma programına devam ediyorum. İş yerindeki arkadaşlarımdan bile daha fazla yiyerek kilomu koruyorum:) Gerçekten insanın, bilinçli bir şekilde zayıflaması çok önemli. Kesinlikle zayıflama haplarına itibar etmeyiniz ve profesyonel bir yardım alınız. dietthreapy bunun için en iyi adres.

TAVSİYE  300:  Ayşegül T (Danışan): Yaklaşık 20 yıldır yerleşmiş olan kilolarımdan nihayet kurtulmaya karar verdiğimde hekim olan kardeşim ve eşinden destek istedim. Birçok diyetisyen, pekçok ilaç ve zayıflama yöntemleri hakkında kulaktan dolma bilgiye sahiptim ancak elbetteki sağlığımı ve hayatımı etkileyecek bu yola güvenli bir şekilde çıkmam gerektiğini düşündüm. Cerrahi destek alırsam yolumun daha kısa olacağını zannettim ancak hiçbir cerrahi müdahelenin dengeli beslenmeyi öğrenmek kadar sağlıklı olmadığını anladım. Kardeşimin doktor olan eşinin çalıştığı hastanede diyetisyen kontrolünde kilo veren hekim arkadaşlarının yardımıyla da Esra Hanım’la tanıştım. İlk tanıştığımda işini ciddiye alan, disiplinli ve güleryüzlü bir diyetisyen olduğunu anladım. Ben kendim İngilizce Öğretmeniyim 43 yaşındayım ve yıllar boyu pekçok veli ve öğrenci ile muhatap olduğum için insan tahlilinde fena sayılmam. Esra Hanım kilomu ve boyumu ölçerek ilk başta ne kadar süreli bir tedaviye ihtiyacım olduğunu tespit etti ve yemek alışkanlıklarımı da göz önünde bulundurarak tamamen bana özel bir liste oluşturarak bu yola çıkmamı sağladı. Elbette kişinin karar vermesi, fikri kafasında tamamen oluşturması çok önemli ama Esra Hanım da bu yolda oldukça destek verici idi. Hiç yorulmadan , bunalmadan , çok küçük de olsa molalarla, çok istikrarlı ve dengeli bir biçimde 7 ayda 26.2 kg kaybettim ve gerçekten hayatımın hiçbir döneminde beslenmediğim kadar sağlıklı beslendim. Takıldığım hatta gerilediğim zamanlar oldu ama hiç yılmamam gerektiğini öğrendim. Verdiği yeterli ve detaylı bilgiler sayesinde randevularımın dışında Esra Hanım’ı aramama pek gerek kalmadı ama her ihtiyaç duyduğumda gece gündüz cep telefonundan ulaşabileceğimi bilmek bana kendimi çok güvende hissettirdi. Esra Hanım bilinçli, disiplinli, işini severek ve güleryüzle yapan, destek ama baskıcı olmayan bir diyetisyen. İlk tanıdığımda mesafeli buldum ama yine kendi iş tecrübemden başta bu mesafenin son derece yerinde bir tavır olduğunu düşünüyorum. Ancak kısa bir zaman içinde birbirimizi tanıyıp anladık. Yanında çalışan bir tek yardımcısı var. Gayet güleryüzlü, canayakın ve yardımcı. Esra Hanım’ın ofisi son derece yalın ve huzurlu döşenmiş, iddiadan ve gösterişten uzak gayet temiz ve bakımlı bir mekan. destek almak isteyeceklerin esra Hanım’dan, yardımcısından ve mekandan memnun kalacağına eminim. Benim gibi yıllarca taşıdığı kilolarından, ya da yeni oluşmaya başlamış kilolarından kurtulmaya çalışanlara şiddetle tavsiye ediyorum ve kendisine çok teşekkür ediyorum.

TAVSİYE  299:  ASLI (Danışan): Aç kalmadan zayıflamak Moral Disiplin Farklı yemek alternatifleri Güleryüz İş ahlakı Samimi bir ortam Hayatım boyunca kiloluydum ilk defa onunla zayıf bir insan nasıl hisseder neler giyinir onunla yaşadım, ayna baktığımda kendimi beğendim ,mağazalarda kıyafet denemeyi sevmezdim onunla sevdim en önemlisi kendime güvenim geldi. 16 kilo verdim benim gibi düzenli egzersiz yapmayan birisine yürüyüş yapmayı sevdirdi ve bu yürüyüşleri yaparken çevreye daha dikkatli bakmayı öğrendim sadece kilo vermekle kalmadım farklı bir yaşam tarzını hayatıma soktu. Kendisine çok Teşekkür Ederim.

TAVSİYE  298:  Ayşe D (Danışan): Merhaba,50 yaşındayım, tiroid ameilatımdan sonra süratle aldığım kiloları duyduğum, okuduğum tecrübesi yapılmış her türlü diyet programını uyguladığım halde bir türlü veremedim. Bu kısır döngü ve panik içinde hayatımın en yüksek kilosuna ulaştım. En doğru diyetisyen ve bana en uygun programı araştırma çabasındayken doktor olan kardeşimin müdahalesi ile Esra Hanım ve onun hayatıma yeni bir bakış açısı kazandıran programıyla tanıştım. Benim fiziksel özelliklerim ve isteklerim göz önüne alınarak hazırlanmış bu programı sıkıntısız ve hiçbir yiyeceğin özlemini hissetmeden çok rahat uyguladım. İşte profosyonel uzman desteği almanın farkı buydu, bu işin en heyecanlı yanı ise her sabah kendi isteyinizle, keyifle eksilen kiloları takip etmek, müjdeyi Esra Hanımla paylaşmak, onunda yüzündeki sevinci görmekti. Bu program sonunda 74,3kg dan 63,5 kiloya indim ve şimdi istediğim kilodayım. Heran ulaşabileceğim sıcacık bir mekanda sevgi ile karşılanacağımı, danışabileceğim mükemmel bir danışmanımın olduğunu bilmek bana rahatlık ve güven duygusu veriyor. Esra Hanıma gösterdiği sabırlar ve bana öğrettiği bilinçli beslenme eğitimi için sonsuz teşekkürler. Kilo vermek için çabada olan herkese rahatlıkla ve ısrarla tavsiye ediyorum, mutlaka Esra Hanımı ve onun sizin hazırlıyacağı mükemmel ve keyifli diyet programını deneyin ve sevgiyle kalın.

TAVSİYE  297:  esra (Danışan): Merhaba.Esra hanımla iki yıl önce tanıstık.Doğum yapalı iki yıl olmuştu ve ben kilo verememiştim.Esra hanımı bir arkadaşım önermişti.Diyet programına başladık ve ben oniki kilo verdim.Ama bazı sağlık sorunlarım yüzünden diyeti bıraktım.Koruma programı alamamıştım.Bir ay önce tekrar başladık Esra hanıma çok güveniyorum.Çok güleryüzlü ilgili ve disiplinli bir diyetisyen.Haftada iki kere kontrole çağırması ve tek tek yediklerimi görmek istemesi çok güzel.Ofisinde bir gurur tablosu var çok kilo verenlerin isimleri yazılı.Verilen kiloları görünce inanamadım.Esra hanım başarılı ve gerçekten profesyonel.İnşallah ben de bu fazla kiloları(yaklaşık yirmi kilo) onun yardımıyla bir daha geri almamak üzere verebilirim.Buna inanıyorum ve sevgili diyetisyenime teşekkür ediyorum.

TAVSİYE  296:  Deniz (Danışan): Çok yakın bir arkadaşım ve annesi tıkır tıkır sorunsuzca kilo verdiler. Ben ise yıllardır “hashimato hastasıyım, bu kilolar ne yapsam gitmez” diyerek kendime mazaretler uydururken yakın arkadaşımın gözümün önünde dal gibi olması bende bir soru işareti oluşturdu. Bana Esra Hanım’ı tavsiye ettiğinde ise hiç beklemeden gittim Esra Hanım’a. Öncelikle benim gibi spordan nefret eden bir insana bile sporu sevdirdi. Düzenli yemek yemesini öğretti. Kahvaltı yapmaya başladım. Hiç zorlanmadan bulacağım besinlerle şahane bir diyet programı uyguluyoruz. Metabolizma hızımından dolayı çok yavaş kilo versem de beni o kadar motive ediyor ki programımı asla bırakmayı düşünmüyorum. Her zaman güleryüzlü ve benim o kötü mizah anlayışımı bile tolere ediyor:) Sekreteri ise sabahları tiryakisi olduğum türk kahvesi gibi. Randevu günlerimde hem Esra Hanım hem de sekreteri ile sohbet ederek motivasyonumu iki katına çıkarıyorum. İyi ki tanıdım, iyi ki programına katıldım Esra Hanım’ın. Bende anti-depresan etkisi yapan Esra Hanım’ı özellikle “ben hayatta kilo veremem” diyenlere tavsiye ediyorum.

TAVSİYE  295:  oya (Danışan): Selamlar ben Esra hanımı bir arkadaşım sayesinde tanıdım.Sanırım 2006 yılıydı.Bende aşırı olmamakla birlikte kendi başıma veremediğim kilolarımı esra hanım sayesinde verdim. 10,5 kilo verdim, zorlanmadan hemde her şey yiyerek. Çok sevdiğim çikolatayı bile… Esra Hanım işini iyi bilen başarılı, disiplinli ilgili ve işindede son derece profesyonel.İşini severek yapan bir diyetisyen. İster istemez yaptığımız kaçamaklara anlayışlı davranıp bize destek destek olmaya devam eden birisidir. Kendisine yardımlarından dolayı burdan teşekkür ediyorum ve herkese tavsiye ediyorum.

TAVSİYE  294:  SARP K (Danışan): esra ablayı teyzemin kızı ceylan abla kanalı ile tanıdım ve de iyiki tanıdım beni kilolarımdan kurtardı bana öz güvenimi kazandırdı dengeli beslenmeyi öğretti.kendisini çok seviyorum çok güler yüzlü sohbet ediyor çok da güzel zaten yaptığı iş çok güzel güzelliğine güzellik katıyor ayrıcada.bana toplum içinde yerimi kazandırdı fazla kilolarımdan kurtulmam için yardımcı oldu kendisine çok teşşekkür ediyorum. arkadaş canlısı çok güzel kahkaha atıyor çalışma ortamı çok hijyenik çok titiz olduğu görülüyor yardımcısıda çok cici bir abla her zaman güler yüzle karşılandık son derece iyi ilgilenildi .iyi ki seni tanıdım esra ablacığım iyiki varsın şimdi kızlar daha çok ilgileniyor benimle seni çok seviyorum. lütfen okuyucular beni yanlış anlamasınlar ben 13 yaşındayım iş hayatınızda başarılar diliyorum . senin danışmanlığın sayesinde inceldin sağol esra ablacığım

TAVSİYE  293:  SİBEL K (Danışan): (….”İmkansız diye bir şey yoktur sadece bazı şeyler zaman alır.”…) Esra hanımı tavsiyeediyorum.com’da yazan bu yazısı ve arkadaş tavsiyesi doğrultusunda keşfettim. 28 yıllık hayatım boyunca  hapı yok olmadı  hapı ay o da olmadı maydanoz kaynat iç tekniklerinden sıkılıp artık kilomun tavan yaptığı ve yardımmmm çığlıkları attığımda bu işin haplarla değilde doğru yeme teknikleriyle olacağını anladığım zamanda Esra hanımı buldum. Esra hanım bu güne kadar gittiğim diyetisyenlerin hepsinden farklıydı.İlk farkı fiziki özelliklerinde başlıyor.Hayatı boyunca yemek yemenin zevkine varan ama hiç kilo almayan çıtı pıtı diyetisyenlerden olmadığı gibi diyetisyenim gelin zayıflatırım diyip sizin kilonuzun iki katına sahip diyetisyenlerden de değil. Sonrasında programı konuşurken işine bağlılığı (hatta işkolikliği) ve disiplini sizi korkutuyor. Ama 2. görüşmeden sonra anlıyorsunuz ki gerçekte gestapo bir karakteri yok.Aksine sizi anlamaya çalışıyor.Rejiminizi özel günlerinize kutlamalarınıza göre ayarlıyor.Hatat bir süre sonra psikologunuz bile oluyor. Her şeyin ötesinde diyet görüşmeleri haftada iki gün.Yani arada kaçamak yapma şansınız yok.Yapsanız bile bu kaçamağın cevabını 2 veya 3 gün sonra vermeniz lazım. Neticede tüm kaçamaklarıma rağmen 3 ayda 7,5 kilo verdim. Hala vermeye devam ediyorum. Bu nedenle Esra Hanımı şiddetle tavsiye ediyorum.

TAVSİYE  292:  ŞEBNEM Ş (Danışan): Merhaba Esra ile tanışmamız bir arkadaşım sayesinde oldu. onu ilk gördüğümde gülen gözleri kendine güvenen hali ve yaptığı işe olan sevgisini hissetmemek imkansız o sanki benim kurtarıcı meleğim gibi inanın kilo verdikçe buna sebep olan insan işte gözünüze böyle geliyor.kilo vermeye çalışmak ,kilo vermeyi beyninizde bitirmeniz ne kadar zor olur bunu ancak uzun süre diyet yapıp ta başaramayanlar iyi bilir.Esra nın danışanı olduktan sonra onun sağladığı motivasyon ,kararlılık ,güven duygusu ve disiplin sizin bu işi başaracağınızı ,sonunda istediğiniz kiloya gelebileceğinizi çok geçmeden hedefinize ulaşacağınızı hissettiriyor. şimdiye kadar yaptığım onlarca diyetin hiç birinde başarıya ulaşamadım ama Esra nın diyet listesini uyguladığımda ne şekerim düşüyor ne aç kalıyorum nede vücudumda sarkmalar oluşuyor şuanda 7 kilo verdim .hedefim 20 kilo verebilmek ve korumak. tabi ki esranın sayesinde herkese tavsiye ediyorum mutlaka denemeliler kilolar bence hiç kimsenin kaderi olmamalı insan kilo verdikçe hayata bakışı yaşama sevinci artıyor canım esracım hepsi senin sayende .ÇOK TEŞEKKÜRLER.

TAVSİYE  291:  ozge g (Danışan): Esra Hanim a ilk giden babamdi. Onun ac kalmadan, cok zorlanmadan kilo verdigini gorunce ben de kendisine basvurdum ve programa basladik. Benim kilo vermemle bir cok arkadasim ve ailemden bi cok kisi kilo vermek icin kendisinden yardim aldik. Hicbirimiz asiri kilolu degiliz, fakat insanin 3-5 kilo fazlasi olmasi gercekten zor bir durum. Ben kendi basima ne diyetle ne de sporla verememistim. Hepimiz cok iyi sonuclar aldik. Diyete basladigimiz gunlerde listede yazanlar bana fazla bile geliyordu, hic ac kalmadim. haftada 2 kere sizi tartiyor olmasi da iyi bir motivasyon. Herkese tavsiye ederim, eger sıkılmadan, ac kalmadan ve keyifli bir surecte kilo vermek istiyorsaniz Esra Hanim dogru kisi.

TAVSİYE  290:  NİMET A (Danışan): Ben 33 yaşında; kilo vermeyi çok isteyip ama bir türlü başarılı olamayan biriyim. Esra Hanım’ı tanımamla kilo problemimi çözeceğimize beni inandırdı. Kardeşimde Esra Hanımla 23 kg verdi. Esra Hanım çok anlayışlı, sabırlı ve inanılmaz bir motivasyon kaynağı başaramayacağımı hissettiğim an bana çok destek verdi. Diyet deyince birçoğumuzun aklına çok tatsız lezzetsiz ve bir o kadar da aç kalarak yapılan diyetler akla gelir, ama Esra Hanımın Programı çok rahat aç kalmadan sevdiğim yemekleri yiyerek zayıflamamı sağladı. Hafta da 2 kez kontrole alması başarınızı daha da artmasına neden oluyor. Önemli olan bundan sonraki yaşantımda nasıl beslenmem gerektiğini öğrendim. Esra Hanımla toplamda 22 kg verdim. Şuanda da halen devam etmekteyiz. Sağlığıma ve hayatıma kattığı güzellikler için kendisine sonsuz teşekkürler. Her konuda tam bir destek görerek zayıfladım, ben başardım sizlerde başarabilirsiniz. Fazla kilolarınızdan kurtulmak ve bir daha almamak için büyük bir memnuniyetle Esra Hanım’ı Tavsiye Ediyorum…

TAVSİYE  289:  Kutay H (Danışan): Esra Hanım’la tanışıklığımız 2010 yılının Mart ayına dayanmakta.Öncelikle kız kardeşim kendisinin uyguladığı programı uyguladı ve 33 kilo verdi.Daha sonra ben de başladım ve toplamda 33.8KG verdim.Güler yüzlü oluşu, doğru kişiye doğru program uygulayışı başarısının bana göre yegane nedenidir. Bundan sonra tanıdığım tüm kilo problemi olan yakın çevreme Esra Hanım’ı tavsiye ediyorum ve bunun için de hiç pişman değilim.Senelerdir veremediğim kiloyu bana verdirmeye başlayan insan için buraya ne kadar güzel cümle kursam boş.O sadece bir diyetisyen değil, o bir DAHİİ…

TAVSİYE  288:  gülderen b (Danışan): merhabalar, ismim Gülderen 50 yaşındayım. Esra Hanımla bir arkadaşım vasıtasıyla tanıştım. fazla kilolarımdan şikayetçiydim çünkü rahat yürüyemiyordum sağlığım bozulmuş, hareketlerim kısıtlanmıştı. Esra hanımla tanıştıktan sonra uyguladığımız sağlıklı yemek düzeni ile 74,2 kilodan 57,3 kiloya indim. bu 17 kiloyu olabilecek en sağlıklı şekilde verdiğim için fiziğimde herhangi bir değişiklik olmadı ve sağlıklı bir yemek yeme alışkanlığına sahip oldum. aynı şekilde kilo vermek isteyen ve fazla kilolarından kurtulmak isteyen herkese öneririm.

TAVSİYE  287:  selim (Danışan): merhaba merhaba ben esra gültekinin mutlu danışmanlarından biriyim ben 10 yıldır sürekli spor yapan ve sporu seven bir insanım ancak sporda ideal kiloma kavuşamadım esra hnm a bir arakadaşım tavsiyesi üzerine gittim 2 buçuk ayda 10 kilo vererek ideal kiloma kavuştum kilo problemleri olanların fit vücut isteyenlerin esra hnm a gitmelerini tavsiye ederim bende arkadaşlarıma tavsiye ettim ben çok çok memnunum esra hnm a sonsuz tşklerimi sunuyorum.

TAVSİYE  286:  Emel Ç (Danışan): Uzun zamandır kilo vermek istiyordum. Ama bunu bir türlü başaramıyordum. Sonra bir arkadaşımın arkadaşı S  K r’in, Diyetisyen Esra Gültekin kontrolunde çok başarılı bir şekilde kilo verdiğinden bahsetti. Ben de bunun üzerine Esra Hanım’la görüşmeye gittim. İlk görüşmede çok güven verici ve teşvik edici bulduğum Esra Hanım’la diyet programına başladım. Bugüne kadar diyet yapamamamın nedenleri birlikte çözerek ( başaramamamın nedenini tek bir listeye bağlı kalarak aynı listeyi uzun bir süre
boyunca uyguluyor olmak) ve yemekten vazgeçmek istemediğim şeyleri de beslenme listeme ekleyerek benim diyet dönemimi kolaylaştırdı. Haftada bir kez görüşmeye gittiğimde bana o hafta ne yemek istediğimi sordu ve bu şekilde beni diyetten koparmadan azimle devam etmeme yardımcı oldu. Kendisi gayet anlayışlı, disiplinli ve işini severek yapan bir diyetisyen. Diyet döneminde ister istemez yapılan küçük yemek kaçamaklarında da anlayışlı davranıp motivasyonumu bozmadan bana destek olmaya devam ettiği için ayrıca teşekkür ediyorum. Diyet dönemi ve koruma programı süresince kilomu nasıl kontrol edeceğimi Esra Hanım sayesinde öğrendim. Beslenme alışkanlığım tamamiyle değişti. Herkese tavsiye ediyorum..

TAVSİYE  285:   Atilla (Danışan): Biz erkekler için de kilo vermek, diyet yapmak her zaman problem olmuştur. Ben de herkes gibi birçok yöntem denedim, hatta çeşitli yardımcı ilaçları bile kullandım, hızla verdiğim kiloları aynı hızda geri aldım. Kısa bir süre önce eşim sayesinde tanıştığım (ki eşim 20 kg verdi ve kilosunu halen koruyor) Diyet Terapi’de sunulan kişiye özel programlar ve Esra Hanımın motivasyon ve yönlendirmeleri ile ben de kısa sayılabilecek bir zamanda 10 kg verdim ve hala vermeye devam ediyorum. Esra Hanım’ın kişiye özel uyguladığı bu diyet sistemin en iyi yanı sağlınızı bozmadan ve de ‘yiyerek’ kilolarınıza veda etmeniz ve bunun kalıcı olması. Biz erkeklerin de rahatlıkla gidip gelebileceği, bize uygun diyet programlarının olduğu bu merkezi herkese tavsiye ediyorum.

TAVSİYE  284:  DENİZ (Danışan): Bende ESRA GÜLTEKİN ‘in mutlu danışanlarından biriyim. Onunla tanışalı 6 ay oldu ve vermiş olduğu diyete başladıktan hemen sonra neticeyi görebiliyorsunuz. Danışanlarına olan ilgi ve alakası sizi diyet yapmaya dahası sağlıklı beslenmeye mecbur bırakıyor. diyet süresince motivasyon eksik olmuyor. ayrıca vermiş olduğu diyetle birçok farklı rahatsızlıklardan da (mide, sindirim gibi) kurtulabiliyorsunuz. onu herkese tavsiye ediyorum. tüm emeğiniz ve candanlığınızdan dolayı Teşekkürler ESRA hocam… İYİKİ TANIŞTIK… Deniz

TAVSİYE   283:  gizem s (Danışan): Esra Hanımın ofisine ilk girdiğim anda Esra Hanımı kendime idol olarak belirledim. Onun gibi giyinmek,giydiğini yakıştırmak onun gibi birgüzelliğe sahip olmak istedim.Nitekim ki,Esra Hanıma ilk başladığımda 55.2 kiloydum.1 ay içinde sürekli azalarak 50.2 ye kadar düştüm.Ve şuan giydiğim herşeyi kendime okadar çok yakıştırıyorum ki.Benim 5kilokadar fazlam vardı.Kilosu az olan insanların kilo vermesi güç olur derler ama hiçte öle değilmiş.Esra Hanımın verdiği listeye uymamak mümkün değil.Hep sevdiğiniz yiyecekleri yiyorsunuz.Şuan kilomdan gayet memnunum.Fazla kilosu olanların hiç düşünmeden Esra hanıma gitmelerini öneririm.Sizi çok seviyorum

TAVSİYE   282:  ayşe (Danışan): Öncelikle şunu belirtmeliyim ki hep bu anı bekliyordum,hayal ediyordum ve nihayet gerçekleşti artık bir hayal değil.Çünkü zayıflamak benim için bir hayaldi. Yapmadığım diyet,yapmadığım spor, kullanmadığım ilaç ve bitki kalmamıştı nerdeyse. Hatta diyetisyene bile gitmiştim ama nafile. Umudum tükeniyordu ki kendime son bi şans verdim işinde çok iyi bir beslenme uzmanı bulacaktım olcaksa olcaktı yada bu durumu kabullenecektim.Evet işte Esra Hanım benim şansım oldu ve tavsiyeediyorum.com da onu buldum. Beni ilk görüşmeye çağırdı neler yapacağımızı anlattı ve ben kararımı verdim artık yoluma Esra Hanımla devam edecektim.Bütün tahliller, ölçümler vs. sonunda başladık. Öncelikle Esra Hanım bir günümü nasıl geçirdiğimi neleri sevip sevmediğimi kısaca benim hayat tarzımı,beslenme tarzımı benden dinledi. Daha sonra bana bir liste düzenledi ama bu kesinlikle diyet listesine benzemiyodu uygularken listedekileri yerken zorlandım çünkü çok fazlaydı resmen yiyerek zayıfladım.Daha sonra listem çeşitlendi nerdeyse herşeyi yiyebiliyordum. Sonunda kilolarımı verdim daha sonra koruma programına başladık bana nasıl kilo alınamayacağını kilomu nasıl kontrol edebileceğimi öğretti. 65.3 ile başladığımız yolu 54.9 a düşerek bitirdik.Artık kendime güvenim gelmişti ve aynalara daha pozitif bakabiliyordum. Bunların hepsi benim şansım Esra Hanım sayesinde oldu. Evet eğer zayıflamak sizin için bir problemse işinde uzman, güleryüzlü, disiplinli, ticari kaygısı olmayan bir beslenme uzmanı arıyorsanız kesinlikle daha fazla aramayın çünkü aradığınız kişi Esra GÜLTEKİN. Teşekkürler Esra Hanım.

TAVSİYE  281:  Elif C. (Danışan): En son nokta; bir mağazaya girip modeline bakmaksızın aldığım 7 tane 44 beden pantolonun hiçbirinin üzerime olmayışıydı. İşte o noktada çaldım Esra Hanım’ın kapısını… Bir iki kilo verildiyse sonrasında alınan beş kilolar, her pazartesi başlayan ve en fazla üç gün süren diyetler, beğenilen kıyafetlerin üzerinize olmayışından kaynaklanan moral bozuklukları… Pek çoğumuzun yaşadığı bu süreçlerden geçtikten sonra “yeter artık” diyerek Esra Hanım’a başvurduğumda, tam olarak 81 kiloydum… Programımıza 2010 temmuz ayında başladık ve şuanda tam olarak 60.4 kiloya indim 🙂 ve kilo vermeye devam ediyorum.. Yedi aylık bu süreç içerisinde hiç zorlanmadım çünkü Esra Hanım’ın verdiği diyet programı ile en sevdiğim yemekleri yiyerek, sıkılmadan yoluma devam ettim.. Kendisinin sizin için hazırladığı diyet programının en önemli özelliği, sizi hiç zorlamaması, istediğiniz şeyleri mümkün olan ölçülerde vererek sizi hiçbir şeyden mahrum bırakmaması… örneğin; özel günlerde bana vermiş olduğu değişimler sayesinde yediklerimle diyette olduğuma inandıramıyordum insanları… “Evet, ben diyetteyim ama sizinle birlikte baklavamı da yiyorum böreğimi de 🙂 “ Bu çok önemli bir konu çünkü diyet sürecinde hiç sıkılmıyorsunuz ve ben diyetteyim psikolojisine girmiyorsunuz -ki bu da işinizi çok çok kolaylaştırıyor… Arada bir yaşanan duraklamalar veya yavaşlamalar işin doğal süreci ve Esra Hanım’ın desteği ile moraliniz bozulmuyor; aksine daha çok sarılıyorsunuz programınıza.. Bu arada yapmanız gereken tek fedakârlık günlük en fazla 20şer dakikalık yürüyüşler ve bu da kazandıklarınızın yanında hiçbirşey… Evet, 7 ay içerisinde – hiç anlamadan- 20.6 kilo verdim ve şuanda bundan dolayı çok mutluyum… İnsanların göstermiş olduğu tepkiler, tebrikler, benim kendime olan güvenimin artması, artık mağazalara girip istediğim kıyafetleri alabilmek muhteşem bir duygu.. Ama tüm bunların ötesinde sağlıklı bir şekilde kilo veriyor ve artık dengeli bir beslenmenin nasıl olduğunu da öğreniyorum ve bu da çok önemli çünkü bizim gibi bayanlar hayatı boyunca beslenme konusunda dikkatli olmak zorundalar… Biraz daha devam edip sonrasında koruma programına başlayacağız… Ama ben şimdiden Esra Hanım’a çok çok teşekkür etmek istiyorum… Kilo problemi olan insanlar, lütfen siz de önce zayıflayabileceğinize inanın ve Esra Hanım’ın güler yüzlü asistanından hiç vakit kaybetmeden randevunuzu alın… “Bu yeni ben de kim Aynada bakıştığım? Bu yeni ben, ben miyim Kendimle tanıştığım?” EVET, BU BENİM :))

TAVSİYE  280:  Serdar M (Danışan): Esra Hanım ile tanışmamız 2010 yılı Temmuz ayında oldu. Yaklaşık 7 aydır ben ve eşim Esra Hanım’ın danışanıyız. Sayesinde ben 13 eşim ise 20 kilo verdi. Daha da güzeli kilo verme döneminin sonlandığı iki aydan bu yana kilo da almadım. Geçirdiğimiz süre zarfında Esra Hanım’ın pozitif ve samimi yaklaşımı diyetimiz süresince bizi motive etti, güçlendirdi. Diyet süresince yaşanacaklar konusunda bizi önceden bilgilendirmesi ise, olacaklara hazırlıklı olmamızı sağladı. Şunu rahatlıkla söyleyebilirim ki, eşim ve ben sadece bir diyetisyen ile tanışmadık, aynı zamanda iyi bir arkadaş da edindik. Kendisine yardımlarından ve samimi desteğinden ötürü teşekkür ederiz.

TAVSİYE  279:  HALE (Danışan): Esra’yı bir eczacı arkadaşımın tavsiyesiyle tanıdım,bu işi yapan diğer insanlardan benim için en önemli farkı yazdığı diyetin çok net olması…Bu benim için çok önemli çünkü; “elim kadar peynir yiyebilirsiniz” yada “3 yumurta kadar et yiyebilirsiniz” türünden diyetler bir süre sonra benim diyeti bozmama neden oluyor.Şimdi mutfak tartısıyla yiyeceklerimi tartıp yiyorum bu da müthiş içime siniyor,zaten bir süre sonra gözünüz alışıyor… Kilo verdiğiniz de sizden daha çok sevinen ve haftada 2 kez kontrol ederek ciddi disiplin sağlayan bir diyetisle çalışmak çok hoş ve güven veren bir duygu…

TAVSİYE  278:  Nur S (Danışan): Esra hanıma yeğeni ondan hizmet alan bir arkadaşım yoluyla ulaştım. Bir miktar kilo vermek istiyor ancak bunu başaramıyordum ve zaman içinde giderek daha az yiyor ve kilo almaya devam ediyordum. Bunu arzu etmediğim için kendisinden profesyonel yardım almaya karar verdim.Bağışıklık sistemimle ilgili ciddi bir sorunum olduğu için bunu dikkatle gerçekleştirmek ve zor kurduğum sağlık dengemi de bozmak istemiyordum. Onunla yola çıkarken bu nedenle gergin ve şüpheli idim..Bana çok gerçekçi, bünyeme uygun ve sıkıntıya sokmayan bir program başlattı, bu nedenle uymam da zor olmadı. Hatta yemeyi severek ve doyarak yedim.Seçeneklerin çokluğunu daha iyi farkettim. Ciddi, işine saygılı, etik yönü güçlü, profesyonel mesafesini çok iyi koruyan ve karşısındaki kişiye işini bilerek yaptığı konusunda güven veren ayrıca güzel bir iletişim içeren yaklaşımı ile kendisinden zevkle yardım aldım. Etik olmayan, beni endişelendiren, zorlayan, canımı sıkan hiç bir şey yaşatmadı. Sürecin sonunda amacıma ulaştım. Mutlu ve sağlıklı bir şekilde bundan sonraki beslenme düzenimi koruyabileceğime inandım. Gerektiğinde ilk başvurabileceğim ve danışma alabileceğim ilk kaynak olacaktır. Kendisine teşekkür ederken; sizlere de güvenle tavsiye ediyorum. Ofisinde görevli olan arkadaşın da ciddiyeti, olumlu iletişimi ve özeni ile dikkatimi çektiğini de söylemeliyim. Sevgilerimle başarılar diliyorum. Sizlere de mutlu sağlıklı bir beden dileği ile.

TAVSİYE  277:  nalan c. (Danışan): Esra Hanım’a bir arkadaşımın tavsiyesi üzerine gittim.Uzun zamandır fazla olan kilolarımdan nasıl sağlıklı bir şekilde kurtulurum diye yollar ararken arkadaşımın 18 kilo verdiğini görünce hemen bunu nasıl başardığını sordum.Kendisi bana Esra Gültekin’e gittiğini ve onun verdiği diyet programı ile bunu başardığını söyleyince hemen aynı hafta bende randevu aldım.Daha önce kendi başıma yaptığım rejimler ile 2-3 kilo verir ama rejimi bırakınca daha fazlasını geri alırdım .yıllardır da bu böyle devam etti.Ancak Esra Hanım’ın kişiye özel hazırladığı diyet programı ile gerçekten aç kalmayarak kilo verdiğimi gördükçe motivasyonum da arttı.Özellikle miktar konusuna sadık kalarak yiyeceklerimi olması gerektiği miktarlarda yemek için mutfak tartısı aldım ki bu Esra Hanım’ın ilk şartıdır hemen şimdi gidiyorsun ve kendine bir mutfak tartısı alıyorsun demişti:)Benim metabolizmam gerçekten yavaş çalıştığı için benim kilo verme sürecim çok hızlı olmuyor ama Esra Hanım’ın bu konudaki yardımları ve motivasyonu sayesinde hiç sabırsızlanmadım.Hedef kiloma 1,5 kilo kaldı ve bundan sonra da bunu artık korumak için Esra Hanım’ın tavsiyelerine uymaya devam edeceğim.Kendisine tekrar yardımları için teşekkür ederim.Saygılarımla Nalan C.

TAVSİYE  276:  aylin (Danışan): merhaba.. Esra hanımla tavsiye üzerine tanıştım.. doğum yapalı 6 ay olmuştu ve kilolarımdan kurtulmaya hazırdım… kendisi hala emzirdiğim için tam dengeli ve bol sıvılı ve hiç aç bırakmayan çok güzel bir diyetle beni fethetti.. hem ben hem de bebeğim doyuyordu ve kilo veriyordum . Harika bir duyguydu.. Tam yılmak üzereyken Esra hanım diyet listeme yapılan yeni bir eklemeyle beni yeniden motive ediyordu..Özel günlere özel menüler veriyordu. Katı olmayan fakat çok istikrarlı bir listem vardı…ve gün be gün esnekleşti…Onu farklı yapan diğer bir özelliği de istediğiniz her an kendisine ulaşabiliyor ve kafanızdaki soruyu sorabiliyor olmanız. Gerçekten kilo ile yaşamanıza hiç gerek yok…Esra hanım’a uğrayın yeter…Benim birçok arkadaşım da, tıpkı benim gibi Esra Hanım önderliğinde kilolarından kurtuldular.Gerçekten bir deneyin derim…. Bence onun zayıflatamayacağı hiçkimse olamaz…… Teşekkürler Esra Hanım…

TAVSİYE  275:  meyruz (Danışan): Esra hanımı işyerimde arkadaşlarım sayesinde tanıdım. Doğumda ve sonrasında aldığım fazla kilolar artık benı cok rahatsız edıyordu. Sezeryan dan sonra yavaşlayan metobalizmam kilo vermemı güçleştiriyordu ve bende arkadaslarımın da tavsiyesiyle profesyonel destek almaya karar verdim ve Esra hanım ile tanıstım. Genç yaşına ragmen kendisini cok basarılı buldugumu belirtmek isterim. Bana vermis olduğu hem dengeli beslenme programı hemde psikolojik destek sayesinde 3-4 ay icinde hicbir sıkıntı cekmeden ve saglığımdan birşey kaybetmeden kilo verdım.sağlıklı beslenme alışkanlığı edinemeyen ve kilo sıkıntısı çeken herkese canı gönülden tavsiye ediyorum.

TAVSİYE  274:  Zeynep N (Danışan): Esra ile iki arkadaşımın tavsiyesi üzerine tanıştım. Esra’nın işini çok ciddiye alması ve uyguladığı diyet yöntemi insanı çok iyi motive ediyor ve en önemlisi bu motivasyon devamlı oluyor. Haftada iki gün kontrol tartımı yapması insanın kendisini takibi ve diyete devam etme isteğinin sürekliliği için bence çok önemli. Verdiği diyet programına birebir uydum. Yoğun iş seyahatlerimde dahi programını uygulayabildim ve istediğim sonucu aldım. Esra’yı herkese tavsiye ederim.

TAVSİYE  273:  Deniz (Danışan): Yakın bir arkadaşım Esra Hanıma gitmeye başladı ve günden güne nasıl güzelleştiğini izleme şansım oldu. Esra hanım işini ciddiye alan sizinle sürece adanan, sizi sizden daha fazla düşünen bir diyetisyen. Eğer oyalanmaktan sıkıldıysanız, hayatınız boyunca nasıl beslemeniz gerektiğini ve porsiyon miktarlarını öğrenmek istiyorsanız mutlaka Esra Hanıma gidin derim. Ben ne yaptığımı bilerek bu diyeti uyguluyorum ve rahatça kilo veriyorum. Etrafımdaki arkadaşlarım da yüzümden gülümsememin eksik olmadığını söylüyorlar. Sonuç olarak, hafiflemenin yolu Esra Gültekin’den geçiyor.

TAVSİYE  272:  AYSUN Ç (Danışan): Esra hanımla ablamın bir arkadaşının çok güzel kilo vermiş olduğunu ve verdiği kiloları uzun süredir almadığını duyduktan sonra tanıştım ve gerçekten tanıştığım içinde çok mutluyum. toplam 13 kilo verdim ve hala vermeye devam ediyorum. bu 13 kiloyu hiç aç kalmadan verdim. Haftanın iki günü kontrole gittim ve bu da diyetimi kontrol altında tutmamı sağladı. Esra hanım çok güleryüzlü, oldukça profesyonel bir diyetisyen. Dengeli ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek isteyen herkese Esra hanım tavsiye ediyorum..

TAVSİYE  271:  seda (Danışan): merhaba ben esra hanımı bir doktor arkadaşımın tavsiyesiyle tanıdım.kilolarımı vermeyi çok istiyordum zorda olsa bir kısmını başardım daha doğrusu başardık çünkü esra hanımın çok faydasını gördüm.ben bir hastanede çalışıyorum daha önce birçok kere diyet yaptım ve kilo verdim ama hepsinden sonra geri aldım buda beni diyet yapmaktan bıktırdı ve artık şişman biri olarak yaşayacağımı sandım taki esra hanımla tanışana kadar.ben 15 kilo zayıfladım hedefimize ulaşamadık ama bu programım bitince tekrar başlıyacağım.çünkü zayıf olmak çok güzel birşey kesinlikle şişmanlık kader değil bunu anladım.esra hanımın diğer diyetisyenlerden ayıran özelliği sevdiğim sebze ve meyvaları yiyerek hatta çikolata,diet cola içerek zayıflamam.bunlar beni çok motive etti çünkü genellikle diyetlerde 1 elma denir ve diyetin sonunda elmadan nefret edilir.işte esra hanımın farkı burada asla şunu yiyeceksin diye bir şey yok istediğin meyvayı yiyeceksin ama miktarları belli olan şekilde tüketeceksin dedi bence en önemlisi buydu çok teşekkür ediyorum esrs hanıma ve asistanına.çok güler yüzlüler ve samimiler ısrarla tavsiye ediyorum sevgiler

TAVSİYE  270:  SELMA E. (Danışan): Merhabalar, Esra Hanımla bir akrabamız sayesinde tanıştım. Akrabam olan kişi de bir yıl önce zayıflama konusunda Esra hanımdan yardım almıştı. Bayramda bize geldiklerinde kendisini görünce resmen şok geçirmiştim. Sürekli gözüm üzerinde şaşkın şaşkın nasıl zayıfladığını öğrenmeye çalışmıştım. Bana Esra hanımdan büyük bir övgüyle söz etti ve benim de gitmemi tavsiye etti. Tanıştırdığı için de kendisine teşekkür ederim. Esra hanım çok güzel, sempatik ve güleryüzlü. Zayıflatma konusunda gayet başarılı. Diyet listesi, daha önce gittiğim diyetisyenlerin listelerine göre hazırlaması daha kolay. Sekreteri de çok cana yakın. Muayenehanesinde kendimi evimdeymişim gibi rahat hissediyorum. Esra hanımın verdiği listeye aynen uyarsanız çok güzel kilo verirsiniz. KİLO PROBLEMİ OLAN HERKESE ŞİDDETLE TAVSİYE EDİYORUM. “TEŞEKKÜRLER ESRA HANIM, İYİKİ VARSIN”

TAVSİYE  269:  Esra GE (Danışan): Esra Hanımla bir arkadaşımın önerisi üzerine tanıştım.Fazla kilolarımdan kurtulmak istiyordum.Esra Hanım ilk tanıştıgımız andan itibaren benim için mesleki anlamda donanımlı,güven veren,işine hakim ve danışanlarıyla mesafeyi koruyan tutarlı bir profil cizdi.Bilincli bir diyet programı ve Esra Hanımın dogru yönlendirmesiyle 4 ay gibi bir sürede keyifle saglıklı 14 kilo verdim.Yardımlarından dolayı çok teşekkür ediyorum ve başarılarının devamını diliyorum.

TAVSİYE  268:  MÜNEVVER (Danışan): Esra Hanım İle arkadaşımın tavsiyesi üzerine tanıştım. Her bayan gibi benim de kilo problemim vardı. Bu sorun sağlığıma zarar verdiği gibi eşimle olan ilişkimizide olumsuz yönde etkiliyordu. Kilo vermeyi çok isteyen biri olarak kendi çabalarımla bu sorunu çözmeye çalıştım; ama başarılı olamadım. Artık bir yerden başlamam gerekiyordu; kararımı verdim, ve Esra Hanıma ulaştım. Kendisiyle yaptığımız ön görüşmeden sonra ne kadar doğru karar verdiğimi anladım. İlk görüşme olmasına rağmen Esra Hanım çok ilgili profesyonel ve sıcak karşıladı. İstediği bir takım kan tahlilleri sonrasında programa başladık. Şuanda toplam da 7 kg verdik; ve halen devam etmekteyiz. Kıyafetlerimin bol olması, sağlığımın eskisi gibi düzene girmesi başarabildiğimin bir kanıtıydı. Esra hanımı tercih etmemin bir çok sebebi vardı; en önemlisi verdiği diyet programını kişiye özel hazırlaması, haftada 2 kez kontrole alması işin de profesyonel olması kendisini tercih etmemde çok etkili oldu. Esra Hanımın desteğiyle kendime olan özgüvenimi yeniden kazandım; hayatıma kattığı güzellikler için kendisine sonsuz teşekkürler. Gönül rahatlığıyla tavsiye ediyorum…

TAVSİYE  267:   Murat K (Danışan): Esra Gültekini internette buldum. Kilolarımla başim dertdeydi, 3 sene icinde 2 kere 25 kilo verip geri aldım bunun üzerine diyetisyene gitmeye karar verdim. Böylece Esra Gültekin’le 5 aylık maratona başladım. İnternette Ankara’daki diyetisyenler arasında bir araştırma sonucunda Esra Gültekin’e karar verdim. İlk görüşme sonucu kararımın yerinde olduğunu anladım ve görüşmeye devam ettim. Esra Gültekin deneyimli, kendine güvenen zor durumlarla da başa cıkabilen bir beslenme uzmanıdır. Güleryüzlü, umutsuzluğa kapıldığınızda umut veren, sizinle sevinen ciddi bir uzman.
TAVSİYE  266:  Şebnem Ö (Danışan): Esra Hanım ile doğum sonrası aldığım kilolardan kurtulmak üzere 2010 yeni yıl kararlarım kapsamında tanıştım. Sadece internette yaptığım araştırmalar sonucu kendisine gitme kararı aldım, insanların yazdıklarında samimi bir şeyler hissettim ve şu anda ben de aynı samimiyetle yazıyorum. Esra Hanım ile kilo vermek benim için keyif oldu, hayatımda daha önce hiç 2 kg dan fazla kilo bile verememiş bir insandım, 12 kg verdim ve öyle doğal oldu ki hiç bir şey anlamadım, bu gün onunla tanışmamızın üstüneden tam 1 sene geçti halen kilomu koruyorum. Herkesin bildiğini sandığı yemek yemeyi öğrenmesi için Esra Hanım ile tanışmasını öneririm. İyi Seneler.

TAVSİYE  265:  Veliye van der meer-yurt (Danışan): Ben Hollanda’da yasiyorum. 2004 yilinda taninmis bir yontemle 14 kilo verdim. Bunu takip eden 4 yil icinde 9 kiloyu geri aldim. Son iki yildir tum cabalarima ragmen hic bir sekilde kilo veremedim. Esra hanim’i yegenim vasitasiyla tanidim. Yegenim de Esra hanimin musterisiydi ve cok bilincli bir sekilde fazla kilolarindan kurtuldu. Ankara’ya siklikla gidip geliyorum, eylul ayinda kendisine basvurdum. Hollanda’da yasamam sorun teskil etmedi, ben haftalik olarak yediklerimin listesini kendisine maille gonderdim, haftada bir kez de telefonla gorustuk. Esra hanimin verdigi diyet ve yonlendirmeleriyle 7 kilo zayiflayip ideal kiloma indim. Su anda koruma programini uyguluyorum. Esra hanimin diyeti yanlis aliskanliklarimdan da kurtardi beni, mesela herseyin light olanini kullanmak ve cok az yag tuketmek gibi. Esra hanim, son derece bilincli ve ciddi calisan bir uzman. Profesyonel oldugunu her haliyle belli ediyor. Belirli bir otoritesi var, bu da sizi isi ciddiye almaya zorluyor. Kisiye ozel program uygulamasi da cok pozitif. Isyeri sicak ve rahat bir ortam. Sekreteri de son derece yardimci bir bayan. Kendisine tavsiye edebilecegim tek sey belki biraz daha az mesafeli gorunum vermeye calismasi olabilir. Ben kendisine cok cok tesekkur ediyorum. Veliye

TAVSİYE  264:  I.P. (Danışan): Hayatı boyunca diyet yapmış, pazartesi başlayıp çarşamba bitirmiş bir kişi olarak, verdiğim en doğru karar bir diyetisyene gitmek oldu. Kafamda soru işaretleri olmasına rağmen, yaptığım ön görüşmede bu soruların bir çoğu aklımdan silindi.”Ben bu işi başaracağım” dedim. Bu kararı vermemde Esra Hanım’ın güler yüzü ve ikna kabiliyeti etkili oldu. Kararımı verip ilk randevumu aldım. Benim hayatımda yemekten hoşlandığım, vazgeçemediğim yiyecekler vardır herkes gibi. Bunları söylememi istedi. Ben bunları anlatırken, o bana uygun diyet listesini hazırlıyordu. En sevdiğim yiyeceklerden bazıları çikolata, peynir ve meyvedir. Bunlardan, zengin bir menü hazırladı bana. Bu beni çok mutlu etti ve bir ödül gibi geldi bana. Diyetime başladım. Aradan geçen 4 ay zarfında 15 kilo verdim ve vücudumdan 15 kilo atmanın hafifliğini yaşıyorum. Çok mutluyum. Ayrıca şunu da belirtmek isterim ki ben normalde diğer çikolatalar varken bitter çikolata asla yemezdim ve yemek istemezdim. Bu diyet sayesinde bitter çikolatanın ne kadar güzel olduğunun farkına vardım ve bir çikolatayı tadına vararak yemek bana başka tatlıları bile aratmıyor. Esra Hanım’a teşekkürlerimi bir borç biliyorum. Gülen yüzü hiç solmasın, ben de sayesinde çok daha mutluyum ve hayattan daha çok zevk alıyorum. Teşekkür ederim.

TAVSİYE  263:  Yeşim U (Danışan): Ben 21 yaşında  üniversitesinde öğrenciyi.Esra Hanımla bir arkadasımın annesinin referansı üzerine tanıstım..Kendisini ilk gördüğümde kanım ısınmıştı gerçekten.Kendisiyle önce ön görüşme yaptık bir takım kan tahlilleri istedi bu da onun bilinçli bir hekim oldugunu bana gösterdi.Ertesi hafta tahlillerle birlikte yanına gittim ve bana diyet programımı verdi çok aç kalmadan esra Hanımla birlikte diyet yapıyorum hiç aç kalmadım ve inceliyorum şu an 7 kilo verdim daha 8 kilom var verilecek ama hiç korkmuyorum çünkü Esra Hanım bana güven veriyor.Kendisiyle sadece diyet hakkında değil her türlü derdinizi paylaşabiliyorsunuz,evim uzakta ama ancak kendimi kendisinin muayenehanesinde evimde gibi hissediyorum..Onu gerçek bir ablam gibi seviyorum..Çok tatlı sevecen biz kilo verdikce kendiside sevinen bir insan..Kilo vermek isteyen herkese tavsiye ediyorum…En azından çok iyi bir insan ve abla kazanıyorsunuz…Esra Hanımı tanıdıgıma cok memnunum

TAVSİYE  262:  merve (Danışan): bende esra hanıma tavsiye üzerine gittim ilk gitigim de pek bi ümitli degildim ama tam bir mucize 2 ayda 5.5 kilo verdim ve hala da kilo vermeye devam ediyorum. Diyet süresince açlık hissim hiç olmadı hatta eskiye göre çok daha sağlıklı beslenmeyi öğrendim.Diyet yapmak isteyenlere kesinlikle esra hanımı öneriyorum ben çok memnun kaldım eminim sizde çok memnun kalcaksınız.Ayrıca hastalarıyla çok yakından ilgilenen bir doktor esra hanım heran ona danışmak mümkün hafta da 2 gün sizin kilo takibinizi kendi yapıyor buda insanı motive etmeye yetiyorum.Sağlıklı bir şekilde kilo vermek istyorsanız kesinlikle ersa gültekin diyorum 🙂

TAVSİYE  261:   ASLI Şebnem (Danışan): Uzun zamandır vermek istediğim kilolarımla artık vedalaşma zamanım geldiğinde yoluma Esra Hn. çıktı. Bu benim için gerçekten çok büyük bir şans ve bu şansımı sonuna kadar kullanmak niyet ve azmindeyim 🙂 Kilolu her kişi gibi beslenme hakkında bilgilerim olsada, uzman bir kişi ile profesyonel olarak çalışmak kilo vermek için olmazsa olmaz bir şart. Esra Hn.a kendisinin danışanı olan bir arkadaşımın tavsiyesi ile geldim. Uzun zamandır spor da yapsam kilo verememenin sıkıntısı ile yaşıyordum ve artık moralim çok bozuktu. Kendisine danışmaya başlamamla birlikte kilolarıma veda etmeye başladım. Şu ana kadar 15 kg. kadar kilo verdim. Hala vermem gereken kilolarım var ve ben Esra Hn.ın liderliği ve destekleri ile yoluma devam edeceğim. Sevgili diyetisyenim, konusunda uzman, kendinden emin ve tatlı sert tavrı ile bana kilo verme sürecini bile sevdirdi. Kendisine ve sevgili asistanına çok ama çok teşekkür ediyor ve yoluma devam ediyorum. Sevgilerimle. Aslı Şebnem

TAVSİYE  260:  naz (Danışan): Esra hanıma 26.08.2009 tarihinde 73.6 kiloyken,kilo alıp vermekten yorulmuş,spor yapmaktan bıkmışken internet sitesinde yazan tavsiyeleri okuyarak gitmeye karar verdim.24 yaşındaydım ve 44-42 bedendim.Çok kilolu değildim elbette ama zayıfta değildim işte bilirsiniz yapılı tiplerdendim,aslında kilolu olan ama spor yaptığı için kilosu çok çakılmayan cinsten yani tombul 🙂 (Bunu yazıyorum çünkü benim gibi bir çok kişi olduğunu biliyorum.çok kilolu yediğine içtiğine çok dikkat etmeyen insanların yağ oranı fazla olduğu için kilo vermeleri çok daha kolaydır her zaman bunu herkes bilir.ancak benim gibi arada kalmış nispeten daha az kilolu yediklerine arada dikkat eden arada iştahını kontrol edemeyip kaçamak yapan spor yapan kilo problemi yaşayan tipler kilo verirken çok zorlanır.Ne yaparlarsa yapsınlar aynı kiloda çakılıp kalırlar..)Hayatımın her döneminde spor yapmama hatta geçmiş yaşantımın bir döneminde profesyonel olarak sporla uğraşmama rağmen bir türlü kilo veremiyordum.Kendimi aç bırakıp 1-2 kilo veriyor tekrar yemeğe başlayınca kiloları daha da fazlasıyla geri alıyordum.İşte tam da bu dönemde esra hanımı tanıdım.İyi ki tanımışım..Esra hanım kapıda hayranlık uyandıran fiziği(hayranlık uyandıran derken öyle sinir bozucu şekilde zayıf bir görüntüden bahsetmiyorum.sağlıklı ve fit,olması gerektiği gibi..orantılı fiziği,kıyafeti,saç stili hoş görünüşü kastettiğim) ve güler yüzüyle belirdi.Ölçtü tarttı biçti bir liste hazırladı.Listeyi uzun uzun anlattı.Basit egzersizler ve günlük 20 dk lık yürüyüşlerle kilo verebileceğime beni inandırdı.Haftada 2 kez kontrole çağırdı.Ve her kontrolde yediğimi içtiğimi tek tek okudu.Ölçünün, disiplinin, vazgeçmemenin ne kadar önemli olduğunu öğretti.3-3,5 ay gibi bir süre sonunda hayatımda ilk kez 66 kiloydum.Artık tartıda 70 li rakamlar yoktu ve çevremdeki herkes bendeki müthiş değişimin farkındaydı.Kıyafetlerim 40-38 bedendi ve daha da önemlisi orantılı bir biçimde kilo vermiştim, olduğum kilodan daha zayıf bir görüntüm vardı çünkü kas değil çoğunlukla yağ kaybetmiştim.Verdiğim kilo bana yetti,hedeflediğimiz kiloya ulaşmadan programı bıraktım.Uzunca bi süre de 2010 kasım ayına kadar da kilomu korudum.Esra hanımın beni alıştırdığı yeme düzenini kaybetmemle ve kullandığım ilaçlarla kilolarımı geri almaya başladım.ve en son bugün tartıda 71.2 kiloyu gördüm.Üstelik bu sefer bir sorunum daha vardı sık sık şeker atakları geçiriyordum ve doktor reaktif hipoglisemi olduğumu ve buna göre bir beslenme düzeni oturtmam gerektiğini söylemişti.Tekrar Esra hanımın kapısını çaldım.Açıkçası biraz tedirgindim.Aklımda tekrar kilo veremem endişesi vardı.Esra hanımın bana kızacağını ya da az da olsa sitem edeceğini düşünmüştüm.Yanılmışım bir kaç saat kadar önce yeniden yanındaydım.Güler yüzüyle ve düzgün fiziğiyle gene karşımdaydı.Odaya girdiğimde eski dosyam önündeydi.Yani ben gelmeden beni çalışmıştı.İşindeki özenine bir kez daha hayran kaldım.Beni gene özenle ölçtü biçti bir program daha yazdı.Yapmam gerekenleri tek tek sabırla anlattı.Sanki beni ilk defa görüyormuş, ilk defa tanışıyormuş gibi içten,samimi ve hoşgörülüydü.Aldığın kiloları nasılsa tekrar vereceksin dercesine fazla kilolarımı hiç önemsemedi hatta lafını bile etmedi.vermem gereken kiloyu söyledi hedef koydu hepsi bu kadar.Kendime güvenim yeniden geldi ve aldığım kiloları tekrar vereceğime beni tavrıyla ikna etti.Buraya yazmamın amacı Esra hanımı övmek değil insanların doğru bir kişiyle çalışmasını sağlamak ve benim gibi başarabileceklerini göstermek.Yanlış kişilerle ve diyetlerle olmadık,yöntemlerle vakitlerini ve zamanlarını boşa harcamamalarını sağlamak.Esra hanım gerçekten iyi bir diyetisyendir.İşinde özenli ve disiplinlidir.Hastalarını 2 kez kontrole çağırıp kaçamak yapmasının önüne geçmesi de bunun en büyük kanıtı bence.Dediklerini harfiyen uyguladığınızda gerçekten de dediği gibi kilo verdiğinizi ve tekrardan kilo almadığınızı göreceksiniz.Yapmanız gereken tek şey herkesin farklı bir beden yapısı olduğunu,kilo verme hızının farklı olduğunu unutmamak ve sabırla Esra hanımın kişiye özel belirlediği beslenme düzenini sürdürmek.Gecikmişte olsa kendisine teşekkür etmeyi bir borç biliyorum..

TAVSİYE  259:  ŞEBNEM M (Danışan): Esra hn ı uzunca süreler kilolu olarak hayatına devam eden bir arkadaşımın 15 kiloya yakın kilo vererek incecik olması sonucu tanıdım.Bende her zaman diyet yapmama ve yediklerime dikkat etmeme rağmen 5 kilo fazlalığımı hiç bir şekilde veremiyordum. Hayatıma kendi yaptığım diyetlerin yanı sıra sporu da sokmama rağmen ancak kilomu koruyabiliyordum. Arkadaşımın Esra hn a giderek kilo vermesi beni de tetikledi ve yaz sonunda Esra hn ile tanıştım. Esra hn ın verdiği diyet listeleri ile tanıştığımda aslında gereksiz yere aç kalarak ne kadar yanlış beslendiğimi öğrendim. Esra hn ın rehberliğinde en son 10 sene önce 20 li yaşlarda olduğum kiloma kavuştum. Şimdi istediğim herşeyi giyebilmenin ve özgürce hareket edebilmenin keyfini yaşıyorum.. Diyetisyen desteği almak isteyen herkese Esra hn ı şiddetle tavsiye ederim..

TAVSİYE  258:  sema gizem (Danışan): Esra Hanımla arkadaşımın tavsiyesi ile tanıştım. Kendisi şu an da diyetisyenim. Esra Hanımdan çok memnunum öncelikle işini çok ciddiye alıyor.Kan tahlilinizi ayrıntılı incelemeden asla diyet programı hazırlamıyor nitekim ben de hipotirodi rahatsızlığımı Esra Hanım ın istediği testler sonucu öğrenebildim ve gerekli tedaviye başladım.Ben Esra Hanımı seçtim çünkü kişiye özel beslenme ve diyet programları hazırlamakta çok başarılı,sizden uygulayamayacağınız ,yaşam stilinize uymayan bir diyet yapmanızı istemiyor kesinlikle.Hafta da 2 kez olan kontrollerle de kendisinin desteğini her an hissediyorsunuz . Esra Hanım ayrıca çok güler yüzlü ve arkadaş canlısı bir diyetisyen .İş yerine gittiğinizde öncelikle ne kadar samimi bir ortam olduğunu farkedeceksiniz ,yardımcısı tarafından da gayet sıcak karşılanacaksınız.Esra Hanımla bir öngörüşme yapmadan diyetisyen seçiminizi yapmamanızı öneririm.

TAVSİYE  257:  Güzin (Danışan): Merhaba, ben hayatımda hiç diyet yapmamış, çikolota ve tatlısız yaşayamaz bir insanken biranda diyetisyene gitme kararı verdim ve başladım internetten araştırmaya,derken karşıma bu site çıktı ve okudukça tavsiyeleri bende esra hanımla tanışmaya karar verdim. İyikide o kararı vermişim şuan inanılmaz mutluyum, zayıfladım ve sağlıklı beslenmeyi öğrendim, ve öğreniyorum. Çikolota ve dondurma yiyerek hiç ama hiç aç kalmadan zayıfladım ve bu benim için çok önemliydi, hayatımda hiç diyet yapmamıştım, yediklerimden vazgeçmezdim ama Esra hanım sayesinde çok kalorili birşey yedğimde neleri yememem gerektiğini ve haftalık nekadar spor yapmam gerektiğini öğrendim. Haftalık kontrolleri sayesinde kesinlikle diyeti bozamadım:)) haftada iki kez kontrolüm olduğu için bozmaya yeltendiğimde ordaki tartı geliyor artık aklıma:))Esra hanım inanılmaz pozitif, çok güleryüzlü bir insan, kesinlikle tavsiye ediyorum. Arkadaşlarım sürekli diyet yapıp çok kilo verip onun daha fazlasını alırken, ben çok sağlıklı bir şekilde kilolarımı verdim yıllar önceki kiloma döndüm. İlk başlarda yemek saatlerine yetişemiyordum, sürekli yemek yemekte çok sıkıcı geliyordu ama şimdi yanımda meyvelerim ve tatlandırıcımla gezmeye alıştım, bu beslenme programına çok alıştım , herşey Esra hanım sayesinde:)

TAVSİYE  256:  G.A. (Danışan): Artık o eski küçük beden giysilerime girmem mümkün değil diye mi düşünüyorsunuz??? Ya da aynada daha önce görmeye alışık olduğunuz ancak uzun zamandır göremediğiniz o eski görüntünüze kavuşmanın imkansız olduğunu mu??? O zaman size önerim Esra Gültekin’i bir ziyaret etmeniz. Onunla birlikte imkansız diye bir şeyin olmadığını görüyor, inanıyor ve yaşıyorsunuz. Esra hanımın kişiye uygun özelliklerde uyguladığı diyet programı ile hem sağlıklı besin maddelerini tüketiyor, hem de kilo veriyorsunuz. Bunun yanısıra uyguladığınız diyet tansiyon, mide vb. problemleriniz varsa bu gibi rahatsızlıklarınızın da büyük oranda azalmasını sağlıyor. Esra hanım tatlı sert tavrı, her zaman olumlu düşünceye sevki, sıkı takibi, disiplini ve hiç eksilmeyen desteğiyle sizi başarmanın verdiği o hazza erdiriyor. Sağlıklı olmak ve en önemlisi belki de kendinizle barışık olmak için Diettheraphy’nin bir kez kapısını çalmanız yetreli olabilir. Sağlıcakla kalın.

TAVSİYE  255:  Hande D (Danışan): Esra ile bir arkadaşımın tavsiyesi üzerine tanıştım, arkadaşımda oldukça başarılı bir diyet dönemi geçirmişti, hemen randevu alıp, görüşmeye gittim. Aslında ilk başta diyetisyen fikri bende biraz stres yaratmıştı,listeler, yasaklı yiyecekler falan ama Esra’yı tanıdıktan sonra fikrim tamamen değişti. Çünkü Esra çok cana yakın ve o kadar güleryüzlüki, diyet listesinin yanında size pozitif enerji saçıyor ve bu sayede diyete ve diyetisyenlere olan tüm önyargılarınız bitiyor. en çok faydasını gördüğüm yanı ise haftada 2 kere kilo kontrolü için gitmem oldu, böylelikle diyeti hiç kaçırmadan takip ettik. Esra sayesinde 2 ayda 10 kilo verdim ve hiç zorlanmadan.. düşünün dondurma bile yedim:)) kendisine çok çok teşekkür ediyorum…

TAVSİYE  254:  Şenay D (Danışan): “”Aaaaaaaa sizi tanıyamadım,lise öğrencisi gibi duruyorsun,ne kadar gençleşmişsin!””Esra hanım sayesinde son günlerde en sık duyduğum cümlelerden biri….her fazlalık 1 kg,size bir yıl ekleniyor demek ki..15 kilo verdiğinizde 15 yıl gençleşiyorsunuz düşünsenize bu harika bir duygu!…. Eşimin arkadaşının kızının, Esra hanım sayesinde tam 30 kilo verdiğini öğrendiğimde kendisi hakkında internetten araştırma yapmaya karar verdim ve tavsiye ediyorum.com sitesindeki kendisiyle ilgili yazıları okuyunca randevu almaya karar verdim.Ben kendimi bildim bileli iradesiz olarak nitelendirmişimdir.Esra hanım sayesinde (arada kaçamaklar yapsam da:)) )istikrarlı bir şekilde fazlam olan 15 kgmı verdim.Ancak kendi isteğimle şu an son bir ay daha uzatmaya karar verdik,önümüzdeki aydan itibaren koruma dönemine geçeceğim.Eminim pek çok insan ömrünün bir kesitinde mutlak diyet yapmıştır ,şimdi neden Esra Gültekin derseniz bence;en önemlisi her hafta 2 kez sizi kontrole çağırarak fazlalık şeyler yediğinizde aman gitti diyet deyip daha fazla yemeğe başlamanızı engellemiş oluyor,beslenme sisteminizi değiştirmeye yönelik uzun eğitim süreci yaşamış oluyorsunuz ve saçma sapan iksirli otlar,tarifler vermiyor size……

TAVSİYE  253:  Tuba K (Danışan): İçine sığamadığım, atmaya da kıyamadığım elbiselerim, bekleyin ben geliyorum… Pazartesi başlayıp salı bitirdiğim diyetler canıma tak edince ve doğum sonrası kilolar da alıp başını gidince profesyonel birinden destek almaya karar verdiğimde Esra hanımla tanıştım. Bir arkadaşıma çok yardımcı olduğunu biliyordum. Yine de beni bu yağlardan bu kadar kolay kurtaracağımı hayal bile edemezdim. Sıkılmadan, aç kalmadan ve canımın istediği pek çok şeyi yiyerek kilo vermenin imkansız olduğunu düşünürdüm. Ama Esra Hanım’la diyete başladıktan sonra aslında hiç aç kalmayacağımı ve her şeyi zamanında ve miktarınca yiyerek kilo verebileceğimi öğrendim. Ve gördüm ki Esra Hanım’ın sihirli değneği inanılmaz işe yarıyor.

TAVSİYE  252:  ozge (Danışan): Esra Hanımla ablamın arkadaşı vasıtasıyla tanıştım, aslında onu diyet yaparken gördüm de hiç heveslenme mis ve pek de cazip gelme mis. daha sonra çevremde bir çok kişiden zayıflama hikayelerinin arkasında adini duymaya başlayınca ben de denemeye karar verdim. Bu benim ilk profesyonel diet denemem olacaktı. Görüşmeyi yaptığımız da kendisinin yanında kendimi çok rahat hissettiğimi anladım. bunu gitmeden once deneyen diger danisanlarindan da duymustum. cunku bilirsiniz ki kilolu insanlara verilen garip tepkiler hep canimizi sikar. ya da aa su kiloya inebilirsin gibi garip yorumlarda heves kirici olabilir. kendisi 20-25 kilo arasi vermem gerektigini soyledi ve diyetimizi konustuktan sonra ilk 10 gunluk hic bozmadan yaptigim bir diyet programi gecirdim. ilk on gunde zorlandigimi pek soyleyemem ama benim gibi yiyen bir insan icin cok da basit degildi. ilk on gunden sonra hic bir zaman o kadar dogru ve dikkatli yapamadim bunun sebebi ise yogun is tempom ve seyahatlerim idi, ancak kilo vermeye hep devam ettim. cunku kendisinden en onemli ogreneceginiz sey nasil besleneceginiz yani bu isin matematigi. daha 1 sene olmadi ve ben 22kilo verdim. seyahatlerimden dolayi kontollerimi aksatsam da hala devam ediyorum ve insanlar benim yediklerim karsisinda hayrete dusuyor cevremdeki herkesden daha cok yiyorum ole otlarin icinde bogulup kalmiyorum. daha kilo vermeye devam edecegim hedeflerimizi yukselttik ve korumaya gececegim. bu tavsiyeyi yazinca iyce bir heveslendim. ben bu kadar yogunlugun icinde bunu yaptiysam normal bir tempodaki insan haydi haydi yapar diyorum.bir nebzede olsa kilo vermek isteyen bir kisiye tek tavsiyem, kendi kendine bir deneme yapmamasi ve icinde boyle bir istek varsa dogru esra hanimin kapısını çalsın. teşekkürler esra hanim…

TAVSİYE  251:  Onur G (Danışan): Esra Hanım’la 2010 Mart ayında, bir arkadaşımın referansıyla tanıştım. Güler yüzü ve sağladığı güvenilirlikle doğru yerdeyim diyebildim. Yaptığımız programa “sen programa uymayacaksın program sana uyacak” cümlesiyle başlaması da içimi aşırı rahatlattı. Verdiği program sayesinde hiç açlık ve hiç zorluk çekmeden 4 ayda 15 kilo verdim. Devamında kendi hatalarım yüzünden bir iki kilo aldım ama tekrar şuanda vermekteyim.. Toplamda 17 kilo vermiş durumdayım ve hedefimiz olan 30 kiloya kadar diyetime devam edeceğim.. Haftada iki kere kontrole gitmekte ayrıca bir disiplin örneği bana kalırsa.. Zaman geçtikten sonra hasta-doktor ilişkisinden arkadaş ilişkisine geçmemiz zaten Esra Hanım sayesinde kaçınılmazdı 🙂 Size güveni ve size aşıladığı kendi güveninizle Esra Hanım’la zayıflamak gerçekten zor değil.. Normalden bir iki beden daha küçük kıyafetler aldığımda tekrar tekrar teşekkür ettim içimden 🙂 Zayıflamak isteyip kararsız kalan, bilinçsizce spora yazılan, sağdan soldan gazete küpürlerinden zayıflamaya çalışan herkese şiddetle tavsiye ediyorum..

TAVSİYE  250:  Tuğçe T S (Danışan): Esra ile 2006 Ekim ayında en yakın arkadaşım vasıtasıyla tanıştım. Arkadaşım kendisine başvurmuş ve kısa zamanda 5kilo vermişti, vermeye de devam ediyordu. Benim de benzer bir problemim vardı ve ben de diyete başladım. Ana problemim disiplinsizlikti ve çok şanslıydım çünkü Esra dünyanın en disiplinli diyetisyenidir ve bana da bunu aşıladı. 4ayda 12 kilo verdim. Daha sonra tamamen bireysel hatalarım sonucu verdiğim kiloları geri aldım. Hatta bu dönemde artı arkadaş olmamıza rağmen Esra’dan resmen kaçtım. Sonra tekrar kilo vermeye karar verdim ve kendisini aradığımda beni son derece güler yüzle karşıladı ve sanki ilk kez tanışıyormuşcasına tüm kuralları tekrar anlattı. Sayesinde düğünümde 6kilo daha zayıftım ve hala da vermeye devam ediyorum. Bu sefer aynı hataları yapmayıp onun verdirdiği kiloyu kendim korumak ve onunla sadece “arkadaş” olarak görüşmek…

TAVSİYE  249:  Mehtap G T (Arkadaş/Tanıdık): Selamlar ben Diyetisyen Esra Hn.’ı 2005 yılında tanıdım teyzemin vasıtasıyla,düğün hazırlıkları içerisindeydim,sürekli diyetlerle hayat sürdürdüğüm için bir türlü kilo veremiyordum,dediğim gibi sonra Esra Hn.la tanıştık,beni ölçtü-biçti-tahliller istedi…sonra başladık diyete,hem de ne diyet ” yemek yiyerek zayıflamak ” bu diyette çikolata bile var….koruma dönemiyle beraber dört ay içerisinde istediğim kiloya indim …ve ben 2006 başında o gelinliğin içine istediğim şekilde girdim…Şimdi 2.çocuğumun ardından yine diyetisyen Esra’yla beraberim daha 12 gün oldu , benim için en güzel olan kısmı haftada 2 kere kontrole çağırılıyor olmak ve normal zamanlarda tüketmek zorunda olduğumuz ve tüketmediğimiz ürünleri tüketmek Ben diyetisyen Esra’yı herkese tavsiye ediyorum,gelirseniz belki oralarda karşılaşırız sevgiler

TAVSİYE  248:  HARUN Ö (Danışan): Merhaba, Ben 38 yaşında,hep kilo problemi olan biriydim.Bir arkadaşımın Esra Hanım’la beraber 36 kg vermesi beni çok etkiledi; ve kendisiyle tanışmaya karar verdim. Uyguladığımız program sayesinde hiç açlık çekmeden zorlanmadan yıllardır benimle yaşayan kilolarımdan Esra Hanımın yardımıyla kurtuldum. 1 yıl sürecek olan diyet programımın ilk 6 ayında 42 kg verdik. Şuanda da koruma dönemine başladık. Uyguladığım program sayesinde sağlıklı ve dengeli beslenme alışkanlığı kazandım. İleriki zamanda kilomu koruyabilmek ve beslenme alışkanlığımı yaşam biçimi haline getirebilmek için koruma programına devam ediyoruz. Esra hanım işinde çok profesyonel,disiplinli ve başarılı bir uzman her kontrolde güler yüzünü hiç eksik etmediği için kendisine çok teşekkür ediyorum. Gönül rahatlığıyla herkese tavsiye ediyorum.

TAVSİYE  247:  gulcan k (Danışan): Esra Hanımla 21 Mart 2010 yılında başladığım diyetimle tanıştım. Uzun zamandır yediklerine dikkat eden fakat hiçbir şekilde kilo veremeyen birisi idim. 37 Yıllık hayatımda ilk defa kayıta değer bir mucizeyi başardım ve kilo verdim. Kilolu birisi olarak bu benim Esra Hanımın sayesinde başardığım bir mücadeledir. Öğrenci velilerimden aldığım olumlu tepkiler beni çok mutlu etti. Kilolarımdan kurtulmak için denemediğim yöntem kalmamıştı. Bu konuda doğru insanla tanışmak benim hayatımı değiştirdi. Kilo verirken, diyetimi uygularken aç kalmadım ve mutluydum. Severek ve isteyerek başardığım bu mücadeleyi Esra hanımın diyeti sayesinde başardım. Benim gibi kilo problemi olan insanlara içtenlikle tavsiye ediyorum

TAVSİYE  246:  Meltem A (Danışan): Birkaç sene önce kilo sorunumu çözmek üzere diyetisyene gitmeye karar verdim. Bir arkadaşımın tavsiyesiyle Esra ile görüştüm ve bu konuda ondan yardım almaya karar verdim. Esra’ya 4 ay kadar gittim. Gayet iyi kilo verdim. Hiçbir zaman aç kalmadım. Verdiği diet listeleri çok kesin çizgiler taşımadığı için sürekli aynı şeyleri yemedim. İşin en güzel tarafıysa, kilom ne durumda olursa olsun, sağlığıma zararlı olan birçok şeyi yeme alışkanlığından vazgeçtim. Esra güleryüzlü, iş ve samimiyet arasındaki dengeyi iyi kuran, danışanlarını motive etmeyi bilen, kişiye, karşısındakinin karakterine özel tavır takınabilen profesyonel bir diyetisyen. Ayrıca, ofisi temiz ve düzenli, çalışanları da profesyonel ve güleryüzlüdür. Kilo alma veya verme sorununuz varsa ve çözmeye kendi kafanızda gerçekten karar verdiyseniz Esra Gültekin’i kesinlikle tavsiye ederim.

TAVSİYE  245:  AYFER Ç Ö (Danışan): Merhaba ben Ayfer Ö . Kilo veremeyen bir arkadaşımın Esra Hanıma gelip kilo vermesi beni çok etkiledi.Ben tek başıma kilo veremeyen birisi olarak bir profesyonelden yardım almaya karar verdim. Hiç aç kalmadan sağlıklı kilo verdiğimi görmek beni daha da motive etti. Kendimi daha sağlıklı ve mutlu hissediyorum. Kendisiyle daha 2 aylık bir sürede 11 kg verdik ve fazlalıklarımdan kurtulmak için azimle devam ediyoruz. Esra Hanım işinde profesyonel ve çok başarılı bir diyetisyen kilo problemi olan herkese Esra Hanımı gönül rahatlığıyla tavsiye ediyorum.

TAVSİYE  244:  E.ERSOY (Danışan): Kendime yaptığım haksızlık ve hatalara artık son vermemin zamanı gelmişti… Ben mimarım, oldukça yoğun geçen üniversite yılları, uykusuz geçen günler ve arkasından aynı yoğun temponun iş hayatımda da yer alması benim sırtımda adeta bir kambura dönüşen, hareket kabiliyetimi azaltan, sırt, bel, bacak ağrılarımı her geçen gün artıran ve en önemlisi benden kopmaz ayrılmaz hale gelen fazla kilolarıma ve her geçen gün beni rahatsız eden aynadaki görüntüme sebep olmuştu. Esra Hanım sayesinde bu duruma yeter demek adına bir karar verdim ve fakat bunu birlikte başardık. Esra Hanıma giden iki yakın kız arkadaşlarım vasıtasıyla tanıştım. Kendisiyle yaptığımız detaylı bir ön görüşme sonrası beslenme alışkınlıklarım ve sonuç olan ‘Ben’ üzerine oldukça düşündüm. Gerçekten kendimle barışık ve sağlıklı olmak adına atacağım önemli bir adımda yanımda olan insana çok güvenmem, kendisine beslenme konusunda her türlü şeyi, istediğim zaman ulaşıp sorabilmem oldukça önemliydi. Esra Hanım’la konuşmamızdan, öyle üç-dört haftada sonuçlanacak diet mönüleri tavsiye eden ‘bir diyetisyenle’ değil hayatım boyunca sağlıklı beslenme konusundaki alışkanlıklarıma yeni bir başlangıç yapacak ve beni bu konuda gereken doğru bilgilerle buluşturacak oldukça profesyonel bir ‘diet terapistiyle’ karşı karşıya olduğumu anladım. Esra Hanım birlikte oluşturduğumuz beslenme programını, haftada 2 gün kendisiyle olan randevularımızda hazırladığı haftalık besin günlükleri ve konuşmalarımızla yakından takip etti. En önemlisi işim gereği sürekli dışarda yemek yemek zorunda kalan bana, yaptığımız telefon konuşmalarıyla da destek veren diyet terapistim, diyetisyenim, doktorum, bir telefon kadar uzağımdaki bir yakın arkadaşım gibi gördüğüm bu hanımefendiyle birlikte 15 kilodan kurtuldum. ‘Biz kendisiyle beraber bunu başardık’. Kendisini kilo vermek konusunda hazır hissetmeyen, benim metabolizmam yavaş, ben aslında istesem veririm diyen tüm kilolu insanlara ve de birkaç ayda hatta haftada insanları sağlıklarından etme pahasına kilo verdiren diyetisyenlere, sağlıklı beslenmek konusunda bilgi edinmek ve bu işi öğrenmek adına bir an önce ‘Diet therapy’ ye gitmelerini ve Esra Güntekin ‘le tanışmalarını tavsiye ederim.

TAVSİYE  243:  Seher V. (Danışan): merhaba.31 yaşındayım boyum 1.73 ve hep kilo problemi olan ve bu durumun değişebileceği konusunda da umudu olmayan bir insandım.esra hanım bunu değiştirdi.artık kilonun bir kader olmadığını düşünüyorum.bir arkadaşımın kilo verdiğini bana büyük bir sevinçle anlatması üzerine esra hanımı çok merak ettim ve hemen tanışmak istedim.arkadaşım öyle mutluydu ki ben de yapabilirim dedim.VE o an hissettiğimden de daha olumlu gitti kilo verme mucizesi.esra hanımla 110 kg ile 7 ay önce başlayan proğramımız hala devam ediyor.bugün yine esra hanımdaydım, 86 kiloyum.aslında çok daha iyi olabilirdi ama benim kaçamaklarım yüzünden 5-6 kilo geriden takip ediyorum.esra hanımın programına harfiyen uyulursa ayda 5-6 kilo vermek çok kolay hem de aç kalmadan, sağlıklı beslenerek.en önemlisi o herhalde aç kalmıyorsunuz hem de sağlıklı beslenmeyi öğreniyorsunuz.hiç duymadığımız bilmediğimiz bir çok şey öğrendim ben. ve bunu çevremdeki insanlara da anlatıyorum. ne kadar çok doğru bildiğimiz yanlışlar varmış.çevremden çok olumlu tepkiler alıyorum kendimi 10 yaş gençleşmişim gibi hissettiriyorlar bana.tanıyamayanlar oluyor.ikiye bölünmüş gibisin diyorlar.şu anda 12 yıl önceki kilomdayım.hedefim 70 kg görmek. ayrıca esra hanım mesleğinde çok başarılı ,idealist, mesleğini severek yapan bir profesyonel. onun için işin maddi boyutu sonra geliyor.bizler kilo verdikçe mutlu olan ve bu mutluluğu bize yansıyan yani bizim mutluluğumuzla mutlu olan biri.bana bu mucizeyi-mutluluğu yaşatan işinin ehli insana çok teşekkür ediyorum.iyi ki varsınız esra hanım.sizi tanıdığım için çok mutluyum.hayatımı değiştirdiniz !esra hanımdan öncesi- esra hanımdan sonrası……

TAVSİYE  242:  kufran (Danışan): Ben 19 yaşında bir genç kızım bedensel yapısı bozuk basenleri olan deyim yerindeyse armut yapılıyım… Daha dorusu bunu üniversite sınavı stresi dolayısıyla aldığım aşırı kilolar sayesinde anladım… Toplam 20 kilo almıştım ve çok üzülmüştüm… Kilolarımdan kurtulmaya karar verdikten sonra bir tanıdığımızın tavsiyesiyle Esra hanıma ulaştım… Onunla uyguladığımız program sayesinde o kiloları sağlıklı bir şekilde verdim… Üstelik hem de o bildiğiniz gereksiz diyetlerden değil onun diyeti… Çikolata dahi yiyebiliyorsun… Bu çok güzeldi işte..:) Esra hanım gerçekten işinde uzman birisi… Ayrıca o sırf para kazanmak için işini yapanlardan değil… Aldığı paranın emeğini veriyor… Kiloları vermenin yanında daha önemli bi konuya değiniyor… Asıl önemli olanın üzerine duruyor… Uzun lafın kısası verilen kiloların geri alınmasını önlemek için kiloları koruyor… Sizinle bir doktor gibi değil sıkı bir dost gibi ilgileniyor ve sizinde ne istediğinizi biliyor… Esra hanım güvenilir ve her daim tavsiye edebileceğim biri… Eğer gerçek bi sonuç istiyorsanız tek tavsiyem Esra Gültekin….

TAVSİYE  241:  Ülkü D. (Danışan): Esra Hanım’a birkaç yıl önce kendisinin yardımı ile zayıflayarak kilosunu koruyan bir arkadaşımın tavsiyesi üzerine başvurdum. Hayatım boyunca genellikle kilo sorunu yaşayan, 34 yaşında, iki doğum yapmış biri olarak artık zayıflamanın çok zor olduğunu düşünüyordum. Ancak Esra Hanım’ın uygulaması kolay, günlük hayata adapte edilebilen listeleri ve önerileri sayesinde yaklaşık 8,5 kg verdim. (Daha vermem gereken bir o kadar kilo var. Ancak artık bunun imkansız olmadığını biliyorum.) Hatta bu listeler bazen bayram için tatlı, su böreği ya da bisküvi arası lokumu da kapsıyor!!! Yıllardır görmediğim 60’lı kiloları tartıda görmenin ne kadar mutluluk verici olduğunu kilo sorunu yaşayanlar daha iyi anlarlar. Bu süreçte bence Esra Hanım’ı birçok meslektaşın dan ayıran en önemli özelliğin sizi haftada iki defa kontrol etmesidir. Böylece ipin ucunu kaçırmanıza fırsat kalmıyor. Emeklerinden ve yardımlarından dolayı kendisine, gülen yüzü ile her zaman moral desteği veren yardımcısı Bediha Hanım’a çok teşekkür ediyor, kilo sorunu yaşayan herkese Esra Hanım’a danışmalarını tavsiye ediyorum.

TAVSİYE  240:  Hamit P (Danışan): Esra hanımı ablam vasıtası ile tanıdım.Çok fazla kilo problemim olmadı fakat tek yönlü beslenme yediklerimden dolayı mide ve sindirim sistemi problemleri beni rahatsız ediyordu ve kafamın bir köşesinde sürekli bir diyetisyene gidip dengeli beslenmeyi öğrenme fikri vardı.O sırada ablamın diyetisyene gittiğini öğrendim ve bende aynı diyetisyene gitmeye karar verdim.Tabii ki o diyetisyen Esra hanımdı.Ciddi anlamda spor yapıyor olmama rağmen kilo veremiyor aksine dikkat etmezsem kilo alıyordum.Ayrıca kilo verirsem güçten düşüp spor yapamayacağımı düşünüyordum.Bunu Esra hanıma söyleyince böyle birşey olmayacağını söyledi ben de diyet yapmaya karar verdim.Rutin kontrollerden sonra Esra hanımdan 5.5 kilo cıvarında fazlam olduğunu bunu bir ay içerisinde verebileceğimi öğrendim.Zorlanmadan fazla kilolarımı verdim.Kontroller sırasında Esra hanımla yaptığım sohbetler sırasında Esra hanımın konusunda çok bilgili olduğunu diyet yapmanın ciddi bir iş olduğunu bunun arkasında büyük bir bilgi birikimi olması gerektiğini öğrendim.Dolayısıyla bu bilgi birikimine sahip olmayan insanların diyet programı yapamayacağını öğrendim.Kilo verdikten sonra koruma programına geçtim ve Esra hanım bu programı ömür boyu uygulayacağımı söyledi.Bir yıldır koruma programını uyguluyorum bu programa alıştım ve bu program hayat tarzım oldu.Artık hiçbir mide ve sindirim problemim kalmadı.Esra hanımdan öğrendiğim benim için en önemli olan şey bir insanın bir günde alması gereken besinlerin neler olduğudur ki bu da dengeli beslenme demektir.

TAVSİYE  239:  Nebahat Aslı P (Danışan): Merhaba, ben Aslı P . Ben Esra hanımı eşim Hamit P  aracılığı ile tanıdım. Doğum sonrası fazla kilolarımdan kurtulmak istiyordum. Esra hanımın ilk görüşme sırasında istediği tetkikler sayesinde hipo troid hastası olduğumu öğrendim. Derhal endokrin doktoruma gidip ilaç tedavisine başladım. Bu sayede kilo verişim biraz daha kolaylaştı. Esra hanımın verdiği diyet listesi beni hiç mutsuz etmedi. Son derece kolay alıştım. Amacım yaşam kalitemi yükseltmek ve sağlıklı beslenmeyi öğrenmekti. Sanırım Esra hanımla beraber bunu başaracağım. Halen yavaş kilo vermekteyim. Bazen bu durum beni sıksa da gayretle devam ediyorum. Kilo sorunu olan ve sağlıklı beslenmeyi öğrenmek isteyen herkese Esra hanımı tavsiye ediyorum. Herşey için teşekkürler. Saygı ve sevgilerimle..

TAVSİYE  238:  fidan k (Danışan): merhabalar… son bir yıldır aldığım kilolar dolayı cok rahatsızdım hep kendi kendime birşeyler denemeye çalıştım diyet olsun spor olsun ama hiç birinin faydasını gormedim tam tersi sonuçlarla karşılaştım..bir arkadaşın tavsiyesiyle esra hanımla taniştim iyikide tanışmışım onun sayesinde tam 13 kilo verdim hemde çok sağlıklı bir şekilde gözü kapalı herkese tavsiye ediyorum..işini çok ama çok iyi yapıyor hiç sıkmadan eziyet etmeden çok kolay bir şekilde kilolardan kurtuldum bu yüzden kendisine çok ama çok teşekkur ederim ve tekrar tekrar tavsiye ediyorum:)

TAVSİYE  237:  Pınar (Danışan): Ben Esra Hanımı tavsiye ediyorum.com sayesinde tanıdım. Fazla kilolarımdan kurtulmak için kendi çapımda denemeler yapsam da onlardan bir türlü kurtulamıyordum ve ya sağlığımdan olursam diye tereddütler yaşıyordum, ya yağlarımı değil de kaslarımı kaybedersem diye korkuyordum. Ama Esra Hanım sayesinde yaklaşık 10 kilo verdim ve kaslarımı kaybetmeden, sadece yağlarımı verdim. Onun diyeti sayesinde düzenli ve sağlıklı beslenmeyi öğrendim ve artık bunu diyet olarak görmekten çok hayatım boyunca böyle devam edeceğim bir beslenme alışkanlığı olarak görüyorum. Hiç bir zaman aç kalmadan, almam gereken bütün besinleri alarak sağlıklı besleniyorum.. Esra Hanım çok disiplinli, profesyonel ve işinde çok iyi. Kilo verdikçe kendime olan güvenimin gittikçe artmasını ve daha pozitif bir insan oluşumu Esra Hanıma borçluyum. Bütün anlayışı ve destekleri için ona teşekkür ediyorum. Sağlıklı bir yaşam ve sağlıkla kilo vermek için Esra Hanımın sizin isteklerinize ve size özel hazırladığı diyet programlarını tavsiye ediyorum…

TAVSİYE  236:  VEDİA (Danışan): Merhaba,37 yaşındayım kendimi bildim bileli vermek zorunda olduğum fazla kilolarım vardı.Esra hn ile mart ayında bir arkadaşımın tavsiyesi ve tavsiye ediyorum da ki yorumlar sayesinde tanıştım.Vermiş olduğu diyet programını şaşkınlıkla aldım.Çünkü programda dondurma,çukulata ve bisküvi vardı.Geçmiş zamanlarda yapmış olduğum bilinçsiz diyetler ve sıkı sporun hiç faydasını görmemiştim.Kararlılıkla diyet programına başladım.2,5 ay gibi bir sürede 10 kg verdim.Hiç aç kalmadan oldu bunların hepsi.Sonrasında koruma programı sayesinde geri kilo alımım olmadı.Esra hn ile bağımız kopmadı haftada 1 gün kontrol’e gidiyorum.Şimdi beni gören herkese ne kadar kısa zamanda sağlıklı beslenerek kilo verdiğimi anlatıyorum.Zaten Esra hn’ında söylediği gibi diyet programı değil sağlıklı beslenme programı bu. Kesinlikle tavsiye ediyorum.İyi ki Esra hn’mı tanımışım.Şimdi bütün kıyafetlerimi bir daha genişletmemek üzere daraltırdım. Esra hn’ma çok teşekkür ediyorum güvenim yerine geldi

TAVSİYE  235:  aynur (Danışan): Merhaba.. Ben Esra Hanımı tavsiye ediyorum.com aracılığıyla tanıdım. Sitedeki yorumları okuduktan sonra kendisinden randevu aldım. Aslında çok zor kilo veren biri olarak biraz tedirgindim. Şimdi iyi ki gitmişim diyorum. Size ilk andan itibaren müthiş bir güven aşılıyor ,onunla konuşurken kilo vermenin çok da zor bir şey olmadığı hissediyorsunuz. Ayrıca sizi her zaman güler yüzle karşılıyor. Ben Esra Hanımın verdiği (bana özel)diet listesine uyarak, haftada 3 – 4 kez yürüyüş ve bir kaç egzersiz hareketi yaparak bir türlü veremediğim 5 kg vermeyi başardım. Şimdi koruma dönemine girdim. Diet yaparken aç kaldığımı hatırlamıyorum hatta bazen sürekli bir şeyler yemekten sıkıldığım oldu:) Önceleri diet yapar 1-2 kiloyu ancak verirdim.sonrada hemen geri alırdım tabii. ama Esra Hanım sayesinde hedeflediğimiz kiloyu verebileceğime inandım. Kilo vermemin durduğu zamanlarda da onun tavsiyeleri ve beni rahatlatması sayesinde bunu başaracağıma inandım. Ayrıca dengeli ve sağlıklı beslenme alışkanlığı edindim. Egzersizin faydalarını keşfettim ve bunu yaşamımın içine kattım. Esra Hanıma çok ama çokkk teşekkür ederim.. sağlıklı bir şekilde kilo vermeyi isteyen herkese Esra Hanımı tavsiye ederim..!

TAVSİYE  234:  GÜL AL (Danışan): Esra hanımı bir arkadaşımın tavsiyesi ile tanıdım. Esra hanımın yardımı ile arkadaşım 15 kilo vermişti ve çok sağlıklı görünüyordu. Benim de kendi başıma bir türlü veremediğim 10 kilo fazlalığım vardı.Fazla kilolarımdan kurtulmak üzere kendisinden yardım almaya karar verdim. Kısa sürede hiç aç kalmadan ve şok diyetlere gerek kalmadan fazla kilolarımdan kurtuldum. İyi ki Esra hanımdan yardım almışım. Esra hanım diyet konusunda son derece başarılı, ilgili ve güler yüzlü. Birlikte çok başarılı bir diyet programı gerçekleştirdik. Fazla yağlarımdan kurtuldum ve istediğim ideal kiloma kavuştum. Kendimi çok sağlıklı hissediyorum. Kilo sorunu olan herkese tavsiye ediyorum.

TAVSİYE  233:   Nilay Ş. (Danışan): Tatilden yeni döndüm, korkuyla çıktım basküle, neyse ki yarım kilo almışım. Dert değil dedim uğrarım Esra Hanım’a ne yapacağımı sorarım, zaten ramazan için de ipucu alacağım J Daha önce de profesyonel yardım alıp kilo vermiştim. Ama çok acı çekmiştim kilo verirken. Her ziyaret bir eziyet olmuştu bana, çünkü her hafta listemden bir şeyler çıkartmışlardı. Sonunda öyle bir hal aldı ki listem ne yaparsam yapayım sınırları içinde kalamaz olmuştum. Akşamları tencere ile vicdanım arasında gidip gelmeler hiç bitmiyordu. Ve diyet bitip koruma programına başlayınca verdiğim kiloları bir bir geri aldım. Çünkü koruma programını da uygulamak imkansızdı. Esra Hanım’la programımızda kilo vermek için yediklerim bile daha önceki koruma listemdekinden çok daha fazlaydı. Esra Hanım’ı bir arkadaşım Tavsiye Ediyorum’dan buldu. Önce tereddüt ettim, evime çok uzak olduğu için. Ama iyi ki arkadaşımı dinleyip Diet therapy’ye gelmişim. 10 kilo verdim. Programım bittiğinden beri hiç sıkıntı yaşamadan, her istediğimi yiyerek kilomu koruyorum. Sanıyorum porsiyon kavramını öğrendim. Üstelik programım 4 aylık olmasına rağmen 8 aydır hala her hafta Esra Hanım’a kontrole geliyorum. Değişik bir metodu var, aç kalmıyorsunuz, listenizin kabarıklığı başka diyetisyenlerle çalışan arkadaşlarınızı şaşırtıyor, özetle içtenlikle tavsiye ediyorum.

TAVSİYE  232:  selenk (Danışan): Yıllardır fazla kilolarımla yasamaya alışmış halde hayatıma devam ederken bu sitedeki tavsiyeleri okuduktan sonra tanısmaya karar verdim esra hanımla. Çok güleryüzlü bir karşılamadan sonra bana 4 ayda 16-20kilo verebileceğimi söyledi. Tabi o zaman kendisine yansıtmasam da ben buna ihtimal dahi vermiyordum 🙂 özellikle de bana özel yaptığı yemek listesiyle.. 4 ay boyunca çılgınlar gibi yedim içtim ve sonuçta kiloları verdim ve başarıyla bir sonraki 4 aylık koruma programını da atlattım. 🙂 Bununla birlikte, devamlı bir motivasyon hali için gittiğim haftada iki kontrol, bir süre sonra sadece kahkaha atmak için ayırdıgm bir 15 dk haline geldi 🙂 o yüzden de en başta gözümde büyüyen bu süre çook çabuk geçti.. teşekkür ediyorum esra hanım çok tatlısınız iyki varsınız.. 🙂 herkese şiddetle tavsiye ediyorum..

TAVSİYE  231:  MELTEM KA U. (Danışan): Merhaba ben Esra hanımla 13.02.2010 da tanıştım…Dizlerimdeki ve belimdeki ağrılar yüzünden 3 ay fizyoterapiste gittim ve Fizyoterapistim Aysel hanım sayesinde Esra hanımı buldum 🙂 Tabi ki ağrılarımın % 70 i kilolarımdan dolayıydı…3 sene öncesine kadar 60 kiloydum (boyum 1.70) yoğun alerji tedavisinden sonra 4 ayda 8 kilo aldım ve ne kadar uğraşsamda hangi yönteme başvursamda 76.4 kiloya kadar çıkmışım 🙂 uzun süredir tartılmıyordum Esra hanım tartınca şok oldum…Esra hanıma ”artık zayıflamak istiyorum” dediğim zamandan tam 6 ay geçti …Şu anda koruma programının içindeyim ve 65.5 kiloyum . Aç kaldım halzisim dediğim hiç olmadı .Beslenme alışkanlığımı düzenledi diyebilirim…Ve program süresince birkez olsun asık suratlı görmedim 🙂 Pozitif enerjisi ,bilgisi ve desteğiyle hep yanımdaydı…Sağlıklı bir yaşam sürdürmek isteyenlere Esra hanımla bir tanışsınlar derim 🙂 Esra Hanıma sonsuz teşekkürler…

TAVSİYE  230:  sein (Danışan): Başarısızlıkla sonuçlanan birçok zayıflama programlarından sonra uzman yardımına da güvenim kalmamışken arkadaşımın tavsiyesi ile Esra Hanım ile tanıştım ve ilk defa beni anlayan bir uzmanla karşılaştım. Esra Hanım’a 9 aydır gidiyorum ve şunu söyleyebilirim moralinizi her zaman yüksek tutmaya dikkat etmesi ve isteklerinize önem vermesi Esra Hanım’ın ayırıcı özelliklerinden. Böylece uygulanan program düşündüğünüz gibi zorlu geçmiyor. Diyetiniz ile sevdiğiniz yemeklerden ya da tatlılardan uzak kalmak zorunda olmadığınızı görüyorsunuz ve sağlıklı bir şekilde kilo veriyorsunuz. Esra Hanım’a bana bundan sonra böyle bir sorunla karşılaşmamı engelleyecek sağlıklı beslenme şeklini öğrettiği için teşekkür ederim.

TAVSİYE  229:  leyla b (Danışan): merhaba ben Esra hanımla tavsiye ediyorum.com vasıtasıyla tanıştım.38 yaşındayım doğum sonrası ve daha sonrası aldığım kilolarla başım dertteydi.Doğrusu giderken acaba faydası olacakmı diye tereddütlerim vardı.bu güne kadar az yedim olmadı yemedim olmadı öğün atladım olmadı bir türlü kilolarımı veremedim artık ben asla kilo veremeyeceğimi düşünürken esra hanıma gittim inanın beni yeniden hayata döndürdü.86 kilo ile başladğım diyete 5 ayda 15 kilo vermemi sağladı.şu an koruma programındayım hala kilo vermeye devam ediyorum.nerdeyse hamile kaldığım dönemdeki kiloma ulaşacağım teşekkürler Esra hanım uzun süredir olmadığım kadar sağlıklı mutluyum.

TAVSİYE  228:  Duygu (Danışan): Esra hanımla tavsiyeediyorum.com sayesinde tanıştım. Hamilelik sonrası aldığım 10-12 kiloyu vermek isyordum. Normalde zayıf sayılabilecek bir insandım, bir şekilde kendimi sürekli frenleyerek 61 kilo civarında kendimi tutmayı başarıyordum ama doğum sonrası 73 kiloya çıkmıştım. Kendi başıma bu kadar kiloyu vermem imkansızdı. Hayatım boyunca en fazla diyetle 5 kg verebilmiş biriydim. Oda öyle kolay kolay değil, Geçen aylara baktığımda ne kadar doğru bir şeçim yaptığımı görüyorum. Diyetimle ilgili en büyük sır şu :Çikolata yiyerek zayıfladım, bu gerçek ama kulağa çok inananılmaz geliyor değil mi 🙂 verdiği diyet kesinlikle diğer diyetisyenlerin verdiği diyete göre çok rahat. bunu arkadaşlarımın gittiği diğer diyetisyenlerden aldığı proğramlara göre söylüyorum. Esra hanımı çok seviyorum, çok başarılı buluyorum. Zayiflamak isteyenlerin 1 an bile düşünmesine gerek yok, hemen Esra hanımın kapısını çalsınlar. Doğal, içten profesyonel bir diyetisyenle kolayca kilo vermenin güzelliğini yaşasınlar. Bu kadar övünce garip oluyor ama hepsi gerçek, bende bu siteden daha önce tavsiye edenlere güvenerek kendisine başvurdum ve hiç pişman olmadım. Benden sonra Eşimde kendisine başvurdu oda şu an diyetini tamamlamak üzere 10 kilo verdi. Kendisi ilk diyetini aldığında gerçekten o diyetle kilo verebileceğine inanamadık normalde yediğinden bile fazlaydı ama tam iki ayda arada tatile gitmize rağmen 10 kilo verdi. En önemlisi artık nasıl yememiz gerektiğini nasıl kilo almayacağımız biliyoruz.

TAVSİYE  227:  sercan ş (Danışan): Merhabalar,ben eskiden 36 beden kıyafetlerin içinde yüzen biriyken stres, düzensiz hayat ve diğer sebeblerle 82 kiloya kadar çıkmış biriyim (bu arada boyum sadece 152cm). Aldığım kiloları vermek için çok uğraştım; diyetler, ilaçlar, spor herşeyi denedim…biraz verip hoop tekrar geri alıyordum. Hatta hormanal veya metabolizma sorunudur diye doktor doktor da gezdim. Sonunda bir doktor insülin direnci teşhisini koydu ve 2 yıl boyunca düzenli ilaç kullandım, tabi yanısıra diyet tedavisi de uyguladım. Ama tüm diyetlerim en fazla 2 ay sürüyordu…işkence gibiydi diyet yapmak. Bu kış düşük yapınca doktorum 5-6 kilo vermemin bir sonraki hamileleğimde birtakım riskleri azaltabileceğini söyledi. Ben ümitsizce diyet arayışına girdim. O dönemde kızkardeşim esra hanıma gitmeye başladı. Ben önce kulak asmadım ama 1-2 ay sonra kardeşimdeki değişikliği görünce Esra Hanımla tanışmam gerektiğini düşündüm. Esra Hanıma büyük bir stres altında gitim. Çünkü ben ne olursa olsun kilo veremiyordum, versem de bir süre sonra geri alıyordum. Esra hanım bana 20 kilo hedef koyduğunda açıkcası içimden güldüm, 20 kilo kim ben kim diye…5 kilo versem yeterdi :). İlk diyete başladığımda 77,2 kiloydum, ben bugün 66,9 kiloyum. Kötü bir danışanım spor yapmıyorum, ama kilo verebiliyorum. Esra hanım sayesinde artık ya kilo veremezsemi düşünmüyorum, kilo verebildiğimi biliyorum. Esra hanıma ya hamilelikten sonra veremezsem kilo dediğim de bana hep bunu hatırlatıyor…Geçen yaz giydiğim kargo pantalonumu denedim geçen gün, Esra hanım bu geçtiğimiz 4 içinde benim yarımı eritmiş. Verdiğim kilo beden olarka belki 2 bedene denk geliyor ama inanın ben 46 beden giyerken şu an 40 beden giyebilecek duruma geldim, yağlarım eriyor!!mükemmel bir şey bu! Esra hanımı tanımak, onun danışanı olmak başıma gelen güzel şeylerden biri…Tekrar zayıf biri olmak artık benim için hayal değil, keşke çok daha önce tanısaydım Esra hanımı. Ben çevremdeki herkese tavsiye ediyorum Esra hanımı, kardeşimde gördüm, kendim de teyit ettim, kilolarla savaşta Esra hanım kesin çözüm! Esra hanımın işyerinde tanıştığımın, randevumu beklerken sohbet etme olanağı bulduğum herkes gibi, Esra hanımın baskısız, rahat, destekleyici tutumu karşısında benim için de kilo verememek gibi bir şey söz konusu değil zaten. Kilo vermek isteyen herkes mutlaka Esra hanımdan bir randevu alın, bence pişman olmazsınız !

TAVSİYE  226:  selahattin a (Danışan): Merhabalar; Sayın Kilolu kişiler eğer zayıflamak istiyorsanız Mutlaka Esra hanım ile tanışmanız gerekıyor. ben 01.06.2009 tarihinde da 106 kilo idim bir arkadaş ravsiyesi ile esra hanımla tanıştık ve ile beraber bır program ayarladık 83,2 ye duştuk ve bunu toplam 5 ayda yaptık,ve sonrakı 5 ayda koruma donemıne gırdık ve 01.06.2010 da sonuç olarak 54 bedenden 48 beden takım elbıse gıymede başladım bugun 12.07.2010 hala aynı kılodayım kılo vermek ve bunu korumak cok guzel o sebeple esra hanıma ve asistanına çok teşekkur eder ve kilo vermek isteyenlere tavsiye ediyorum.

TAVSİYE  225:  VİLDAN (Danışan): esra hanımla tanıştığımda 21 yaşımdaydım ve tam 127 kıloydum ve kılomdan dolayı ciddi bir hastalık geçirdim psedötümör adı altında esra hanımla tanışmam dönüm noktası gıbı bısey oldu herşeyı yıyerek 6 ayda 23 kıloya yakın kılo verdım şu an 104 kıloyum ve herşeyı yıyerek bunu sağladım çikolatadan pilava kadar kolama kadar herseyı ama tabı sınırlı 🙂 iyiki tanımısım ıyıkı hayatıma girmiş ona minnettarım bir ömür boyuda bu mınettarlığım sürecek sayesınde sağlığıma kavuştum parayla biçilemez biişey bu iyiki var onu çok ama çok seviyorum

TAVSİYE  224:  İremY. (Danışan): Esra GÜLTEKİN ile tanışalı yaklaşık 7 ay oldu.Buraya gelirken çok istekli bir okadar da önyargılıydım.Önce sağlık diyerek başladım ama kilo vermeye başladıkça bu durumun psikolojik olarak da kişiyi çok etkilediğini fark ettim.Esra ablanın samimiyetine ve güveninede inanarak güzel iş çıkardığımızı düşünüyorum =) Birçok yol deneyenler ya da hiç kilo vermeyi denemeyenler ama bu işi yapmayı kafasına koymuş kişiler bunu mutalaka bir profesyonel ile yapmalı ve Esra Gültekin ile tanışmalıdırlar diyorum.Diet Therapy kilo vermenin kabus olmadığını ve nasıl beslenmemiz gerektiğini öğrenebileceğimiz en doğru yer.

TAVSİYE  223:  hazal h (Danışan): merhaba ben 19 yaşında bir genç kızım. hayatım boyunca hep kilolu oldum evet, yıllarca spor yaptıgım halde sıkı bir vücudum olsa da hep fazla kilolarım oldu. daha sonra sporu bırakmamla iki kat artan kilo alışlarıma bir çok yolla engel olmaya çalıştım bir kez diyetsyen kontrolunde ve bir cok kez kendı kontrolumde kılolar verdım tabı ki sonuç gerisin geriye almakla sonuçlandı.kendim baktıgımda bana çok da fazla gelmeyen o kilolarım çevremdekilerin beni uyarmasıyla gözüme batmaya başladı. bir tanıdık aracılıgıyla d
ietterapiye başlamaya karar verdim.çok isteklıydım 6 ay surcek bır surecte 30 kilo verme kararı alarak işe basladık.basarımı gordukce mutlu oldum tabiki esra hanımın uzerımdekı destegını soylememe gerek bile yok. öyle bir insanki tanıdıkça daha çok gitmek istiyorusunuz kontrollere:)) zaman zaman kilo almalarım olsada 9 ay içerisinde 32kilo 200 gram verdim.çevremdekıler benı tanımıyorlar öyle mutlu oluyorum ki başarımı insanların tebrik etmesi beni daha da kamçılıyor:). dietterapi benden sonrada bir cok tanıdıgımın uğrak noktası oldu herkese tavsiye etmeye ömür boyu devam etcem öğrendıgım düzeni hiç bozmamak üzere hep devam ettircem esra ablamla verdiğimiz emekler hiç bir zaman boşa gitmicek… kilo vermek isteyen herkese bu profesyonel işinin ehli insanı şiddetle tavsiye ediyorum.. iyi ki varsın esra hanım :))) herkese zayıf sağlıklı günler dilerim:)

TAVSİYE  222:  sinem (Danışan): Diyetisyen Esra Hanım’la bir tanıdığımın tavsiyesi üzerine tanıştım, ideal ve sağlıklı kiloma kavuşmak ve doğru beslenmeyi öğrenmek için kendisine başvurdum. Öncelikle söylemek isterim ki Esra Hanım işinde çok titiz, işini çok severek yapan ve çok disiplinli bir uzman, ister istemez sizde aynı disipline giriyorsunuz ki bence bir diyet programı için bu en önemli unsurlardan biridir. Yaklaşık 2 aylık bir program boyunca kendisi beni çok sıkı takip etti, özellikle kilo verme programı sırasında haftada 1 değil de 2 kontrol yapması bence çok önemli (bildiğim kadarıyla diğer diyetisyenler haftada 1 kontrole çağırıyorlar), dolayısıyla programa uymak konusunda hiç kaçışınız yok 🙂 Esra Hanım yediğiniz içtiğiniz herşeyi o kadar titizlikle kontrol ediyor ki, programın sonunda hedeflenen kiloya ulaşmamanız bence mümkün değil. Ben kendisini tanımış olmaktan çok mutlu oldum ve hedeflediğim kiloya ulaştım, bu meşakkatli süreçte Esra Hanım gibi bir uzmanın yanınızda olması çok önemli, herkese tavsiye ediyorum. Kendisine de buradan tekrar teşekkür ediyorum. Sinem

TAVSİYE  221:  aslı ü (Danışan): merhaba ben 30 yaşındayım oldum olası kilolu bir insandım.kışın kilo alır yazın tatil için mucize denilen diyetleri yapar kilo verdiğimi düşünür ama ne hikmetse yaz sonunda ikimisli alırdım en sonunda da bir zamanlar 38 beden giydiğim pantolandan 44 bedene fırlayınca canıma tak dedi ama çok şanslıydım ki iyi bir seçim yaparak esra hanımla tanıştım. tanışmamda bu site sayesinde oldu kendisiyle görüşmeye başladığımda tam 76,9 kilodaydım boyumda 1,58 olunca top gibi birşeydim anlıyacağınız ama kendisi o kadar sempatik ve o kadar içtendiki benim çok rahat ve sıkmadan motovize etti sayesinde 23 kilo verdim şu an korumadayım ama halen az az vermeye devam ediyorum doktorum olmasının yanında yeri geldiği zaman sıkıntılarımıda benle paylaştı aynalara dost olmamı sağladı kendisine ne kadar teşekkür etsem azdır hiç öyle büyük yasakları olmadan en önemlisi aç kalmadan, su içsemde yarıyor palavrama rağmen daha sık öğünler vererek hedefime ulaştırdığı için birkez daha minnetlerimi sunuyorum bu arada bunları okuyupta inanamıyorum demeyin, asıl inanamıyacağınız süre sonunda aynadaki kendi görüntünüz. eğer kilo probleminiz varsa kesinlikle esra hanım gibi işini iyi bilenden uzmandan yardım alın vee mutlu , sağlıklı yaşama merhaba deyin gönül rahatlığıyla tavsiye ediyorum

TAVSİYE  220:  Zeynep (Danışan): Merhabalar, Ben 33 yaşındayım ben hayatım boyunca diyet yapmış bir insan değildim ve diyet yapabileceğime de inanmıyordum o kadar sabrımın olduğunu da düşünmüyordum tabi hamileliğimde aldığım kiloları doğumdan sonra veremeyince bir arayış içine girdim. O dönemde annemde kilolarından kurtulmak için Esra hanımdan yardım alıyordu ve çok güzel kilo vermişti ki annemin o kadar kiloyu vermesi mucizseydi dolayısıyla bende o sayede Esra hanımla tanıştım çokda iyi etmişim. Bana verdiği diyeti uygularken sanki doymayacakmışım gibi geliyordu ilk başlarda, fakat bütün dediklerini harfi harfine uygulayınca hem çok güzel doyduğumu gördüm hem kilo verdiğimi gördüm hemde diyetten önce yüksek olan kan değerlerimin normale döndüğünü gördüm ve bu bana çok moral verdi. Tabi verdiğim kilolar dışardanda farkedilip iltifat edilince inanılmaz derecede moral bulup mutlu oluyorum. Şimdi ikinci çocuğu daha rahat düşünüyorum. Esra hanımın yardımlarına, yakınlığına ve güleryüzlü yaklaşımına çok teşekkür ediyorum. Herkese tavsiye ederim doğrusu.

TAVSİYE  219:  S.İsmet E (Danışan): Esra hanimi bir arkadasim vasitasiyla 3-4 yil once tanimis ancak basarabilecegimden emin olmadigimdan diyet yapmaya basliyamamistim. Hareketli ve stresli çalışma hayatım,aileme ve cocuklarıma karşı sorumluluklarım öncelik kazanmişdı o zamanlar… Ancak geçen yillarda, birkac kilo daha ilave olunca ve yuksek tansiyon ve diz eklemlerimdeki deformasyon nedeniyle her gittigim doktorun oncelikle kilo vermemi onerdigini gorunce bu işin gerçekten ciddi boyutta sagliğımı tehdit ettiğini görüp birşeyler yapmaya 6 ay once karar verebildim. 62 yaşındaydım ve emekli de olduğum için kendime artık daha fazla zaman ayirabiliyordum. Esra hanimla programa basladigimizda 82.5 kilodaydim. Kısa zamanda onun programladiğı şekilde kiloları vermeye basladığımı hayretle gördüm. Beslenme programini tam uygulayınca hiç açlık hissetmediğim gibi ihmal ettiğim birçok gıda gruplarını düzenli alarak daha da mutlu oldum. Aksamları hissettiğim hazımla ilgili problemlerim de zamanla kayboldu. Bilincli olarak kendimle , beslenmemle ilgili, gereken itinayı gösterip 13 kiloyu da verdikden sonra 2 aylik koruma programina geçtik. Gün içinde toplam miktar ve öğün sayısı ayni kalmak şartıyla değişik gida gruplarını istediğim şekilde kombine edebiliyorum ve sanıyorum bu programa da adapte oldum. Kendisine; beni tekrar 15 sene önceki siluetime ve belki de sağlığıma kavusturduğu için büyük şükran borçluyum. Umarım ihtiyacım olan ve olmıyan her zamanda Esra Hanimla bu sıcak diyaloğumuz devam eder… Artik gelecegime daha pozitif olarak bakiyorum ve kendimde arzu ettiğim herşeyi yapmak için büyük bir enerji buluyorum.

TAVSİYE  218:  Merve D (Danışan): Merhaba, 24 yaşıma gelene kadar hep ideal kilomdaydım ve istediğim her şeyi istediğim kadar yiyordum. 3 ayda aldığım çift haneli kiloyu vermek için harekete geçmem gerektiği sırada, yakın bir arkadaşımın 20den fazla kilo verdiğine inanamamıştım. Tavsiyesi ile Esra Hanım’dan yardım istedim. 1 ayda 4 kilo verdim, aç kalmadım, en sevdiğim çikolatadan ayrı kalmadım. Ben ve midem kendisine minnettarız:) 24 yıldır midemi çöplük gibi kullandığımı ve beslenmenin uykumu, sağlığımı, enerjimi nasıl iyileştirdiğini anladım. Hayatta herkesin bir psikoloğu ve avukatı olması gerektiğine inanırım, şimdi bir de Esra Hanım’ın “hep” hayatımda olması gerektiğine eminim, kilo problemi olsun olmasın. Esra Hanım’a çok teşekkür ediyorum. Güler yüzlü, samimi, disiplinli, danışanlarını önemseyen ve emin ellerde olduğunuzu hissettiren bir diyetisyen.

TAVSİYE  217:  gül (Danışan): Hayatım boyunca kötü bir beslenme alışkanlığım olmasına rağmen, bir şekilde çok kilo almadığım için diyet yapanlara ve yediklerine aşırı dikkat edenlerle hep şüphe ile bakmışımdır. Can boğazdan gelir diyerek her istediğini yiyen bir yapıya sahip olmam her gün aç kalan ve lokma sayan arkadaşlarımla dalga geçmeme bile sebep olmuştur. Daha sonra gecenin bir vakti yediğim mantılardan mı, yoksa akşam geç saate kadar çalışıp sonra da yediğim yemeğin üstüne televizyonun karşısında sızıp kalmamdan mı bilmem; reflü, gastrit ve birçok rahatsızlık evlat edinince; kilo vermek bir yana sağlıklı beslenmeyi öğrenmek için kendime bu ödülü vermek istedim. Birçok arkadaşımın tavsiyesi ile bulduğum Esra Hanım, söylediklerinden çok daha fazla memnuniyet duymamı sağladı. Hem bana uygun bir beslenme alışkanlığı edindim, hem de anlamadım nasıl oldu, eskine nazaran nerdeyse daha fazla yiyerek yaptım bunu. Yalnız benden söylemesi, kendisinin gülen yüzü, sabırla sizi dinlemesi de ayrı bir bağımlılık yaratıyor insanda. Hem gitmekten keyif alacağınız hem de sağlıklı beslenme yollarına kavuşmak için birini arıyorsanız, kesinlikle Esra Hanım’ın adresine uğramanızı tavsiye ediyorum.

TAVSİYE  216:  TÜLİN Ö. (Danışan): Sigarayı bıraktıktan sonra düzenli olarak kilo almaya başlamıştım.Sigaranın yerine koyduğum abur cuburlar bana fazladan 15-20 kilo kazandırmıştı. 13 yaşındaki kızımda da 10 kilo kadar fazlalık vardı. Biz de anne, kız birlikte diyetisyene gitmeye ve birbirimize destek olmaya karar verdik. Esra Hanım’dan yardım almaya Eylül 2009 da başladık. Diyette hiç aç kalmadan,yavaş yavaş sonuç almak bizi daha fazla motive etti. Bazen inatçı kilolar canımı sıksa da Esra Hanım hiç pes etmedi.Moral verdi,destek oldu… Daha da iyisi, bizim yeme alışkanlıklarımızı değiştirdi. 8 ay içinde kızım 15 kilo verdi.Bu yaşta gösterdiği inanılmaz azimden çok etkilendim.Tabii bunda Esra Hanımın desteği ve uyguladığı aç bırakmayan diyetin katkısı çok büyük. Ben ise 8 ayda 13 kilo verdim.Günde sadece 20 dakikalık yürüyüşlerimi aksatmayıp yapsaydım herhalde bu rakam daha fazla olacaktı. Şimdi halen Esra Hanım’ın kontrolünde koruma diyetine devam ediyoruz. Teşekkürler Esra Hanım;

TAVSİYE  215:  Dilek Ka (Danışan): Esra Hanımı doktorum ve bir tanıdığımızın tavsiyesi üzerine tanıdım.İkinci doğumdan sonra aldığım kilo 80´e ulaşınca ve iki sene geçmesi üzerine Esra Hanıma gitmeye karar verdim.Daha önce hiç diyet yapmamıştım fakat süt vermek ve çikolata,tatlı sevgim beni bu hale getirmişti ufak tefek yaptığım perhizlerde bir işe yaramamıştı. Yapabilirmiyim diye çekinerek gittiğim Esra Hanım´dan güvenle çıktım şu anda 65 kilo ile gayet iyiyim .Arada kaçırsam da hiç aç kalmadan[hatta fazla gelerek]çikolatamı,reçelimi yiyerek sağlıklı bir şekilde kilo verdim.Çok teşekkürler ESRA HANIM.

TAVSİYE  214:  İ.Ö. (Danışan): Ben İdil. 13 yaşındayım. 4. sınıfta yavaş yavaş kilo almaya başladım. 6. sınıf başında 60 kiloydum. 6. sınıf boyunca 8 kilo daha alarak yazın 68 kiloya ulaştım. Kilomdan, görünüşümden utanıyordum bu yüzden diyetisyene başlamaya karar verdim. Annemle bu siteden yararlanarak Esra Hanım’ı buldu. Böylece eylülde annemle birlikte diyete başladık. Şu anda 7. sınıftayım. Eylülden mayısa kadar yaklaşık olarak 15 kilo verdim ve şimdi yaklaşık olarak 52 kiloyum. Boyum da 1.62 olduğundan dolayı artık görünüşümden utanmıyorum. Annem de ben de diyet sırasında hiçbir rahatsızlık yaşamadık, hiç aç kalmadık. Haftaya koruma programına başlayacağız. Esra Gültekin’e çok teşekkür ediyorum. Onun sayesinde kilom yaşıma uygun hale geldi ve artık istediğimi giyebilirim!

TAVSİYE  213:  Meltem F.K. (Danışan): 42 yaşındayım ve kendimi bildim bileli hep toplu oldum, tartının üzerinde 65-68 kilo arası gidip geldim zannedersiniz ki tartı bozuk da o kilolarda takılı kalmış. Ancak yıllar içinde çocuktu, yaştı derken bu arttı arttı ve 77.5 kiloya kadar ulaştım. Bundan rahatsız olmadığımı da itiraf etmeliyim. Hiç diyet yapmadığım gibi yapmayı da istemedim. Hatta eşim dostum kilodan, minicik minicik tabaklarda kuş kadar yenmesi gereken yemeklerden, saatlerce yapılması gereken spordan, sevdiğin her şeyden (özellikle tatlılar) mahrum kalmaktan, şok diyetlerden konuşurken bile dinlermiş gibi yaptım ama aslında hiç duymadım. Aksine onlara baktıkça ‘işe yaramıyor nasılsa birkaç ay sonra yine aynı olacaklar’ diye düşündüm ve hep haklı çıktım.
Derken sevgili kızım büyüdü ve buluğ çağının getirmiş olduğu tüm fiziksel değişimleri yaşamaya başladı. Ona baktıkça benim gençlik yıllarım gibi sıkıntı yaşamasını istemedim; demek ki kilomu sorun etmiyor gözüksem de derinlerde bir yerde saklamışım bu sıkıntıyı. Kızım için diyetisyene gitmemiz, onun doğru beslenmeyi öğrenmesi gerektiğini düşünerek başladı aslında bizim Esra Hanım ile hikayemiz derken rol alanların sayısı arttı da arttı. Biz üç nesil “annem, ben ve kızım” Esra Hanım’ı tanımanın onun bize yol gösterici olmasının memnuniyetini yaşadık ve yaşıyoruz.
Annem 64 yaşında ve yaşının getirdiği bir takım rahatsızlıkları var doğal olarak, bunlara bir de hipoglisemisi , kilo alımına yol açan kortizon kullanımı gibi faktörler de eklendi. Vücudunun ihtiyacı olan enerjiyi yapay olarak da olsa hep tatlı, şeker ve çikolatadan sağlamaya çalıştı, tek besin kaynağı buydu bile diyebiliriz. Bu da kilo alıp daha farklı rahatsızlıklara yol açıyordu. Kısır döngü gibi bir hal almıştı özellikle son zamanlarda. Benim ardımda o da Esra Hanım ile tanıştı ve sonuç inanılmaz. Bir de derler ki menopoza girmiş hanımlar zor kilo verir diye! Yanlış inanışlardan biri, işte canlı kanıtı: İki ay gibi kısa bir sürede 10 kilo verdi ve halen Esra Hanım ile birlikte ilerliyorlar.
Kızım ise doğru beslenmenin nasıl olması gerektiğini biliyor artık, ne zaman ne yemesi gerektiğini de. Hoş zaten onun öyle verilmesi gereken aman aman bir kilosu yok ama ilerleyen zamanlarda ne zaman ihtiyacı olursa Esra Hanım’ın yanında olacağının bilincinde.
Ben mi? Şu an 58.5 kiloyum, tam 19 kilo verdim, 3 ayı ‘doğru beslenme’ , son 3 ayı da korumayı öğrenme ile geçen sürenin sonunda. Ben buna diyet yaptım demiyorum çünkü başkalarından dinlediğim kadarıyla diyet bu olamaz! İnsan aç kalmadan diyet yapabilir mi? Baaşlarda eşim bile yediklerime baktıkça ‘bu kadar yersen kilo alacaksın nasıl diyet bu böyle’ diyordu. Ben hiç aç kalmadım her zaman doydum ancak doğru zamanda doğru gıdaları yemem öğretildi bana. Sportif bir insan olmadığım için çılgınca spor da yapmadım ‘bir zahmet 20 dakika’ yürüyüverdim her gün. Eskiden bol bol bluzlar giyerdim içine saklanmak için şimdi ise bluzlarımı kot pantolonumun içine sokuyorum gururla. Kızım ile kıyafet takası bile yapabiliyoruz.
Kişiye özel verdiği beslenme programı dışında işin sihrinin ne olduğunu keşfettik diye düşünüyoruz biz üç kuşak Esra Hanım hakkında aramızda konuşurken: Diğer diyetisyenler gibi bugün gidin 10-15 gün sonra kontrole tekrar gelin demiyor, işin kolayına kaçmıyor asla. O kadar yoğunluğu içinde haftada iki gün ziyaret etmenizi bekliyor. Her görüşmenizde güleryüzü ile karşılayıp tarttıktan sonra “tebrikler … kilo/gram vermişsiniz” diyerek motive ediyor, kendinizle gurur duymanızı sağlıyor, aynen öğretmeninden aferin almış bir öğrenci gibi hissediyor daha da şevkleniyorsunuz. Siz vazgeçseniz bile o vazgeçmiyor, sizi yarı yolda bırakmıyor, bırakmanıza da izin vermiyor, hep yüreklendiriyor. Kilo vermenin zor ancak almanın çok kolay olduğunu söylüyorlar; bence yanılıyorlar çünkü Esra Hanım’ın mucizevi koruma programını uygulamayı bilmiyorlar da ondan. Şimdilerde ne mi yiyorum? Sizlerin yediği her şeyi; böreğimi de, tatlımı da, pizzamı da…her şeyi. ‘Yiyorum yiyorum kilo almıyorum’ derlerdi de şaşırırdım, olur mu öyle şey diye, bünyelerine bağlı olduğu konusunda ikna ederdim kendimi hep. Ama gerçekmiş meğer, şimdi ben de yiyorum yiyorum ama kilo almıyorum.
Kendisi henüz söylemedi ama hissediyorum, benim Esra Hanım ile birlikteliğim, hikayemiz sona ermek üzere. O nedenle de bu yazıyı hem ona bir teşekkür olarak hem de bu sitede bizim yaşanmışlıklarımıza ait yazıları okuyup da karar vermeye çalışanlar için yazmak istedim. Hiç düşünmeyin; bu zaman zarfında gidip geldiğim Esra Hanım’ın ofisinde gördüğüm, sohbet ettiğim 7 yaşından 70 yaşına kadar, bay-bayan hepimiz adına söyleyebilirim ki kilo vermek hiç de zannedildiği kadar sorun değilmiş inanın, bununla yaşamak zorunda da değilsiniz, kesinlikle denemelisiniz. Teşekkürler Esra Hanım annem, kızım ve kendim adına.

TAVSİYE  212:  gökhan e (Danışan): Diyet yapmak, yapmak isteyen için başlı başına bir ciddiyet, disiplin ve irade gerektiren bir faaliyet. Hayatımın değişik dönemlerinde kendi çabalarımla kilo vermeye çalıştığım zamanlar olmuştu. Fakat her defasında verdiğim kiloları geri almayı başarmıştım. Son olarak bu konuda profesyonel bir yardım almaya karar verdim. Diet Therapy ismine internette, yine bu sitede yaptığımı araştırmalar sonucu ulaştım. Telefonla randevulaştıktan sonra Esra Hanım ilk görüşmemizde kilo ve yağ ölçümü ile birlikte sonra nasıl bir program izleyeceğimizi ayrıntılı olarak anlattı. Amaç 8-10 kg arasında vermekti. Programda tüm temel besin türlerini yer alıyor. Az ve sık yemeğe dayalı, yediklerinizin içeriği ve ağırlığını sürekli kontrol altında tuttuğunuz bir program. Yediğiniz her şeyi tarttığınızdan, mutfak tartınız her an elinizin altında olmalı. Buna karşılık program oldukça rahat uygulanıyor; açlık hissettirmeden ve yapılan yumuşak geçişlerle hedefe adım adım ulaşmanıza yardımcı oluyor. Yediğiniz her şeyin günlüğünü tutmanız, hem yediklerinizi ve hem de kendinizi kontrol etmeniz açısından çok yararlı. Program aynı zamanda günlük egzersizlerle destekleniyor. Diyet programı hedeflenen kilo kaybına ulaştıktan sonra sona eriyor ve sonra koruma dönemi başlıyor. Bu dönemde haftada iki kez yapılan kontroller bire düşüyor ve Esra Hanım bu kez verdiğiniz kiloları nasıl koruyacağınıza dair yeni bir program veriyor. Sonuç olarak, diyet yapmak kolay bir iş değil ancak kilo kaybettikçe çevreden gelen övgüler motivasyonunuzu ve kendinize olan güveninizi sürekli arttırıyor. Günler geçtikçe kendinize aynada gıpta ile bakmaya başlıyorsunuz. Esra Hanım’ın hazırladığı program sayesinde şu anda hedeflediğim kilodayım ve bu kiloyu koruyacağıma dair kendime olan güvenim oldukça fazla. Çünkü bu işi nasıl başaracağıma dair ipuçları elimde. Teşekkürler Esra Hanım.

TAVSİYE  211:  Ela E. (Danışan): Esra Hanım sayesinde kırk günde dört buçuk kilo verdim. Diyet boyunca kesinlikle açlıkla ilgili bir sıkıntı çekmedim. Tatlı düşkünlüğüm çok fazlaydı (özellikle çikolataya). Kilolarımı verirken Esra Hanım beni çikolatadan da mahrum etmedi. Dolayısı ile çikolataya aşırı bir açlık duymadım. Çok sağlıklı bir şekilde ve zorlanmadan kilo verdim. Kendimi şu anda çok iyi hissediyorum. Herkese ideal kilosuna ulaşmasını ve onu korumasını öneririm. Kilomu korumak için gelecekte nasıl davranmam gerektiğini de öğrendim. Kendimizi tatlılardan tamamen mahrum etmek zorunda değiliz. Diet Therapy’i herkese tavsiye ediyorum.

TAVSİYE  210:   pınar v (Danışan): Elimdeki birçok diyet listesiyle başarılı olamayıp, tavsiye üzerine Esra hanımla tanıştım.80 kg başladığım diyette hiç aç kalmadım,tersine çok doydum.Asla lezzetsiz şeyler yemek zorunda olmadım.Yaşım 58 olduğu için yavaş kilo verdim.Esra hanım sabırla beni yönetti.Aktivite olarak günde sadece 30 dk yürüyüş ve birkaç basit hareket verdi-ki genelde spor mecburiyeti hep korkutucudur- Listemde, dışarıda yemek yediğimde çok kolay bulabileceğim şeyler vardı.Dolayısıyla sosyal yaşamım etkilenmedi.3 ay haftada 2 gün kontrole gittim.2 aydır da verdiğim 14 kiloyu tekrar almamam ve normal yemek yemeğe alışmam için sabırla benimle uğraşıyor. 66 kiloyum. Güler yüzü,yaptığı işi çok iyi yapıyor oluşu,profesyonel duruşu beni çok etkiledi.Hiç baskı altında kalmadan disipline oluyorsunuz ve mahcup olmamak için çabalıyorsunuz da…Sevgili diyetisyenime çok teşekkür ediyor ve yürekten tavsiye ediyorum.

TAVSİYE  209:  Gülşah (Danışan): Merhabalar ben Esra Hn.la 4 ay önce tanıştım.Eşimin iş arkadaşını 10kg zayıflatmıştı,Bu bayanı 7-8 ay sonra gördüğümde hala kilo almadığını gördüm.Nasıl koruduğunu sorduğumda Esra Hanımı tavsiye etti.Özelliklede şunu belirtti yedirerek zayıflatıyor.Tabi buda bana en cazip olan kısmıydı:)Ben kendimce diyetler yapıp açlıktan ölüp,acı çekip 1 kaç ay sonrada kilomu geri alıyordum.Yine böyle bir dönemdeydim.5 kilo kadar fazlam vardı 40 bedende 36 bedene inmek istiyordum.İnternette ve diğer araştırmalarımda 10 -20 -30 kilo verenlerin başarılı olduğunu ama benim gibi 5 kilo vermek isteyenlerin başarılı olduğunu yazan bir yorum okumamıştım.Biraz umutsuzlukla bunu da deneyeyim deyip (daha önce denemediğim şey kalmamıştı mezoterapi,redüktil,spor,elmakrom,lahana çorbaları ve hatırlayamadıklarım …)Esra Hn. kapısını çaldım.İlk 10 günüm çok keyifli geçmişti eskisindende çok yiyordum,yürüyüşler birazcık zorluyordu tabi :)ilk hafta kilo veremedim sonra tıkır tıkır gitmeye başladılar belim inceldi yüzüm çökmedi 57,5 tan 53,5’a düşmüştüm ve 2,5 ay sonra 36 beden olmuştum.Şimdi alışveriş yapmayı çok seviyorum giymeden 36 beden olan herşeyi alabiliyorum üstelik açta kalmıyorum birazcık kilo aldığım zaman ne yapacağımıda biliyorum,sağlıklı besleniyorum.Esra Hanımı, kilosu konusunda umutsuz olan herkese tavsiye ediyorum.Yakında 81 kilo olan eşimide ona göndereceğim.:))Kendisine çok TEŞEKKÜREDİYORUM.

TAVSİYE  208:  Zeynep G (Danışan): Merhaba, 28 yaşında ve evlenmek üzere olan, yıllardır kilolarıyla sıkıntısı olan bir bayanım fakat bu durum Esra Hanım ile tanışmamla beraber değişti. Esra Hanım sayesinde aç kalmadan, sıkıntı çekmeden kilo verdim ve daha sonra verdiğim kiloları nasıl korumam gerektiğini öğrendim. Sadece verdiği yemek listesi ile kilo vermenizi sağlamıyor aynı zamanda süreç boyunca size destek oluyor ve sizi motive ediyor Esra Gültekin. Güler yüzlülüğünü de kesinle belirtmem gerekiyor, çünkü karşınızda size yardım etmek isteyen bir insan olduğunu anlıyorsunuz. Sayesinde 10 kilo verdim ve gelinliğim 38 benden 🙂 Bir gelin adayı daha ne ister ki? Kesinlikle kilo problemi olan ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek isteyen herkese tavsiye ediyorum. Tekrar çok teşekkür ederim Esra Hanım.

TAVSİYE  207:  esen (Danışan): Esra Hanım’la bir arkadaşımın tavsiyesiyle Eylül 2009 da tanıştım. Hayatım boyunca kilo problemi olan, daha önce de profesyonel yardım alıp başarısız olmuş biri olarak çok da umutlu değildim. İlk görüşmemizde 13 kilo fazlam olduğunu, 3 ayda vereceğimi söyleyince hafif tebessüm etsem de kendimi ellerine bırkatım.. Evet 3 ayın sonunda 14 kilo verdim. Ardından işyerimizde Esra Hanım furyası başladı ve tüm bayanların ortalama ağırlığında gözle görülür (!) fark yarattı. Ona çok teşekkür ediyorum ve kendini daha iyi hissetmek isteyen herkese tavsiye ediyorum…

TAVSİYE  206:  E.AKBAY (Danışan): Merhabalar doğumdan sonra aldığım kilolar hem sağlığımı hem psikolojimi bozmuştu istediğim kıyafeti giyemiyor özel yerlere giderken kıyafet bulmakta çok zorlanıyordum kendimce diyetler uyguladım fakat başaramıyordum ve kilolutken kendimi çok mutsuz hissediyor hiç kendime güvenmiyordum bir yakınımın tavsiyesi üzerine profosyenel yardım almaya karar verdim ve esra hanıma gittim . diyete başladığımda ben başarabilecekmiyim diye kendime çok sordum .esra hanımında bana verdiği destekle tam 11 kilo verdim şimdi dışardan aldığım tepkiler kendime olan güvenimi yeniden kazandırdı ve kendi kendime daha önce neden bu yardımı almadığımı sordum .esra hanımın sayesinde doğru beslenmeyi öğrendim.kesinlikle kilo problemi yaşayan insanlara tavsiye ediyorum esra hanıma saygılarımla..

TAVSİYE  205:  pelin (Danışan): Yıllardır kendi yaptığım çeşit çeşit diyetlere rağmen hiçbir zaman istediğim kiloya inemedim, üzerine bir de doğum yaptıktan sonra 72.5 kiloya ulaştım ve tek çözümün artık kendimi böyle kabul etmekte olduğuna karar verdim.Öylesine girdiğim bu sitede Esra hanım hakkındaki tavsiyeleri okumadan geçemedim,okudukça Esra hanımdan bende yardım almak ıstedım ve hemen ertesi gün görüşmeye gittim.Çok güleryüzlü ve gerçekten sizi dinleyen bir diyetisyen.Vazgeçemeyeceğim yiyecekleri sorup ona göre gayet doyurucu bir liste hazırladı.En başta biraz zorlandığımı kabul etmeliyim,bazı günler çok acıksam da çoğu günler listede yazılı olanların hepsini tüketmek bana fazla bile geldi…2ay diyet+2ay koruma programı sonunda bugün Esra hanımla son kez görüştüm.Artık 10 kilo daha zayıfım 62 kiloyum ve kendimi hayal ettiğimden daha zayıfım…bunun yanı sıra bedenimdeki incelmeler de bu programın 2.hediyesi oldu bana…Buradan yardımcısı Bedia hanıma ve de Esra hanıma öncelikle güleryüzleri sonra da herşey için bir kere daha teşekkür ediyorum ve kesinlikle tavsiye ediyorum…

TAVSİYE  204:  B.U (Danışan): Esra Hanım’ı bu site aracılığıyla buldum ve iyiki de bulmuşum.Sadece rejim yapmayarak aynı zamanda hayat tarzımda değişiklik yaparak tam 10 kilo vermemi sağladı.Sürekli kilo alıp veren ,kilo aldıkça bunalıma giren, başarısı düşen, motivasyonu bozulan ancak başladığı rejimlere 3-4 günden fazla devam edemeyen birisiydim.Ancak Esra Hanım ile tanıştıktan sonra hayatıma düzen girdi ve tam 10 kilo verdim.Esra Hanım’ın kontrollerinin haftada 2 gün olması,disiplinli ve aynı zamanda güleryüzlü olması,muanehanesinin merkezi bir yerde olması kesinlikle insanın motivasyonunu artırıyor ve başarı oranını yükseltiyor.Esra Gültekin’i diyetisyen olarak kesinlikle tavsiye ediyorum!!!!!!!

TAVSİYE  203:  Dilek Ç (Danışan): Merhabalar… ben Dilek Ç .28 yaşındayım.Esra hanımla yakın bir arkadaşımın tavsiyesi sonucu tanıştım…vede iyi ki onunla tanışmışım. Esra hanımla tanışmadan önce sürekli kilo problemleri yaşıyordum. Kilolarımı bir şekilde veriyor sonrada tekrar hızla geri alıyordum. ve en kötüsü de birçok sağlık sorunu yaşadım.Özellikle de son 1 yıl içinde inanılmaz derecede kilo almaya başladım hem sağlığım hemde psikolojim bozulmaya başlamıştı ki Esra hanım tam bu anda yardımıma yetişti.bana sağlıklı beslenmeyi öğretti.Altını tekrar çiziyorum sağlıklı beslenme.anladım ki yıllardır ben diet yaptığımı düşünerek hiç bir şey yemiyormuşum.Düzenli beslenmenin yanında yaptığım sporla birlikte düzgün bir görüntüye sahip oldum.Bence insanın verdiği kilonun rakamsal bir önemi yok çünkü ben 61 kiloya düştüğüm günlerde 56 kiloyken giydiğim kıyafetlerimi giyebiliyordum artık.İş disiplini çok yüksek.sıkı bir takibi var verdiği programı çok iyi inceliyor. Esra hanımın ilgisi, alakası,samimiyeti,gerektiğinde tatlı sertleri :)) pes ettiğiniz noktada sizi teşvik edişi ve en önemlisi arkadaş gibi davranması bu dönemde beni rahatlatan tavırlar oldu.çalışma ortamı,temizliği ve titizliği konusuna da değinmeden geçemiyeceğim.Ben düzenli beslenme kararı veren herkese Esra hanımı şiddetle tavsiye ediyorum.mutlaka kapısını çalmalısınız.inanın pişman olmazsınız :))) herkese kilosuz günler diliyorum….

TAVSİYE  202:  Gökçe G (Danışan): Merhaba… Okuduğum memnuniyet yazılarına benimde ekleme yapma zamanımın geldiğini farkedince gülümsedim birden…Zaman denen çarkın hızlı işlediği her an çıkıyor insanın böyle karşısına…Ama bu zaman dilimi kaliteli geçirilmişse sorun olarak yansımıyor tabiki insanın yüzüne…:))) Esra hanıma en yakın arkadaşım sürekli gidiyor ve amacına ulaşıyordu ama bu süreçte ben fazla kilolarımı spor yaparak atabiliyordum ve bu yüzden “amann iradeni paranlamı satın alacaksın” “insan yememek için para mı verir” gibi cahil esprilerini dilime dolayıp ona hava atıyordum:))…taki sporla vermeyi başaramadığım bu seneye kadar…Psikolog olan eşimden beni diyet konusunda motive etmesini bir süre beklediysemde sonra ” her işin uzmanı ayrı,evet arkadaşımın dediği gibi bilim diye bir şey var,boşuna okumamışlar onca sene canım” diyerekten esra hanıma doğru yol aldım…:)) İyiki de almışım…daralt daralt bitmeyen kıyafetlerime terzim bile şaşırırken ben olayın keyfini sürmekteyim.Aslına bakarsanız daha önce hiç diyetisyene gitmediğim için kıyas yapabileceğim bir alternatifim yoktu,bu kıyası yapıp yapıcı ya da yıkıcı eleştri yapanlara şahit olsamda ben amaca hizmet edip etmediğine bakarak bir değerlendirme yapıyorum tabiki…Ve amaca giden yolda yaşanan sürecin keyifli ve motive eder şekilde olmasına elbette… Esra hanımı tanımlayabilecek üç kelime heralde disiplinli,işini bilen ve güleryüzlü olur…Konusuna hakim,pratik,kendinden emin ve de danışanın reaksiyonlarına karşı da tepkilerinde gayet tecrübeli… Ben yaramazlık yapıp kaçamak yaptığımda hemen itiraf eden ve genelde çalışkan bir öğrenci olduğumdan sorun yaşamadık pek :))) ama olası durumda da herhalde maddi manevi emeğinizin boşa gitmemesi ve danışanın gevşememesi için belirli bir ototritenin sağlanması gerektiğine de kesinlikle katılıyorum… Çokça sohbet ettiğimiz güleryüzlü sekreterinden de,fiziksel ortamından da, esnek saatlerde kahkahalarla yaptığımız sohbetlerden de gayet memnun kaldım ve evet tavsiye ediyorum:)))) Bu arada diğer diyetisyenlerle kıyaslama hatasına düşen arkadaşlara herkesin kendi yöntemi ve bilgisi olduğunu hatırlatmak isterim,evet yemekleri tartıyorsunuz ve takip etmek gözünüzde büyüyebilir ama bu disipline 1 hafta içinde alışıyorsunuz ve tabiki sonuca ulaştıkça motivasyonunuzda artıyor…Ben 11 kilo verdim ve “ne kadarrr zayıflamışsınnnn” tepkilerini görmek gerçekten çok keyifli…

TAVSİYE  201:  asiye  a (Danışan): evlilik çok önemli bir kurum,ben de bu kuruma merhaba dediğim dönemde ayaklarım yerden kesildi ve ne kadar kesildiğini baskülde gördüğümde inanamadım… bekarken yediğim bütün sebzeleri eşimle birlikte unuttum ve kilolar hızlı hızlı birikmeye başladı… 6 ayın sonunda geçirdiğim talihsiz bir hastalık nedeniyle kortizon kullanmak zorunda kaldım ve 10 günde 9 kilo aldım… tabi ki aldığım kilo değil sadece ödemdi ama psikolojim çok bozuldu ve kendime hiç dur demeden yemek yedim…ve 1.5 yılın sonunda 15 kilo fazlam vardı… kendi kendime tam 6 ay diyet yaptım,aç kaldım,spor yaptım ama olmadı 3 kilodan fazla veremedim… bir tanıdığın sayesinde esra hanıma ulaştım ilk görüşme de kan tahlilleri istediğinde acaba bir daha gitmesem mi diye düşünmedim değil :)) ama tahlil sonuçların da tsh hormonumun yavaş çalıştığını öğrendikten sonra esra hanımla başladık… dünyalar tatlısı esra hanım tam anlamıyla mesleğine aşık,güler yüzlü ama bir o kadar da ciddi… kilolarımdan yavaşta olsa(hipotiroid nedeniyle) kurtulmayı onunla öğrendim… esra hanımın en önemli özelliği;kesinlikle yediğiniz herşeyi tartıyorsunuz ve o da sizi haftada 2 kere tartıyo :)) kısacası elinden kurtulmanız mümkün değil:)) disiplinine hayran kaldığım esra gültekin’i herkese şiddetle tavsiye ediyorum burdan tekrar kendisine teşekkür ediyorum

TAVSİYE  200:  Yasemin G (Danışan): Mayıs 2009’dan beri Esra hanımın kapısını aşındırıyorum, diyet programım ve koruma programım çoktan bitti, vermek istediğim 10 kg.dan da kurtuldum bu süre içerisinde ama kilo alırım korkusuyla hala her hafta ziyaret etmeye devam ediyorum onu. Beni teşvik etmeye, sorularımı bıkmadan usanmadan dinlemeye devam ediyor. Diyet yaparken yaşadığım gidip gelmeler, tek başıma olsam beni çoktan yeniden kilo alma yoluna sokmuş olacakken, Esra hanım hep benim yerime sabretti ve bu iradesiz hastasının bir gün doğru yolu bulacağına inandı. Beslenme düzenim tam oturana kadar o zaten yardıma hazır, çünkü son istediği şey hastalarının daha sonra verdikleri kiloları tekrar alıp mutsuz bir biçimde geri dönmeleri. Gerektiğinde yanımda olduğunu bilmek bile insanı motive etmeye yeter de artar bile. Kendinizden memnun değilseniz, ondan yardım isteme zamanıdır.

TAVSİYE  199:  PERİM A (Danışan): Esra Hanım hayatıma ilk defa oğlumun kreşten bir arkadaşının babasının inanılmaz zayıflaması ile alınan tel.no. ile 2007 yılında girdi. İşyerime de yürüme mesafesinde oluşu ile randevumu aldım ve değişim başladı… Hipotiroit problemim olduğundan sinsi sinsi aldığım 10 kiloyu 4 ayda verdim. Sonra 1 sene aradan sonra 2.bebek planı ile yine doğru Esra Hanıma… Sağlıklı bir gebelik için birkaç kilo vermek istiyordum. Daha 3 kg kadar vermiştim ki hamile olduğumu öğrendim. Haydi bu kez programı değiştirdik ve “Gebelik Takibi” ne başladık. Ballı-incirli-cevizli ve en önemlisi müthiş sağlıklı bir hamilelikten sonra 3,600 kg kızım dünyaya geldi. 6 aylık olduktan sonra tabii ki yine doğru Esra Hanıma… Şu anda hem doğum sonrası kilolarımı veriyorum, hem kızıma bol bol süt verebilmek için doğru besleniyorum, hem de haftada 2 kez artık “eski arkadaşlarımdan biri” gibi gördüğüm Esra Hanımla sohbet etme şansını yakalıyorum. Kendisini çok iyi tanımlayan şık bir ofiste çalışan Esra Hanım işini gerçekten çok iyi yapıyor. Ayrıca sadece işini yapmıyor bir de yoğun programı arasında alanında çok önemli kongrelerin organizasyonunun da üstesinden geliyor. Bence onun ismini kısa süre içinde diğer önemli isimlerle birlikte duyacağız.

TAVSİYE  198:  Hasibe (Danışan): Slm arkadaşlar ben 35yaşında 2çocuk annesi bır bayanım çok mutluyum sanki on yaş geriye gidip 25 yaşımdaki kiloma ulaşdım .İşinin uzmanı mükenmel bır insandan yardım aldım teşekkürler Esra hanım.şuan koruma programındayım 69.3den 56.8 düşdüm benım için keyıf verıcı bır tablo .eger sızde uzman bırınden yardım almayı duşunuyorisenız hıç tedırgınlık yaşamadan görüşmelısınız .aç kalmadan kılo vermek artı öncekınden daha fazla yemek guzel bışey .işin püf noktası dogru beslenmek bunuda bizlere Esra hanım ögretiyor teşekkürler..

TAVSİYE  197:  Nilay Y (Danışan): Esra hanımı çok yakın bir arkadaşımın tavsiyesiyle tanıdım. Evlendikten sonra yoğun bir şekilde kilo aldığım için kendisine başvurdum. Kendisi oldukça işinin ehli bir insan. 4 ayda 11 kilo vererek evlilik öncesindeki halime geri döndüm. kilo verirken herhangi bi rahatsızlık, eksiklik ya da diet programımdan kaynaklı herhangi bir sıkıntı yaşamadım. Aksine program sayesinde midemi çöplük olarak kullanma alışkanlığımdan vazgeçtim. Esra hanım sadece kilo vermeyi değil, hayatımızda nasıl bi beslenme alışkanlığı edinmemiz gerektiği konusunda da yardımcı oluyor. Popüler kültürün sunduğu bikini diyetlerinden çok farklı çok özenli kişiye özel diyet programı veriyor. sürekli takip ve denetim altında tutuyor. bu konuda kendisini gönül rahatlığıyla tavsiye ediyorum.

TAVSİYE  196:  hülya k (Danışan): Merhaba benim gibi yemek yemeyi seven insanlar Her zaman istedikleri gibi yemek yedikleri halde formlarından ödün vermeyen insanları kıskanmışımdır. Ama ne yazık ki ben onlardan değilim ve yaklaşık 14-15 yıldır kilolarımla savaşıp durdum. Her seferinde verdiğim kiloları itinayla ve kat be kat geri aldım. Bir de baktım artık önüne geçemiyorum kilo alışımın. Bu sırada çalıştığım işyerinde Esra Hanıma giden 2 arkadaşımı takibe aldım. Çünkü ikisinde de gözle görülen kilo kaybı vardı. Ben her zaman olduğu gibi kilo vermekte sorun yok kısa zamanda kaybettiklerini 2 katıyla geri alırlar diye düşünerek beklemeye geçtim. Ama 1 yıl sonra baktığımda hala kiloları geri almadıklarını gördüm ve bende mutlaka gitmeliyim diye düşündüm. Bu arada bu düşüncemi gerçekleştirmemde bana yardımcı olan arkadaşımada burdan teşekkür ediyorum. Onun sayesinde Esra hanımla tanıştım ve aslında diyet diyemiyeceğim (çünkü ben akapunktur yaptırdığım dönemlerde yaptığım o berbat diyeti hiç unutmam.. günde 8 şişe soda ve salatalıkla insan zaten kilo verirdi…) beslenme alışkanlığını düzenleyerek şu ana kadar 10 kilo verdim. Bu şekilde aç kalmadan kilo vermeye devam edeceğim. Esra hanıma çok çok teşekkür ediyorum. İyiki sizi tanımışım. Sayenizde sağlığıma kavuşuyorum. Kilo gerçekten her yönden kötü. Hepinize fit ve sağlıklı günler diliyorum.

TAVSİYE  195:  buraknufal (Danışan): Merhaba… Ben Esra Hanımı bir arkadaşım sayesinde tanıdım ve iyiki tanımısım dıyorum . 4 yıl boyunca bır suru kılo verme taktıklerı denedım ama hıcbırı ıse yaramadı ve hatta bulunmus oldugum kılonun uzerıne cıktım . Esra Hanımla tanıstıktan sonra hersey daha duzgun gıtmeye ve kılolarımı vermeye basladım sadece kılo vermek degılde saglıklı beslenmenın nasıl olacagını ve aıle ortamının bulundugu ıs alanında abla kardes ılıskısının nasıl oldugunu ogrenmıs bulunmaktayım yenı gelecek olan ya da kılo vermeyı dusunen kısılere KESINLIKLE tavsıye ederım ve TESEKKURU DE bir borc bılırım…

TAVSİYE  194:  MERT  Y (Danışan): meraba benim adım mert 16 yaşımdayım.esra hanıma bir arkadaşımın tavsiyesi üzerine geldim.o bana çok memnun kaldıgını söyledi bende ondan telefon numarasını alıp randevu aldım.ve böylece haziran ayının son haftalarına dogru 95.8 kilo ile başlayıp eylül ayının ortalarına dogru 80.0 kilo olarak çıktım şimdi koruma progranındayım benim yaşımda olanlara sesleniyorum kilonuz varsa hemen esra hanıma başvurun o size en iyi şekilde yardımda bulunacagına inanıyorum diet çok kolay sakın kormayın eglenceli şekilde evrim geçiricez mesala benim gibi…

TAVSİYE  193:  Sedef (Danışan):  Esra Hanım’la 2006 yılında bir arkadaşımın tavsiyesi üzerine tanıştım. O dönemde 2. oğlum 3 yaşındaydı ve ben doğum sonrası kilolarımı uğraşmama rağmen verememiştim. 75 kilo civarındaydım (boyum 1.77). Esra Hanım’ın verdiği diyetle 67 kiloya kadar indim. Ancak benim sorunum, balıklar gibi, doyduğumu anlayamamam ve sıkıntı, üzüntü vs. hallerinde ipin ucunu kaçırmam. Bunun sonucunda tekrar kilo aldım ve yaklaşık 3 ay önce 76’yı gördüm. Utanarak tekrar Esra Hanım ile bağlantı kurdum, şu anda 7 kilo vermiş durumdayım. Esra Hanım’ın özelliği, verdiği diyetin ASLA aç bırakmaması, kan şekeri dalgalanmasına yol açmamsı ve istediğiniz şeyi yiyebilmeniz. Kendisi de hem çok cici, çok aklı başında ve işini iyi bilen bir profesyonel. Bana yemek yemeyi öğretti diyebilirim. Önceden tıkınıyormuşum. 43 yaşımda olduğum için kilo veremem sanıyordum ama mükemmel motivasyonla başarabileceğime beni inandırdı. Besin günlüğümde 3 baklavayı görünce sitem edeceğini düşündüğüm gün bana ‘Sedef Hanım, 1 tanesi neyinize yetmiyor?’ dediği gün, hayatımın dönüm noktasıydı. Esra Hanım’ın rehberliğinde geldiğim şu andaki halimden son derecede memnunum ve sizin de kilo ya da benim gibi yeme alışkanlığı sorununuz varsa size de tavsiye ediyorum

TAVSİYE  192:  Güzide Başbilen (Danışan): Hamileyken almış olduğum 19 kg ile beraber yaşadığım huzursuzluklar eşimin ve etrafımdakilerin buna ilişkin dokundurucu sözleri ile kapınızı çalmıştım. Eski halime döneceğime dair inancım sarsılmışken sizinle tanışmak benim için büyük bir şans oldu.Bebeğimden geriye kalan 10 kiloyu sayenizde verdim. O dönem benimle durmadan dalga geçen eşim bendeki inanılmaz değişikliğe inanamıyor. Tüm çabanız ve ilginiz için size çok teşekkür ediyor ve herkese tavsiye ediyorum…

TAVSİYE  191:   Şule A (Danışan): Sık diyet yapan ve her diyetle kilolarından çok ümitlerini kaybeden insanlardan biriyim. Yine böyle ümitsiz ve mutsuz bir anımda kendime bir rehber bulma kararı aldım. Tavsiyeediyorum.com vesilesiyle Esra Hanım’ı tanıdım. O’nun sürekli değişen listesi insanı diyetten bıktırmıyor. Hatta kilo verdikçe ödül gibi gelen yeni yiyecekler bu sürece heyecan bile katıyor. Ben Esra Hanımla geçirdiğim 3 aylık dönemi bir eğitim programı olarak değerlendiriyorum. Evet 3 aylık bir kurs gördüm ve sınıfımı geçtim. Artık istediğim kiloda olmanın yanısıra bana bir ömür gerekli olacak beslenme programını da öğrenmiş durumdayım. 12 kilodan fazla verdim şimdi 38 bedenim. 18 yaşındaki kızımın kıyafetlerine girebilmek harika bir duygu. Bana bu mutluluğu yaşatan sevgili diyetisyenim Esra Hanım’a bir kez daha teşekkür ediyorum ve herkese tavsiye ediyorum.

TAVSİYE  190:  Öznur O (Danışan): Çocukluk ve ergenlik dönemlerinde hiç kilo sorunum olmadı hatta zayıf bir çocuktum çevrem hep çok zayıfsın biraz kilo al diye telkinlerde bulunurdu. Kilo sorunum olmadığı için gayet rahat her şey yiyen ben 30 yaşından sonra biriken kiloları fark etmedim, yaş 38 olduğunda, alınan 5 kilo fazlalık göbek, sırt ve üst bedende yoğunlaşmaya başladı. her aynaya baktığımda beni mutsuz eden alt ve üst bedenimim kilo bakımında uyumsuzluğu çevremde de dikkat çekmeye başlayınca, doğum kilolarını sağlıklı ve istikrarlı veren kardeşimin önerisi ile Esra hanımla tanıştım. Diyete başlarken bu kadar orantılı kilo verebileceğimi düşünmemiştim. Esra hanımım hastalarına karşı ilgisini ve motivasyon becerisini takdir etmemek mümkün değil. Öncelikle “İmkansız diye bir şey yoktur” sizi buna inandırıyor. İnanmak başarmanın yarısıdır. Sevdiğim yiyeceklere göre verdiği 2 aylık bir diyet programı ile hemen her şeyi yeteri kadar yiyerek ve basit birkaç egzersiz ile şimdi ideal kilomdayım. Verdiğim 4-5 kilonun beni bu kadar mutlu edeceğini düşünmemiştim. Kilo surunu yaşayan veya görüntüsünden hoşnut olmayan herkese tek tavsiyem olabilir, Diet Therapy Teşekkürler Esra Hanım; emekleriniz için

TAVSİYE  189:  eda yurt (Danışan): Kilo vermek isteyen herkese merhaba !! 30 yaşımın arifesinde hala bilinçsizce oradan buradan toplanmış sözüm ona denenmiş listelerle kendi kendime eziyet etmekteydim ki bir arkadaşım Esra’yı tavsiye etti. Bana verdiği liste başta gözümü korkutsada 3 gün içinde tüm yiyeceklere ve saatlerime alıştım. 6 ayın sonunda, hem son derce sağlıklı zinde ve mutlu hissediyordum,hem de 10 kilo verdim. Diyet listemde reçelden cevize çikolatadan dilim dilim ekmeğe her şeyden yeteri kadar vardı. Esra beni bol bol ödüllendirdi, diyet süresince zaman zaman bayram özel listeleriyle baklava bile yedirdi 🙂 Son iki ayda Alice Harikalar Diyarında tadında bir koruma programıyla yeni kiloma adapte oluyorum. Bu gün kendime en çok neden bunca yıl beklediğim soruyorum. Esra ile diyet yaparken sadece kilolarımı değil, doğru bildiğim yanlışları ve alışkanlık kisvesi altına saklanmış beslenme cehaletimi de kaybettim. Artık yemek yerken suçluluk duymuyorum, yemem gerekenleri bilinçli bir şekilde seçerken kısıtlanmış hissetmiyorum, canımın istediği her şeyi yerken nasıl kilomu koruyacağımı çok iyi biliyorum. Kilo kaybından daha önemlisi kilo korumasını öğrenmek. Porsiyon mantığını geliştirmek. Esra’nın listesi ve koruma pprogramı yapmadan beni gözünün önünden ayırmaması sayesinde tüm bu bunlara hakimim. Artık kendime daha çok güveniyor ve kendimi daha çok seviyorum. Tüm bunları Esra’ya borçluyum, ona bu yazıyı okuyan herkesin huzurunda çok çok teşekkür ediyorum. Esra’yı aç kalmadan kilo vermek ve verdiği kiloları canının istediği her şeyi yiyerek korumak isteyen herkese tavsiye ediyorum

TAVSİYE  188:  Satı Kaleli (Danışan): Esra hanım ile bir arkadaşım aracılığı ile tanıştım. (Tabiki güzel sonuçlar almış ki bana tavsiye etti.) Kendimi sürekli kilolu insan olarak kabul ettim. Ta ki Esra Hanım ‘ la tanışana kadar. İşini ciddiye alan, başarılı, bilinçli ve güleryüzlü oluşu insanda daha bir güven duygusu oluşturuyor. Diyet stresi yapmadan hiç aç kalmadan dengeli ve düzenli beslenmeyi öğrendim. Hedefime de kısa sürede ulaştım. Kilolu olanlar hiç düşünmeden Esra ‘nın kapısını çalısınlar ve ne istediklerini söylesinler. : )Teşekkürler iyi ki varsın ESRA : )

TAVSİYE  187:  YASEMİN (Danışan): Yazıma öncelikle teşekkürle başlamak istiyorum çünkü tekrar gülmeye başladım Esra hanım sayesinde.Evet gerçekten tekrar hayata döndüm.Hamilelik dolayısıyla aldığım fazla kiloları birtürlü geri veremiyor ve mutsuz mutsuz ortalıklarda dolaşıyordum.Bu mutsuzluğum hem evime hem işime yansıyordu ve birgün karar verdim, arkadaşımın tavsiyesi üzerine Esra Gültekin le tanışdım.Bugün dönüp arkaya baktığımda nede güzel bir kararmış diyorum kendime. Teşekkürler Esra hanım.Artık kilolarım sorunlarım arasında yok,çocuğumla ve eşimle daha ilgiliyim daha mutluyum. Uyguladığımız diyete gelince günde 6 öğün yiyorsunuz dolayısıyla açlık hissetmiyorsunuz.En önemlisi doğru beslenmeyi öğreniyorsunuz.Unutmadan merak edenler için söyleyeyim 16 kilo verdim kısa zamanda ve inanırmısınız ikinci hamileliği bile düşünebiliyorum artık korkmuyorum kilolardan çünkü biliyorum emin ellerdeyim sağol Esracım bana bu duyguyu yaşattığın için. Arkadaşlar okadar samimi duygularla yazdımki inanın bana gönül rahatlığıyla ESRA GÜLTEKİN e gidebilirsiniz . Bütün kalbimle tavsiye ediyorum.Hepinizi dostça selamlıyorum

TAVSİYE  186:  ŞEYDA (Danışan): merhaba ben 28 yaşındayım. 1 sene önce çok önemli bir rahatsızlık teşhisi sonucunda bana 4 aylık süre ile steroid (kortizon) tedavisi uygulandı ve ben bu 4 ay içinde 10 kilo aldım. rahatsızlandığımda 70 kiloydum ve bu kilo benim için ideal bir kiloydu. kortizonun yan etkisinden bacağımda da bir rahatsızlık oluştu ve 6 ay sadece yattım 7 kilo daha aldım. sonuçta 87 kilo olmuştum. değerli doktorum Mazhar Tokgözoğlu kilo vermemi ve bunun içinde diyetisyene gitmem gerektiğini söyledi. o an yıkıldım:) çünkü hayatım boyunca hiç diyet yapmamıştım. Esra Hanım’a kontrole gittim. ideal kilomun 70 olması gerektiğini söyledi. ilk görüşmemiz çok motive edici bi şekilde geçti. Esra Hanım ı anlatmaya kelimeler yetmez. onun tatlı disiplini, ilgisi, hassasiyeti sizi zaten kendisine bağlıyo:) ben kontrole gitmediğimde kendimi çok kötü hissediyorum. kısacası bağımlılık yapıyo Esra Hanım:) Esra Hanım gelen hastaların rahatsızlığına uygun beslenme programı veriyor hatta ben günaşırı çikolatamı bile yiyodum. ve sonuç olarak ben 5 aylık süreçte 15 kilo verdim karnım doyarak:) uzun sözün kısası şiddetle Esra Gültekin’i tavsiye ediyorum!!!! pişman olmayacaksınız….

TAVSİYE  185:  Murat  (Danışan): Esra Hanım ile bir arkadaşımın tavsiyesi üzerine tanıştım. Bu tanışma benim hayatımda dönüm noktası oldu diyebilirim. İnanılmaz derecede motivasyonu yüksek tutan işinde olduğu kadar yaşamında da mutluluğu ve başarıyı yakalamış bir Diyetisyen! mutluluğu yakalayamamış bir kişi karşı tarafı da mutlu edemez, dolayısıyla işini de iyi yapamaz bence. Kişilere o kadar özel ve doğru yaklaşıyor ki; onlara adeta arkadaşı olduğunu hissettiriyor (bunu kendisi de hissediyor). Aynı zamanda da mesleğini en profesyonel biçimde icra ediyor. Etik çalışıyor. Çok iyi bir dinleyici, çok güler yüzlü, konuşkan, ikna kabiliyeti çok kuvvetli olmasının yanında; beslenme danışmanlığını yaptığı kişileri hiç ) Görüşmeler, eğlenceli ve son derecesıkmıyor. (Rakı İçmeme izin bile veriyor  verimli geçiyor. Esra Hanım aradığınız doğru tercih! Görüştükten sonra beni daha iyi anlayacaksınız 🙂 Onu tanıdığım için kendimi şanslı hissediyorum ve iyiki varsın ESRA diyorum.

TAVSİYE  184:  Özlem A. (Danışan): Daha önce hiç kilo problemi yaşamamış bi insan olarak, diyete alışkın bir insan değildim. Düzenli olarak belirli birşey yemek/yapmak da çok cazip gelmedi hiçbir zaman. Ama iş hayatı ve yüksek lisans eğitimim sırasında kilo almaya başladım. Bir arkadaşım Esra Gültekin’e gidiyordu ve inanılmaz sonuçlar aldığını gözlerimle gördüm. Hem de diyet sırasında çikolata yediğini öğrendim. Sonra eğitimimi tamamladım ama 76 kilo olarak, hayatımda bu rakamı hiç görmemiştim. Sonra Esra’ya gitmeye ve sağlıklı yaşamaya karar verdim. İlk tanıştığımızda, “ben çikolatasız yaşayamam” dedim. O da “Tamam” dedi. Açıkçası anlattığı listenin pek aklıma yatacağını düşünmüyordum. Bana öyle bir yemek listesi verdi ki, aç kalmak bir yana dursun, günlük yemem gereken yiyecekleri tamamlamak zor geliyordu. Tam sekiz ay, hiç aç kalmadan, bol bol herşeyi yiyerek tam 26 kilo verdim. Elbette ki bu dönemde hızlı kilo verdiğim, durduğum, bazen kilo aldığım dönemler oldu. Ama herzaman Esra bir uzman olarak bilimsel açıklamalar yaptı ve benim diyetten uzaklaşmamamı sağladı. Bu çok önemli bir nokta, çünkü başka diyetisyenlere giden arkadaşlarım istedikleri sonuçları istedikleri dönemde alamayınca hep vazgeçtiler. Bence süreç nasıl olursa olsun,hiç vazgeçmeyin, sonuna kadar sabırla bekleyin. Sonuç inanılmaz, ben hayatım boyunca lise ve öncesi yılları saymazsak 50 kilo civarındaydım ama hep 36 bedendim. Şimdi 34 beden kıyafetlerin içine çok rahatlıkla giriyorum. Bunun nedeni sağlıklı beslenme ile kaslardan kilo vermek yerine yağ yakarak forma girmekmiş. Şu an koruma dönemindeyim. İşin doğrusu, çok sağlıklı beslenen biri değildim. Şimdi ise sebze, meyve, et, süt, yoğurt, ekmek, tatlı, vs yiyerek kilo almadan formumu koruyorum. Herkese Esra Gültekin’i tavsiye ediyorum, sağlıklı beslenme yolunu öğreterek, kilo vermenizde yardımcı oluyor. Şimdi çevremdeki herkes ya Esra’ya gidiyor, ya da gitmeyi düşünüyor. Herkese sağlıklı bir yaşam dilerim..Teşekkür ederim Esra..

TAVSİYE  183:  didem ayhan (Danışan): Esra Hanımla 4 ay gibi kısa bir süre çalışarak uzun süredir biriktirdiğim kilolarımdan kurtuldum ki bu fazla kiloları verebilceğime dair hiç inancım yoktu tekrar 10 sene önceki kiloma döndüm ve hamilelikte aldığım kiloları bile verdim. Esra Hanım iyi çünkü sizi rencide etmeden ya da gereksiz motivasyona boğmadan gerçekçi bir şekilde ilerliyor ve diyetiniz bittiğinde aslında nasıl bir beslenme politikası izlemeniz gerektiğinizi öğrenmiş olduğunuzu farkediyorsunuz. Haftada 2 kez gidiyor olmak bencesürecin önemli birartısı,önceleri bu sayı bana çok fazla gelmişti ama bu sık görüşmelerde motivasyonum hiç bozulmadı ya da kaçamaklarıma hemen müdahale edebildik. Ayrıca benim için bir önemli noktada şu ki bu eminim tüm diyet yapanların genel sıkıntısıdır;hiç mahrumiyet çekmeden diyetteyim psikolojisine girmeden ihtiyaçlarım an be an gözetilerek süreci tamamladım. Kendisine teşekkür ediyor,sizlereyse tavsiye ediyorum.

TAVSİYE  182:  Taner Ö. (Danışan): 49 yaşındayım, yıllarca “istediğimde kolay kilo verebiliyorum” düşüncesiyle 20li ve 30lu yaşlarımı kilolu geçirdim. Üstelik, her 10 yıl bende +10kg olarak kendini gösterdi. Bu dönemde kısa sürede verebildiğim kiloları daha kısa sürede geri alıyordum. 40lı yaşlara geldiğimde, artık kısa sürede kilo veremediğimi gördüm. Ayrıca, fazla kiloların sağlığıma verdiği zararlar ile de karşılaşmaya başladım. Esra Hanım ile başladığım diyet programında, süreç içinde kişisel tercihlerime göre verdiği değişimler ile, tıkanıklık sırasında değiştirdiği diyet listesi ile şimdiden 17 kilo vermemi sağladı. Aynı şekilde 25 kiloya kadar verebileceğime inanıyorum. Kilolarında şikayet eden-etmeyen tüm kilolulara sağlıklarını kaybetmeden Esra Hanım’a gitmelerini tavsiye ederim.

TAVSİYE  181:  Mahmut Mutman (Danışan): Kilo fazlam vardı ve kendi başıma bu kiloyu vereceğime dair güvenim yoktu. Bunu duyan bir arkadaşım bana diyetisyen olarak Esra Gültekini tavsiye etti. Yaklaşık altı ay kadar Esra Hanıma düzenli giderek tavsiye ettiği diyet programını uyguladım ve 13 kilo vererek ilk başta hedeflediğimden daha iyi bir noktaya vardım. Esra Hanımın mükemmel bir diyetisyen olduğu kanısındayım. Öncelikle Esra hanım hastasını dikkatle dinliyor, ne istediğini anlamaya özen gösteriyor, test sonuçlarına ve hastanın yapısına göre de bir beslenme programı yazıyor. İkinci olarak ve bundan daha da önemlisi bu programın uygulanması konusunda gösterdiği aşırı özen ve hassasiyet ve hastayla kurduğu son derece dengeli ve sağlıklı, hastaya hem yön hem de moral veren ama aynı zamanda tavizsiz biçimde programı izlemesi ve mutlaka hedefine ulaşmasını sağlayan kararlı tavrı. Kilo vermediğiniz bir hafta Esra Hanımın yüzü biraz asılabilir, ama bu onun işini ne kadar ciddiye aldığını gösterir. Bunu başarılı biçimde kilo verdiğiniz hafta yüzünün gülmesinden ve neşelenmesinden anlayabilirsiniz. Esra Hanım kendisinin de kilosunu korumak için yaptıklarını sizinle paylaştığı anlar da olur ve onunla gerçekten insani boyutta da bir ilişki kurabilirsiniz. Son olarak ve özellikle kilo koruma ve diyet açısından en önemlisi, Esra hanımın size basitçe kilo verdirmeyip beslenmesini öğretmesidir, ki bence bir diyetisyenin hastasına öğreteceği en temel şey budur. Sonuç olarak bir programı uygularsanız, belirli bir süre içinde kilo verebilirsiniz; ama doğru ve dengeli biçimde beslenmesini öğrenmezseniz bu kiloları yine alacaksınız. Ben Esra hanımdan beslenmesini öğrendim. Bu nedenle de kendime güvenim yerine geldi. Tüm bunlara en son olarak şunu ilave etmek istiyorum. Bence Esra hanım hangi mesleği yapsa başarılı olurdu, çünkü mesleğindeki bilgisi ve disipliniyle tam bir profesyonel. Bu mükemmel diyetisyeni herkese şiddetle tavsiye ederim, hem kilo fazlanızdan kurtulmak hem de beslenmesini öğrenmek için

TAVSİYE  180:  Gökben Mandaş (Danışan): 32 yaşındayım ve yaklaşık 5-6 sene öncesine kadar kışın aldığım birkaç kilo fazlalığı, yazın yediklerime biraz dikkât ederek ve spor yaparak verebiliyordum. Daha sonrasında ise, ne kadar uğraşsam da kilo verememem ve fazla kilolarımın gittikçe artması, kendi kendime evde denediğim bütün çabaların da sonuçsuz kalması üzerine profesyonel bir yardıma ihtiyaç duydum. Uyguladığı programın ne kadar etkili olduğuna yakından şahit olduğum komşumuzun da, bir diyetisyen olarak Esra Hanım’ı seçmemde büyük etkisi oldu. Hiç aç kalmadan, hatta belki de eskisinden fazla yiyerek yaklaşık 3 ayda, 10 kilodan fazla bir yükten kurtulmama yardımcı olan; koruma programında dahi kilo vermemi sağlayan Esra Hanım’a teşekkür ederim.

TAVSİYE  179:  Aysu (Danışan): Esra hanim sayesinde 6 ayda 28 kilo verdim. Diyete basladigimda 52 beden iken simdi 40 beden giyebiliyorum. Sadece diyet ile bu kadar cok kilo verecegimi pek sanmiyordum. Bir de boyle bir kilo kaybinda sarkamalarin olacagindan ve gucsuz hissedecegimden cok korkuyordum. Ancak Esra hanimin uyguladigi saglikli bir diyet oldugu icin hic bir zaman halsizlik ve gucsuzluk hissetmedim. Vucudumdan 5 teneke kutudan fazla yag atildigi halde hic bir sarkma olmadi. En cok sevdigim de bu oldu 🙂 Dieytimin son zamanlarinda (son 5 kilo) surekli birakmayi dusundum. Artik yaz gelmisti ve ben
hafif balik etli olmustum. Bu kadari normale yakindi (44 beden). Ama Esra hanim basta aldigim karara uymam icin her hafa gerekli motivasyonu bana veriyordu. Ayrica eylenceli alternatifler de sundu. Su anda diyeti yarim birakmadigim icin cok memnunum ve artik 40 beden giyebiliyorum. Bu benim icin buyuk basari cunku yaklasik 1.80 boyunda olunca 40 beden cok cok zayif gorunuyor:)) Su andaki kiloma en son 14 yil once ulasmistim. O zamanlarin bir daha asla gelecegini sanmiyordum. Ama geldi. Etrafimda herkes eridigimi ve nasil yaptigimi soruyor. Cok tesekkurler beni fazla kilolarimdan kurtardiginiz icin.

TAVSİYE  178:  Z.Burak (Danışan): Ben Dişhekimi Z. Burak  . Ankara’da kendi diş kliniğimde Dişeti Hast. Cerrahisi Uzmanı olarak çalışıyorum. 39 yaşındayım ve boyum 1.82. 1,5 yıl önce 104 kg ağırlığındaydım ve kendimi beğenmemeye başlamıştım ve bu nedenle keyifsizdim. Sağlık sorunlarım baş göstermesin diye keskin bir karar aldım ve diyetisyen Esra Gültekin’den randevu aldım. Aslında sağlıkçı olduğum için bir çok diyetisyen tanıdığım vardı ama ben hiç tanımadığım birini seçerek kendimce, almak istediğim profesyonel hizmetin sekteye uğramamasını sağladım. İlk randevuda kendisini biraz soğuk buldum ancak sonradan bu soğukluğun işime yaradığını farkettim çünkü kaytarmaya hazır bünyeler için olması gereken en gerekli önlemdi bence. Neyse sesimi çıkarmadım, hanımefendi nihayetinde işini yapıyor dedim ve yaklaşık 5 ay kendisinin sözünden çıkmadım. Yok yok. Öyle dersem yalan olur zira arasıra kaçamaklarım oldu ancak bu süre sonunda tam 17 kilo verdim. Hali hazırda bu kilonun 2 kilo üstünde kendimi sabitleyebilmiş durumdayım. Ne yiyeceğimi biliyorum hatta hatta ne yemeyeceğimi biliyorum. Sağlıklıyım ve mutluyum. Kesinlikle tavsiye ederim. Ama biliniz ki, iş kendi kafanızda bitiyor. Sevgi Saygı…

TAVSİYE  177:  HAKKI S (Danışan): selam, ben Esra hanımın vergi danışmanıyım. ama daha önemlisi ben sağlıklı beslenme, ve diyet nedir konusunda onun danışanıyım. 59 yaşındayım, Esra hanıma 95 kilo ve 170 cm boyunda bayağı bir toparlak amca konumunda yardım almaya başladım. bu yolda yürürken tembelliğim, pes etmek istemem doğrultusunda birçok defa kopma noktasına geldim. beni o şirin haliyle ettiği motivasyonlar sayesinde, azmi sayesinde 78,5 kg inmeme yardımcı oldu. yani 16,5 kg söylerken bir anlam ifade etmiyor gibi geliyor ama kocaman bir yağ tenekesi ağırlığı. Esra hanım sayesinde çok sağlıklı ve fit bir görüşe sahip oldum kendine öz güveni olan bir adamdım. Fakat bu halimle bu güven duygusu daha da büyüdü. Sevgili Esra iyi ki varsın iyi ki seni tanıyorum. tontonlara seni bir an önce tanımalarını tavsiye ediyorum. seni seviyorum. öpüyorum. sevgili danışmanım.

TAVSİYE  176:  Mine Ö (Danışan): Esra Hanım’a doğum sonrası kilolarımdan kurtulmak için başvurdum. Kendisinin sıkı diyetiye 10 ayda 12 kgdan fazla verdim. Başarısında sistemli, disiplinli, kişiye özel diyet uygulamasının yanı sıra, benim diyete harfiyen uygulamam da yer almaktadır. Diyetin kişiye özel ve sebze-meyve-et dengesi olduğunu, Esra Hanım’dan öğrendim. Şu an diyet gibi yiyorum, koruma programı bu çünkü. Ve soframda artık sebze ve salatasız bir menü düşünemiyorum. Esra Hanım’a her şey için çok teşekkür ederim.Kendisini herkese tavsiye ederim.

TAVSİYE  175:  tuğba acar (Danışan): Esra Hanımla tanışmam işyerindeki bir arkadaşımın Esra Hanıma daha önceden gitmiş olması ve bana tavsiye etmesiyle oldu. arkadaşım yaklaşık 28 kilo vermişti ve yedikleri de gayet doyurucu görünüyordu:))) onu gördükten sonra gitmeye karar verdim..öncelikle yürümeye üşünen,spor yapmayan,ve yemeyi çok seven biriydim…öncelikle Esra Hanımdan doğru beslenmeyi,hangi öğünlerin bana yararlı olduğunu, nasıl tüketmem gerektiğini ve ne kadar yemem gerektiğini öğrendim. hedefte 15 kilo vermek vardı.ve ben kilo verdikçe daha mutlu oldum.sonuçta daha 24 yaşında genç bi insanım..ve aslında kiloların insana yük olmaktan eziyet etmekten başka hiçbi işe yaramadığını öğrendim. Esra Hanımın en sevdiğim yönü ise, kilo verdiğimde en sevdiğim yiyecek ile beni ödüllendirmesiydi.herzaman motive etti,başkalarına kulak asmamamı, teklif edilen yiyecekleri red etmemi, benim zaten onların tadını bildiğimi ve onlara ihtiyacım olmadığını söyledi.ve bu motviasyon ve doğru beslenmeyle hedefe yakın kilo verdim.şimdi kendimle barışık, özgüveni tam, ve sağlıklı beslenen biriyim…katıkıları,gösterdiği ilgi ve sıcakkanlılığı için çok teşekkür ediyorum.

TAVSİYE  174:  Hakan (Danışan): herkese merhaba, ben esra hanımı 3 buçuk ay önce bu site sayesinde tanıdım. bu 3 buçuk aylık süreçte 27 kilo verdim ve halen devam ediyorum. diyete başlarken biraz çekindim yapamam diye ama bakınca günün her saati bişeyler yiyosun hergün çikolata kuruyemiş yiyerek verdim bu kiloları ayrıca her hafta ödül almak güzel bişey kumpir, iskender… haftanın 2 günü görüşüyoruz bu görüşmeler benim için bir doktor-hasta görüşmesi değil iki arkadaşın görüşmesi gibi…iyi ki esra hanımı tanımışım ve iyi ki varsınız esra hanım çok teşekkür ederim… 😀

TAVSİYE  173:  Oya Ünsal (Danışan): Adım Oya Ünsal. Boyum 1.60, kilomsa 90 kg idi. Kilomu hiç sorun etmezdim. Ta ki 10 dakika yürüyüp nefes nefese kalıncaya kadar. Esra Hanım’ın daha önce hastası olmuş bir arkadaşımın tavsiyesi ile Esra Hanım ile tanıştım. Zayıflayacağıma asla inanmıyordum. Ancak ilk görüşmemizde beni o kadar yüreklendirdi ki zayıflamak benim için önemli bir hedef haline geldi. Ve bir gün O’nun gibi zarif ve formunu koruyabilen genç bir hanıma dönüşebilmek için diyet serüvenine başladım. Uzun bir yolculuktu tabii. Ancak her kontrole gittiğimde eğer kilo vermişsen benden çok kendisi seviniyor, kilo verememişsem, benden daha çok kendisi üzülüyordu. Arada diyetime sadık kalmadığım zamanlar olmadı değil. Fakat itiraf etmesemde hemen anlar, bir kaşını kaldırıp eleştirisel gözlerle bana bakardı. Kısacası diyet yaptığım sürece hem benim için sevinç ve üzüntülerimi paylaşabilen bir arkadaş hem de hata yapmaktan çekindiğim bir kişi olmuştur. Bir yıl içinde tam 22kg verdim. Hala da vermeye devam ediyorum. Yakınlarım bendeki değişime inanamıyor. Eski kıyafetlerime bakınca ben de kendime inanamıyorum. Bu çok büyüleyici bir şey. Kendime olan güvenim arttı. Keşke Esra Hanım’la çok daha önce tanışsaymışım.

TAVSİYE  172:  Özlem SOLMAZ (Danışan): Böylesine mükemmel bir insanı tanıdığım için kendimi çok şanslı buluyorum.Şu an hiç aç kalmayarak Sn.Esra GÜLTEKİN sayesinde tam olarak 25 kg. verebilmiş mutlu bir insan olarak sesleniyorum. Esra Hanım’la Şubat 2007’de kuzenimin tavsiyesi üzerine tanıştım. Kuzenim ve eşi Esra Hanım’ın hastasıydılar.Kuzenim 10kg,eşi ise 15 kg vermişlerdi. Çaresiz, ne yapacağını bilemez kilolu olmak istemeyen ama kilolarımla yaşamaya alışmam gerektiğini düşünüp duran bir insan olmuştum. Ailem ve çevremdeki dostlarımla iletişimimi koparmış, çok sevdiğim oğluma faydalı olamaz bir hale gelmiştim.İş yerime giderken beni daha zayıf göstersin diye giyindiğim siyah renkli kıyafetlerden insanlara fenalık gelmişti. Anlayacağınız kendime olan güvenim tamaman kaybolmuş, artık kilo veremeyeceğime kendimi inandırmıştım. Daha önceleri kendi kendime çeşitli diyetler yapmış, kilo vermiştim ancak bu bilinçsiz diyetler yüzünden verdiğim kiloları fazlasıyla geri almıştım. Tam böyle bir haldeyken Esra Hanım hayatıma giren yardım perim oldu. O çok iyi bir insan ve çok iyi bir dost. Beni sağlıklı yaşamaya motive edişi, bana vermiş olduğu moral mükemmeldi. Zayıflayacağıma inanmıştım ve 25 kg verebildim. İnanın abartmıyorum o kadar iyi bir insan ki ne zaman arasam bana aynı tatlı dille cevap veren, sabırla dinleyerek yardımcı olan, kendine ve bilgisine güveni tam, melek yüzlü insanı çook seviyorum. Hiç aç kalmadan sağlıklı bir şekilde hayata tekrar bağlanmamı sağlayan bu güzel insanı herkese tavsiye ediyorum. O kadar kolay zayıfladım ki, şaka gibi inanın. Çok mutluyum artık. Esra Hanım’ la dostluğum bir ömür boyu sürecek bunu biliyorum. Lütfen kilolu olan tüm insanlar, umutsuzluğa kapılmayın sadece bir kere Esra Hanım’la tanışın. Fazla kilolarınızdan kurtulup, sağlıklı yaşama merhaba diyeceksiniz. Esra Gültekin’e ne kadar teşekkür etsem azdır. O’nu çok seviyorum. Kalbindeki sevgi, şefkat yüzündeki gülümseme hiç eksik olmasın Esra GÜLTEKİN.

TAVSİYE  171:  derya (Danışan): merhaba esra hanımla 2008 temmuz ayının sonunda tanıştım. uzun zamandır kurtulmayı bir türlü başaramadığım 20 kilo fazlam vardı. esra hanıma gidipte zayıflamayan kimse olmadığını söylediler. bende tanışmak istedim. çünkü tek başınıza kısa süreli yaptığınız şok diyetlerin o an için faydası var gibi görünsede aslında verdiğiniz fazlasını size geri getiriyorlar. bir uzmanın desteğini almanın zamanı gelmişti artık. esra hanımı arayıp ilk randevuyu aldığımda gerçekten heyecanlıydım. istediği bir kaç testden sonra uygulayacağım programı anlatarak başladık. ailede herkes bu kadar çok yiyerek kilo verirsem madalya takacaklarını söylediler. evet hiç aç kalmadan sık sık yiyerek esra hanımın desteği sayesinde hedeflenen 20 kiloyu 23 kiloya çıkardık. beni görenler şimdi gözlerine bile inanamıyorlar. zayıflama programının arkasından uyguladığı koruma programıyla bile kilo verebilmek inanılmaz. istediğiniz şeyleri yemenizi engellemeden sadece nasıl yemeniz gerektiğini öğreterek hayatınızı tamamen değiştiriyor. alış veriş yapmayı bile zevkli hale getirebiliyorsunuz. XXL bedenden S la düşmek gerçekten bir rüya. bu rüyayı gerçekleştirdiği için esra hanıma sonsuz teşekkürler. iyi ki varsınız ve iyiki yolum sizinle buluştu. ben zayıflayamam diye düşünenlerin yapması gereken tek şey esra hanımdan sadece bir randevu almak…

TAVSİYE  170:  erol (Danışan): ben esra hanıma başka bir hastasının tavsiyesi üzerine gittim tanıştık önce başaramam korkusu ile benden istediği tahlilleri yaklaşık 20 günlük bir kaytarmayla esra hanıma ulaştırdım. diyete birgün sonra başlayacağımı öğrendiğimde ,ogün akşama kadar yediklerimi tahmin edemezsiniz.esra hanımın gülen ve aynı zamanda mimiklerinden hımmmm dikkat etmezsen ben sana sorarım halinden çok etkilendim içimden işte bu benim diyetisyenim dedim. acaba dikkat etmezsem fırça yermiyim korkusuyla çok dikkat ettim. kilo vermeye başladıktan sonra kendime güvenim arttı . şimdi bu yazdıklarımı okuyan insanlarda esra hanımın sert mizaçlı birisi olduğu kanaati uyanabilir. onlara esra hanımı tanımalarını tavsiye edebilirim .şeker gibi bir insan, insanın hep diyet yapası geliyor , çok sıcak ,sevecen ,esprili,kararlı işinde çok ciddi,mesleğinde maddi kazancın dışında,öncelikle başarıyı düşünen bir melek……kendisini tanıdığım için çok şanslıyım. ve ben önce esra hanımın bilgisi ,tavsiyeleri ,önerileri,yerigeldiğinde göstermiş olduğu hoşgörüsüyle, sevgili eşimin manevi desteği,ve mutfaktaki katkılarıyla,ve ben azmimle yaklaşık 5 ay gibi bir sürede 22 kğ verdim . adeta dünyaya yeniden geldim doktorumun önerisi ile kullanmış olduğum ,2 çeşit hiper tansiyon hapından kurtuldum. zirvede olan kan değerlerim normal seviyelere düştü, esra hanıma sonsuz teşekkürler

TAVSİYE  169:  m.polat (Danışan): ben 32 yaşında ve hep başı kiloları ile dertte bir bayandım.taaki Esra hanımı tanıyana kadar.Onun sayesinde 21 kilo verdim.Motivasyonu ve desteği okadar güçlüki hayatta başaramayacağım diyip savaşmaktan vaz geçtiğim bu meseleyi sayesinde bitirdim.50 beden giyerken 40 bedene kadar indim.buna ne çevremdekiler nede ben hala inanamıyoruz.Daha öncede uzman yardımı almıştım fakat çok çabuk bıraktığım için hiç faydası olmamıştı.Birkere kontrole gittiğinizde sizi yıllardır tanıyan bir dostunuzun yanına gitmişsiniz gibi karşılanıyorsunuz.Güleryüzlülüğü ve o tatlı ifadesiyle önce taht kuruyor kalbinizde sonrada kilolarınızla başladığınız savaşta galip gelebilmeniz için elinden gelen desteği veriyor.bütün kilo problemi olanlara ısrarla tavsiye ediyorum esra hanımı!kendisinede teşekkürü bir borç biliyorum.bana imkansız gördüğümü başarmamda yardımcı olduğum için.saygılarıla. M.Polat

TAVSİYE  168:  eda s. (Danışan): Esra hanımı bir arkadaşımın tavsiyesi ile tanıdım iyikide tanımışım. Ben diyet programına 83.5 kg ile başladım. Bende kilo sorunu yaşayan çoğu insan gibi uzun yıllardır bu sorunla gerek kendi çabalarımla gerekse uzman yardımıyla yıllardır uğraşıyorum. Başarılı olduğum dönemlerde oldu tabii ama dönüp arkama baktığımda bugün esra hanımın vermiş olduğu beslenme programının daha önce yaptığım diyet programlarıyla alakası olmadığını gördüm. İşin özü Esra hanıma çok güvendim. Esra hanımı diğer diyetisyenlerden ayıran en büyük özellik işini tekniğiyle yaptığını düşünüyorum. Hep adım adım ilerledik. Arada vermiş olduğu süpriz gıdalar motivasyonumu hep yüksek tutmama neden oldu. 6 aylık diyet programımı tamamladım ve bu süre içinde 20 kilo verdim ama hala esra hanımdan bir değişim listesi alma şansım olmadı ama bunun ne kadar güzel bir yöntem olduğunun şimdi farkına varıyorum çünkü ben artık bu güne kadar öğrenemediğim diyet yapmayı öğrendim zaten Esra hanım ilk dönem amacının porsiyon bilincini aşılamak olduğunu belirtmişti. Artık bunu başardığımı yiyeceğim herhangi bir gıdanın kaç gr olduğunu artık göz kararı anlayabiliyorum. Bu benim hayatımda çok önemli bir yenilik. Bu arada Piyasadaki diyet kliniklerindeki fiyat araştırması yaptığınız zaman size sunulan program dahilinde çok uygun bir fiyatla karşılaşıyorsunuz. Artık diyet programım bitti koruma programına geçicem Esra hanımdan öğreneceğim daha çok şey var. Bugün bu siteye yazıyorum çünkü işini başarıyla yapan ve iyi şeylerinde paylaşılması gerektiğine inanıyorum. Esra hanıma ve personeline bu güne kadar göstermiş olduğu güleryüz, samimiyet ve destek için teşekkürler.

TAVSİYE  167:  sara şatana (Danışan): Esra Gültekin ile ilk karşılaşmam 22.09.2007 tarihi idi.Üst komşumun sayesinde ve tanışmayı ben isteyerek bürosuna gittim.Sebebi ise:üst komşumu ne zaman görsem:yemek saatinin geldiğini söyleyerek koşuşturuyordu.İlgimi ilk çeken nokta bu oldu.Çünkü o güne kadar,hep aç kalarak yaptığım diyetlerin hepsinin acımasız sonucu ortadaydı vee ben: şişko bir kadın olmuştum. Sağlıksız beslenmem sonucu,çalışmadığını düşündüğüm sindirim sistemimi çalıştırarak,beni:hem doyurdu hem de zayıflattı.Yeni bir yaşam düzeni sağladı ve kendime saygı duymam gerektiğini hatırlatmış oldu. 81,5 kg olarak başladığım diyetimde,24.05.2007 tarihinde 63.0 kg’a düşerek,sağlıklı beslenmeyi öğrenmiş oldum. Zayıflamak adına,kendimi bu kadar rahat hissettiğim ve severek gittiğim çok az mekan olmuştur sanırım.Ama benim diyetisyenim bitanedir bence.Gerçek bir terapist olduğundan da eminim.Hayatımda,bu denli inanarak ve eğlenerek zayıfladığım ve sağlıklı olduğum bir dönem yaşamamıştım. Esprileri,parlak zekası,kendine ve mesleğine saygısı ilk dikkatimi çeken özellikleri idi.Daha sonra,işine hakimiyeti ve sevgisini gördükçe hayranlığımın arttığını da söylemem gerek.Yılmadan,usanmadan hasta takibi:beni hem kızdırıp hemde daha fazla dikkatimi sağladı.Halen beni her an arayabilir,kontrole çağırabilir diye sağlığımı korumaya çalışıyorum(yani:kilomu da koruyorum)ve kendisini çok seviyorum. Mesleğine aşık,zeki,canlı,gerektiğinde:otoriter ve saygın. Gerektiğinde ise:parlak esprili bir dost tanıdığım için çok mutlu ve şanslıyım.Halen de bu şansımı devam ettirmeye çalışıyorum.

TAVSİYE  166:  Asuman Gülenç Çil (Danışan):  Esra hanımı bana bir avukat meslektaşım tavsiye etti. Esra hanımla çok rahat bir şekilde 10 kg verdim. Ben artık diyet yapmıyorum ama 4 aydır kilo almamayı başarıyorum.Bunu Esra hanıma borçluyum. Bana nasıl beslenmem gerektiğini öğretti.Diyet yapmıyorum ama doğru beslenerek hiç kilo almıyorum. Artık bir şey yerken korkmuyorum,içim rahat yiyorum. Lütfen kendi kendinize kulaktan dolma diyetleri yapmayın. Ben de bu hatayı çok yapmıştım.Bu anlamda benim için bir ESRA’dan önce bir de ESRA’dan sonrası var.ESRA’dan önce aç kalıp kilo alıyordum,çünkü metabolizmamı bozmuştum. ESRA’dan sonra ise YİYORUM VE KİLO VERİYORUM. Esra hanım işini çok seven , yaptığı işin hakkını veren çok profesyonel bir diyetisyen. Ama bunun yanısıra bir de duygusal yanı var. Ben haftalık kontrollerime gitiğimde eğer kilo vermişsem Esra hanım benden çok sevinir ,veremediğim hafta ise üzülürdü. Tüm Ankaralılara gönül rahatlığı ile tavsiye ediyorum. kendinizi ona emanet edebilirsiniz. İYİKİ VARSINIZ ESRA HANIM.SEVGİLER

TAVSİYE  165:  Sevinç Bostanoğlu (Danışan): Ben Esra hanımla kasım ayında tartıda kendimi 68.8 kg görüp, 42 beden kıyafetlere zor sığdığım bir anda , başarılı kilo veren bir arkadaşımın tavsiyesiyle tanıştım. Hem de kendimi hiç diyet yapmaya hazır hissetmediğim bir ruh hali içindeyken. Ancak nasıl olduysa ilk görüşmede kilo verebileceğime inandım ( profesyonellik bu olsa gerek).Verilen her 200gr. için birlikte sevindik, verilemeyen hele de alınan her 100gr. için sanki o daha çok üzüldü.Bu birliktelik çok önemli bir duygu . Diyet listesi beni hiç zorlamadı.Herşeyden makul miktarda yedim, çikolata bile.Ve 3 ayda 8kg verdim. sonra koruma ve değiştirme programlarıyla ( şimdi 5 ay doldu) 9kg. vermiş durumdayım.Esra hanım size korumayı öğretmeden bırakmıyor. Artık neyi ne kadar nasıl yiyeceğimi öğrendim, ve bence en güzel kazanç bu. Esra hanıma sıcak ilgisi, ve profesyonel yaklaşımı için teşekkür ediyor ve gönül rahatlığıyla tavsiye ediyorum. Dr.Sevinç Bostanoğlu

TAVSİYE  164:  Gülsin Onay (Danışan): Esra Hanım benim için çok sağlıklı ve rahat bir program hazırladı, son derece memnun kaldım ve kendisinin sıcak ve dostça davranışları bu süre içinde bana büyük destek oldu. En zahmetsiz ve başarılı diyet sonuçlarını Esra hanıma borçluyum! İlk karşılaşmamız 1 sene önce gelinim ve dünürüm sayesinde gerçekleşti. Onların inanılmaz kilo vermeleri ve hiç şikayetçi olmadan açlık hissetmeden bu sonuca ulaşmaları beni çok etkiledi. Kendisi ile karşılaşınca güler yüzü, incecik vücudu ve güzellüğine de hayran kaldım. Daha sonra ben de aynı başarıyı biraz daha yavaş olsa da yakalayabldim.Çok yoğun konserlerim sırasında bile programı uygulamaya çalıştım, hala devam ediyorum. Tavsiye ederim.

TAVSİYE  163:  İBRAHİM TANSIK (Danışan): Ben Esra hanımı eşimden dolayı tanıdım. Esra hanım kısa bir sürede AİLEMİZİN diyetisyeni oldu.Eşim ben oğlum 2 baldızım hepimiz Esra hanımla güzel bir diyet proğramı yaşadık.Ben diyete başladığımda 103 kg.dım.4 aylık bir sürede 87 kg.oldum.Sadece kilolarımı vermekle kalmadım bunun kalıcı olabilmesi için gereken bilgileride ögrendim.Proğramın ve devamında kontrollerim esnasında hiç sıkılmadan kilolarımdan kurtuldum.Proğramım esnasında beni hem motive eden hemde sürekli gülen yüzüyle bana destek olan Esra hanımı herkese şidetle tavsiye ediyorum.

TAVSİYE  162:  i.k. (Arkadaş/Tanıdık): merhaba. yaklaşık dört aydır esra hanımla birlikte bir diyet programı uyguluyoruz. bugüne kadar çeşitli diyetler uygulayıp hiç bir zaman olumlu bir sonuç elde edememiştim… çok yavaş kilo veren bir bünyem var. bundan dolayı henüz hedefimize ulaşabilmiş değiliz fakat istikrarlı bir biçimde devam ediyoruz. umarım yakın zamanda hedeflediğimiz kiloya da ulaşacağız. bu dört aylık dönem içinde zaman zaman gram olarak artışlarım da oldu fakat esra hanım gayet profosyonel yaklaşıp her zaman beni rahatlattı. ayrıca hiç bir zaman açlık çekerek uygulamadım programı. her şeyden zamanı geldikçe ölçüsünde yiyorum. bu durum diyetten sıkılmamamı sağlıyor. mağazaya girdiğinizde bir beden küçük kıyafet denemek çok büyük moral oluyor 🙂 şimdiden teşekkürler esra hanım 🙂

TAVSİYE  161:  Aynur (Arkadaş/Tanıdık): Ben Esra’nın manevi teyzesiyim. Belimden fıtık ameliyatı oldum ve belime vida takıldı. Fazla kilolarım da olduğu için hareketlerimde çok zorlanmaya başladım. Esra bunu farketti ve zayıflamam için bana yol gösterdi. Yapamayacağımı düşünüyordum, kilo vermek benim için zor bir süreç olarak görünüyordu. Misafirlerim eksik olmadığından evden pasta böreğide eksik etmiyordum.Bu nedenle bir beslenme programına uyum sağlayacağımı sanmıyordum. Ama Esra benim tüm bu tabularımı yıktı. Tatlı dili, yardımseverliği ve içtenliği ile beni bu sürece adapte etti. Verdiği farklı farklı beslenme programları ile hiç yıldırmadan motivemi hep yüksek tuttu. Esra sayesinde şu ana kadar toplamda 17 kilo verdim. Sağlığım daha iyi durumda ve belim eskisi kadar rahatsız etmiyor. Kendimi gençleşmiş hissediyorum. Bu da bana müthiş bir moral oluyor. Esracığım sana sonsuz teşekkürler…

TAVSİYE  160:  Neslihan MÜSTECEP (Arkadaş/Tanıdık): Merhabalar, Esra Abla kendimi bildim bileli hayatımızda olan bir aile dostumuzdur. Sağlıklı ve dengeli beslenmeyi iş olarak görmekten çok bir yaşam tarzı olarak görür ve buna göre yaşamını sürdürür.Karşısındaki kişi danışanı olmasa bile sıkılmadan, sabırla ona tavsiyelerde bulunur. Hatta takip eder. Bu da onun ne kadar samimi ve içten olduğunu gösterir.Genç yaşlı demeden risk gördüğü durumlarda etrafındakileri uyarır ve onlara yardımcı olmaya çalışır. Eminim ki kilo verebilmek için en çok ihtiyaç motivasyondur herkes için.İşte motivasyon için doğru adres tam da burasıdır. Biz yakınları olarak onun hem tecrübelerinden hem de dostluğundan faydalanabiliyoruz.Sanırım çok şanslı olmalıyız.Başarılarının her gen gün artmasını diliyorum Esra Ablacığım.Seninle gurur duyuyoruz.

TAVSİYE  159:  Feridun tuncay guven (Arkadaş/Tanıdık): Merhabalar sitenizde bizlerinde duygularını yazabileceği bir fırsat açtiginiz için öncelikle teşekkür ederim.Esra Abla yakın aile dostumuzdur. Kendisini çok severiz.Beslenme Uzmanı olarak başladığı meslek hayatındaki başarıları beni ve ailemi çok mutlu etmektedir.Kendisi tatillerde bizleri ziyaret ettiğinde beslenme hakkında verdiği bilgilerle bizlere gerçekten çok yardımcı olur.Sevecen tavrı ve yakın ilişkileri ile bir diyetisyen değil sanki kendisini sana adamış bir dost gibi davranması da cabası.Mesleki bilgilerini ve anılarını bizlere anlatırken işine ne kadar aşık olduğunu zaten anlarsınız.Mesleki hayatında başarılarının katlanarak devamını bekliyoruz.

TAVSİYE  158:  Semiha Benian (Arkadaş/Tanıdık): Esra’yı küçücükken tanırım aile dostumun kızıdır. Çıvıl çıvıl, gülen gözleri ile sevecen,dürüst,insani ilişkileri mükemmel iyi erdemli biridir. Hayatta ne yapmak istediğini bilen mesleğini seven insanların sorunların dinleyip yardım etmeyi bilen, zeki, alçakgönüllüdür. Hiç danışanı olmasam da bana beslenme konusunda tavsiyeleri ile hep destek olmuş sağlıklı beslenmemi sağlamıştır. Esra ya giden danışanlarının yazdıklarını okudukça gurur duydum, başarılarının devamın dilerim canım yolun açık olsun güzelim.

TAVSİYE  157:  çiğdem (Danışan): Esra Hanım’a başvurma nedenim herkesten farklıydı kilo alamıyordum. Yaptığımız ön görüşmede ideal kilom için 10 kilo almam gerektiğini söyledi. Beslenme alışkanlığı olmayan ve açlık hissi hiç çekmeyen biri için çok zorlu bir süreçti, diğer taraftan giydiğim hiçbir şey yakışmıyordu. Bir kadında olması gereken vücut hatalarına sahip olamamak özgüvenimi tamamen yitirmeme neden olmuştu. Yaşımdan çok küçük gösteriyor olmak ve asıl Esra Hanım’a gelme nedenim regli olamıyordum, bu da ilerde ki hayalim olan annelik duygusundan mahrum olmak demekti. Doktorum ideal kiloma kavuşursam vücutta ki yağ oranım normal sınırlarda olursa regli olabileceğimi aksi takdirde asla düzelmeyeceğini belirtti. Kendimi zorlayarak ve Esra Hanım’ında desteğiyle yavaş yavaş yine az porsiyonlar şeklinde sık sık yemeye başlamıştım. Sevdiğim yemekleri değişik tariflerle yiyebileceğim şekilde planladı, Esra Hanım Yemekten zevk aldığım yiyecek gruplarının fazla olduğu bir programı daha kolay uygulayacağım için buna özen gösterdi. 1 ayın sonunda 3 kg almıştım bu benim için müthiş bir mutluluktu, çünkü kendi başıma bu sorunu çözmeye çalıştığım dönemde yediklerim midemde durduğu süre çok azdı, bu da bende reflu başlamasına neden oldu. Sağ olsun ki Esra Hanım sabır ve özenle beni bu ruh halinden çıkardı. 4 ayın sonunda ideal kiloma kavuşmuştum. Sağlık problemim de düzene girmişti. Kilo aldıkça başaracağıma inancım arttı. Vücudumun ihtiyacı olan yağ yüzdesine ulaşmıştık. Günlük almam gereken kaloriyi biliyordum, artık Kendime yemek hazırlama isteğini sağladı Fazla kilo ne kadar zararlıysa aşırı zayıflıkta bir o kadar ciddi problem çevrem bana hep tabiri caizse Safinaz derdi şimdi taş bebek oldun diyorlar. Hayatımı,öz güvenimi,sağlığımı en önemlisi hayalime kavuşmamı sağladığı için teşekkürler Esra Hanıma .Artık kendimi küçük bir kız çocuğu gibi değil bir kadın gibi hissediyorum.

TAVSİYE  156:  cemal aytaç ak (Arkadaş/Tanıdık): Okul arkadaşımdır esra ..Tabi mezun olunup hayatın içine girdikten sonra insan hayatınında karakterinde ciddi değişiklikler oluyor .Bu yazıyı okuyup esra hakkında bu site üzerinden bilgi edinmek isteyen onun müstakbel hastalarına seneler sonra bile değişmediğini gördüğüm iş etiğini övebilirim .. Yani o sizin sağlığınızı esnaf oyunları para için tehlikeye atacak biri değildir. İlk intibadaki o sert görünüşününün o küt hallerinin altındaki mesleğinede yansıyan saf ve sıcak insana şaşıracaksınız.. Kararlı, emin tavrının sizin başarınızda alınan iyi sonuçlarda büyük payı olduğunu düşünüyorum .. yolun açık olsun arkadaşım..

TAVSİYE  155:  Serdar K. (Arkadaş/Tanıdık): Esra ile 10 seneyi geçen bir aile dostluğumuz var. Bu 10 sene zarfında hiç danışanı olmasam da bana beslenme konusundaki bitmez tükenmek bilmez tavsiyeleri ile hep destek olmuştur. Yemeğe gittiğimizde, pikniğe gittiğimizde, evde misafir ağırlarken Esra’nın sağlıklı önerilerinden hep faydalanmışızdır. Aile dostu olarak onunla geçirdiğimiz zamanlarda onun mesleğine olan sevgisini de çok net gözlemleme fırsatım oldu. Günün her saati danışanlarına olan yaklaşımı (telefon, sms ile soru ve fikir soranlara ) onun mesleğine ne kadar âşık biri olduğunu da açıkça ortaya koymakta. Aile dostu olarak hiç danışanı olmamış olsam da yarattığı başarı öykülerini gün be gün tanık olduğumdan birçok kişiye gönül ferahlığı ile referans oldum ve geri dönüşler de hep memnuniyet ve giden kilolar ve gelen sağlıklı yaşam ile sonuçlandı. İnsanın böyle bir dostu olmasının şans olduğunu düşünüyorum.

TAVSİYE  154:  İSA SAKARYA (Arkadaş/Tanıdık): Esra İle eşinin de gelmiş olduğu spor merkezinde tanımış oldum.Kilo vermek istiyordum bunun için çok çaba sarf ediyordum.Ama istediğim sonucu bir türlü alamıyordum.İçerisinde bulunmuş olduğum bu sorun eşi ile olan sohbettemizde de tesadüfen vuku buldu.Esra sağolsun bana bir beslenme programı hazırlamış birazda tiyolarından bahsetmiş.Esra nın dediklerini uygulamaya başladım sonuç istediğim gibi olmaya başladı.O zaman anladım Esra dan önce neden çabalarımın boşa çıktığını.Bilinçsiz bir şekilde kendimi zora sokuyormuşum meğersem.Gercekten her işin bir uzmanı varmış.Boşa kürek çekmişim.Gerçekten konunun uzmanı kişilerden destek almanın öneminin bir kere daha görmüş oldum.Esra ya benim kilololarımı kaybetmemde vermiş olduğu samimi desteğinden ziyade kilolarım yüzünden oluşan çekimserliğimi,azalmış olan öz güvenimi bu tür olumsuzluklardan kurtulmamda yardımcı olduğu için çok teşekkür ederim.Eminim benim gibi fazla kiloları yüzünden bu tür olumsuzluklara kapılan insanlar vardır.Hem bu olumsuzluklardan hem de fazla kilolarınızdan kurtulmak için kesinlikle Esra yı tavsiye ederim.

TAVSİYE  153:  dilekgül (Arkadaş/Tanıdık): İşinde profesyonel olduğu kadar aynı zamanda güler yüzlü ve samimi biridir. Her şeyden önemlisi gerçekçidir. Hastalarıyla olan iletişimi de oldukça kuvvetlidir. Sizi dinler ve elinden geldiğince yardımcı olmaya çalışır. Esra hanıma güvenebilirsiniz. Kendisiyle ortak bir arkadaşımız sayesinde tanıştık. Sohbet ortamlarında da elinden geldiğince bilgilendirmeler yapar kendisi. Kararlıdır. Aldığı kararı uygular.Hastalarının da buna özen göstermesi gerektiğini öğütler.

TAVSİYE  152:  EDA (Arkadaş/Tanıdık): Merhaba, Esra Hanımı arkadaşım vasıtasıyla tanıdım. Arkadaşım ondan çok memnun kaldığını ve onun yardımıyla istediği ölçüde kilo verebildiğini bana anlatmıştı. Esra Hanımı bunların haricinde tanıma fırsatım oldu. Kendisine bilgi ve deneyimlerinden dolayı güven duydum. Herhangi bir kilo alma veya verme problemi yaşamadığım için doğrudan destek almadım ancak verdiği tavsiyeler hayatınıza kolaylıklar getirebiliyor. Bunu yakın arkadaşımdaki farklılıklara dayanarak söylüyorum. Benim de ihtiyaç duyduğumda gidebileceğim ilk diyetisyendir. Bu yüzden gönül rahatlığıyla desteğe ihtiyaç duyan bireylere tavsiye edebilirim.

TAVSİYE  151:  ALİYE OTLU (Arkadaş/Tanıdık): Esra ile güzellik salonuma geldiği zaman tanışmıştık.Yıllardır tanıyorum kendisini çok sıcak kanlı,hoş sohbet,dış görünüşüyle,mesleki bilgisiyle bütünleşmiş bir diyetisyendir. iş yerimde bayanlarla çalıştıgım için kilo problemi her zaman vazgeçilmez konumuz oluyordu. En büyük avantajımız Esra ydı . her zaman bütün sorularımıza sıkılmadan sabırla cevaplayan diyete ihtiyacı olan hiç kimseyin geri çevirmeyen elinden geldigince yardımcı olmaya çalışan biridir.Esra güzel,zeki bir o kadarda alçak gönüllüdür.Çalışan bütün arkadaşlarımada zayıflama konusunda yardımını hiç esirgemedi.Bir kadının hislerini yine bir kadın anlar.Sizi ve iç dünyanızı bence en iyi analayan diyetisyendir.Esra insan ilişkilerinde çok bilgilidir.Bu özelligi işindeki başarısını arttırıyor.Yogun iş temposunda bizlere de zaman ayırdıgı için kendim ve tüm arkadaşlarım adına teşekkür ediyorum.

TAVSİYE  150:  Cansu K. (Arkadaş/Tanıdık): Esra Hanım’ı bu site aracılığıyla tanıma fırsatı buldum. Burada okuduğum başarı hikayeleri beni çok etkilemişti.Beni mutsuz eden ve sağlığımı olumsuz yönde etkileyen fazla kilolarımdan artık kurtulmak ve aynadaki görüntümle barışık olmak istiyordum. Esra Hanım güler yüzlü, pozitif, sizi etkileyen bir enerjisi var. Başlangıç kilom 86.7 kg boyuma ve yaşıma göre ideal kilom 68 kg idi bunun için hemen programa başladık. Haftada 2 gün düzenli kontrollere çağırması sizin başarınızı daha da arttırıyor. Motivasyonumun düştüğü zamanlarda Esra Hanım’ın desteği ilgisi ve çözüm önerileri hedefime ulaşmamda çok yardımcı olmuştur. Çok sıkı bir programdan ziyade zaman zaman size özel değişimler özel günlere yönelik program çeşitliliği sıradan diyet programlarından farklı kılıyor,Esra Hanım’ın tarzı. Hedefimize ulaştık, 18.7 kilo verdik. Artık aynadaki görüntümle barışmıştım . Bu sonsuz mutluluğu bana yaşattığı için Esra Hanım’a minettarım. Hayatınızda bazı kararlar kalıcı mutluluklara dönüşebilir, bunun için Esra Hanım çok iyi bir yol arkadaşı olacaktır. Teşşekkürler Sevgili Diyetisyenim…

TAVSİYE  149:  filiz p. (Arkadaş/Tanıdık): Esra’nın eşiyle aynı kurumda çalışıyorduk. Benim de hamileliğimde gebelik şekeri çıkmıştı. Doktorum hemen beslenme düzenimi değiştirmem gerektiğini ve şekerimi kontrol altına almam gerektiğini söyledi.Hem bebeğim hem kendi sağlığım için. Sağolsun Esra yardımını esirgemedi. Gestasyonel diyabet programı verdi. Kısa sürede kan şekerim normal sınırlara girmişti.Verdiği programla hem fazla kilo almadım, hem de bebeğimin ihtiyacı olan yiyecek gruplarını tüketmemi sağladı. Esra için ona ihtiyacınız olduğunu bilmesi yeter. Asla geri çevirmez, çok cömert ve yardım sever bir yüreği vardır. Hem profesyonel bir o kadar da mütevazıdır. Teşekkürler Esra’cım .

TAVSİYE  148:  celal (Arkadaş/Tanıdık): Ben 11 yaşındayım. Esra Abla benim kuzenim. Arkadaşlarımdan 25 kilo fazlam vardı. Okulda arkadaşlarımın çoğu benimle dalga geçiyordu. Basketbol oynamayı çok istiyordum ama hareketlerim kısıtlanıyordu, oynayamıyordum. Bu durumdan dolayı çok mutsuzdum. Aile toplantısında Esra Abla mutsuzluğumu farketti ve benimle çok yakından ilgilendi. Kilo vermenin bu kadar eğlenceli olacağını hiç düşünmemiştim çünkü abur cubur yememek nasıl eğlenceli olabilirdi ki. Ama Esra Abla ile yılmadan hem de çok eğlenerek kilo fazlalığımdan kurtuldum. Oyun oynar gibi geçti bu süre. Arkadaşlarım artık benimle dalga geçmiyor. Basketbol oynamaya başladım. Esra Abla iyi ki var ve iyi ki yol yakınken beni kilolardan kurtardı.

TAVSİYE  147:  Aysel a (Arkadaş/Tanıdık): Esra abla sitemizin beslenme koçudur.Çok güleryüzlü sımsıcak bir iletişimi vardır.Sitede hiç tanımadığı insanlara bile mesai dışında yardımcı olmaya çalışır.Karşısında ki insanla inanılmaz empati kurar.Ayrıca çok anlayışlı bir eş ve mükemmel bir annedir.Bu çok önemli çünkü ev hayatında mutlu olan insanlar iş hayatında da çok başarılı olur.Kendisi benim için ayrıca çok özeldir. Çünkü her genç kız için düğün günü çok önemlidir.Hayatımın en özel anında beni yalnız bırakmadığı ve istediğim gelinliği giyebilmemi sağladığı için ne kadar teşekkür etsem azdır. İyi ki varsın Esra ablacığım bütün kadınların hayat koçusun sen 🙂

TAVSİYE  146:  Süleyman Can Karaaslan (Arkadaş/Tanıdık): Esra Abla ailemizin yakından tanıdığı bilgi ve tecrübesine her zaman ihtiyaç duyduğumuz başarılı bir diyetisyendir. Eskişehir de öğrenci olmam yalnız yaşıyor olmam ve şartları düşünecek olursak kilo almam sürpriz olmadı. Sağ olsun ki Esra Abla yardımıyla ve diyete uygun yemeklerimi hazırlayan annemin dolabımda hazır bulundurması kilo vermemde çok yardımcı oldu. Esra Abla için şehir dışında olmanız diyet yapmanıza engel değil aksine sürekli telefon internet üzerinden elini üzerinizden çekmiyor:)Şaka bir yana ablalığın ve bilimsel katkıların için çok teşekkür ederim Esra Abla.

TAVSİYE  145:  Nurgül Demir (Arkadaş/Tanıdık): Ben Esra yı çok kısa süredir tanımama rağmen yıllarca tanıyormuşcasına çok dolu bir zaman ve güzel paylaşımlar yaşadık.Yeğenim onunla düzenli kontroller ve motive eden diyet programı ile sıkılmadan rahatça kilo verdi. Hem diyetisyen hem de arkadaş olarak muhteşem biri. Zaten ofisine gittiğinizde sıcacık karşılamaları ile kendinizi aileden biri gibi görüyorsunuz. Bence Gideceğiniz tek diyetisyen Esra Gültekin olmalı. Başarılarının devamını dilerim Esra cığım.

TAVSİYE  144:  Nadire Gölbaşı (Arkadaş/Tanıdık): Esra Hanımı uzun yıllardır tanırım.Esra mesleğinde çalışkan,iyi, işi konusunda başarılı bir diyetisyen olması dışında çok güler yüzlü,mesleki olarak danışanlarıyla hep iletişim içinde olduğu için ve mesleki olarak kendini hep geliştirdiği için çok başarılı.Samimi ,içtenliği ve profesyonelliğiyle iyi ki tanımışım kendisini. Profesyonel ,mesleki ve ailevi hayatında başarılarının devamını diliyorum. Dİyetisyen Esra GÜLTEKİN’İ herkese tavsiye ederim…

TAVSİYE  143:  Rüya (Arkadaş/Tanıdık): Esra benim çocukluk arkadaşımdır.Çocukluktan itibaren tüm öğrenim hayatına şahit oldum.Kendisi çok isteyerek kazandığı okulunu severek okudu. Ve diyetisyen oldu.İnsan ilişkileri çok kuvvetli, sabırlı, neşeli ve güler yüzlü olduğu için arkadaşları ve danışanları ile çok sıkı bağlar kurar. Danışanlarını sadece ideal kilolarına kavuşturmak ile kalmayıp aynı zamanda sağladığı sonsuz motivasyon ile bu süreci keyifli hale getirir.Sağlıklı beslenmenin yanında fazla yorucu olmadan verdiği ezgersizlerle süreci kusursuz hale getiriyor. Benim ailemde de yardım ettiği kişilerin başarı hikayelerine bizzat tanık oldum ve her biri yeni hayatlarından oldukça mutlular. Görüşmelerimizde ben de kendisinden beslenme ile ilgili bilgilerinden faydalanıyorum. Büyük bir sabırla sorularıma cevap verir ve beni bigilendirir. Mutfağım ,alışveriş tercihlerim ve çocuklarımın beslenmesi onun sayesinde sağlıklı bir forma kavuştu. Beslenme konusunda sıkıntı çekenlere tecrübe ve bilgilerinden Esra’ya danışmalarını tavsiye ediyorum.Esra hem profesyonel bir diyetisyen hem de çok esaslı bir dosttur.

TAVSİYE  142:  yasemin (Arkadaş/Tanıdık): Merhabalar insanlarin hayatinda bazi ozel insanlar vardir.iste benim hayatimdaki ozel insan esradir esra ile uzun seneler ayni is yerinde calisdik o her zaman nazik yardim sever herkese dostca davranan biriydi.is arkadaslariyla uyum icinde calisir hastalariyla her zaman iyi iletisimi olan biriydi bana sadece diyetler konusunda danismanlik yapmis dahada otesi dost olmusdur ayni zamandada cok iyi bir evlat ve cok iyi bir esdir. İyi bir annedir. Allah yolunu acik etsin dualarim seninle sevgili diyetisyenim ve en iyi dostum seni seviyorum dualarim seninle yolun acik olsun hep yuzun gulsun.:)

TAVSİYE  141:  Ümit Gençtürk (Arkadaş/Tanıdık): Esra ile arkadaşlığımız 1995 lere üniversite yıllarına dayanıyor.Ben maliye de okuyordum ortak bir arkadaşımız vasıtası ile tanışmıştık,ilk anda insanı yakalayan bir sıcaklığı vardı.Şu an işinde başarılı olmasında da bu samimi ve içtenliğinin etkisi olduğunu düşünüyorum.Kendisi ile mesleki olarak bir çalışmamız olmadı ama eşi Murat Gültekin ve kendisi ile ilgili haberlerini hem duyuyor hem de arkadaşlarımızdan öğreniyoruz. Ben bazı sosyal paylaşım sitelerinden de arkadaşı olarak danışan larından olumlu yorumlarını okuyorum. Bence kendi mesleğine uygun fiziği ve karakteri ile başarılı bir meslek hayatını uzun yıllar devam ettireceğini düşünüyorum. Okuldayken de başarılı bir öğrenci olduğunu hatırlıyorum beni de çok defa vize,final zamanlarında motivasyon konuşmaları ile çalışmaya teşvik etmiştir. Olumlu etkilendiğim az arkadaşlarım dandır. Umarım bir gün kendisi ile çalışmak zorunda kalmam. Her zaman güvenebileceğim sırlarımı paylaşabileceğim samimi,çalışkan ve dürüst bir kişilik,sevgili arkadaşım Esra. Daha başarılı günlerin seni beklediğine eminim,en yakın zamanda görüşmek dileği ile ,kendine çok iyi bak…

TAVSİYE  140:  İzgi Gültekin (Arkadaş/Tanıdık): Kendisi ile Hacettepe Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nde okuduğu yıllarda ev arkadaşıydık. Sağlıklı beslenmeye olan ilgim, o yıllarda, Esra sayesinde başladı. Sonrasında da, özellikle sporcu beslenmesi, kas kütlesini artırma, yağ oranını azaltma ve besin içerikleri ile ilgili konularda pek çok kez kendisine danıştım, bilgilendim. Tecrübesi, donanımı, kültürü, profesyonelliği ve cana yakınlığı ile örnek bir beslenme ve diyet uzmanı olan arkadaşımı, herkese tavsiye ediyorum.

TAVSİYE  139:  ismihan (Arkadaş/Tanıdık): Sevgili Esra’yla çalıştığı hastaneden tanışıyoruz. Kendisi çok başarılı,azimli ve güler yüzlüdür. O kadar çok başarısına şahit oldum ki hastalarının vazgeçilmez diyetisyeniydi. Bütün bölümlerimizdeki hastalarımız tanıyordu, kendisini çünkü bütün rahatsızlıkların beslenme ve kiloyla bağlantısı olduğu için mutlaka diyetisyenimizin kapısını çalıyorduk. İşinin en iyisidir, bu yüzdendir ki danışanları kendisini hastaneden ayrıldıktan sonrada bırakmadı. Şuan halen kendi yerinde devam ediyor. Ben daha sonrasında tayin nedeniyle Izmir’e taşındım. Burdan da kendisine çok tanıdığımı hastamızı yönlendirdim. Bazı mesleklerle kişiler bütünleşir. Esra da aynen böyle arkadaşımı her zaman gönül rahatlığıyla tavsiye ederim.

TAVSİYE  138:  Firdevs (Danışan): Esra Hanım’ın asistanı benim üniversite arkadaşımdı.Kendisini onun aracılığıyla tanıdım.Tip 2 Diyabet hastasıyım.Kontrol altına alamadığım ani şeker düşüşlerim dolayısıyla önleyemediğim kilo artışlarım oluyordu. İnsülin de kullanıyorum. Teşhis konulan hastane de klasik şeker hastalarına verilen programı verdiler.Açıkçası uygulamakta zorlandım çünkü bana özel bir program değildi. Daha sonra Esra Hanım’ın kapısını çaldım. İyi ki de gitmişim kendisine. Tahlillerimi inceledikten sonra hemen programımı hazırladı. Şeker hastalarının yemek saatlerini aksatmadan sık sık az porsiyonlar şeklinde ve şeker oranı yüksek yiyecek gruplarını insülin dozumu ayarlayarak belli ölçüde tüketetebileceğimi anlattı. Programımı uygulamaya başladığım günden beri ani şeker düşüşlerim asla olmadı. Hayatım boyunca nasıl yemek yiyebileceğimi öğrendim.Esra Hanım işini en iyi şekilde yapan bir uzmandır.Kendisi bilgisiyle,güler yüzlülüğüyle ve işinde ki başarısıyla en doğru isimdir. Beni bu çıkmaz ve çaresiz zannettiğim durumdan kurtardığı için kendisine sonsuz teşekkürler.

TAVSİYE  137:  Şennur (Danışan): Esra Hanım’la bu site aracılığıyla kızım için araştırma yaparken ulaştık. Kızım kendisiyle 11 kilo verdi. Tabi bende evde yemeklerini hazırladığım için konuya çok uzak değildim. Benim de 5-6 kilo fazlam vardı. Kızım diyet yaparken doymayacağım hissiyle diyete uzaktım. Baktım kızım zayıfladı. Bende başladım. Gerçekten de programın içeriği gayet doyurucu ara öğünler aç kalmanızı engelliyor. Esra Hanım’ın güler yüzü, sempatisi ve sık kontrolleri işine olan ciddiyeti diyetimi daha rahat uygulamamı sağladı. Kilo verdikçe mutluluğum arttı. Esra Hanım sayesinde ne kadar yanlış beslendiğimi gördüm. Şimdi yediklerime dikkat etmeyi ve neyi ne kadar yemem gerektiğini öğrendim. Daha düzenli ve dengeli beslenmeye dikkat ediyorum. Esra Hanım’a çok teşekkür ediyorum. Başarılarının devamını dilerim.

TAVSİYE  136:  Berna D. (Danışan): Yıllardır kendi kendime diyet yaparım ve verdiğim 1 kiloyu 3 kilo olarak geri alırım. Bu şekilde yıllar geçti ve ben sonunda baskülde 85 kiloyu da gördüm ve şok oldum. 2013’ün Mart ayı idi. Yaz yaklaşıyordu; yine kilo verme telaşına düşmüştüm. Karar verdim bu defa o saçma sapan diyetleri yapmayacağım bir uzmana danışacağım dedim ve Tavsiye ediyorum.com sayesinde Esra hanıma ulaştım ve ilk randevumu aldım. Çok heyecanlıydım çünkü hayatımda ilk kez bir diyetisyene gidecektim ve ilk defa bir listeye bağımlı olarak diyet yapacaktım. Ama kendisini görünce bütün heyecanım gitti aksine motive oldum. İlgisi, alakası ve güleryüzü ile bunu başarabileceğime inandırdı beni. Vereceği listeden biraz çekiniyordum acaba aç mı kalacağım diye ama hiç de öyle olmadı. Beslenme düzenim tamamen değişti. o güne kadar ağzıma sürmediğim yiyecekleri bugün severek yiyorum. 1 ay gibi kısa bir süre içerisinde 6 kilo verdiğimi görünce daha fazla motive oldum ve azimle devam ettim diyetime. 3 ayın sonunda 16 kilo vermiştim ve çok mutluydum. Koruma programına da katıldım ve kilomu sabitledim. Yıllardır olmak istediğim kiloma Esra hanım sayesinde hiç zorlanmadan ulaştım. 2. çocuğumu doğum yaptım ve olabilecek en kısa zamanda tekrar Esra hanımın kapısını çalacağım. Sağlıklı kilo vermek isteyen herkese tavsiye ediyorum kendisini…Sevgiler…

TAVSİYE  135:  GULNUR (Danışan): Esra hanım’a bir arkadaşımın tavsiyesi ile gittim. Boyum 1,55 yaşım 50 kilom 63,3 kg.dı. Kendi başıma bu fazla kilolarımı bir türlü veremiyordum. Kendisinden yardım almaya karar verdim. İyiki de böyle bir şey yapmışım. Esra Hanım işini çok iyi bilen, başarılı, ilgili, dürüst, dünya tatlısı bir diyetisyen. Birlikte başarılı bir diyet programı uyguladık. Gün gün kilo vermeye başladım. Kendimi çok sağlıklı ve 10 yaş gençleşmiş hissettim. 2 ay sonunda 7,2 kilo vererek diyet therapyden mezun oldum. Hiç kas kaybı olmadan bütün fazla yağlarımdan kurtulduğumu gören ve soran herkese tavsiye ediyorum. Gidenlerde çok memnun ayrıldılar. Bir kez daha Esra hanım’a çok teşekkürler, tavsiye edilecek yegâne diyetisyendir.

TAVSİYE  134:  banu u (Danışan): Merhaba,Esra Hanımla kardeşim vasıtasıyla tanıştım.İlk günden itibaran samimi,sıcak ve güleryüzlü duruşuyla çok sevdim.Her görüşmemiz arkadaş sohbeti havasında geçti.Motivasyonunuzu daima yüksek tutuyor.Bence diyetisyenliğin yanına yaşam koçluğunu da eklemeli.Diyetim boyunca aldığım tavsiyeler,bilgiler ışığında yoluma devam ediyorum.Birçok diyetisyene gitmeme rağmen Esra Hanımı tek geçerimm.Herşey için teşekkürler Esra Hanım.Yalnız başarı tablosuna giremedim içimde ukde kaldı:))

TAVSİYE  133:  Dilek B (Danışan): Esra hanımı arkadaş tavsiyesi ile 10 Aralık 2010 da annemle birlikte tanıdık. Annem 108 kilo ben 71.6 kilo ile gittik yanına. Annem yıllardır ekmeği az tüketir, yemek fazla yemez ama bir türlüde kilo veremezdi. Güler yüzü, esprileri ve arada yediğimiz fırçaları ile Esra hanımla bir yılı devirdik ama nasıl geçti anlamadık. Ben 58.4 görerek korumaya geçtim. Annem ise şuanda 88 de hedefimiz 75 kilo evet evet annemi manken yapacağım 🙂 Annemi görenler yarını nereye bıraktın diyorlar. Üst üste bir kaç hafta kilo veremediğimizde oldu fakat pes etmedik bunlardan kurtulacağız dedik ve destekcimiz Esra hanımla ben başardım darısı Annemin başına. Esra hanıma gidene kadar hep yanlış beslenmişim onu gördüm. Şimdi istediğim herşeyden yiyebiliyorum ama bana tavsiye edilen miktarda. Herkese şiddetle tavsiye ediyorum Esra hanımla mutlaka tanışın ve dengeli beslenmeyi öğrenin.

TAVSİYE  132:  Halide A (Danışan): Fazla kilolarımla tek başıma uğraşmaktan sıkılmış ve profesyonel destek almayı düşünmeye başlamıştım. Biraz araştırmadan sonra etrafımda kilo vermiş birçok arkadaşımın Esra Hanım’dan destek aldığını öğrendim ve ben de başlamaya karar verdim. Uyguladığımız programla, yoğun iş temposuna rağmen hiç yorgunluk hissetmeden ve aç kalmadan yaklaşık 5 ayda 9 kilodan kurtuldum. Kendisine teşekkür ediyorum ve profesyonel destek almayı düşünen herkese tavsiye ediyorum.

TAVSİYE  131:  Zeynep ç (Danışan): Esra hanımı bir arkadaşım tavsiye etti ve 2 sene önce kendisinin hastası oldum. Düğünüm olduğu için kilo vermem gerekiyordu. Onun yönlendirmesi ile 3.5 ayda12 kilo verdim. haftada 2 gün kontrole gitmek ve yediklerimizi listelemek adapte olmak için iyi oluyordu. zayıflamam durduğu zamanlarda bunu çok güzel yönlendirdi ve tekrar güzel kilo vermeye başladım. düğünüme zayıf ve güzel bir gelin olarak katıldım. Çok güleryüzlü ve anlayışlı bir diyetisyen. ondan çok memnun kaldım ve ihtiyacı olan bütün arkadaşlarıma Esra hanımı tavsiye ettim. Kendisine çok teşekkür ediyorum.

TAVSİYE  130:  Evlin (Danışan): ve nihayet yaziyorum… Esra Ablayi 2005 senesinde 29 mayis hastanesinde calisirken tanidim. Sayesinde 10kg verdim 5 sene icinde kendi cabalarim sayesinde 8 kgsini gerisi aldim:) simdi yine beraberiz hedefim 8 kg 2 kg sini simdiden verdim bile:) Verdigi diyetin yapimi cok kolay ac kalmiyorsunuz hatta ben bu kadar sey nasil yiyecegim diyorsunuz. En onemlisi Tatliya cok duskunlugumu goz onunde bulundurarak cikolata bile veriyor. Kilo vermek isteyen herkese kendisini siddetle tavsiye ediyorum…

TAVSİYE  129:  AYŞE (Danışan): Bir arkadaşım tavsiyesiyle tanıştım.Diğer diyetisyenlere göre düzenli takip etmesi,aç kalmadan sağlıklı bir şekilde diyet yapmamı sağladı.Onun sayesinde istediğim kiloya ulaştım.Ama belli yaştan sonra haliyle kilo almıştım.Ben diyet yapmama rağmen kilolarımdan kurtulamıyordum.Esra hanıma geldiktn sonra tekrar kilolarımdan kurtulmaya başladım.Bence şu an zaten yeterince mükemmel.Samimi,iyi niyetli.Çalıştığı yer, ulaşımı daha kolay bir yerde olsa daha iyi olur.Çalışanıyla uyumlu.

TAVSİYE  128:  AKIN K. (Danışan): Merhaba benim adım akın 16 kg verdim.14 yaşındayım,13 yaşımda iken 79.9 dum ve 9 ay önce diyetisyen esra abla sayesinde bu kiloları verdim ve şu anda gs altyapısında futbol oynuyorum.Bu kiloları bana verdiren esra ablaya teşekkür ederim ve onun sayesinde sağlığıma kavuştuğumu belirtmek isterim.bir de bana esra ablayı tavsiye eden mehmet abiyi ve bana destek olan bütün arkadaşlarım aileme ve yakınlarıma bana güven verdikleri için teşekkür eder.Bu yerlere gelmemde büyük rol oynayan esra ablaya teşekkür eder,iş hayatında başarılar dilerim.(((…….

TAVSİYE  127:  seda (Danışan): Merhaba.. Şu anda birkaç yıldır çok istedigim ama hep erteledigim bir hedefi gercekleştirmenin dayanılmaz “hafifiligi” ni yaşıyorum diye başlamak istiyorum, çünkü gercekten özledigim ve bir daha ulaşamayacagımı düşündügüm bir kiloya indim .İki buçuk ay öncesine kadar bulundugum kilodan rahatsız olmama ragmen yeterli motivasyondan uzak oldugumu düşünüyordum, ancak iki yakın arkadaşımın Esra Hanım’la cıktıkları diyet yolculugunun sonunda bambaşka iki insana dönüşümlerini izlemek beni gercek anlamda Diet Therapy’e gitmek icin güdüledi. Benim vermem gereken onlarca kilo yoktu, ama kendimi rahat, güzel, ve huzurlu hissettigim kiloya ulaşmak gercekten hayata ve kendime bakışımı degistirdi.Bunda tabi ki en büyük teşekkür Esra Hanım’a, onun gercekten kendini ortaya koyarak işine sahiplenmesine gidiyor. Buarada yıllardır televizyonlar ya da gazeteler yoluyla takip ettigim hep söylenegelen saglıklı beslenme yöntemlerinin dogru ama tek başına uygulamanın ne kadar zor oldugunun altını çizmek istiyorum. Esra Hanım’la, onun bilgisyle ve destegiyle zor bir süreç olan kilo verme ve koruma dönemini başarmış olmak cok rahatlatıcı. Buarada gercek anlamda bazı şeyleri bilmedigimizi ancak bildigimizi zannettigimizi de farkettim. Neyse, uzun lafın kısası ben Diet Therapy’e baladıgımda 60,7 kiloydum, şuanda 54 kiloyum, ve cook mutluyum.Kendinizden memnun degilseniz bence biran önce bir adım atarak başlayın, cünkü o adımı atmış olmak bile inanılmaz motive edici.Artık vücudumu tanıyorum ve ne yapmam gerektigini biliyorum, Esra Hanım’a da bana bu kontrol gücünü bana verdigi icin cok tesekkur ediyorum!

TAVSİYE  126:  Feyza MAT (Danışan): Merhaba; Bende birçok insan gibi kilolarından şikayetçi fakat hiç bişey yapmayanlardandım. Daha sonra ev arkadaşımla birlikte bir programa başlamaya karar verdik ve internetten bir kaç diyetisyen bulup aradık. Konuştuğumuz kişiler arasında durumu ciddeyetiyle ama samimiyetten ödün vermeden anlatan ve açıklayıcı anlatımıyla güvenimi kazanan Esra Hanıma gitmeye karar verdik. Yıllarca tartılmamış olan ben ilk başlarda kilomu öğrenmek istemiyordum ve Esra Hanım sağolsun bütün kaprislerimi çekip bana daha yumuşak yaklaşarak beni rahatlatmıştır. Diyete başladığımda 99,1 kiloydum 30 kilo vermem gerekiyordu 4 ay içinde 15,9 kilo verdim. Motovisayonumun dağıldığı günlerde Esra hanım empatisiyle bunu anlayıp beni tekrar motive etmeye çalıştı. İlk günlerde “Allah kahretsin yine tartıya çıkacağım” diye giderken şimdi “Esra’yla sohbete gidiyorum bu arada neler yedik hafta boyunca onları konuşucaz” diye gidiyorum. Akşama kadar yorulmuş olsada güler yüzünü eksik etmeyen, tatlı, hoş ve dinlemesini bilen, haftasonu için özellikle yemek istediğim bişey varmı diye soran ender diyetisyenlerden. MEsleki açıdan bi eksik görmediğim gibi kilolarından kurtulmak isteyenlere kesinlikle tavsiye ediyorum.

TAVSİYE  125:  gülcan (Danışan): Merhabalar, Ben Esra hn. ile tanıştığımda 26 yaşında 1,55 boyunda ve 72 kiloya çıkmış bir bayandım. Kilolarım yüzünden kendime olan özgüvenimi yitirmiş ve sürekli her hafta başı diyete başlama kararı alıp ancak ertesi güne kadar sürdürebilmiştim. Ailem ve çevremden sürekli uyarılar alıyor fakat bir türlü istediğim kilo verme programına başlayamıyordum. Sonunda bu iş için uzman birine gitmeye karar verdim ve internetin başına geçip “Ankara’daki en iyi diyetisyen” şeklinde bir arama yaptım. Sonuç: ESRA GÜLTEKİN. Kendisiyle ilk tavsiyeediyorum.com aracılığı ile tanıştım.İtiraf ediyorum ilk görüşmeye gittiğimde samimiyetsiz ve havalı bir tip bekliyordum ama yanıldım.Kendisi çok cici çok şeker bir bayan zaten samimiyetini ilk anda anlayabiliyorsunuz. İşine o kadar aşık ki bu işi yaparken duyduğu sevgi kesinlikle size yansıyor.Herkesin hayatında yapmış olmaktan duyduğu bazı memnuniyetleri vardır. İşte Esra hn. tanımış olmak ve onun uzman gözetimi altında şu an uygulamakta olduğum programa başlamış olmakta bunlardan biri. Kilo programı başlamadan önce kan tahlilleri alındığını ve bu tahliller doğrultusunda eğer varsa bir rahatsızlık ona göre bir program uygulandığını herkes az çok bilir. Esra hn. gitmeden önce bir, iki diyetisyenle telefon görüşmesinde bulundum elbette ki fakat şunu söyleyebilirim ki daha tahlil istemeden “Siz gelin kilo veremezseniz o zaman tahlil isteriz “diyen ve kendine bu iş için uzman diyenler var. Kendisinde mesleki açıdan hiç bir eksiklik görmedim. Profesyonel, güler yüzlü ve pozitif bir kişilik. Diyete başlamadan sizi motive edebiliyor. Disiplinli ve işin de gerçekten uzman. Kendisi sayesinde kendime olan özgüvenim yerine geldi. Artık istediğim mağazaya rahatça girebiliyor ve istediğim kıyafeti deneyip alabiliyorum. Kilolarım yüzünden üstümde istediğim gibi durmayan hatta içine bile giremediğim bir çok kıyafetin artık 38 bedenini alıyorum.44 – 46 bedenden 38 düşmüş olmak inan çok büyük bir mutluluk. Artık bol ve kapatan kıyafetler yok. Daha şık ve zarif olmak süper bir duyguymuş bunu anladım ve tabi ki sağlık, dış görünüşten daha önemli olan. Merdiven çıkarken yaşadığım nefes darlıkları yok oldu şimdi ikişer ikişer çıksam da sorun yok bomba gibiyim. 🙂 Üstelik tüm bunlara aç kalmadan kavuşmak hepsinde de güzel. İş yerinde arkadaşlar kahvaltıda yediklerimi görünce çok şaşırdılar. Hayatımda hiç bir diyet listesinde olmayacağını düşündüğüm şeyler bile Esra hanımın profesyonel gözetimi altında yenebiliyor. Siz sadece kilo vermeye karar verin ve Esra hn. gidin.

TAVSİYE  124:  Erzen S. (Danışan): Esra Hanımı çalıştığım işyerindeki arkadaşlarım bana tavsiye etti. İyi ki etmişler sayesinde yıllardır ulaşmak istediğim kiloya sağlıklı bir şekilde, aç kalmadan emin adımlarla ilerliyorum. Şu ana kadar 9 haftada 9 kilo verdim. Esra Hanım benim gittiğim ilk diyetisyen ama farklı diyetisyenlere giden insanlardan dinlediklerimle karşılaştırılınca en doğru seçimi yaptığımı düşünüyorum. Neden mi?Esra Hanım size bakıp yalnızca boy ve kilonuzu ölçüp önünüze bir liste verip iki hafta sonra gel demiyor. Size tane tane anlatıyor kilo verme sürecini bir ön görüşmede ve eğer siz kararlı iseniz, ki bence bir diyetin başarılı olmasında en önemli değişkenlerden biri, bundan sonraki görüşme için sizden kan değerlerinizi talep ediyor ve elinizde kan değerlenizle gittiğiniz ikinci görüşmede yeme alışkanlıklarınızı dinleyip size buna göre bir diyet listesi çıkarıyor. Bunlara ek olarak 15 günde bir gibi uzak aralılarla değil koruma programına geçmeden önce kilo verme döneminde haftada iki kere sizle görüşüp sizi sıkı takibe alıyor. Bu bence çok önemli bir özellik çünkü her insan diyet yaparken küçük kaçamaklar yapabiliyor ama diyetisyeninizle ne kadar sık görüşüyorsanız bence bu eğiliminiz o kadar azalıyor. Çünkü biliyorsunuz ki diyetisyeniniz bunu çok kısa sürede farkedecek.Ayrıca koruma döneminde de haftada iki yerine bir kere görüşmeye devam ediyorsunuz. Bu arada Esra Hanım genç, enerjik ve sizi her zaman güleryüzüyle karşılıyor. Sorduğunuz sorular asla cevapsız kalmıyor ve kaçamaklar mı arttı siz kaçsanız bile o sizi diyete tekrar adapte etmek için disiplinli tarfını ortaya çıkarıyor. Yanında çaılaşn yardımcısı da kendisi gibi genç, güleryüzlü ve enerji dolu. Çalışma yeri ise daireden çalışma mekanına dönüştürülmüş gayet ferah ve rahat bir ortam

TAVSİYE  123:  H.Ayşe Özmen (Danışan): Merhabalar, Ben Ayşe Özmen.Esra hanımla kilo vermekte çok başarılı bir hastasının tavsiyesiyle tanıştım.Biraz şüphe içinde kendisiyle görüşmeye gittim zira onu bana tavsiye eden kişi gencecik bir çocuktu.Ben ise iki ay sonra 60 yaşında olacağım.Bu yaşta olanlar kilo almanın ne kadar kolay,vermenin ise ne kadar zor olduğunu bilirler.Ayrıca daha önce çeşitli uzmanlarla ve akapunkturcularla başarısız denemelerim olmuştu.Esra hanımın diyet programı ile daha ilk hafta kendi bünyeme göre iyi kilo verdim.Bu bana büyük bir gayret verdi.Hiç aç kalmadan üç ayda 7.5 kilo verdim.Kendisine çok teşekkür ediyor,zayıflamaya çalışan herkeze bütün samimiyetimle tavsiye ediyorum.

TAVSİYE  122:  filiz a. (Danışan): merhabalar, ben matematik bölümü öğrencisiyim Esra hanımı bu site sayesinde buldum.Tecrübeli bir diyetisyen oluşu Esra hanımı tercih sebeplerimden biri oldu.Ben 13 yaşından beri diyet yapıyordum 3 verip 5 geri alıyordum ve artık kilo kaybetme konusunda herseyi bildiğimi sanıyordum.Üniversite öğrencisiyim ve kilo problemini de okuldan sonra halledebilirim diye düşünüyordum.Çünkü benim diyetlertimde diyet boyunca aç,halsiz kalıyor dolayısıyla yapmam gereken işlere yoğunlaşamıyordum.Esra hanıma da bir deneyeyim olmazsa bır ay sonra bırakırım diyerek başladım.Ama samimiyetle söylüyorum verdiği diyet programında sadece bir hafta o da çok az zorlandım.Çünkü benim diyetlerimdeki gibi programda öldürücü egzersizler yoktu sadece 20 dakıkalık yurüyüşler ve 10 dakıkalık egzersiz.Bana şaka gibi gelmişti.Diyet listemde de yok yoktu 10 gün sonunda çikolata bile yıyebılıyordum hem de öyle sandığınız gibi azıcık degil.Bazen yediklerim fazla gelmesine rağmen Esra hanımın uzmanlıgına güvenerek ölçüleri çok azaltmadım Diyet süresince daha az uyku bana yetiyor sabahları herzamankinden daha zinde kalkıyordum.Diyet süresince düşüncemin aksine çok daha verimli ders çalıştım.Hiç rejim yapıyormuşum gibi hissetmedim desem yalan olmaz.Ara sıra yaptıgım kacamaklara ragmen 3 ay gibi kısa zamanda neredeyse 10 kilo verdim(matematik gibi cok zor bir bölüm okumama yani onca sınav stresıne ragmen)hem sınavlar güzel bir şekilde bitti hemde ben 38 beden oldum:)ESra hanım, kafanıza takılan soruları çekinmeden sorabileceginiz,kendisine güvenen disiplinli,zamanla daha cok seveceginiz samimi diyetisyen Ofisi cok nezih ve temiz Kilo probleminiz varsa hiç düşünmeyin kesinlikle bir uzmandan yardım alın kilo kaybedılır ama önemli olan saglıklı ve kalıcı olanı.Ve bence bu uzman işinin ehli Esra hanım olmalı. Çünkü tekrar kilo problemim olursa ben öyle yapacağım

TAVSİYE  121:  MÜGE MEYDANLI (Danışan): 42 yaşındayım,10 sene önce geçirdiğim bir trafik kazasından sonra pekçok ortopedik sorunum gitgide artarak hergeçen günümü dahada zorlaştırdı.6 yaşındaki kızımın doğumundan sonra da aldığım kiloları birtürlü veremedim.İnternetten Esra hanımda dahil olmak üzere birçok diyetisyenin adresini aldım.Görüşmemizden sonra ona güvenebileceğimi hissettim ve hastası olmaya karar verdim.Doğru adreste olduğumu kısa bir süre sonra anladım ve birlikte başardık.2,5 ay içerisinde verdiğim kilolar her gün yavaş yavaş sağlığımı gözle görünür bir şekilde rahatlattı. Tam 11 kilo verdim ve doğru beslenmeyi öğrendim.Bu süreçte sinirlerim bozulmadan, midem ağrımadan,açlık hissetmeden mutlu ve daha sağlıklı hissederek yaşadım.Küçük kızımda Esra hanıma bayılıyor.Ona her şey için minnettarım. Beni hayata tekrar bağladığı için sonsuz teşekkür ediyorum ve tüm kalbimle herkese tavsiye ediyorum
TAVSİYE  120:  Nagehan A. (Danışan): “Daha önce hiç 36 beden olmamıştım” cümlesi sonucu anlatmak için yeterli olur sanırım. 1,5 ay gibi bir sürede 5 kilo verdim ve şu anda 55 kiloyum. Uyguladığımız diyet programının en iyi tarafı bana yemek kültürü ve disiplinini öğretmiş olması. Artık neyi neyin yanında ve ne kadar yemem gerektiğini biliyorum. Bu sayede tatil sonrası ya da kapsamlı bri akşam yemeğinden sonraki günerde dikkat ederek kilomu koruyabiliyorum. Esra Hanım’la diyet yapmak oldukça sıkı ve disiplin isteyen bir iş ancak bu dönemin geçici ve zayıflığın kalıcı olduğunu aklınızdan çıkarmazsanız çok iyi sonuçlar alacağınızdan eminim. Ve emin olun buna değer.

TAVSİYE  119:  Demir Akan (Danışan): Sn. Esra Gültekin’in uyguladığı diyet metodunu çok başarılı buldum. Diyet katı bir programla başlıyor ve süreç içerisinde esneklik kazanıyor. Kişinin kendi yaşam şekline göre belirlenen bir diyet programı uygulanıyor. İstenilen kiloya düştükten sonra koruma programında da birebir ilgilenmesi devam ediyor. Dolayısıyla verdiğiniz kiloyu hemen geri alma gibi bir sıkıntı olmuyor. Sabah erken saatte işyerini açıyor olması da gün içinde kontrole gidemeyecek olanlar açısıdan çok olumlu bir yaklaşım…

TAVSİYE  118:  nalan s. (Danışan): Esra hm’ı komşumun şiddetli tavsiyesi üzerine tanıdım.8yıldır zayıflama mücadelemim üzerine aldığım 15kilo ile çok mutsuzdum.Esra hm’ın sıkmayan,aç bırakmayan,kilo verdiren diyeti ile 8 yıllık sıkıntımdan 3 ayda kurtuldum kollestrolum yüksekti kan değerlerim düşüktü,bunların hepsi normal değerlerine geldi.Benim için en önemli kısmına gelince,görenlerin nasıl zayıfladınız böyle demeleri.Şimdi koruma proğramına başladık umarım bu da başarılı geçer.Esra hanımı sağlıklı zayıflamak isteyen herkese büyük bir memnuyetle tavsiye ediyorum.Esra hm’a teşekkürler.

TAVSİYE  117:  Altan (Danışan): Çalışma hayatım boyunca aldığım kilolar, sigarayı bıraktıktan sonra iyica artmaktaydı. Kişisel çabalarla, kulaktan duyma reçetelerle kalıcı biçimde kilo vermenin mümkün olmadığını eşimle birlikte görmüştük. Esra Hanımın danışanlarından olan kuzenim ve eşinin vermiş oldukları kiloları görmek ve ondan memnuniyetlerini duymak bizi de Esra Hanımın danışanı yaptı. Çalışma yaşantımdaki yolculukların yoğunluğuna karşın, olabildiğince Esra Hanımın verdiği diyeti ve basit egzersizi ve günlük 20 dakikalık yürüyüşü yaparak hedeflediği sürede 19 kilo verdim. Hedeflenen kiloya ulaştıktan sonra koruma programına geçtik. Dört aydır koruma programı uyguluyoruz ve Esra Hanım ile yola çıkarak ne kadar doğru karar verdiğimizi şimdi daha iyi anlıyorum. Artık iş yaşantımdaki yoğunluğa rağmen kilomu istediğim yerde sabit tutabiliyorum. Onun sayesinde (arada minik kaçamaklar da yaparak) dengeli bir beslenme ile kilo verilebileceğini ve kilonun sabit tutulabileceğini görmüş oldum. Fazla kiloları vermenin sıkıntılı, ızdıraplı bir yol olacağını düşünüyorsanız, bana onun hiç de o kadar zor olmadığını yaşatan Esra Hanımı size de tavsiye ederim.

TAVSİYE  116:  sinem (Danışan):  Benim Esra Hanım’a gitmekteki amacım; bilinçsiz bir şekilde verdiğim kiloları korumak ve dengeli beslenmeyi öğrenmekti. Programı bırakalı yaklaşık 3 hafta oldu ve ben hala aynı kilodayım, artık yemek yerken nelere dikkat edeceğimi çok iyi biliyorum ve bu işi zevkle yapıyorum. Esra hanım’ın bu konudaki azmi eminim ki pek çok insanda yoktur. Programa göre kilo verdiğiniz yani rejim yaptığınız ay kadar koruma programı alıyorsunuz. Emin olun Esra Hanım sizin bu işi öğrendiğinize ikna olana kadar yani kilo almadığınıza ve kendi kendinize de dengeyi sağlayabileceğinize inanana kadar sizi bırakmıyor. Örneğin benim rejim programım bir aydı ve gene bir ay sürmesi gereken koruma programına 3 ay devam ettim. Sonuç olarak bir kere Esra Hanım’ın ofisine girerseniz bir daha kilo almanız bir hayli zor oluyor ve sonunda sahip olduğunuz vücut kalıcı oluyor

TAVSİYE   115:   Gülizar Y. (Danışan): Benim Esra Hanım’a gitmekteki amacım; bilinçsiz bir şekilde verdiğim kiloları korumak ve dengeli beslenmeyi öğrenmekti. Programı bırakalı yaklaşık 3 hafta oldu ve ben hala aynı kilodayım, artık yemek yerken nelere dikkat edeceğimi çok iyi biliyorum ve bu işi zevkle yapıyorum. Esra hanım’ın bu konudaki azmi eminim ki pek çok insanda yoktur. Programa göre kilo verdiğiniz yani rejim yaptığınız ay kadar koruma programı alıyorsunuz. Emin olun Esra Hanım sizin bu işi öğrendiğinize ikna olana kadar yani kilo almadığınıza ve kendi kendinize de dengeyi sağlayabileceğinize inanana kadar sizi bırakmıyor. Örneğin benim rejim programım bir aydı ve gene bir ay sürmesi gereken koruma programına 3 ay devam ettim. Sonuç olarak bir kere Esra Hanım’ın ofisine girerseniz bir daha kilo almanız bir hayli zor oluyor ve sonunda sahip olduğunuz vücut kalıcı oluyor

TAVSİYE  114:   Ayşe Kaya Dündar: (Danışan)Merhabalar, 39 yaşında ve 1 çocuk annesiyim. Yıllardır üst üste biriktirerek aldığım kiloları vermeye çalışmakla uğraşıyordum. Sağılık problemleri de üzerine eklenince, sürekli bir diyet hali ve yediklerime dikkat etme çabası. Diyetisyene gitmeden de bu işin yapılabileceğini düşünüp çabaladım ta ki Esra ile tanışana kadar. Gerçekten profesyonel yardım almak çok farklı ve önemli birşeymiş. Aslında bir hastalık geçirdiğinize kendi kendinize iyileşemeyeğinizi artık anladığınız nokta 🙂 Üstelik karşımda yaptığım diyete benden daha çok inanarak ve ben umudumu yitirsem de sürekli benim motivasyonumun eksilmemesini sağlayan bu kadar güleryüzlü birisi olunca işler daha da kolaylaşıyor. 6 ay gibi bir sürede 12 kilo verdim. Tabii diğer yandan verilen kilo kadar kaliteli kilo vermenin de ne kadar önemli olduğunu yine Esra’dan öğrendim. Kas kaybetmeden sadece yağ kaybederek kilo vermek de bu kaliteyi ortaya koyuyor ve verdiğiniz kilodan daha da ince görünüyorsunuz. Artık koruma programımı da tamamladım ve Esra’nın sayesinde nasıl yemek yemem ya da yememem gerektiğini öğrendim. Ben ve tüm ailem 🙂 Artık amacımız verdiğimiz kiloları korumak tabii ki. Ne zaman bir sorumuz olsa, başımız sıkışsa orada olduğunu bilmek çok güzel. İyi ki varsın Esra, tüm çabaların ve yaptıkların için çok teşekkür ederim. En önemlisi bana benden daha çok inandığın için 🙂

TAVSİYE  113:  Betül ABALI (Danışan): Merhaba.. Ben Esra Ablanın programına yaklaşık 8 ay önce başladım.. Aslında sadece 15 kilo fazlam vardı ve 3 aylık bi programdı ama sanırım tembelim.. 😀 😀 Şuanda 13 kilo verdim ve çevremdekilerin tepkisi inanılmaz.. “Aaaa betül accaip zayıflamışsın” “Oha kızım taş olmuşsun” falan… Çok ayrı bi mutluluk.. Giysi mağzalarından mutlu çıkmak apayrı bi mutluluk.. Hayatım daha enerjik.. Hepsini Esra ablaya borçluyum.. Bu hafta ona ıspanaklı kek yapcam.. :D:D

TAVSİYE  112:   Petek ATAMAN (Danışan): Esra Hanım’la Mayıs 2008’de diyete başladım ve 8 ayda 19 kilo verdim. Son 8 yıla kadar, kilomu hep belirli bir yaklaşıklıkta korumayı başarıyordum aslında. Daha sonrasında kilo almaya başladım, zaman zaman kendimce diyet uygulamalarında bulundum. Kilo verdiğim de oldu, ancak biter bitmez tekrar geri aldım kilolarımı. Son olarak hayatımda görmediğim bir kiloyu tartıda görünce, karar zamanı olduğunu düşündüm. Eşim de aynı durumdaydı. Profesyonel bir destekle bu sorunu çözmeye karar verdik. Tam o aşamada eşimin kuzeni ve eşi; Esra Hanım’ın yardımı ile önemli miktarlarda kilo vermiş, mutlu (!) bir biçimde dolaşıyorlardı. Esra Hanım’da karar kılmamızda onların durumunu bire bir gözlememizin etkisi oldu ağırlıkla. Diyet programımız boyunca da gün be gün ne kadar doğru karar verdiğimizi gördük. Esra Hanım’ın bizi haftada 2 kez düzenli olarak kontrole alması, kararlı davranmamızda ve motivasyonumuzda son derece etkili oldu. Bu süreçte kilo vermenin yavaşladığı, bu nedenle motivasyonunun kırıldığı dönemler oluyor. Esra Hanım olmasa, o günlerden birinde bu çabadan vazgeçmiş olabilirdim. Uyguladığı diyet programı son derece dengeli (bunun çok önemli olduğuna yürekten inanıyorum), hiç açlık hissi yaşatmadan sürdürülebilen bir diyet. Özellikle ana öğünlerden kelimenin tam anlamıyla “tok” kalkıyorsunuz. Hatta diyette aç gezmeye alıştığımız için “acaba bu diyetle kilo veremeyecek miyim?” diye düşündüğünüz de oluyor. Ancak; her kontrolde biraz daha zayıflamış olduğunuzu görmek, sadece bu diyete güveninizi arttırmıyor; bugüne kadar nerelerde yanlış yaptığınızı da görmeye başliyorsunuz. Diyet sürecinde “ölçülü” ve “kurallar dahilinde” olmak üzere çikolata da yiyorsunuz, dondurma da. Bayram, yılbaşı gibi özel dönemlerde, “bu tempoda diyeti nasıl yürüteceğim?” endişesine kapıldığınız zamanlarda, sizi rahatlatacak, o döneme özel açılımlar geliyor… Bunu vurgulamak önemli, çünkü böylece hayatın akışı içerisinde bu diyeti uygulamaya devam edebiliyorsunuz. Kurallara uyduğunuz sürece, kendinizi bayramda baklava, dolma, tatlı yemiş ve kilo vermiş olarak buluyorsunuz. Bu da kelimenin tam anlamıyla muhteşem bir duygu. Diyetim 3 ay önce bitti. 3 aydır kontrol programındayız. Kilo almadık, hatta biraz daha verdik. Artık herşeyi yiyoruz. Yeni bir yaşam biçimi öğrendiğimizi düşünüyom: Kilo almadan ancak kontrolü hiç elden bırakmadan dilediklerimizi yemek… Esra Hanım2a kocaman bir teşekkür borçluyum. Teşeşkkürler Esra Hanım!

TAVSİYE  111:   İnci Tunalı (Danışan): Merhabalar, Ben on yıl önce çalışma hayatına başladım ve bu süre içinde 20 kilo aldım. İşyerinden bir arkadaşımın Esra Hanım sayesinde kilo vermeye başladığını gördükten sonra bende kendisini ziyaret etme kararı aldım. Esra Hanım yaşam biçimimi öğrendikten ve sağlık durumum ile ilgili test sonuçlarını inceledikten sonra diyet programımı oluşturdu. Bu diyet programını bire bir uygulayamama rağmen 5 kilo verdim. Hedeflediğimiz kiloya henüz ulaşamadım ancak kilo verebildiğimi görmek bile beni çok mutlu etti ve motivasyonumu arttırdı. Programı bitirmek üzereyiz, ancak öğrendiğim sağlıklı beslenme yöntemlerini uygulamaya devam ederek hedeflediğimiz kiloya ulaşacağım. Saygılarımla,

TAVSİYE  110:   gaye (Danışan): herkese merhaba iyi bir diyetisyen arıyorsanız fazla kilolarınızdan kurtılmak hayata daha güzel daha mutlu bakmak istiyorsanız doğru uzmandasınız demektir.33 yaşımın son 1 yılına kadar hep normal kilodaydım ancak son 1 yılda 10 kilo gibi ciddi bir kilo aldım hiçbir kıyafetim olmuyor ve klasik tüm kilolu bayanların yaptığı gibi tek renk siyah giyiyordum.birlikte çalıştığım arkadaşımın çok ciddi kilo verdiğini gözlerimle gördüm ve hemen esra hanımın telefonunu alıp hemen görüşmeye gittim.diyete başlamadan önce birtakım testlerden sonra diyet programıma başladık.çevremdekiler ne zaman görsek birşey yiyorsun bu nasıl diyet desede ben kilolarımı vermeye devam ettim.tam 9 liko verdim 2 buçuk aylık bir süreçte.eğer bilinçli sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız doğru kişi esra hanıma tek bir telefonla ulaşabilir hayatınızda sevmediğiniz sizi mutsuz eden kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.güler yüzüyle sevecenliğiyle sizi motive eden verdiğiniz her gramda bile sizinle sevinen esra hanıma sonsuz teşekkürler.kilolarımdan kurtulmamı sağladığınız ,motive ettiğiniz,güler yüzünüz için sonsuz teşekkürler esra hanım bugün sizin sayenizde artık zayıf eski kıyafetlerine sığan bir bayanım herşey için teşekkürler esra hanım.ilaçla yada bilinçsiz rejim yapanlar ankarada esra hanım varken bunlara hiç gerek yok bence sadece onu tanıyın kilolarınızdan kurtulun.bir görüşmemizde ben kilo vereneyeceğimi sanıyorum demiştim çünkü o kadar şartlanmıştımki ben asla kilo veremem diye esra hanım da sadece bana sen benim verdiğim programa uy dediklerimi ye gerisini düşünme kiloları esra hanıma bırak demişti haklıymış dediklerini yaptım hemde isteğim şeyleri sevdiğim şeyleri yiyerek kilolar gitti.biz ankaralılar çok şanslıyız çünkü esra hanımımız var.teşekkürler esra hanım.

TAVSİYE  109:  funda fındık (Danışan): Merhaba, Esra Hanım la bir arkadaşımın tavsiyesi üzerine tanışalı daha bir ay oldu ama ben 6 kg verdim bile. Hayatım boyunca hiç diyet yapmayan, aç kalmaya kesinlikle dayanamayan ben bile Esra Hanım ın diyet programıyla bir ayda 6 kg vermeyi başardım. Daha 3 aylık bir programın var ve kesinlikle bırakmayı düşünmüyorum.Esra Hanım sadece diyet yazıp olayı bitirmiyor, haftalık 2 defa rutin kontrole çağırıyor. Ve anlıyorsunuz ki bu olay motivasyon işi ve bunu Esra Hanım çok iyi yapıyor. İyi ki varsınız Esra Hanım.

TAVSİYE  108:  Tolga Tuncay (Danışan): Esra Hocama başlayalı yaklaşık 2 ay kadar oldu ve bu güne kadar hiç kilo veremeyen ben 2 ayada tam 10 kilo verebildim. Bana olan yaklaşımı ve her an kendisini arayabilip soru sorma imkanı beni gerçekten çok motive etti. Benim haricimde abime ve yengemede yardımları gerçekten çok fazla, yengemin sorunsuz bir hamilelik dönemi yaşaması ve abiminde son 1 yılda aldığı kilolardan kurtulması gerçekten olağan dışı idi. Zira ailemizden anne ve babamızda esra hoca sayesinde tekrar daha sağlıklı bir hayat yaşamaya başladılar. Kendisine çok teşekkür ediyorum benden yeni bir ben yarattığı için.

TAVSİYE  107:  a (Danışan): ben esra hanımı daha önce ondan yardım alan bir tanıdık sayesinde tanıdım.kilo vermeyi denedim fakat başarılı olamadım.versemde hep fazlasıyla aldım.kendisiyle tanışalı 4ay oldu.bu sürede 10 kilo verdim.bunu başarmamın esra hanımın güler yüzlü cana yakın ve disiplinli olmasının çok etkisi olmuştur.kendimi rahat hhissettigim severek gittigim çok az mekan olmuştur.bence buda çok önemlidir.insan kendini rahat hissetmedigi sevmedigi bir yere gitmek istemez .ortamın güzellligi ve esrs hanımın guler yüzü sayesinde insan sıkılmadan isteyerek gidiyor.buda insanı başarılı kılıyor bence. kiloların dan kurtulmak isteyenlerin bir an önce esra hanımla tanışmalarını tavsiye ederim.

TAVSİYE  106:   Ayten Gürsoy (Danışan): Herkese merhabalar, Esra hanımı uzun süre önce tanıdım. Samimiyeti, dostluğu, içtenliği, güler yüzü ve daha birçok güzelliklerinin yanında sağlıklı yaşamın formülünü en iyi şekilde araştırmış, eğitimini almış ve hastalarına da uygulayabilmiş bir diyetisyen. Kısaca insana insan olduğu için yaklaşan ve asla ticari olmayan Esra Hanıma sağlığınızı korkmadan teslim edebilirsiniz. Ofisine her gittiğinizde Esra Hanım ve asistanının güler yüzü insana öyle bir pozitif enerji veriyor ki; bu da diyetlere devamlılık ve bağlılık açısından çok etkili oluyor. Sağlık formülünü aklınıza, ruhunuza oturttuğunuz zaman bir ömür boyu sağlıklı ve formda kalabilirsiniz. Esra Hanım bunu çok iyi başarıyor. Esra Hanıma tekrardan çok teşekkür ediyorum

TAVSİYE  105:  H.ŞENEL (Danışan): Esra Hanım’la cildiye uzmanımın önerisiyle tanıştım. uzun yıllar veremediğim 10 kilo fazlam vardı. bir kaç defa kendi başıma vermeyi denedim. ancak başarılı olamadım. Bu konuda yardım almak için Esra Hanım’a başvurdum. bu 10 kiloyu vermeyi mucize olarak görmeme rağmen Esra Hanım’ın yaklaşımıyla o kadar da zor olmadığını anladım. önce beslenmemdeki yanlışlıkları, nasıl sağlıklı beslenileceğini, nasıl kilo vermem gerektiğini, spor yapmam gerektiğini, kilo vermenin çok zor olmadığını anlattı. Sonra da diet programımı belirledi. Dietim boyunca pek doymadım :), ama aç da kalmadım. ve 2 ayda 10 kilo verdim. (bence güzel bir başarı) Esra hanım çok kibar, tutarlı, etkili yaklaşımıyla gerçekten iyi bir diyetisyen. Bilgi donanımıyla her türlü sorumun cevabını aldım. sağlık problemlerim olmasına ve uzakta olmama rağmen telefonla beni çok bilniçli ve güzel bir şekilde yönlendirdi. Kendisine buradan çok teşekkür ediyorum. ve kilo vermek isteyenlere doğru adres olarak ESRA GÜLTEKİN’i gösteriyorum.

TAVSİYE  104:   melis (Danışan): 21 yaşında üniversite öğrencisiyim. Esra Hanımla daha önce Diethearpy’e gitmiş ve gerçekten çok çok başarılı sonuçlar elde etmiş bir kişi sayesinde tanıştım. 2 ay önce 64 kiloydum, şimdi ise 60 kiloyum. Kotlarımın bollaştığını görmek ve uzun süre görüşmediğim kişilerin bendeki değişimi farketmesi gerçekten heyecan verici. Tabi ki bunu kilo vermem için uğraşan Esra ablaya borçluyum. Esra Hanım her şeyden önce elinize bir diyet listesi tutuşturup önünüzdeki bu uzun süreçte sizi yalnız bırakmıyor. Haftada iki kere kontrollere gidiyorsunuz ve gerçekten motive olmuş bir şekilde diyetinize devam ediyorsunuz. Benim kilo verme sürecim biraz yavaş olduğu için, Esra Abla çeşitli ara diyetler vererek kilo verme sürecimi hızlandırdı. Her şeyden önemlisi, Esra Hanım çok tatlı ve sıcakkanlı birisi. Ayrıca Dietheraphy sıcak ve rahat ortamı, her zaman güleryüzle sizi kapıda karşılayan asistanı ile bir süre sonra eviniz gibi olmaya başlıyor. Fazla kilolarından sıkılmış ve sağlıklı beslenmeyi öğrenmek isteyen herkese Dietheraphy’i tavsiye ediyorum, pişman olmayacaksınız..Esra Ablaya ve asistanı Bedia’ya çok çok teşekkür ediyorum.

TAVSİYE  103:  Derya TUNÇ (Danışan): Yaklaşık 2.5 ay önce çok yakın bi arkadaşımın kilo vermesinden etkilenerek tanıştığım ve tanıştığım ilk gün hayran kaldığım Esra hanım sayesinde artık çok daha güzelimmm:) Şu ana kadar toplam 10 kilo verdim ve bunların sadece 9,7 ü yağ olduğunu bugün öğrendim çok mutluyum…Kesinlikle kilo sorunu olan arkadaşların Esra hanımla tanışması gerekiyor samimi ve şirinliğiyle gönlümü feth etti aslında dietisye nim dışında arkadaşım oldu ve ben onu çok seviyorum Ayrıca sevgili yardımcısı Bediha da güler yüzü ve ilgisiyle de DIETTERAPHY den vazgeçemem min diğer nedeni… Teşekkürler Esra hanım iyiki varsınız…

TAVSİYE  102:  AYŞE TOPRAK (Danışan): Ben Esra Gültekin’in kontrolünde 8 ayda toplam 29 kilo verdim. Kilo konusu ergenlik sonrasından itibaren hep sorun oldu. Hayatımın her döneminde farklı diyetler yaptım ama daha sonra koruma kısmını uygulayamadığım için yine aynı sorunla karşılaştım. Özellikle evlilik ve doğumlardan sonra her seferinde kilolarımda artış oldu, hatta bir donem akapunktur bile denedim bırakınca yine kilo aldım. Eğer kilo konusunda bir sıkıntınız var ise bu konuda Esra Hanımı ziyaret etmenizi öneririm. Ayşe Toprak 0 312 [Telefon numarası kapatıldı-site editörleri]

TAVSİYE  101:  gul sebuk (Danışan): Ben Esra Gultekin’in kontrolünde üç ayda 10 kilo verdim,ideal kiloma ulaştım.10 kilo verebileceğime hiç inanamazdım,Hiç aç kalmadım,sıkıntı yaşamadım.Uyguladığı diyetin hiç bir zaafını görmedim.Ciddi,prensipli bir çalışma planı var.Bir çok arkadaşım benden adresini aldı ve onlar da başladı.Haftalık kontrollerde karşılaştığım diğer arkadaşlardan da gördüğüm herkes,her hafta incelerek geliyordu,tartıdan mutlu iniyorlardı.Hep gülerek çıkıyorduk,kontrollerden.Kilo vermek isteyen,doğru beslenmeyi öğrenmek isteyen herkese Esra Gültekin’i tavsiye ediyorum.Bundan sonra hep ince kalacağıma inanıyorum çünkü kilo koruma programı da uyguluyor ve siz artık kendi başınıza kilo kontrolünüzü yapabiliyosunuz.İki beden küçülmek müthiş birşey,yıllar sonra tekrar 38 beden olmak müthiş.Esra Hanım’a cok hafiflemiş bir şekilde teşekkür ediyorum…

TAVSİYE  100:  güler kalkan (Arkadaş/Tanıdık): Ben ellili yaşlarda bir bayanım.Esra hanımla,bana sıkıntı veren kilolarımdan kurtulmak için çare ararken ,daha önce kendisinin yardımıyla 12 kilo zayıflayan bir arkadaşım vasıtasıyla tanıştım. Bana 10 kilo vermek üzere bir diyet programı hazırladı. Diyete başladığım zaman ramazan ayıydı ve ben diyetle birlikte hayatımın en rahat orucunu tutdum.10 kiloyu zorlanmadan ve aç kalmadan verdim.Üstelik yaptığım çok sayıda kaçamakla.Esra hanım bu kaçamaklarımı anlayışla karşılayarak moralimi bozmadı.Her zaman olumlu şekilde yönlendirdi.Sabırlı ve anlayışlı yaklaşımı benim ümitsizliğe kapılarak diyetten uzaklaşmamı önledi.Bu arada sağlıklı beslenmeyi hayatıma yerleştirdim.Yaptığım diyetin bir diğer avantajı da başlanğıçta yüksek olan trigliserid ve kolesterol değerlerimin normale dönmesi oldu.Esra hanımın tavsiyesi ile yaptığım yürüyüş ve egzersizler benim gibi ileri yaştaki insanların eklemlerinin rahatlamasına yararlı oluyor.Esra hanım güleryüzlü sıcak ve anlayışlı yaklaşımı ile kilo vermek isteyenler için gerçekten tavsiye edeceğim bir diyetisyen.Esra hanıma başarılarının devamını diler,çabaları ve yardımları için çok teşekkür ederim.Cici yardımcısına da teşekkürler.

TAVSİYE  99:  dolunay erdoğuş (Danışan):  Esra Gültekin’in diyet programına 4 ay süresince devam ettim . bu süre sonunda 17 kilo vererek ideal kiloma ulaştım ve daha sonra bu kilomu korudum. oldukça disiplinli bir diyetisyen. onu 3 sıfatla tanımlamak gerekirse disiplinli, başarılı ve çok sıcak olduğunu söyleyebilirim. hastalarına karşı oldukça samimi ve arkadaş canlısı olmasının yanında hiçbir zaman programdan sapmaya izin vermez ve çok güzel sonuçlar alır. Çalıştığı ortam oldukça sıcak ve rahatlatıcıydı. Bende elde ettiğimiz sonuçtan sonra 3 arkadaşımda onun yardımıyla bu problemlerini çözdüler .

TAVSİYE  98:  Müge H (Danışan): Yakın zamana kadar ciddi bir kilo sorunu yaşamamıştım. Dönem dönem kilo alsam da, kilo fazlam çok olmadığı için, seçtiğim uygun tarzda kıyafetlerle elimden geldiğince kamufle ediyordum. Sorunuma kalıcı ve gerçek anlamda bir çözüm getiremesem de en azından günü kurtarıyordum. Kilo vermek için nadiren kendi kendime uyguladığım diyetler ya sonuç vermiyordu veya diyetle verdiğim kiloyu bir süre sonra tekrar geri alıyordum. Yaş aldıkça giderek daha zor kilo vermeye, hatta verememeye başladım. 15 yıllık bir süreçte her yıl aldığım ve çok da önemsemediğim 1-2 ekstra kilo üstüste eklendiğinde artık “büyük beden” kıyafetler satan mağazalardan alışveriş yapma sınırına gelmiştim. Bu gidişata dur demenin vakti gelmişti. İşyerinde bir arkadaşımın diyetisyene giderek başarıyla kilo verdiğini görünce aynı yöntemi ben de denemeye karar verdim. Hedefim sadece kilo vermek değil, sağlıklı ve kalıcı bir şekilde kilo verebilmekti. Evime yakın bir diyetisyen bulabilmek için internetten arama yaptığımda bu siteye ve Esra Hanım’ın bilgilerine ulaştım. İyi ki de ulaşmışım. 3,5 aylık diyet döneminin ardından 2 aydır koruma dönemindeyim. Toplam 10 kilo verdim. Şu anda, 15 yıl önceki beden ölçülerime sahibim! Üstelik o dönemdeki kadar düşük kilolu olmadığım halde. Çünkü Esra Hanım kaliteli bir şekilde kilo vermemi sağladı. Bana kastan değil yağdan kilo verdirerek yağ birikimlerinin olduğu bölgelerin incelmesini sağladı. Halsiz kalmadan, yüzünüzün rengi solmadan kilo vermek ve gerçekten incelmek istiyorsanız Esra Hanım doğru adres! Esra Hanım’ın verdiği reçeteyi uygularsanız hem aç kalmıyorsunuz, hem de kilo veriyorsunuz. Üstelik çikolata ve dondurma bile yiyebiliyorsunuz! Benim gibi bir çikolata bağımlısı için bulunmaz bir nimet bu 🙂 Haftada iki kere kontrole gittiğiniz için kilo değişimlerinizi son derece yakından takip edip gerektiğinde program değişiklikleri yapıyor. Moralinizin bozulduğu zamanlarda size destek oluyor. Kaçamaklarınıza da kızmıyor üstelik 🙂 Aynı işyerindeki bir arkadaşım benim kısa sürede sağlıklı bir şekilde kilo verdiğimi görüp Esra Hanım’la diyete başladı. Sonuçtan o da gayet memnun. İkimizin de aldığı iltifatlar her gün yüzümüzü güldürüyor.. Çok teşekkürler Esra Hanım.

TAVSİYE  97:  E t (Danışan): Esra hanimla diyet yaparken cok basarili sonuclar aldim. En onemli husus olarak beni diyete cok iyi motive etti. Diyet yaparken kendimi bir oyunun icinde hissettim dolayisiyla, diyet yapmak bende stres kaynagi olmadi. Yeterince yedim saglikli beslendim. Benimle beraber Esra hanima giden arkadaslarim da cok basarili kilo verdiler…kendisiyle iki defa kilo verme deneyimim oldu ikisinde de cok basarili sonuclar aldim… Yine kilo vermek durumunda kalirsam kendisine gitmeyi dusunurum…

TAVSİYE  96:  Müge İbrişim (Danışan): Merhabalar ; aslında Esra ile 2 yıl öncesinde tanışıp şu an yaşadığım mutluluğu o zaman diliminde yaşayabilmişim ama kısmet 4 ay öncesineymiş…2 yıl önce yakın bir arkadaşım diyetisyen sayesinde 10 kilo vermişti…Nasıl kilo verdin soruları her zaman sorulur bende sormuştum “çok tatlı çok güler yüzlü bir danışmanım var , asla pes etmeme izin vermiyor “demişti .4 ay önce çok dolaylı bir yoldan öğrendim Esra’nın adını ve karar verme aşamasında arkadaşımla sohbet ederken aynı melekten bahsettiğimizi anladık …Ertesi gün kendimle ilgili önyargılarımla görüşmeye gittim…Bundan önce defalarca diyet programına başlamış olmama rağmen bir türlü sonuca ulaşamıyordum…Ama Esra sayesinde başardım…7,5 kilo verdim hemde hiç zorlanmadan , sıkılmadan … Arada yaptığım kaçamaklar için sadece gülümsedi ve olur böyle kaçamaklar dedi…Asla motivasyonumu bozabilecek cümleler kurmadı …Tam vücudumla verdiğim savaşı kaybettiğimi düşünürken kilo verme savaşımı kazanmama yardımcı olan Esra Gültekin’e sonsuz teşekkürler ve sevgiler …

TAVSİYE  95:   Ece Özil (Danışan): Esra Hanım’la bir yakınımız sayesinde tanıştım.Ve yaklaşık 5 kilo verdim.Açıkçası Esra Hanım’la tanışmadan önce ancak aç kalarak,kendini bir şeylerden mahrum bırakarak kilo verilebileceğine inanıyordum.Esra Hanım sayesinde bu düşüncelerim tamamiyle değişti.Kendisi, güleryüzü, samimiyeti aynı zamanda işine gösterdiği özen ve disipliniyle benim olduğu gibi kendisine danışan herkesin sevgi ve saygısını kazanmış çok iyi bir insan.Esra Hanım sayesinde sağlıklı ve kalıcı olarak, en önemlisi hayatı kendinize zindan etmeden kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.Kendisine teşekkür ediyor, kilo vermek ve sağlıklı beslenmeyi yaşam tarzı haline getirmek isteyen herkese Esra Hanım’ı tavsiye ediyorum.

TAVSİYE  94:  ilker güven (Danışan):  Esra Hanımı doktor olan kuzenim vasıtası ile buldum, ailecek kilo problemimiz vardı.Kendisine tedavi olmaya başladıuktan sonra olumlu sonuçlar aldım ve verdiğim kiloları yaklaşık 2 yıldır geri almadım.Esra hanım herkesle iletişim kurabilen,takipçi , işinde titiz, bir müddet sonra fark etmeden arkadaş olabildiğiniz, yorulmayan , samimi bir uzman. Kendimi çok rahat anlatabildiğim beni anlayabilen ve bütün hastalarıyla güzel bir frekans yakalamış bir insan.Gayet temiz ve merkesi bir muayenehanesi , günün her saati sorularınız güleryüzle karşılayan bir diyetisyen şiddetle tavsiye ediyorum.

TAVSİYE  93:  Sibel Alpsel (Danışan): Ben çocukluğumdan beri kilo problemi yaşayan bir insanım ve malesef çok iştahlıyım.Doğum sonrasında da kilo problemim arttı.Esra Hanım’ın sayesinde 12 kilo verdim ve 2,5 yıldır verdiğim kiloları almadım.Esra Hanım kilo verme konusunda gerekli olan diyet listesinin yanısıra psikolojik desteği de çok başarılı bir şekilde sağlıyor.Genellikle böyle yerlere insanın ayakları geri geri gider ama ben hep severek gittim.Şimdi de iletişimim devam ediyor.Verdiği hizmetle diğerlerinden çok farklı olduğunu düşünüyorum

TAVSİYE  92:  Ecz.Ali İnan (Danışan): Esra Hanım’la bir aile dostumuzun tavsiyesi ile tanıştım. Hem kilo vermek hem de kolestrol ve hipertansiyonumu düzene koymak için Esra Hanım’ın diyet programını uyguladım. Bana özel olarak hazırladığı diyet programı sayesinde kilo verdim. Kilomun yanısıra yüksek olan ALT ve AST değerleri normal seviyelere indi. Şu anda kullandığım tansiyon hapını yarıya düşürdüm. Kolestrol değerlerim de düştü. Genelde diyet yaptığım zamanlarda olan gerginlik, stres gibi psikolojik sorunlarım olmadı. Kendimi daha iyi hissediyorum. Esra Hanım’ın sayesinde sayesinde sağlığım ve moralim yerine geldi.

TAVSİYE  91:  N.S. (Danışan): Merhaba, Esra ile tanışmam bundan 1,5 sene öncesine dayanıyor. İşyerindeki arkadaşlarımın birer birer incelmesi neticesinde dayanamayıp -kilo problemi herzaman olan biri olarak ben- bunun sırrını sorduğumda herkesten Esra Gültekin cevabını alınca ben de kendisini ziyaret etmeye karar verdim. Evlendikten sonraki 7 ay içinde tam 15 kilo alan biri olarak (ki zaten normalde de 5-6 kilo fazlalığım vardı etti 20 kilo) kilo vermek için Esra’yı seçmiş olmak şimdiye kadar bu konuda yaptığım en doğru hareket oldu. Diyete başlayalı 2 ay oldu ve ben şimdiye kadar toplamda ( ara ara kaçamak yapmaktan kurtulamama rağmen) 7,1 kg verdim. Önümde vermem gereken 12-13 kilo daha var ve ben bu kiloları da ESRA sayesinde zorlanmadan, sağlıklı bir şekilde aç kalmadan verebileceğimi biliyorum. Zayıflamak isteyenler için doğru adres 🙂

TAVSİYE  90:  eda (Danışan): Esra hanımla 2006 yılında bır tavsıye uzerıne tanıstım.. O zamana kadar boyle bır gırısımde bulunmamıstım. cogu kılolu ınsanın halınden memnun olma durumunu yasıyordum. Buyuk yanılgı.. Esra Hanımla ılk konusmamızda bana soyledıgı bır tek sey dogru ınsanla dogru bırseye basladıgımı dusunmeme yettı. Uzun bır surec gıbı gozukse de kolay gecen bır surede tam 30 kılo verdım. Esra Hanım hem bır doktor hem bır arkadas gıbı yaklasarak bu surecın kolay gecmesıne yardımcı oldu. Dıyet kolay gıbı gorunsede aslında tum alıskanlıklarınızdan vazgecmenız demek. Yenı alıskanlıklar edınmek demek. O nedenle dogru ınsanla karsılasmanız cok onemlı. Ben sanslı oldugumu dusunuyorum. Asıl sımdıkı halımden memnunum..Bunun ıcın sıze cok tesekkur ederım Esra Hanım.. Benı gorupte Esra Hanım a danısanlar da mutlu..

TAVSİYE  89:  BETİL (Danışan): Meraba;kilo bir çok insanın olduğu kadar benimde görünen sorunlarımdan biriydi.Sanırım bu konu sorun olmaktan çıkmış durumda… Esra Hanımla hazirandan beri tanışmaktayız ve akılıma çikolata ve dondurma yiyerek zayıflamak gelmemişti.Gerçekten her işi uzmanına bırakmak gerek.Esra Hanım bu konuda bir uzman.Yavaş kilo veren biriyim benden çok Esra Hanım’ın sabrına teşekkür ediyorum.Ayrıca bir çok yanlış bilginin kurbanı olmaktan kurtuldum.Yıllarca yanlış beslenme, kulaktan dolma bilgilerle ne kadar çok hatta yaptığımı ve yaptığımızı farkettim, bunun için kendisine tekrar tekrar teşekkür ediyorum.Önemli olan az yemek yemek değil bilinçli tükettmek yani sadece kilo vermiyorsunuz aynı zamanda iradenizi kullanmayı öğreniyorsunuz bu ister istemez sosyal hayatınıza yansımakta ve sizi daha başarılı yapmakta.Gerçekten Esra Hanım’la tanıştığım için hem şanslı hem de mutluyum.

TAVSİYE  88:  tülin (Danışan): esra hanımla tanışmam bir arkadaşım sayesinde oldu iyiki tanışmışım onun sayesinde 7 ayda aç kalmadan (ara sıra kaçamaklarımı göz ardı etsede ) 11 kilo verdim esra hanıma, apartmanda yan komşumla birlikte başladık birbirimizi motife ederek kilolarımızı çöpe attık komşum da 12 kilo verdi esra hanıma binlerce teşekkür ediyorum ama durmak yok daha 9 kilo vermeyi düşünüyorum ve kendisini öpüyorum iyiki varsınız diyorum kilo vermek isteyen herkese tavsiye edebilirim kendisini çok güleryüzlü ve çok kararlı buluyorum hele yanındaki sekreterine bayılıyorum onuda öpüyorum

TAVSİYE  87:  ayşe yeşim (Arkadaş/Tanıdık): Esra Hanımla, kardeşlerimin zorlamasıyla tanıştım!!! doğrusunu söylemek gerekirse, diyet yapmak bana çok uzak geliyordu, 44 yaşındayım ve yaklaşık 6 yıldır menopozdayım. menopaza girdikten sonra, çok hızlı bir şekilde toplam 24 kilo aldım, her aldığım kiloyla birlikte, en çok sevdiğim şey olan giyinmek, süslenmek, kendime bakmaktan uzaklaşmıştım. Ama yine de kendime güvenmediğimden hiç bir zaman diyet yapmayı düşünmemiştim. Ama şimdi; hayatımın en doğru işini yaptığımı düşünüyorum. Aç kalmadan 11 kilo vermeme, sağlıklı beslenmeyi öğrenmeme yardım eden Esra Hanıma çok teşekkür ediyorum. Artık çok daha mutluyum ve sağlıklıyım.

TAVSİYE  86:  MÜJGAN Ç .(Danışan): Esra hanımla tanışmam kilolarımdan dolayı bir yakınımın tavsiyesi üzerine olmuştur.Hiç bir kıyafetin içine giremeyip her sabah çok mutsuz uyanan biriydim.Yıllardır en büyük sorunum olan kilolardan onun sayesinde kolay ve kısa sürede, herşeyi yiyerek ideal kiloma kavuştum.Artık beğendiğim her kıyafeti giyip sabahları mutlu uyanan biriyim.Esra hanım işini hakkıyla yapan insanlardan, ona çok teşekkür ediyorum. SAĞLIKLI ve KALICI kilo vermeyi düşünüyorsanız hiç düşünmeden ona gitmenizi tavsiye ederim…

TAVSİYE  85:  Didem (Danışan): Esra’dan 2 yıl önce danışmanlık aldım. Yıllarca uğraşıp veremediğim kilolarımı 4 ayda verdim. Üstelik aç kalmadan, hiç zorlanmadan. Diyet listemi elime ilk verdiği zaman tepkim: ben burda yazanlardan daha az yiyorum, nasıl kilo vereceğim oldu. Ama kilolar kolaylıkla gidiverdi, hem de 1,5 yıl boyunca geri gelmeden! 1,5 yıl sonra ise çok güzel bir sebeple 12 kilo aldım, bebeğim için. Hamileliğimide de Esra’nın yardımıyla sağlıklı bir şekilde 12 kilo alarak tamamladım. Şu an bebeğim 3 aylık ve ben de doğum öncesi kilomdayım. Teşekkürler Esra, bana beslenmeyi, aç kalmadan diyet yapmayı öğrettiğin için…

TAVSİYE  84:  sezen (Danışan): Esra Hanımla tanışmak “kadermiş” benim icin , cunku ne zaman nenehatun cad. gecsem tabelasını gorup merak ederdim …ve icimden bi ses oraya gitmemi soğlerdii.. kilo problemim yaklaşık 4 sene once başladı. Bir tanıdığımızın tavsiyesi uzerine once ablam sonrada ben başladım. .. esra hanımın verdiği diyet(ki diyet demek icin 1000 şahit gerek) suresince herşeyi yedim,dondurmamı makarnamı dahi…hayatımda ilk kez diyet yaptım ablamın aksine ve ikimizdede %100 başarı söz konusu,ben 9,5 ablam 13 kilo verdi..ee buda ancak esra hanımın sabrı,disiplini,guler yuzluluğu ile sağlanabilirdi…daha ne diyebilirimki… kader.. 🙂

TAVSİYE  83:  NİLGÜN GÖKÇE (Danışan): Esra Gültekin ile iş arkadaşım sayesinde tanıştım. İş arkadaşımın kilo verme azmi ve Esra Gültekin’in uzmanlığı benim de ona başvurmama neden oldu. Kilo verme konusunda bugüne kadar pek çok deneyimim olmuştu ve hepsinden de hüsran dolu sonuçlar almıştım. Esra Gültekin, sağlıklı beslenmeyi öğrenmemi ve irademe hakim olmamı sağladı. Sayesinde 8 kilo verdim ve şu an kendimi gayet iyi hissediyorum. Güler yüzü ve samimiyeti için buradan çok teşekkür ediyorum…,

TAVSİYE  82:  asu inan (Danışan): Esra Gultekin’e zayiflamak amaciyla bir aile dostumuz gitmisti, cok memnun kaldigindan bahsetmisti. Benim ve babamin kilo problemi oldugunda onun ismi geldi aklima. Benim estetik kaygilarla kilo vermeye ihtiyacim vardi. Ancak babamin problemi cok ciddi idi, karaciger degerleri oldukca kotuydu. Obezite kalbini de zorlamaya baslamisti, ustelik yuksek tansiyonu da vardi. Acilen bu kilolarin verilmesi gerekiyordu. Babamla diyete basladik. Sonucta babamin tahlil degerleri makul seviyelere geldi, ben de istedigim kiyafetleri tekrar giymeye basladim. Esra Gultekin ile ani kilolar veremezsiniz. Bir haftada bes alti kilo verme sacmaliklarinin pesinden kosuyorsaniz ona gitmeyin. Ancak saglikli ve kalici kilo vermeyi dusunuyorsaniz ve kendinizi seviyorsaniz ona gitmenizi tavsiye ederim…

TAVSİYE  81:  Oya (Danışan): Esra Hanimin diyet programina başladığımda 64 kiloydum. Kendimi bildim bileli hiç bir zaman zayıf bir insan olmadım, bunun nedenide her defasında irademe yenik düşmemdi. Bir çok kez diyet yapmayı denemiş ama her defasında verdiğim kiloları fazlasıyla geri almıştım. Ama Esra Hanımın sağlıklı beslenme programı (diyet demeye dilim varmıyor) sayesinde aç kalmadan, kendimi iyi ve sağlıklı hissederek, kilo verilebileceğini öğrendim ve sayesinde 7 kilo verdim. Haftada iki kez gidilen kontrollerde gösterdiği sıcak ilgi ve güleryüzünün yanında, aynı zamanda disiplini elinden bırakmaması ve kurduğu muhteşem denge bence diyet programlarının bu derece başarılı olmasını sağlayan en büyük etkenlerden. Sağlıklı beslenerek kilo problemlerinden kalıcı olarak kurtulmak isteyen herkese tavsiye ederim

TAVSİYE  80:  Muhlise M. (Danışan): Esra Hanım’la 2007 yılında onun sayesinde arkadaşımın hızla kilo verdiğine şahit olunca tanıştım. Hamileliğim sırasında aldığım kiloları verdim. 2 ayda 10 kilo verdim, 44 bedenden 36 bedene düştüm.1 yıldan fazla oldu ve hala aynı kilodayım. Kendisi çok güleryüzlü, cana yakın, çok iyi motive ediyor. Zaten aç kalmadan hızla kilo vermeye başlayınca motive olmak çok kolay oluyor. Kendisine şu anki görünümüme kavuşturduğu için minnettarım. Herkese tavsiye ediyor ve kendisine tekrar teşekkür ediyorum

TAVSİYE  79:  Bahar Yüksel (Danışan): Esra Hanimla 2008 Agustos ayinda tanistim. Halen diyet programimiz devam ediyor, simdiye hadar 10 kilo verdim ve hedefimiz toplamda 20 kilo kaybetmem. Kaybettigim bu 10 kiloyu tamamen Esra Hanimin diyet programina borclu oldugumu onemle belirtmek isterim cunku, gecirdigim bir rahatsizlik nedeniyle spor, egzersiz hatta tempolu yuruyus yapmam bile mumkun degildi. Bir hipotroid hastasi olarak kendimi bildim bileli asiri kiloluyumdur ve metabolizmam normalin cok altinda calistigi icin bu kilolari vermekte hep zorlanmisimdir. Cok kereler kendi basima diyet yapmaya calisip, kendimi ac birakarak kilo kaybetmeyi denedim ama bu denemelerim hep basarisiz oldu. Esra Hanimla uyguladigimiz programla cok rahat bir diyet donemi geciriyorum cunku ac kalmiyorum, ekmegi kesmek zorunda birakilmadim, metabolizmami nasil hizlandirabilecegimi ogrendim, diyetimde hergun cikolata yememe bile izin var!!! Her hafta, 2 gun gorusuyoruz ve bir diyet gunluguyle hafta boyunca yediklerim takip altinda tutuluyor. Bu gorusmelerin cok faydali oldugunu dusunuyorum cunku, Esra Hanim’a istedigim her soruyu sorabiliyorum. Ofis ulasimi cok kolay merkezi bir bolgede, cok guleryuzlu bir yardimciyla calisiyor Esra Hanim. Her ikisi de arkadas canlisi ve samimiler. Esra hanimin isini cok severek yaptigini hemen anlayabiliyorsunuz. Bir sure sonra Diyetterapy’yi bir doktor ofisinden cok, ziyaret etmeniz gereken bir dost evi olarak gormeye basliyorsunuz.

TAVSİYE  78:  Zeynep (Danışan): herkese merhaba!ben 20 yaşında bir üniversite öğrencisiyim.Ne yazık ki fazla kilosu olan insanların çektiği sıkıntıları 20 yaşında olsamda bende fazlasıyla yaşadım ve pek çok diyet denedim.İçlerinden başarılı olduklarım da oldu fakat koruma dönemi diye bir şeyden haberim olmadığı için verdiğim kiloları ne yazık ki geri aldım bu nedenle de bu işe uzman birisiyle son kez başlamak istedim ve esra hanımı yine bu site aracılığıyla buldum.Herkesin de bahsettiği gibi kendisi oldukça disiplinli,işine hakim ve güleryüzlü bir insan.Esra hanımla programa başladıktan sonra anladım ki diyet yapmak sadece haşlanmış sebze ve meyve yemek değil,herşeyi ölçüsüyle yemeği öğrenmekmiş.bunu kavramamı sağladığı için kendisine çok teşekkür ederim 🙂 söylemek istediğim bir diğer şey ise verilen kiloların sevincini maddiyatın çok daha üstünde tutması çünkü eğer böyle olmasaydı bana “koruma dönemini öğrenene kadar seni bırakmayacağım! ” demezdi bu güveni sağladığı için kendisine ve güleryüzlü asistanına bir kez daha çok teşekkür ederim 🙂

TAVSİYE  77:  Sinem Erbil (Danışan): Esra Hanım’la kardeşim aracılığıyla tanıştım. Aslında daha once başlamak istiyordum ama bebeğimi emzirdiğimi duyunca 6.aydan sonra gelmemi tavsiye etti. Mayıs 2007de Esra Hanımla diyete başladım. Kesinlikle ac kalmadan, haftada iki kere onun guleryüzü ve sohbeti esliginde 10 kilo verdim. Esra Hanımın en beğendiğim ozellikleri koruma programına önem vermesi ve disiplinli oluşu.Benim ve kardeşimin ne kadar kilo verdiğimizi görünce annem de Esra Hanımla diyete başladi. Bir ara üçümüz birden diyet yapiyorduk ve Esra Hanım bizim aileden biri gibiydi.Kesinlikle herkese tavsiye ederim, iyi ki varsın diyetisyenim

TAVSİYE  76:  GÖNÜL G. (Danışan): Öncelikle kilo problemi olan yada doğru beslenmeyi öğrenmek isteyen kişilere kesinlikle tavsiye ediyorum 🙂 diyetisyen esra hanıma daha önce onun sayesinde zayıflayan bir arkadaşımın tavsiyesi üzerine 2006 yılı ocak ayında gittim ve gerçekten çok rahat ve asla aç kalmayarak 17 kilo verdim.Kendisine çok tşk ediyorum.En önemlisi kendisininde en başta söylediği gibi doğru beslenmek nedir onu öğrendim.Ayrıca benim için en güzel tarafı bana beyaz ekmekmi yoksa kepekli ekmekmi seviyorsun demişti ve kepekli ekmekten hiç hoşlanmadığım için böyle bir tercih yapabileceğime çok şaşırmıştım hani bütün diyetlerde kepek ekmek vardır ya ve ben diyet boyunca beyaz ekmek yedim.Herkese tavsiye ediyorum gerçekten bence çok başarılı.Ayrıca mesafesini seviyorum.:)) bu mesafe kilo kontrollerinde çok motive edici.Kilo problemi olan kişiler bence mutlaka esra hn.la tanışın ve sorununuz kalmasın.GÖNÜL G.

TAVSİYE  75:  CA (Danışlan): Esra Hanım ile ilk 2004 Eylül de tanıştım. Evleneli 6 ay olmuştu ve her yeni evlenen gibi kendimi deli giibi yemek yapma ve yeme telaşında bulmuştum. İlk gittigimde 80 kiloydum ve sanırım 4 ay içerisinde toplamda 22 kilo kadar verdim. Sonrasinda devam eden koruma programında da kilomu korudum. İnanın listesinde hicbirsey beni zorlamadi. Herseyi severek pişiridm ve yedim. O 4 ay boyuncaher gün işe kahvaltimi, ara öğünleri, öğle yemeklerimi taşıdım. Napıyorsun sen diyen çok oldu ama ben sonuçtan çok memnundum. Esra Hanım beni çok iyi motive etti. Herşeyden önce o yeterdi zaten. Hamile kaldığım 2006 ocak ayina kadar da kilomda hiç değişiklik olmadı çünkü onun verdiği diyet sadece birkaç aylık bir şey değildi. Artık bir parçam olmustu. Hamileliğimde de genel olarak onu uygulamaya çalitim, tabi ek olarak gerekn süt ve süt ürünleri ve gerekli ne varsa dahil ederek. 12 kilo aldim sadece. Dogumdan 8 ay kadar sonra da kalan kilolarimi ( alinda kalan da değil annem sayesinde süt olsun diye aldığım kilolarımı ) yine Esra Hanım sayesinde verdim. 7 kilo kadar verdim 1.5- 2 ayda. Üzerinden 1.5 yıl geçmesine ragmen hala ayni kilodayim ve tüm bunalrı Esra Hanım gibi bir diyetisyene gitmeye, ona güvenmeye borçluyum. Ben de tavsiyeyle gitmiştim ve bir çok insana da gözü kapali tavsiye ettim.

TAVSİYE  74:  banu (Danışan): Esra hanımla tanışıklığımız bir sene öncesine dayanmakta..Daha önceleri kilo vermek adına pek çok başarısız deneyimlerim oldu..Sonunda bir arkadaşımın mucize değişimini görüp Esra hanımın yolunu tuttum.Bugüne kadar bildiğim tüm diyet hikayelerinin dışında bir tabloyla karşılaştım.Yüksek motivasyonlu ve dahası hiç aç kalmamayı sağlayan bir programla değişimimi birlikte gerçekleştirdik..Bendeki değişim öylesine iyiye gitti ki beni her gören onun adresini ister oldu.Sözün kısası mucizelere inanıyoru! O bir güzel!! O bir sıcakkanlı!!O bir ince insan!!O bir aç bırakmadan hatta yeter hocam bu kadarını yemem diyerek zayıflatan!!o bir motivasyon koçu!!O bir arkadaş,profesyonel(bu arada çok şirin bi ofisi ve yardımcısı var:) O biiiir kii üç mucize şirin doktorum..herkese tavsiyem!!!!

TAVSİYE  73:  M.ANIL CANATAN (Danışan): Sn.Esra hanımı tavsiye üzerine tanıdım ama tavsiyeler çok güzeldi çünkü gerçekten alınana sonuçlar istenilen düzeyin çok istindeydi. Yıllar boyu diyetisyenlere,kulaktan duyma diyetlerle uğraştık. Ben yıllardan beri spor yaparım ama kilo veremiyordum. Artık kilo vermeye karar verdiğim zaman sanki tek adres sanki tek diyetisyen Esra GÜLTEKİN ,herkezten onun için güzel şeyler duymaya başladım. Neyse ilk gün gittim gene pek ümidim yoktu.Ama 11 ağustos benim günüm oldu. Bugüne kadar sağlıklı olarak tam 19 kilo verdim. Esra hanım artık yaşam biçimimdir.Kilo verme biter koruma biter ama Sn Esra hanımın öğretileri eminimki uzun süre benle yaşayacaktır. ben bir çok diyetisyene gittim bir çok kişinin diyetleri mevcut, ama bu diyetim çok farklı ,ezberbozan bir diyet. Kendisini ziyaret ettiğimiz büro herşeyden önce tertemiz çalışanları bile farklı. Zaten kendisi herzaman bakımlı ve çok güzel. Bürosunda kontrole girdiğimiz oda sanki ufak bir hastane, bize yazdığı diyetlerin hepsi bilimsel, her yazdığı yazının kanıtlanmıoş bilimsel açıklaması mevcut.Meslektaşlarına göre ön palan çıkmasına gerek yok zaten önde. Kendini geliştirirse artık hastana açar:).Kişisel özellikleri derseniz sabahın 7 sinde bu kadar güler yüzlü olan başka bir işyeri sahibi varmı, bu kadar güler yüzlü olupta kilo veremediğin zaman sizi korkutacak biri varmı, sonra tekrar son sürat azim sağlatacak biri varmı. evet var ESRA GÜLTEKİN. Bakın ben bu yazıyı Sn.Esra hanım söyledi diye kesinlikle yazmadım. Oraya gişden birkaç arkadaş karar vererek yazdık. Bu siteyi nerden duydunuz derseniz ablamda doktor olduğu için. Benden 3 kelime isterseniz tanımlamak için BİTANE BİTANE BİTANE. Saygılarımla

TAVSİYE  72:  defne bayraktar (Danışan): Esra hanımın halihazırda hastasıyım. Çok memnun kaldım. Kendisi işinin ehli bir diyetisyen. Çok sağlıklı bir şekilde kilo verdiriyor. Kaçarı yok. Dediklerini harfiyen yaptıktan sonra verilmeyecek kilo yok. Asla aç kalınmıyor. Hatta bazen verdiği miktarı yemekte zorlanıyorsunuz. Diyet programına halen devam ediyorum. Sigarayı bıraktıktan sonra aldığım ve veremeyeceğimi sandığım kilolarımı çok güzel ve sağlıklı bir şekilde veriyorum .Teşekkürler Esra hanım!

TAVSİYE  71:  Çiğdem Kıvrak (Danışan): Esra Hanım’a gittiğim zaman kilomdan hiç memnun değildim üniversite sınavına hazırlanırken çok kilo almıştım. Oraya gittikten çok kısa bir süre sonra yaptığım fedakarlığın meyvelerini almaya başladım. Şimdi, oraya ilk gittiğimden çok farklı bir görünümdeyim. Artık alışverişe çıktığımda bedenime bir şey bulamamaktan korkmuyorum. Bana yardımcı olduğu için Esra Hanım’a çok minnettarım… Kilosuyla problem yaşayan ve kilolarını vermekte zorluk çeken herkese Esra Hanım’a (en azından görüşmeye) gitmelerini öneririm.

TAVSİYE  70:  Müzeyyen Kısar (Danışan): Yemek yapmayı da yemeyi de seven bir insanım dolayısıyla kilo almak kaçınılmaz oluyor hele ki vücut yapınız kilo almaya eğilimliyse.Bundan önce kilo verebilmek için birçok yönteme başvurdum,diyetler yaptım fakat hiçbirinden tam sonuç alamadım. En sonunda bir uzmana danışmaya karar verdim ve aile dostumuzun da tavsiyesiyle Esra Gültekin’e başvurdum.Yaklaşık 20 kilo fazlam var ve bu kilolarımdan 8 aylık bir sürede kurtulacağım. Aç kalmadan,dengeli bir şekilde bu 20 kilonun 7 sini vermiş bulunmaktayım.Kilo verdikçe kendime olan güvenimin arttığını, sırt ve bel ağrılarımın hafiflediğini gördüm.Esra Hanım sevecen,güleryüzlü,güvenilir ve aynı zamanda disiplinli bir diyetisyendir.Verilen 100gr da bile sizinle beraber gözlerinin içinin güldüğüne tanık olabilirsiniz.Kilo problemi yaşayan bütün arkadaşlara Esra Gültekin’i tavsiye ediyorum. Bu hayat sizin, bir kere de olsa kendiniz için birşeyler yapmanın zamanı geldi geçiyor bile bunu bana hatırlattığı için kendisine teşekkürlerimi sunuyorum.

TAVSİYE  69:  sibel koca (Danışan): Hacettepe Üniversitesi Beslenme Uzmanı bölümü mezunu Esra Gültekin Nenehatun/Ankara’da bulunan diyetisyendir. Muayenehanesine girdiğiniz zaman düşündüğünüz tek şey onun gibi zayıf olmaktır. Bu da sizi motive ediyor. Ben 36 yaşındayım, 8 aylık bir bebeğim var. Esra Hanım’ın kontrolü altında hamilelik kilolarımı vermeye başladım. 6 ay içerisinde 76 kilodan 64 kiloya indim. hedefim 4 kilo daha vermek. Sağlıklı beslenip düzenli spor yaparak kilo vermek isteyenlere tavsiye edebileceğim tek isimdir. Sibel Koca

TAVSİYE  68:  Seda ÖZDEMİR (Danışan): Kilo vermenin aynı zamanda sağlıklı bir görünüme kavuşmanın çok kolay bir iş olmadığını bir çok deneyimim sonucu anladım. Bir yakınım sayesinde Esra hanımla tanıştım. Diyet yapmak, yemek yemeyi seven bir kişi için çokta kolay olmuyor, motivasyonunuzu kaybetmek an meselesi. Esra hanımı ilk duyduğumda kontrollerinin çok sık olması ve verdiği programın zenginliği beni etkiledi. Diyet esnasında yaptığı konuşmalar, kendisinin sıcak kanlı bir insan olması ve benim için en önemli şey olan sık kontroller motivasyonumu kaybetmeden sağlıklı bir şekilde kilo vermemin formülü oldu. İnanmayanlar için söylemek istiyorum “yiyerek kilo vermek” diye bir şey var. İlk diyete başladığım zamanlar inanamamıştım menümün kalabalıklığına ve normalde çok iştahlı bir insan olmama rağmen menüme tam uyduğum zaman canım ekstra kalorili yiyecekler istemiyor bu beni çok şaşırtmıştı. Diyet kadar diyet sonrası korumanın öneminide, diyet bittikten sonrada hastalarıyla yakından ilgilenen Esra hanım’dan öğrendim. Kendisine çok teşekkür ediyorum.

TAVSİYE  67:  Sebahattin Akın (Danışan): 58 yaşında emekli makina mühendisiyim. 42 yaşında açık kalp ameliyatı geçirdim. Ameliyat sonrası 85 kiloya indim. Doktarlar 10 15 kilo daha vermemi söylediler. O kadar ciddin ameliyat geçirmeme rağmen kilo veremedim. Devamlı kilo aldım 107 kilogram oldum. Sonuçta kolesterolüm, trigliseridim ve tansiyonum yüksedi. Doktorların yaptığı tahliller sonucu; hepsi için ayrı ayrı ilaç verdiler. Ançak kilo verdiğimde bu değerlerin normale döneçeğini söylediler. Bir türlü kilolarımdan kurtulamıyordum. Her günü Her pazartesiyi Her aybaşını Her yılbaşını kilo vermeye başlama günü olarak kabul ettim; yine başarılı olamadım. Hatta Mezoterapiye gittim. Dayanamadım olmadı, olmadı, olmadı Sevgili meslektaşım Kaya Gürsoy’un tavsiyesi ile Diyetisyen ESRA GÜLTEKİN ile görüştüm. Kan tahlillerimi yaptırdı. verileçek diyet listesine uymakta kolaylık sağlamak için mutfak terazisi aldırdı ve ölçü kabı verdi. Diyet programını benim damak lezzetine uygun gıdalardan seçmesi işimi kolaylaştırdı. Günler, haftalar geçerken kilolarımdan kurtulmaya başladım. Verdiğim kiloların yağlardan olduğunun kaslardan olmadığının kontrolümü yaptı ve vücut kitle endeksinin normal değerler içinde olduğunu söyledi. şimdi 83 kilogramım. Sık olarak yaptırdığım kan tahlillerinden kolesterolumun, tigliseridimin hatta tansiyonumun normal değerlere düştüğünü gördüm. Moralim yükseldi. Kilo vermeye devam dedim. Şimdi verilen ilaçları kullanmıyorum. Yalınız doktor tavsiyesi ile tansiyon ilacımı alıyorum. Önemli bir konuda giyim alış verişlerinde yaşadığım problerden kurtuldum ve seçme şansını yakaladım. Halen diyete devam ediyorum. Yakında koruma programına geçeçeğim. Bunun bana bundan sonraki yaşamımda doğru beslenme alışkanlığı kazandıraçağını umut ediyorum. Kendilerine; bana kazandırdığı sağlıklı kilo verme alışkanlığından dolayı teşekkür ediyorum. KİLO PROBLEMİYLE UĞRAŞANLARIN DİYETİSYEN ”ESRA GÜLTEKİN” İLE EN KISA ZAMANDA GÖRÜŞMELERİNİ TAVSİYE EDİYORUM. Sebahattin Akın

TAVSİYE  66:  Zehra Yılmaz (Danışan): Ben 32 yaşında iki çocuk annesiyim. Esra Hanımı ilk kez oğluma doğum yaptıktan ve 1,5 yıl boyunca kilomu veremedikten sonra arkadaşımın tavsiyesiyle tanıdım. 2,5 ayda tekrar mutlu ve güzel bir kadın olmuştum. Üstünden 6 yıl geçti kızım doğdu…. Yine aynı problem. Bu defa sadece mesafeden dolayı
3 ayrı diyetisyene gittim, olmadı. Sonra mesafeleri aşıp yine Esra Hanım’a gittim. İnsanın özsaygısını, kendine olan sevgisini, eşiyle, çocuklarıyla ilişkilerini etkileyen kilo problemi yine ortadan kalkıyor sayesinde. Her sabah aynanın karşısında üstünüzdekilerin kötü durduğunu düşünüyorsanız, ona şekil veren vücudunuzun şekliylede ilgilenmelisiniz. Nasıl ki, kuaförün, kardiyoloğun en iyisini arıyorsanız kendinize, Esra Gültekin’de bu işin en iyisi. Tavsiye Ediyorum…

TAVSİYE  65:  ASLI (Danışan): Merhaba Ben Aslı, Esra Hanım ile 2007 yılının Eylül ayında Müdürüm sayesinde tanıştım. 2007 yılının başından itibaren aldığım kilolar nedeniyle müdürüm beni kimsenin beğenmeyeceğini söyleyip diyet yapmam için bana tavsiyelerde bulunuyordu. Pantolonlarımın hiçbirini giyemez duruma geldiğimde artık bu duruma son vermeye karar verip Esra Hanım’a gittim. 3 aylık bir diyet programıyla 9 kilo verdim. Artık istediğini giyebilen mutlu bir insandım. Program süresince Esra Hanım ile haftada 2 kez görüştük. Her zaman yediğimden daha fazla yiyerek aç kalmadan diyet yapmayı daha da önemlisi sağlıklı beslenmenin ne demek olduğunu öğrendim. Güleryüzlü tatlı sert haliyle motivasyonumu hiç düşürmeden programı uygulamamı sağladı. Pes etmeye yakın olduğum zamanlarda benden daha azimli, verdiği hedefe ulaştığımda benden daha mutlu olan bu güzel insana teşekkürler… Sağlıklı beslenmeyi, aç kalmadan kilo vermeyi öğrenmek isteyen herkese tavsiye ediyorum…

TAVSİYE  64:  Esra Özdemir (Danışan): ÇKilo verdiğim günlerde sevinçten benimle beraber zıplayan, aldığımda da motivasyonumu kaybetmeden, moralimi bozmadan uyaran ve hiç bir zaman benden ve kilo vereceğime olan inancından vazgeçmeyen sevgili diyetisyenim Esra Gültekin. Hem güleryüzlü ve canayakın hem de ciddi ve disiplinli. Bu kadar çok yerken nasıl kilo veriliyor bilmiyorum ama çok mutluyum.. Benim gibi yemek yemeyi bu kadar çok seven ve hayattaki en büyük zevklerinden biri yemek yemek olan bir insana bile bu kadar büyük motivasyon aşılamak.. Herkese şiddetle tavsiye ediyorum.

TAVSİYE  63:  N.B (Danışan): Esra hanımla, 4 ay kadar önce,kendisinden yardım alan bir tanıdık vasıtasıyla tanıştık.İlk görüşmemizde 63.9 kilo gelmiştim ve doğum sonrası kilolarımdan kurtulmak istiyordum.Kendisi 5 kilo fazlam ölduğunu söyledi.Her zaman kendinden emin,işinin ciddiyetinde ama bir o kadar da samimi ve güleryüzlü tavırları ile sıkıcı bir işi zevkli hale getirdi.Haftada 2 defa,rahat ve huzurlu bir ortamda yaptığımız görüşmeler ve tavsiyelerle şuan 7 kilo vererek ideal kiloma ulaştım.Hem kilolarımdan kurtulduğum için hem de dengeli ve sağlıklı beslenme bilincine vardığım için çok mutluyum.Her zaman sabırlı davranarak destek veren Esra hanım’a teşekkür ediyorum.Kilolarından kurtulmak isteyen herkese kesinlikle tavsiye ediyorum.

TAVSİYE  62:  Şebnem (Danışan): 31 Ocak 2006’da aldığım kilolarla kendi kendime mücadele edemez hale geldiğimde ilk kez ziyaret etmiştim Esra hanımı. 81.2 kilo olarak tartmıştı beni ilk randevumuzda. 20 kilo fazlan var demişti. O zaman çok korkunç gözükmüştü gözüme. Sonraki 1,5 sene süresince haftada iki gün ziyaret ettim kendisini. Çok zorladı beni. Ben inancımı kaybettim kimi zaman, o kaybetmedi. Ben rahatlasam o zorladi, ben zorlanınca o rahatlattı. Süreyi çok çok aşmıştık, yine de bırakmadı beni. Ben emin olana kadar, ben koruyabilirim diyene kadar gözetim altında tuttu beni. Çevremdeki herkese tavsiye ettim (aslında çoğu zaman tavsiye etmeme bile gerek kalmadan ne kadar zayifladığımı görenler kendiliğinden sordular bana) burdan da tavsiye etmek istedim.

TAVSİYE  61:  Neslihan (Danışan): Esra Hanım ile oğlumun doğumundan 1 yıl sonra tanıştım. Doğum sonrası kalan 15 kg. bir türlü verememiştim, nasıl vereceğimi bilmiyordum ve rejim yapmanın aç kalmaktan ibaret olduğunu, bir süre aç kalıp kiloları verince de yeniden eski şekilde yemeğe dönüleceği düşüncesindeydim. Esra Hanım sayesinde 15 kilo verdim; 44 bedenden 38 bedene indim ve çok mutluyum. Hayatımda hiç bu kadar çok yediğimi hatırlamıyorum ve bu kadar çok yemekle nasıl kilo verdiğimi de bir türlü anlamıyorum. Kilo vermek hiç bu kadar kolay olmaıştı benim için. Kendisi ne yaptığını çok iyi bilen, işine hakim, mesleğinin hakkını veren bir profesyoneldir. Ayrıca da zayıftır. Sağilıklı beslenmek isteyen veya kilo vermeyi arzulayan herkesin Esra Gültekin Hanım’la görüşmesini tavsiye ediyorum. Saygılarımla, Neslihan

TAVSİYE  60:  Vuslat (Danışan): Üniversiteden bir arkadaşım sayesinde tanıştım Esra Hanım ile. Son derece disiplinli, profesyonel olmasının yanında cana yakınlığı ve samimiyeti zorlu diyet günlerini çekilir hale getiriyor. Hazırladığı diyet programı son derece kalabalık olduğu için gözü korkmuyor insanın hem de verdiği diyet süresince kendinizi öyle sağlıklı hissediyorsunuz ki; yanlış beslenmenin beden üzerindeki olumsuz etkisini çok net görebiliyorsunuz. Başarılarının devamını diliyor, herkese şiddetle tavsiye ediyorum.

TAVSİYE  59:  Esin Uçar (Danışan): Esra hanıma giden arkadaşımın kızı 21 kilo vermiş ve diyet programı devam ediyordu. Bu kızımızdaki değişiklik üzerine bende Esra hanıma gitmeye karar verdim. 56 yaşında yürümeye üşenen,spor yapmayan,yemek yapmayı ve yemeyi seven birisiyim. Esra hanımın verdiği program sayesinde aç kalmadan ve bilinçli beslenerek 3 ayda 10 kilo verdim. Ayrıca 3 ay da kilo koruma programı aldım. Diyet süresince kilolarımı titizlikle takip eden ciddi, disiplinli,güleryüzlü, mesleğinde profesyonel Esra hanıma 95 kilodaki kardeşimi,117 kilo amcamın torununu gönderdim. Şu anda diyet programlarına devam ediyorlar. Fazla kilolardan kurtulmak ve sağlıklı bir yaşam sürmek isteyenlere Esra Gültekin’i tavsiye ediyorum. Kendilerine başarılarının devamını diliyorum. Sevgi ve saygılarımla. Esin Uçar
TAVSİYE  58 :  tugce bigec (Danışan): Paranız vardır gıder bır yerlerde yemek yersınız. Ama yerken aklınıza yedıgınız seylerın kalorılerı ne kadar oldugunu sıze nasıl gerı doncegını o lezzetlı yemeklerı yerken aklınızın ucundan bıle gecırmezsınız.Hele bır de stres altında oldugunuzda ya da hayat ıstedıgınız gıbı gıtmıyorsa kucuk bır buhranın bunalımın ıcınde debelenıp duruyorsanız ve bundan dolayı ıcınıze kapanmıssanız butun sınırınızı sıkıntınızı tıpkı benım gıbı yemek yemeden cıkarıyorsanız yandınız.Hele bır de cocuklugunuzdan berı ırı kıyımsanız… Kendıme geldıgımde is isten gecmısdı.Tam 102 kg olu vermıstım bır anda.İsde o anda ımdadıma Esra Guntekın yetıstı.Elınde sankı bır sıhırlı degnek var. Ve o sıhırlı degnekle bana dokunarak tam 30 kg vermemı sagladı.Daha dogrusu bana saglıklı bır bıcımde nasıl beslenırı ogrettı. Neyı nasıl ne sekılde yemem gerektıgını ogrendım.Esra Hanıma cok ama cok tesekkur edıyorum. TUGCE BIGEC

TAVSİYE  57:  Şebnem (Danışan): Merhaba.Ben Esra hanımla görüşmeye gittiğimde 106 kiloyu geçmiştim. Çocukluğundan beri kilo problemi olan,defalarca kilo verip almış,2 doğum yapmış 38 yaşında bir bayan olarak bu kiloları vermemin mümkün olduğuna çok ta inanmıyordum.Esra hanım önce ona sonra kendime inanmamı sağladı.Çok kısıtlamayan,aç bırakmayan bir diyetle kilolarımı vermeme yardımcı oldu. Esra hanımın yardımıyla 35 kilo verdim.Defalarca diyet yapmaya başlamış biri olarak diyebilirim ki bir uzmandan yardım almak işnizi kolaylaştırıyor ve doğrusunu yapmanızı sağlıyor. Ayrıca size destek olan, aynı zamanda denetleyen birinin olması her anlamda yükünüzü azaltıyor. Esra hanımın güler yüzü ve canayakınlığı da bu süreçte kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlıyor.Kilo verdikten sonra kendimi harika hissettim.Keşke kendi kendime çabalamak yerine daha evelden bir uzmandan yardım alsaymışım.Herkese tavsiye ediyorum. Esra hanıma gidecek olanlara küçük bir uyarı 🙂 siz vaz geçip pes etsenizde o vazgeçmiyor 🙂 Teşekkürler Esra Gültekin.

TAVSİYE  56:  berrak (Danışan): Tesadüfen ulaştıgımız bir diyetisyendi.kilo sorunum vardı ve kimse yardımcı olamamıştı..esra hanım sayesinde yavas yavas ve saglıklı olarak duzenli olarak kilo vermeye basladım.verdigim kiloları geri almadım ve cok memnun kaldım.hala birisinin ihtiyacı oldugunda esra GÜLTEKİN’i tavsiye ediyorum..yardımcı olma metodu gayet düzgün olup psikolojik destek programı kriterlerinde zihinde kilo vermeyi hederflediginizi hissetirıyor.aynı zamada sert bi mizaçla yardımcı olmayıp diger doktorlardan farklı olarak yumuşak bi tavır sergiliyor.kşisel özellikleri ise mesafeli ve seviyeli bi saygı çerçevesinde fakat gayet güleryüzlü olarak yaklaşıyor hastalarına.fazlasıyla memnun kaldım gerek çalışma ortamı gerek çalıştıgı insanlarla herkese tavsiye ederim

TAVSİYE  55:  BİLGEN KOÇ (Danışan): Herkese merhaba, Ben esra hanımla bebeğimin doğumdan sonra üstümde kalmış yaklaşık 15 kilo fazlalığımdan dolayı psikolojik sorunlar yaşamaya başladığmda bir arkadaş tavsiyesiyle tanıştım.Onun yanına gittiğimde fazla kilolarımdan kurtulacağıma açıkçası çok inanmyordum.Kendisi öncellikle bana gerekli olduğunu söylediği kan tahlili ve horman tahlillerini yapıtırmamı yoksa bu konuda başarılı olamayacağımzı söyledi.(her bünyenin kendine özgü bir diyeti olduğunu söyledi) dediği gibi tahlillerimi yaptırıp kendimi onun başarılı ellerine bıraktım.Hergün yediklerimi yazmam ve haftada 2 gün onu ziyaret etmemi tembihleyerek bir yolculuğa başladık.Ben kilo verişime gözlerimle inanamazken her hafta biraz daha kilo verdim.çevremde bulunan insanlar ben zayıfladıkça bir oparasyon geçirdiğimi söyleyerek olumlu tepkiler verdi.Ama kilo verişimin yavaşladığı zamanlarda motivasyonum ve pes etmeyişim % 100 Esra hanım sayesinde olmuştur.Kendisi öncelikle güzel bir bayan bunun yanısıra güleryüzlü anlayışlı ve tamamen hastalarına arkadaş olarak yaklaşan biri.Ve bu yolcluğun sonunda yaklaşık 15 kiloyu 2,5 ay gibi bir sürede verdim.Ama inanın en güzelide yaklaşık 4 yıl önce vermiş olduğum kiloların 1 gramını bile geri almayışım.sizlerle resimlerimi inanın paylaşmayı çok isterdim.Eski halimi bilen uzun süre görüşmediğim arkadaşlarım bile bendeki bu değişim yüzünden beni tanımakta zorluk çektiler.aslında “kilo vermek çok zor değilmiş” mantığını bana öğreten Esra GÜLTEKİN’e sonsuz sevgilerimi sunarım.İnanın ona çok şey borçluyum…. Bilgen KOÇ

TAVSİYE  54:  irem (Danışan): Esra Abla ile teyzemler sayesinde tanıştım. Ben yurtdışında yaşayan biri olarak Türkiye’ye tatile geldiğimde teyzem ve eşini çok zayıflamış olduğunu görünce inanamadım ve bende hemen tanışmak istedim. İlk başta yurtdışında yaşadığım için bu işi nasıl yürüteceğiz nasıl devam ederiz diye şüphelerim vardı. Ama hiç te öyle olmadı eğer yurtdışında yaşıyorsanız da Esra Abla’yı kesinlikle tavsiye ediyorum. Haftada 2 kez belirli saatlerde MSN Messenger, mail yada telefonla görüşmelerimizi devam ettirdik. Taa ordan buraya beni kontrol etti yani:) Esra Abla artık ailemizin diyetisyeni oldu. Esra Abla diyorum çünkü o bir doktor dan öte bir abla gibi benim için. Hem sevecen, hem samimi hemde yeri geldiğinde mesafeli ve ciddi olabilen bir diyetisyen.(ki bu çok önemli) İşinde de zaten hepmizin de bildiği gibi çok başarılı. Fazla söze pek gerek yok aslında, sizde onunla tanıştıktan sonra hayatınızın nasıl değiştiğini göreceksiniz..sizin hala mutfak tartınız ve yemek bardağınız yokmu 🙂 hiç üzülmeyin o size veriyor ve onlar sayesinde hayatınız değişiyor:) Bu yüzden kesinlikle Esra Abla’yı tavsiye ediyorum.

TAVSİYE  53:  özcan (Danışan): Ben Esra Hanım’ı bir arkadaşımın tavsiyesiyle tanıdım.Profesyonel bir yardım almam gerektiğini düşündüğüm zamanlarda kısa sürede güler yüzü,içtenliği işine olan saygısı sayesinde ne kadar doğru bir karar verdiğimi anladım.Önerilerine harfiyen uyarak adım adım uyguladığımız program sayesinde hiç aç kalmayarak 4 ayda 20 kg verdim.Şu an hayatımdan gerçekten çok memnunum düzenli spor yapıyorum, yediklerime çok dikkat ediyorum.Ayrıca bu durum iş hayatıma da çok olumlu yansıdı, kendime olan güvenim daha da arttı ve daha verimli çalışmaya başladım gerçekten kendisine ne kadar teşekkür etsem az iyiki sizinle tanışmışım.Size çalışma hayatınızda başarılarınızın devamını diliyor ve herkese Esra Hanım ile tanışmalarını şiddetle tavsiye ediyorum.

TAVSİYE  52:  tugba irat (Danışan): Esra hanım mesleğinin hakkını veren tam bir profesyoneldir.Kendisini dört dörtlük yetiştirmiş işinin en iyilerindendir.Hem gülen yüzüyle hem de disipliniyle sizi tedavi süresince pes etmenize izin vermeden sonuca ulaştırır.Tabii ki öncelikle hedef olan kilonuza ulaştırıp; ayrıca sağlıklı beslenme alışkanlığı edindirdiği için ömür boyu süren bir sağlıklı yemek yeme alışkanlığı kazandırır.Esra hanım dan sonra şimdiye kadar nasıl yanlış beslendiğimi öğrendim ve bilinç altıma öyle işlendi ki artık refleks edindim, bu çok kalorili bu az; bugun bunu yedim artık şunları şunları yiyemem diye oto kontrolüm gelişti.Kendisine bir kez de buradan teşekkür etmek isterim.

TAVSİYE  51:  özden Özdemir (Danışan):  Ben Esra hanımın adını gecen sene yegenım sayesinde duydum.Yegenim gecen sene Esra hanıma giderken bana gelip gelemiyecegimi sordu. Bende bugune kadar yıgınla diyetisyene gittigimi,kılo verdigimi, ama bıraktıgım an verdigimden daha cok geri aldıgımı,buda bende daha fazla üzüntü yarattığını,o yüzden bir daha asla kılo vermek amacıyla bir yere gitmeyecegimi söyledim.Aradan 2 ay gecti yegenle beraber yasadıgımız için baktım sanki rejim yapmıyor.Her şeyi yiyor ama zayıflıyor’da.Birde ben tanışayım Esra hanımla o zaman dedim.Ocak ayının sonunda tanıştım Esra hanımla.Ama ilk gittigim’de içimden gene başarısız olucaksın Özden diyordum.Esra hanım’la tanıştıktan sonra 2.buluşmamıza giderken neşeyle gittigimi gördüm.Buda beni şaşırttı.2.ayın sonunda 9 kılo vermiştim ben. Ama 2.5 aylık bir mola vermek zorunda kaldım.Mayıs sonunda tekrar devam ettigimde Haziran ortasına kadar 2 kılo daha verdim.Sonra 6 aylık uzun bir tatile girdim.İşte asıl benı şaşırtan bundan sonrası oldu.Cunku ben 49 yaşındayım. Belli yaştan sonra kılo vermek zordur. Yedikten sonrada anında alırsınız ve bugüne kadar’da kime gitsem rejim bittiginde fazlasıyla almışımdır kiloları.Ama bu ara verdigim 6 ayda oyle olmadı. aburcubur dahıl olmak üzere hiç kısmadan yedim.Ama kılo almadım.Bu benı bayagı şaşırttı.Şimdi inandımki ben zayıflıyacagım, kilo verebilecegim. Şu anda bayramın bir an önce gecmesini ve Esra hanıma bir an önce gidip yarım kaldıgımız yerden başlamayı dört gözle bekliyorum. çok çok çok teşekkürler Esra hanım.

TAVSİYE  50:  Serap (Danışan): Merhabalar, Ben Esra hanımı bir arkadaşımın tavsiyesi üzerine tanıdım. Esra hanıma başvurma amacım tabiki fazla kilolarımdı. Bu kilolarımdan asla kurtulamayacağımdan emin olarak gittim. 3 aylık bir program sonrasında arkadaşlarım “senin diğer yarın nerede” demeye başladılar. yaklaşık olarak 14 kilo verdim. Esra hanıma bu site aracılığıyla tekrar teşekkürlerimi sunuyorum. çok başarılı bir programdı gerçekten. Hem yiyerek hem de zevk alarak zayıflamak benim için sadece bir hayaldi. Sayesinde gerçeğe dönüştü. Tavsiye ettiğim bir çok arkadaşımın da diğer yarıları artık eksik :)))

TAVSİYE  49:  mustafa oltulu (Danışan): hani derler ya onu tanıdım ve hayatım değişti 🙂 hayatım boyunca hep kilolarımla anıldım defalarca birçok başarısız denemeden (ilaç ve benzeri şeyler ) sonra esra hanıma bi arkadaş tavsiyesiyle gittim öncelikle beni beslenme alışkanlığımın değişeceğine ikna etti onlarca kiloyu aç kalmadan nasıl verebileceğimi öğretti şu an onun sayesinde hem sağlığıma hemde normal hayatıma kavuştum beni en çok etkileyen yönü asla disiplinden asla taviz vermemesiydi benim gibi diyeti bozmaya meyilli kişiler için ilk başta sinir bozucu gibi gelsede sonra anlıyosunuz neden o kadar disiplinli olduğunu şu an beni görüpte aa ne oldu kilolalara diyenlere sadece esra hanımı tavsiye ediyorum

TAVSİYE  48:  BERNA YÜCEL MİNTAŞ (Dannışan): Esra Gültekine yaklaşık 1 sene önce gittim.Toplamda 10 kilo verdim..Bana yaptığı en büyük iyilik yeme alışkanlığımı değiştirmesi oldu.Bir yıldır hala aynı kilodayım ve öğrettikleri sayesinde kilo almadım. Eczacıyım.Bütün kilo problemi olan hastalarıma tavsiye ediyorum.İlaçla zayıflamak insan sağlığı için hiç doğru değil.Verilen bütün kilolar bi süre sonra geri alınıyor.Oysa iyi bir diyetisyende verdiğiniz kiloları nasıl koruyacağınızı da öğrenirsiniz.Esra bu konuda çok başarılı.Onunla tanıştırdığım hastalarım bana daha sonra teşekkür ediyor.

TAVSİYE  47:  Gözde Yılmaz (Danışan): Esra benim için çok özel bir diyetisyen ve tek tavsiye edebileceğim diyetisyen ( bir defa başka tecrübem oldu). Hamileliğim sırasında ve hamilelik sonrası kilolarımdan kurtulmamda bana hem psikolojik hemde verdiği müthiş profesyonel destekle hayatımı kolaylaştırdı. Şu anda hamile kaldığım kilodan daha zayıfım ve hiçbir şekilde geri almadım kilolarımı. Esra sadece zayıflatmıyor, verdiği tavsiyelerle tamamen yeme alışkanlığınızı düzene sokuyor. Ayrıca hiçbir sağlık sorunu ile karşılaşmadım bu aşamalarda veya sonrasında. Çevremdeki herkese canı gönülden tavsiye ediyorum. Doktorum bile hamilelik aşamamda Esra ile çalışmaktan memnun kaldı. Çok profesyonel bir diyetisyen. Hiç başka bir diyetisyen aramayın derim ben. Babam yüksek tansiyon hastası ve aynı zamanda gut sorunu var. Doktor kilo vermesi gerektiğini söylediğinde, babamı da Esra’ya yönlendirdim ve hiçbir sorun yaşamadan 10 kilo verdi ve şu anda oda hayatından memnun:) Esra seni ve mutfak tartını çok seviyorum!!

TAVSİYE  46:  Elif (Danışan): Esra Hanım’a kendisine giden bir arkadaşımın tavsiyesiyle ulaştım.Çok şanslı olduğumu düşünüyorum; çünkü bir çok sefer diyetisyene gidip kilolarını tekrar geri alan arkadaşlarım oldu.Aslında kendisine giderken benim için de böyle olacağını düşünüyordum. Kendimi bildim bileli çok zayıf birisi olmamıştım. Yaklaşık 1 yıldır düzenli spor yapıp yediklerime dikkat ediyor ama çak da bir fark göremiyordum. Esra Hanımla tanıştığınızda profesyonelliğini, canayakınlığını en önemlisi güvenebileceğinizi hissedebiliyorsunuz. İlk önce bu işi başarabileceğime, başardıkça da doğru yoldan gidildiği zaman ulaşamayacağınız hedefin olmadığına inandım.63 kilodan 55 kiloya inmeyi başardım. En önemlisi de kilomu koruyorum. Beslenme alışkanlıklarım tamamen değişti. Diyetimi uygularken hiçbir zaman mutsuz olmadım ve zorlanmadım. Fiziksel değişimle birlikle hayata olan bakışımı da değiştirdiği için kendisine çok teşekkür ediyorum. EliF

TAVSİYE  45:  Aylin (Danışan): Diyetisyen önce görünüm olarak sonrada ruh olarak size hitap edebilmeli ki program başarılı olsun.Karşılıklı güven ve inanç oluşabilmeli…..Esra’yı tesadüfen bir yerde tanıyınca ben bu kişi ile kilo verebilirim dedim.Bana kilo verdirmenin ötesinde ‘Nasıl yemek yenmeli?’ becerisini kazandırdı.İşin sırrıda burada yatıyor.Gerek fiziki görünüşü gerekse prensibleri, motivasyonu ile bence ANKARA nın en iyi diyetisyenidir.Teşekkürler ESRA GÜLTEKİN….

TAVSİYE  44:  Başak T. (Danışan): EVLENMEDEN ÖNCE uğranacak en iyi adrestir kendisi. Ben 26 yaşında bir öğretmenim. Üç yıldır da evliyim. Evlenmeden önce tanıştım Esra ile. İyiki de tanışmışım. Bana ilk tahlil yaptırdığında kendim bile bedenimin bu kadar sağlıksız olduğunu bilmiyordum. Meğersem ben hiç sağlıklı beslenmiyormuşum. Esra bana kilo verdirtmekten çok nasıl dengeli beslenmem gerektiğini öğretti. Yıllar boyunca sağlıksız beslendiğimden ötürü hemoglobinim, kan şekerim çok düşüktü. Çok çabuk yoruluyor, uzun süre uyusamda vicudum dinlenemiyordu. Fakat Esra’nın bana öğrettikleri sayesinde herşey normale döndü üstelik hatrı sayılır şekilde kilo da verdim. Eşim o zamanlar askerdi ve daha evli değildik. Gelip beni gördüğünde şoka girmişti. İlk karşılaştığımızda beni tanıyamamıştı. Yüzüme renk gelmiş, vicudum şekillenmiş ve bunların sayesinde kendime inanılmaz bir güven gelmişti. Onun sayesinde istediğim gelinlik modelinide giyebildim. Şimdi ÇOCUK düşünüyoruz. İlk haberi vericeğim kişi yine ESRA olucak. Çünkü o hem bebeğimi, hemde beni düşünüyor.

TAVSİYE  43:  Arya (Danışan): Esra ablayla annemin 18 kilo veren bir arkadaşı vasıtasıyla tanıştım.Abla diyorum çünkü o çok canayakın bir doktor.Diyete başlarken hep korkuyordum ya zorlanırsam ya dayanamazsam diye.Ama hiç aç kalmadan, zorlanmadan 4buçuk ayda 13 kilo verdim(vermeye devam ediyorum) ve en ufak bir problemle karşılaşmadım,aksine eskisinden daha mutluyum.Diyetisyenliğin sadece bir liste yazıp elimize tutuşturmak olmadığını ve kilo verme aşamasında motivasyonun ne kadar önemli olduğunu öğrendim.Esra abla gerçekten iyi bir doktor,hastasını ne mutlu edebildiği için ne mutlu ona.

TAVSİYE  42:  Ömürcan Koramaz (Danışan): Merhaba; Sevgili Esra ile geçen sene bir arkadaşımın tavsiyesi üzerine tanıştık. Kendisi o sene benim 106 kilodan 74 kiloya sağlıklı bir şekilde inmemi ve kilomu sağlıklı bir şekilde korumamı sağladı, yönlendirdiğim bütün arkadaşlarımda benim gibi olumlu ve sağlıklı sonuçlar aldılar. Esra’ ya minnettarım ve herkese her zaman hiç düşünmeden tavsiye ederim. Ayrıca mesleğindeki profesyonelliğinin yanı sıra son derece iyi bir arkadaş, istediğiniz an kapısını çalıp bir sıcak kahvesini içebileceğiniz sadık bir dosttur. kendisine burdan saygı ve sevgilerimi iletiyorum.

TAVSİYE  41:  Ersu (Danışan): Merhabalar; Ben Esra Hanım’ a bir akrabam vasıtasıyla ulaştım. Daha önce akapunktura gitmiştim ancak sonuç alamamıştım. Aslında Esra Hanım’ a giderkende umutsuzdum. Ama kendisiyle konuşup programa başlayınca ona güvenim arttı. Kayınvalidem ile beraber gittik. Günler geçtikçe kilo verdiğimizi gördük. Bunu tek başıma asla yapamazdım. Esra hanım, o kadar tatlı bir insanki hastalarıyla arasındaki dengeyi çok iyi kuruyor. Yeri geldiğinde arkadaş dost, yeri geldiğinde doktorun olduğunu hissettiriyor. Kilo verdiğinde onun neşesine diyecek yok. Sanki kendi vermiş kadar mutlu oluyor. Ama eğer veremediysende seninle birlikte üzülüyor. Nedenini buluyor ve önlemini anında alıyor. Zaten nedeni genelde kendimizden kaynaklanıyor. :)) Söylediği zamanda programı tamamladığımız içinde ona güvenim daha da arttı. İstediğim kiloya 3 ay gibi bir zamanda ulaştım. Yaklaşık 12 kilo verdim. Esra Hanım’ ı çevremdeki birçok kişiye tavsiye ettim. Onlarda kendisine gidip şu anda istedikleri kiloya ulaştılar. Bu site aracılığı ile de tüm kilo vermek isteyenlere Esra Çelik Gültekin’ i hiç düşünmeden tavsiye ediyorum.Başarılarının devamını diliyorum. Sevgiler, Ersu

TAVSİYE  40:  beste böler (Danışan): Sonuç alamadığım kendimce doğru bulduğum dergiden veya gazetelerden okuduğum diyetlerle kaybettiğim zamana şimdi öyle cok üzülüyorum ki… Arkadaş tavsiyesiyle gittiğim esra hanım bugüne kadar cektiğim ızdırapların boşa olduğunu bana vardiği diyet le öyle bir gösterdi ki diyet lafından korkarken diyet yapmayı sevdirdi :)önceleri esra hanım dediğim esra ablayı tanıdığım için cok mutluyum 9 kilo vermeyi bana sağladığı için ayrıca mesleğine duyduğu saygı bi yana manevi değerleri olan bir insan olduğu için ve benim diyetisyenim olduğu için cok mutluyum kilo sorunu olan arkadaşlara şiddetle tavsiye ediyorum sizi cok seviyorum esra abla 🙂

TAVSİYE  39:  Ayşe Gül Oğuz (Danışan): Ben Esra hanım ile bir arkadaşımın tavsiyesi ile tanıştım. Yıllardır var olan ve inkar ettiğim kilo sorunlarımı kabullenme adına onun ile görüşmeye karar verdim. Şuana kadar hiç denemediğim diet sürecini çok kolay bir aşama olarak atlatmama çok yardımcı oldu. Hiç sevmediğim yiyecekleri diet listesine eklemeyip beni bunları yemeye zorlamaması da benim için çok önemliydi. Ayrıca her öğünde mutlaka yeme ihtiyacı hissettiğim tatlılara gerçekten ihtiyacım olmadığını ve aslında nadir olarak yenildiğinde (ödül olarak:)), yenilen tatlılardan daha çok mutlu olduğumu farketmemi sağladı. Bana sağlıklı beslenmenin ne demek olduğunu öğrettiği ve emeklerini hiç bir zaman esirgemediği için Esra hanıma ne kadar teşekkür etsem azdır.

TAVSİYE  38:  HANDE A. (Danışan): Nasılsa veremem diye kilolarımı kabullenen ben Esra Gültekin’e kıramayacağım birinin ısrarları ile “nasılsa bir işe yaramayacak” ön yargısıyla, zorla gittim. İyiki de gitmişim! İlk görüşmedeki tutumuyla “acaba zayıflarmıyım?”düşüncelerim ikinci görüşmede “ya zayıflarsam” beşinci görüşmede “zayıflıyorum sanki” sekizinci görüşmede “kilo verdim, yuppi!” ye dönüştü bir buçuk yıldır önceden zorunluluk olarak gördüğüm ziyaretler artık bir zevk, alışkanlık haline geldi insan 22 kilo verdiğine değil Esra gibi güleryüzlü, espritüel, canayakın bir dost kazandığına seviniyor ve tanıdıkça anlaşılıyorki Esra mesleğini, hastalarını her şeyin üstünde tutuyor…

TAVSİYE  37:   Zeynep KAMBUR (Danışan): Esra Gültekin’e bir arkadaşımızın tavsiyesi üstüne gittim. O kişi 30 kg vermiş. Benim de 8 kg fazlam vardı. Ben de Esra hanıma gitmeye karar verdim. Kendisi güleryüzlü, samimi ve sorunlara çözüm bulabilen bir diyetisyen. Diyetim bitti vermem gereken fazla kilolarımı verdim. Eski kıyafetlerime rahatlıkla girebiliyorum. Şu an kendime güvenim daha fazla ve kendimi daha mutlu hissediyorum. Şimdi koruma programım başladı. Artık alışkanlık olduğundan çok başarılı gidiyor. Lahmacun bile yedim. Ama bana o kadar profesyonel bir liste hazırladı ki, kilo almayı bırakın kilomu çok rahat muhafaza edebiliyorum. Artık yemek yeme alışkanlığı ve spor yapma alışkanlığı edindim. Kendisine sizlerin huzurunda teşekkür ediyorum. Kendisini kesinlikle size tavsiye diyorum. Hem kilolarınızdan kurtulmak, hem de arkadaşça bir ortamda olmaktan mutluluk duyacaksınız. Sevgiler, Zeynep KAMBUR

TAVSİYE  36:  Gülten Baban (Danışan): Merhaba, Ben hayatının neredeyse yarısını rejim yaparak geçirmiş (daha doğrusu harcamış) 33 yaşında bir bayanım. Esrayla tanışana kadarkendini rejim ve diyet konusunda bir uzman zannediyordum. Rejim yapmaya ilk olarak okuduğum kitaplardan faydalanarak başladım. Gazete ve dergilerde çıkan örnek diyet listelerini uyguladım. Daha sonra diyet konusunda artık bilinmesi gereken her şeyi bildiğime karar verip kendi kendime rejimler geliştirdim.(!) Tabii hemen hemen hepsi aç kalarak yapılan rejimlerdi. Sonuç hiç değişmedi. Rejim yaparken kilo kaybı, sonrasında verilenin iki katı alınan kilolar, üzüntü, sıkıntı, bıkkınlık… Ben artık bu kiloyla ilgili sıkıntıların hiç birini yaşamıyorum. Çünkü hayatımda Esra Gültekin var. Esra hanımla kuzenim sayesinde tanıştım. Artık kilolarımdan dolayı duyduğum psikolojik sıkıntı tahammül edilemez bir hal almıştı. Esra hanımın diyet terapisiyle huzurlu ve rahat bir insan oldum. Esra Gültekin daha ilk görüşmede işini ne kadar severek ve ciddiyetle yaptığını size hissettirerek güveninizi kazanıyor. Hastasının hem psikolojik hem de fiziksel sağlığına çok dikkat ederek diyet sürecini çok büyük bir titizlilikle takip ediyor. Sizi o kadar dikkatli takip ediyor ki diyette yaptığınız en ufak bir kaçamağı bile fark ediyor. Ben Esra hanımdan şimdiye kadar yaptığım herşeyin ne kadar yanlış olduğunu öğrendim. Beslenme konusunda bilinçledim. Artık biliyorum ki verdiğim kilolar geri gelmiyecek.Pozitif enerjisi ve tavırlarıyla hastalarına en güzel şekilde motive eden, mutluluk ve huzur veren Esra hanımın muayenehanesinden her zaman gülerek ve mutlu ayrılıyorum. Çok içtenlikle söylüyorum ki Esra Gültekin benim hayatımı değiştirdi.

TAVSİYE  35:  Oya AKIN (Danışan): Tekrar diyet yapmaya karar verdikten sonra kime gidebilirim diye düşünüyordum, şimdiye kadar çok sayıda diyetisyenle diyete başladım ama sadece kısa süreli başarılar yakalayabildim hatta bazıları kilo almama bile neden olmuştu. Esra Hanım’ ın ismini aynı anda iki kişiden duydum, daha önce pek çok diyetisyen tecrübesi olan biri olarak başta çok kuşkuluydum ‘acaba yine neler yasaklanacak? eziyet günlerim başlıyor mu?’ gibi bir sürü soruyla Esra Hanım’ ın kapısını çaldım. İyi ki çalmışım. Daha önce yaptığım yo yo diyetleri gibi birden kilo vermedim, yavaş yavaş ama sağlıklı yaklaşık 20 kilo verdim. Esra Hanım’ ın en önemli özelliği yabancıların ‘tailor made’ dediği yaklaşım tarzı, diyetimde istemediğim ya da sevmediğim hiç bir şey yok. Asla aç kalmıyorum ve ara sıra (!) yaptığım kaçamaklar bile sorun olmuyor. Diyet yapmak aslında kolay bir iş değil, sıkıntılı zamanlarda bana verdiği destek, bazen bir kaç övgü, bazen küçük ipuçları ve hatta bazen de gerektiğinde sessiz kalmasıydı. Çünkü kilo probleminiz varsa bazen çok fazla müdahale size yıpratıcı gelebiliyor. Çok teşekkür ediyorum kendisine ve kesinlikle tüm arakadaşlarıma tavsiye ediyorum. Zaten çoğu zaman birşey söylememe gerek kalmıyor direkt telefonunu istiyorlar. Esra Hanım sadece bir liste tutuşturmuyor elinize sizi dinliyor ve bunu içtenlikle yapıyor. Nene Hatun’ daki iş yeri de her zaman zevkle gittiğim bir mekan, evime ve işime uzak olmakla birlikte her çıkışımda diyete devam etmek için motive olmuş oluyorum. Tecrübeli arkadaşlarınızın sözüne kulak verin, diyetisyene gidecekseniz önce Esra Hanım’ dan bir randevu isteyin.

TAVSİYE  34:  Eda G. (Danışan): Merhaba, Benim Esra Hn. ile tanışmam, daha önce Esra Hn. sayesinde 9 kilo vermiş bir arkadaşım vasıtasıyla oldu. Üniversite yıllarında normal olan kilom, iş hayatına başlamamla birlikte azalan aktivite ve öğleden sonraları bir vesileyle ofise gelen pastalar-börekler yüzünden her yıl bir iki kilo artmıştı. Bu durumun çalışma hayatının yan etkilerinden biri olduğunu ve önüne geçmenin mümkün olmadığını düşünüyordum. Ancak görüntüm epeyce canımı sıkıyordu. Kendi kendime, tatlı yemeyi keseyim, salata ile öğün geçireyim gibi teknikler uygulamaya çalıştıysam da bir faydasını göremedim. Nihayet, profesyonel yardım almaya karar verip Esra Hn. ile görüşmeye gittim. Kendisinin hem çok canayakın olduğunu, hem de işini çok ciddiye aldığını görünce, ona tam olarak güvendim ve benim için hazırladığı programa elimden geldiğince uydum. Gerçekten çok faydasını gördüm. Aç kalmadan, çalışma hayatınızı etkilemeden siz de ideal kilonuza ulaşabilirsiniz. Tanıdığım tüm kilolu arkadaşlarıma tavsiye ediyorum, hatta tanımadığım, yolda gördüğüm kilolu kişilerin bile yanına gidip “Aslında bu durumdan çok kolaylıkla kurtulabilirsiniz” diyesim geliyor.

TAVSİYE  33:  Dilan Candemir (Danışan): Esra Gültekin’e 7 ay önce kuzenimin önermesi üzerine başvurdum. Kuzenimin bir yakını ve arkadaşı kendisinden yardım almış. Esra Gültekin’i ilk kez gördüğümde çok güzel, bakımlı, kendine her anlamda güveni tam, işine saygılı buldum. Saydığım özelliklerin üzerine aylar geçtikçe işinde uzman tatlı sert bir öğretmen oldu. Kendi kendime çok diyet yaptım. Geçmiş yıllarda sporada gittim. Ama her seferinde verdiğimden fazlasını geri aldım. 2 sene önce 116 kiloya kadar çıktım. Varis, hemoroid, gastrit ameliyat derken genetik şekere yatkınlık tanısı kondu. Doktorum zayıflarsam ilaç kullanmayı yaşlılık yıllarıma erteleyebileceğimi söyledi. Hastaneden verilen diyet listesiyle 10 kilo verebildim. Hep kilolu olmuş bir insan için kara vermek bir tarafa, beslenme alışkanlıklarının bir anda değişmesi,uygulamak, sürekli hale getirmek kolay olmuyor. İşte burda devreye irademle birlikte Esra hanım girdi. 21 kilo verdik:) Diyet programına başladığımdan beri çok zor zamanlarım oldu o sorunlar geride kaldı bende pes etmedim. Kilo verdikçe zincirleme bir değişim yaşıyorum. 30 yaşındayım 8 yaşında bir oğlum 54 bedenden 44 bedene düşen bedenim ve artık bir işim var:) Artık hayattan kendisi içinde beklentileri olan daha mutlu bir kadınım. Eskiden insanlar yüzün güzel derlerdi. Şimdi ”ne kadar güzel zayıflamışsın devam et” diyorlar. Esra Hanım güleryüzlü, proaktif, hemde mütevazidir. Kendisini hem çok seviyorum, hemde takdir ediyorum. Ofisin kapısında yüzünde sıcak bir tebessümle beni kaşılayan dünya şekeri bir asistanı var. Burdan kendisine bana verdiği emek, tüm öğrettikleri için şimdiden çok teşekkür ediyorum. Ben bir uzman yardımıyla zayıflamanızı, ama gerçekten o kararı kafanızda alarak Esra Gültekin’e başvurmanızı şiddetle tavsiye ederim.

TAVSİYE  32:  Burçin (Danışan): Hayatı boyunca diyet yapan ama istediği kiloya bir türlü inemeyen bir insandım. Arkadaşlarım sürekli senin kemiklerin kalın o yüzden ancak bu kadar zayıflayabilirsin derlerdi. Sonuç olarak etrafımda çok kilolu olarak bilinmesem de hafif balık etlidir burçin diye kanıksanmış bir düşünce vardı. Yıllarca yaptığım sağlıksız tek gıda rejimlerinden sonra bir gün daha önce Esra hanımdan destek almış bir arkadaşımın zorlamasıyla diyetisyene gitmeye karar verdim. 07/07/2007 tarihinde Esra hanımla başlayan tanışıklığımız (hiç unutmam) 11/01/2008 tarihinde tüm diyet ve koruma programlarından sonra 11 kilo vermemle sonuçlandı
Hayatımda ilk defa 61 kilo oldum. (daha doğrusu 15 yaşımdan beri ilk defa) Herkesin de belirtmiş olduğu gibi işin en güzel kısmı bu kiloda kalmayı başarabilmiş olmam. Bunu da Esra hanıma borçluyum. Kendisine de dediğim gibi sayesinde hayatım baştan aşağı değişti. Eee tabii işin en güzel tarafı etrafınızda sizi gören insanların verdikleri tepkilerdi. İşindeki başarısı yanısıra diyet yapan herkeste yaşanabilecek moral bozukluklarına karşı insanı sakinleştirici gülümsemesi ve verdiği moral desteği (bozma moralini diyete devam haftaya daha ii olacak gibi… Esra hanımı meslektaşları arasında farklı bir yere oturtuyor bence. Esra hanım bu arada burayı okuyorsanız, ben yine gelsem mi diyorum; şöle bir 5 kilo daha mı versek 🙂

TAVSİYE  31:  BAHAR ÖÇ (Danışan): Kendisini dört yıldır tanıyorum. Dört yıl önce çok mutsuz ve kilo vermek için çok umutsuz olduğum dönemde Sn. Gültekin’den profesyonel yardım aldım. Beni kendisine yönlendiren aynı iş yerinde çalıştığım hastası olan hemşire arkadaşımın 44 kilo vermesi idi. Benim de bebek sahibi olmayı istediğim bu dönemde imdadıma yetişti. 2004 yılında 5 ayda 20 kg verdikten sonra çok sağlıklı bir gebelik dönemi geçirdim ve 2006 yılında Sn. Gültekin sayesinde dünya tatlısı bir çocuk sahibi oldum. Şİmdi tekrar bebek sahibi olmak istiyorum ve kendisini ziyaret ettim. 2004 yılında kendisi ile tanıştıktan sonra aramızda çok yakın ve içten bir dostluk gelişti. Sn. Gültekin mesleğinde çok başarılı olamsının yanında çok iyi bir dost ve arkadaştır. Herkesin O’nu tanıma ve O’ndan yardım alma şansına sahip olmasını dilerim. Dr. Bahar ÖÇ

TAVSİYE  30:  deniz B. (Danışan): Esra hanimi kesinlikle ve kesinlikle tavsiye ediyorum… ona gittigim zaman gercekten cok umutsuz bir durumdaydim, hayat boyu surekli diyet yapip kilo verip sonra da daha fazlasi ile kilo alanlardandim… ama kendisinin destegi, hosgorusu, guleryuzlulugu ve sahane diyet listesi ile hayatim cok degisti. 16 kilo verdim. Ustelik hic ac kalmadan kilolarimdan kurtuldum ve bu super bir durum, diyet yapanlar bunun ne demek oldugunu iyi anlar saniyorum! kendisine cok tesekkur ediyorum… gercekten hayatimi degistiren insan oldu… dolayisi ile fazla kilosu olan arkadaslara Esra’ nın diyet programına katılmayı şiddetle tavsiye ediyorum … deniz

TAVSİYE  29:  özge (Danışan): Esra Gültekin diyetisyenliği ,güleryüzlülüğü,arkadaşlığı, ablalığı ile tam anlamıyla mükemmelllll bir insan:) onun sayesinde beslenme alışkanlığım değişti.75 kilodan 57 kiloya kadar düştüm hemde aç kalmayarak!Artık hem kilo almıyorum hem istediğimi yiyebiliyorum.Esra abla gerçekten işinin uzmanı diyebilirim.Ulaşımı kolay,nezih bir yerde.Sekreterinin sıcakkanlılığı olsun,misafirperverliği olsun dört dörtlük,rahat edebileceğiniz bir ortam. Size de mutlaka tavsiye ederim. TEŞEKKÜRLER…

TAVSİYE  28:  Sibel İzmir (Danışan): Esra Hanım sayesinde nasıl kilo verdiğimi ve aynı kiloda kalmayı nasıl başardığımı anlatmadan önce bunun Esra Hanımın insanı nasıl motive etmeyi başardığıyla doğrudan bağlantılı oluğunu söylemek isterim. Herkes internetten yüzlerce diyet listesi bulup veya eczanelerden birtakım ilaçlar alıp kilo verebilir belki ama verilen kiloyu korumak ve sağlklı kilo vermek çok çok önemli. Esra Hanımdan yaklaşık 6 ay önce yardım almaya başladım, doğum sonrası 8-9 kilo fazlam vardı, diyete başlamayı bir türlü gözüm yemiyordu, ama bir gün böyle bir görüntüye sahip olmak istemediğimi anladım ve Esra Hanıma gittim. 62.7 kilodan 54 kiloya hiçbir sıkıntı çekmeden indim. Diyet biteli çok oldu, şimdi Esra Hanımla bu kiloyu korumak için hala görüşüyoruz. Mesele sadece kilo vermek değil, insan bu arada sağlıklı ve düzenli beslenmeyi de öğreniyor. Kısacası Esra Hanım bir okul gibi, adım adım herşeyi öğretiyor. Esra Hanımın iş disiplini, çalışkanlığı, özverisi ve sımsıcak gülüşü bence sihirli bir değnek gibi insanı zayıflatıyor. İyi ki onu tanıma fırstım oldu. Sağlıklı olarak kilo vermek isteyen herkese tavsiye ederim.

TAVSİYE  27:  BETÜL D. (Danışan): Ben Esra hanıma tavsiye üzerine gittim. Kendisi ile görüşmeye gittiğimde 82 kg dım. Fazla kilolarımı vermek için birçok diyet denedim fakat verdiğim kiloları tekrardan geri aldım. Esra hanımın verdiği diyet proğramı hem kolay hem de altarnatifi olduğundan sıkılmadan yaptığım için hiç zorlanmadım. Şimdi 66 kg’ım ve kendimi daha iyi hissediyorum. Diyete başladıktan sonra görüşmeye gittigimde bazen kilo veremediğimde kendisi öyle bir motivasyon sağlıyordu ki bir sonraki görüşmede vermem gerekenden fazla kilo vermiş oluyordum. Bana göre Esra hanım işinin inceliklerini ve hastalarının ruh hallerini çok iyi bilen bir insan. Bence ”ben diyet yapamam,zora gelemem ” diyen herkesin Esra hanıma gitmesini tavsiye ederim. Kendisine yardımlarından dolayı teşekkür ederim.

TAVSİYE  26:  Ömer Tuncay (Danışan): Valla ben Esra hanıma başladığım zaman yaklaşık ki bu yaklaşık 4 ay kadar önceydi 110 kiloluk bir adamdım ve bu 4 ay içinde 90 kiloya kadar düştüm ve işin daha güzel tarafı eşimle olan tartışmalarımızda bitti. Teşekkürler doktorum. Ve hala verilecek 14 kilo daha var unutmadım rejimim sürüyor 🙂 Benim gibi ciddi kilo problemi yaşayan herkese tavsiye ediyorum. Birkez bana olan yaklaşımı çok iyi. Her zaman bir dost gibi. Tatlı sert uslubu da tam öğretmenleri anımsatıyor. Valla En sevdiğim yanı ise bir kilo hedefine varınca bana verdiği ödül yemekleri. Bu arada İskender bile yedim. Ki benim işim yemek ve mutfaktır. Onun motivesi içinde bulundugum ortamda bile yemek yemememi sağlıyor ve ödül zamanı haric diyetimi harfiyen bozmadan yapıyorum. Tekrardan çok teşekkürler Esra Gültekin. Hem kendim hem eşim adına 🙂

TAVSİYE  25:  Filiz Ö.(Danışan): Merhabalar, Ben Filiz, 34 yaşında 2 çocuk annesi ve zayıf bir kadınım:)) tabii ki sevgili Esra sayesinde.. Çocukluğumdan beri kiloluyum, Esra beni zayıflattı ama her şeyden önemlisi sağlıklı beslenmeyi öğretti. Ona “Bana 30 yaşından sonra yemek yemeyi öğrettin” diyorum. Gerçekten onun sayesinde, sağlıklı, dengeli ve keyifli beslenmeyi öğrendim, 30 kiloya yakın verdim ve aradan 2 yıl geçmesine rağmen 1-2 kg (kendimi şımartırsam) alıp sonrada hemen veriyorum. Esra sayesinde hayatımda birçok şey değişti. Esra hem zayıflatıyor hemde korumayı öğretiyor. Birçok diyetisyene gittim veya gidenleri gördüm hiç birinin başarılı olduğunu yani verdikten sonra koruyabilenini hatta verebilenini bile görmedim. Esra bambaşka biri beni görüp de Esra’ya giden ve başarısız olanı ise görmedim. Beni Esra ile tanıştıran sevgili eşi Dr. Murat Gültekin’e ve beni yeniden yaratan sevgili Esra Gültekin’e sonsuz teşekkürler ..

TAVSİYE  24:  Ayça S. (Danışan): Merhaba ben 25 yaşımdayım, hayatımın bir kısmında ilaç tedavisi sonucunda aldığım kilolarım hariç çok da kilo problemim olmadı ancak en büyük sıkıntım sürekli alınan ve verilen kilolar oldu. Aslında diyet yapabilen ve zor da olsa kendimi disipline sokan bir kişiydim ancak iş hayatına başlayınca kilo da almaya başladım çünkü masa başı ve hareketsiz bir işim var. Tüm bunları bahane ederek bir spor salonuna gitmeye başladım bana verilen program dahilinde spora başladım ancak spor bana iştahımı fazlasıyla açarak kilo olarak geri döndü. Daha sonra beslenme alışkanlıklarımı değiştirmeye daha doğrusu yaşam biçimime ve vücut yapıma göre beslenmeyi öğrenmeye karar verdim ve kendimi Esra’da buldum. Sanırım en doğru karar kendisini bulmak ve onun tavsiyeleriyle doğru beslenmeyi seçmek oldu. Sevgili Esra’yı da iş arkadaşlarım sayesinde tanıdım, onlarda da harikalar yarattığını söylemeden geçemeyeceğim. Esra sayesinde nasıl beslenmem gerektiğini ve tek başına sporun yarardan çok zarar verebileceğini öğrendim. Şu an ideal kilomun da alt sınırına yaklaştım hem de eski bana göre çok çok yemek yiyerek. Eskiden formumu korumak ve zayıf kalmak için çok aç kaldım şu an açlık nedir bilmiyorum. Kendisine güler yüzü, sıcaklığı, ilgisi ve paylaştığı bilgilerden ötürü çok teşekkür ediyorum. Kendim için yaptığım en doğru şey olduğunu ve aşırı kilolu olsun veya olmasın herkesin beslenme alışkanlıklarının bir uzman kontrolünde düzenlenmesi gerektiğini düşünüyorum ve bu konuda sevgili Esra’yı gözü kapalı tavsiye ediyorum.

TAVSİYE  23:  Gülgün (Danışan):  Ben kilo kontrolünde başarılı değildim.Vereceğim kilo fazlaydı. Diyet dışı yöntemleri sağlıksız buluyordum. Daha önceleri 2 kez diyet programı almıştım.10 kilodan fazla veremiyor diyeti bırakıyordum. Sonkez yaptığım diyette 10 kilo vermiştim ,diyeti bırakınca 20 kilo almıştım.Fazla kilolarımı istemiyordum ama bu işlerinde peşini bırakmıştım. Esra Gültekin’le arkadaş tavsiyesi ile tanıştım.20 kilo verdim. Halen diyet programım devam ediyor. Esra güleryüzlü, otoriter, disiplinli, danışanlarına psikolojik destek verebilen ,diyet yaptırtmada kararlı ikna kabiliyeti yüksek ,yeri gelince inatçı yeri gelince destek olabilen insanları hedeflediği kiloya sağlıklı bir şekilde ulaştıran mesleğinde başarılı diyetisyen ,iyi bir insandır. Ayrıca Esra ücret konusundada bana yardımcı olmuştur. Tavsiye ediyorum.Kendisine çok teşekkür ediyorum.

TAVSİYE  22:  nazife y. (Danışan): herkese merhaba. ben senelerdir şok diyetlerle ve aç kalarak kilolarından kurtulmaya çalışan fakat kurtulamayan birisiyim. bir arkadaşım sayesinde esra hanımla tanıştım ve iyikide tanışmışım yıllardır kurtulamadığım kilolarımdan onun sayesinde kurtuldum. biz insanlar sorunlarımızı, kendimizi yanında iyi hissettiğimiz dostlarımızla paylaşırız ve kilolar başlı başına büyük bir sorun: “Esra hanım, kendinizi onun yanında çok iyi hissedeceğiniz ve bu büyük sorununuzu paylaşabileceğiniz bir dost . hem sert hem de çok tatlı birisi: işinde çok ciddi ve disiplinli, ama sizi dinlerken sizi motive eden, rahatlatan ve inancınızı yüksek tutan profesyonel bir insan”. Şunu söylebilirim ki, diyet programından sonra bir daha almamak üzere kilolarınızdan kurtuluyorsunuz, fakat bi bakmışsınız; bu sefer esra hanım hastalığına tutulmuşsunuz ! Hayatınızın parçası, en yakın dostunuz oluyor ve her zaman görmek istiyorsunuz! Sadece fazla kilolarımı vermeme yardımcı olduğu için değil; bana sağlıklı beslenmeyi öğrettiği, ilgisi, güleryüzü,………… için burdan kendisine çok teşekkür ediyorum. Sizlere gönül rahatlığı ile Esra hanımla tanışmanızı tavsiye ederim. İnanın çok mutlu olacaksınız………….!

TAVSİYE  21:  Serap okkaoğlu (Danışan): Ben kendimi bildim bileli diyet yapan ve zayıfalamaya çalışan bir insanım. denemediğim hiç bir yol kalmadı. ilaçlar, akapunkturlar, tavsiyeler, çorbalar..vb. anacak hiçbir zaman sonuç alamdım. Birkaç ay önce Esra hanımla illgili bir bilgiye ulaştım ve kendisiyele birazda ürkerek telefonla tanışma fırsatı yakaladım. Ürkerek diyorum çünkü beni asıl endişelendiren bu diyet programına ödeyeceğim maddi kısımdı.Ama korktuğum gibi olmadı ve beklentilerimin çok daha ucuzuna mal olacak bir program ile karşılaştım. Kişiye özel hazırlanan bu program aslında oldukça bait ve hepimiz için kolay.Hatta hepimizin çoğu zaman yaptığımız gibi arkadaşımızdan alıp yapmayı deneyebileceğimiz kadarda sade bir program ama oldukça etkili. beslenme alışkanlığınıza yönelik olması birtarafa Esra hanım bu program süresince haftada 2 gün sizi tartının üzerine çıkarıyor. Pazartesi- Cuma günleri arasında tercih kullanbileceğiniz bu 5 günde 2 kez kendisi ile karşılaşıyor ve yaptıklarınızla yüz yüze kalıyorsunuz. En önemli kısmı sizin sürekli hayatınızda olan sevimliliğine ve sevecenliğine ve sıcacık gülümsemesine bu takipçiliğini ekleyen diyestisyeninizin verdiği emeğe saygı gösterip kendinizi sorumlu hissediyorsunuz. Çünkü hiç tanımadığınız ve verdiğiniz ücretten çok verdiğniz kilolarla ilgilenen ve sizi sizden daha çok düşünen birisi ile belkide ilkkez karşılaşacaksınız. Bana kaç kilo verdiğimi sormayın çünkü bu bir gösterge değil sizin için hedef zaten baştan belli herkez için ancak hedefe varmada izlenecek yol Esra hanım tarafından tariflenecek. ben ve 15 yaşındaki kızım birlikte gidiyoruz kendisine ve bizi görenler tanımakta bile güçlük çekiyor. esra Hanım’a teşekkür ediyor ve benim gibi kilo veremediğini düşünüp pes edenlere tavsiye ediyorum.

TAVSİYE  20:  derya erden (Danışan):  merhabalar.Esra Hanımla tanışmama 10 a yakın arkadaşım sebep oldu. hepsinde de inanılmaz değişiklikler olmuştu.ben de hamilelikte aldığım kilolarımı verememekten çok korkuyordum. Esra Hanım beni hem lohusalık depresyonundan hem de kilo depresyonundan kurtardı.aç kalmadan zayıflanmaz sanırdım.Ondan zayıflamayı değil, sağlıklı beslenmeyi öğrendim.insanı motive eden tavrı, güleryüzü ve aynı zamanda disiplini ile istediğiniz kiloya ulaşabilirsiniz. kendinizi Esra Hanımın disiplinine teslim edin ve olacakları görün 🙂

TAVSİYE  19:  Çiğdem (Danışan): Benim Esra’ la tanışmam, Esra’ nın hazırladığı diyet programını uygulayarak zayıflayan bir arkadaşımı aylar sonra gördüğümde yaşadığım şaşkınlığın hemen sonrasına denk gelir :). Ben her zaman şu balık etli diye tabir edilen bir yapıdaydım. Ancak yaş ilerledikçe bu balık, ton balığı olmaya başlamıştı. Her ne kadar kendimi istediğim zaman kendi kendime kilo verebileceğime inandırmış olsamda, ikinci gün kendimi ya bir iskenderci de ya da cheese cake yerken buldum ve her kilo verme çabası bana kilo olarak geri döndü. Kilo vermek isteyenlere ilk tavsiyem; diyetisyen kontrolünde kilo vermeleri. Ben Esra’ ya gitmeye başladıktan sonra doğru bildiğim bir çok şeyin yanlış olduğunu farkettim. Esra’ nın uygulamış olduğu program sayesinde insan sadece kilo vermekle kalmıyor aynı zamanda saçları, cildinde de olumlu farklılıklar izliyor. Ben Esra sayesinde tam 10,5 kilo verdim hem de ceza aldığım günler dahil hiç aç kalmadan. Şimdi büyük bir zevkle alışverişe çıkıyor 2 beden küçük kıyafetler alıyorum. Bütün bunların hepsi tabi ki de Esra Gültekin sayesinde….. Esra’ yla tanıştığınızda fiziğiyle ve güleryüzüyle ilk olarak güveninizi kazanıyor. Sonra yaklaşımı ve gösterdiği ilgiyle evet doğru adresteyim dedirtiyor. Ayrıca diyet programını tamamen sizin alışkanlıklarınızı ve damak tadınızı ve hsassiyetlerinizi göz önüne alarak hazırlaması da işinizi kolaylaştırıyor. (Tabi her gün magnum yemeyi kastetmiyorum…) Yalnız bir kötü yanı var; asla programdan taviz vermiyor, verdirmiyor :). Kilo vermenizi en az sizin kadar isteyen samimi birini yanınızda hissetmek ayrıca güç veriyor. Yalnız bazen şüphelenmiyor değilim peşime birini takıp programa uyup uymadığımı kontrol ettirdiği konusunda :)…. ne zaman kaçırsam ya da yürüyüşleri aksatsam hemen anlıyor….kaçış yok yani….yemek yeme konusunda benim gibi otokontrol zaafiyeti olan ton balığı etinde arkadaşlarıma şiddetle tavsiye ediyorum Esra’ nın diyet programına katılmayı..

TAVSİYE 18:  a.aslanTAŞ (Danışan): esra hanımla tavsiye üzerine kendisinden randevu alarak tanıştım.36 yaşında bir çocuk annesi hayatında hiç diyet yapmamış biri olarak oburluğun son basamaklarında geziyordum.diyet ve rejim kelimesi bile beni mutsuz etmek için yeterliydi. kendisiyle tanıştığımda yemeden duramadığımı söyledim. büyük beden kıyafetler alıyordum. bana moral verdi aç kalmayacağımı ve bu dönemin kısa süreceğini söyledi.kendinden emin ve kararlıydı her zaman tatlı sert ve güleryüzlü bir şekilde artık bırakalım diyecekken beni motive ediyordu.şu an 8 kilo verdim ve verilecek 2 kilom daha var. hiç aç kalmadım çikolata dahil tatlı ihtiyacımı karşılayan bir program uyguladım spor yapmayan tembel biriyim ama başardım kendisine teşekkür ediyorum herkese tavsiye ederim.

TAVSİYE  17:  Cansu Aslan (Danışan): 19 yaşındayım bu yaşıma kadar hiç diyet ve spor yapmamıştım ama esra ablayla tanıştıktan sonra diyete başladım.Onun önerdiği şekilde diyet proğramımı uyguladım 77,5 kilodan 63 kiloya indim.Koruma proğramına gidiyorum.Diyet yaparken esra abla benim motivasyon kaynağımdı ve güleryüzüyle bana her zaman destek oldu. Arkadaşlarımda benim zayıflamama çok şaşırdılar ve onlarda başlamayı düşünüyorlar.Şimdi kendimi mutlu hissediyorum esra ablaya çok ama çok teşekkür ediyorum herkese tavsiye ederim(:

TAVSİYE  16:  deniz (Danışan): ben deniz bircan esra gültekinin hastalarından biriyim yaklaşık 9 kilo verdim ve proğramıma hala devam etmekteyim her kime sorduysam bana esra gültekin’i önerdiler bu dünyada gördüğüm en iyi diyetisyenlerden birtanesi onun için bence kilolarından kurtulmak ve sağlıklı yaşam sürdürmek isteyenlerin ilk önce diet therapy’e uğramalarını tavsiye ediyorum.bence mesleği açısındanda mükemmel birisi her yönüyle başarılı ön plana çıkan yönleri hastalarıyla en iyi şekilde ilgilenmesi bence bana göre kendini geliştirmesine gerek yok o mesleginde kendini yeterince geliştirmiş ve bana göre hem doktorum hemde ben onu bi abla olarak görüyorum.çok güleryüzlü yanında çalışan kişlerde cana yakın ve güleryüzlü çalıştığı yerde çok hoş ve huzurlu bi yer her açıdan iyiki tavsiyelere uydum ve oraya gittim başarılarının her zaman devamını dilerim seni çok seven hastan DENİZ BİRCAN………..!!!

TAVSİYE  15:  Tülay KARAASLAN (Danışan): Ben 40 yaşında 1 çocuk aneesiyim.Yıllardır kendi kendime yaptığım yada tavsiyeler üzerine denediğim diyetlerle kilo vermeye çalıştım.Sonra verdiğim kiloları 2 katı olarak geri aldım.Sonra da kendi kendime veremeyeceğimi anladım.Bir arkadaş tavsiyesiyle Esra Hanım ile tanıştım.İyiki de tanışmışım.Öncelikle düzgün beslenmeyi ve hiç aç kalmadan kilo verebileceğimi öğretti.Her yanına gidişimde kilo verdikçe mutlu olduğumu hissettim.Giydiğim kıyafetlerin daha yakıştığını hissettim.Üzerimden 10 kilogram gibi bir ağırlığı yokettiği için Esra Hanım’a çok teşekkür ediyorum ve herkese şiddetle tavsiye ediyorum.

TAVSİYE  14:  EBRU ERGEÇE (Danışan): Söz söyleyenin sadece tavsiye etme eylemi ile yetinmediği ve yahut da yetinemediği durumlarda kullanılan söz öbeği geldi aklıma, “şiddetle tavsiye etmek”. Kimseyi ikna etmek gibi bir gayem olmamakla birlikte, tesadüfen tanıştığım bir meslektaşım sayesinde tanıştığım Esra GÜLTEKİN sayesinde çok uzun zamandır veremediğim kilolarımdan kurtulduğum için kendisini “şiddetle tavsiye ediyorum”. Her türlü diyet tedavasi denemiş bir kişi olarak, doğru yolu geç bulduğum için üzgün olsam da gerçekten kişiye özel diyet programının ne anlama geldiğini kendisi sayesinde öğrenmiş bulunmaktayım. İş seyahatlerimde, her nereye gidersem gideyim ne yemem ve ne kadar yemem gerektiği konusunda bana sürekli yardımcı olan ve düzenli – disiplinli bir biçimde hastasını kontrol altında tutan Esra GÜLTEKİN’e burdan teşekkür ediyorum.

TAVSİYE  13:  Serap. E (Danışan): Hayatım boyunca sürekli kilolarımla mücadele ettim. Sonra 2006’nın kışında bu mücadeleden yorulup kendimi yemeye verince 2008 Şubat ayına geldiğimizde tam 18 kilo almış bir halde buldum kendimi. Gerçekten ümitsiz durumdaydım, dünyaya küsmüştüm adeta. Esra Hanımla tanışmam bu sırada oldu. Benim durumuma üzülen, işyerinden bir arkadaşım tavsiye etti bana Esra Hanımı. İlk görüşmeye giderken içimde kilo verebileceğime dair en ufak bir inanç yoktu. Esra Hanım, bunların hepsini değiştirdi. Kendime inanmamı sağladı. Kilo verebileceğimi bana gösterdi. Esra Hanım herşeyden önce insana pozitif enerji aşılıyor. Güleryüzlü ve samimi. Aynı zamanda son derece profesyonel, alanındaki gelişmeleri yakından takip eden bir uzman. İşyeri gayet zevkli döşenmiş, insana huzur veriyor. Hipoglisemi, haşimoto tiroidi gibi sağlık sorunlarımı da gözönüne alarak, hazırladığı programla 6 ayda 15 kilo verdim ve dünyayla yeniden barıştım. Esra Hanımın öğrettikleriyle bu kiloları geri almayacağımı ve sağlıklı beslenmeyi sürdüreceğimi biliyorum. Herşey için çok teşekkürler Esra Hanım :))

TAVSİYE  12:  AYSU ŞEN (Danışan): Merhaba, ben 35 yaşında 1 çocuk annesiyim. Esra Hanım ile tanışmam ablam sayesinde oldu. Obez olan ablam bunlar kas ben kilo veremem derken Esra Hanımla tanıştı ve kas olarak nitelendirdiği 45 kg. kadar kiloyu verdi. Ben ise doğumda aldığım ve veremediğim 18 kg. ile obeze yakın tombulum ve mutluyum oyunu oynar bir yaşam sürerken, sağlık problemlerim ortaya çıkıp, dahiliye doktorum ya kilo verirsin yada 3-5 yıla kadar Diyabet tanısı koyarız çok gençsin kilo vermen lazım diyerek her gördüğünde attığı fırçalar neticesinde Esra Hanım ile tanışmam zorunluluk oldu. Daha önce 3-5 kg. verip 5-6 kg. olarak geri aldığımdan diyet bende bir korku idi. Diyetten çok doğru beslenmeyi öğrenmek amacıyla ( beslenme danışmanlığı almak için ) ofisine giderek Esra Hanım ile tanıştım. Ofisi bence zevkle döşenmiş, sade ve şık. Zaten kendisiyle tanıştığımda buraya gelmekle ne kadar doğru bir karar verdiğimi anladım. Bir kere insan psikolojisinden çok iyi anlıyor, moraliniz bozulduğunda moral desteği gerçekten mükemmel. Hayat standardınıza, yaşama şeklinize, sevdiğiniz yiyeceklere göre verdiği beslenme programı ile sevdiğim hemen herşeyi yeteri kadar yiyerek, zayıflamayı başardım. Gerçekten benim için rüya gibi bir şeydi. 5 ayda 15 kg. verdim. Son birkaç kilom kaldı. Kendime güvenim geri geldi. Aynaya rahat bakabiliyor, istediğimi giyebiliyorum. Artık zayıfım ve mutluyum. Kendisine çok teşekkür ediyorum.

TAVSİYE  11:  Aslı Poyraz KUNT (Danışan): Esra Hanım’a kilo vermesinden çok etkilendiğim bir arkadaşım vasıtasıyla ulaşmıştım. Mayıs 2006 başladığım diyet ile 4-5 ay gibi bir sürede 64 kilodan 53 kiloya düştüm ve – en önemlisi ! – şu anda da bu kilomu korumaktayım. Esra hanım’ın sağladığı yüksek motivasyon ve diyetin sıkıcı haller aldığı dönemlerde yaptığı yerinde değişikliklerle acısız ve sağlıklı bir şekilde zayıfladım. Gerek diyet dönemimde gerekse programım bittikten sonra her soruma bir telefon ile cevap alabildim ve bu verdiğim kiloları korumamda bence inanılmaz büyük rol oynadı. Benim diyet programım sürerken en yakın arkadaşım da zayıflama kararı alarak, Esra hanım’a başvurdu ve o da çok başarılı olarak 10 kilo verdi. Ve sonrasında da onun kuzeni Esra hanım’ın yollarını tuttu 🙂 Kısacası, zayıflayabildiğim ve daha önemlisi – zayıflamak için her yolu denemiş ama uzun süre zayıf kalmayı başaramamış biri olarak – verdiğim kiloları koruyabildiğim için Esra Hanım’a sonsuz teşekkürlerimi sunuyorum… Aslı.

TAVSİYE  10:  meltem yıldız (Danışan): esra hanımı kendimi en mutsuz hisettiğim anda bir müşterim sayesinde tanıdım. Ben kilolarım yüzünden hiç bir kıyafetimin içine giremeyip her sabah çok mutsuz uyanan biriydim. kilo vermek için o kadar çok yola başvurdum ki ama düzensiz ve plansız olduğu için hiç bi işe yaramadı. esra hanımı tanıdığım için o kadar mutluyum ki çok kısa bir sürede aç kalmadan 10 kilo verdim. Esra hanımın her yanına gidişimde yüzüm gülerek ayrıldım. kilo verdiğim için çok mutluyum artık ne giysem yakışıyor. Esra hanım sayesinde doğru beslenmeyi öğrendim. Burdan kilo problemi olan herkese Esra GÜLTEKİN’İ kesinlikle öneriyorum.
TAVSİYE  9:  Dilek Gürsoy (Danışan): Ben 24 yaşında, kendini bildi bileli kilolu olan ve her geçen yaşla beraber kilolarına yenisini ekleyen ve kesinlikle veremeyen biriydim. Diyet yapmak benim için bir eziyetti. Ta ki Esra Hanımla tanışana kadar.. İlk tartıldığımda olmam gereken kilomdan o kadar fazla bir kilodaydım ki ben kesinlikle bu iş olmaz ve o kiloya inemem diye düşünmüştüm. Esra Hanımda bu düşüncelerimi anlamış olmalı ki daha en başta bana güvendiğini ve azimle bu kiloları beraber vereceğimizi söylemişti. Sanki bana benden daha çok güveniyordu ve ben hem sağlığıma kavuşmak için hem de onun güvenini boşa çıkarmamak için bu kiloları vermek istiyordum (hatta ilk defa gerçekten istiyordum). Güleryüzlü, arkadaş canlısı, samimi ve profesyonel olmasıyla, bana verdiği motivelerle, kilo aldığımda tatlı sert şekilde uyarmalarıyla 20 kilo verdim ve daha da vereceğim. Esra Hanım sayesinde artık bende kendime güveniyorum. İnanıyorum ki o en baştaki kesinlikle inemem dediğim kiloya ineceğim ve kilolarım yüzünden eksik kaldığım birçok yönden hayatın tadını çıkaracağım. Beni sağlığıma kavuşturduğu için, bana her zaman çok yakın davrandığı için ve en önemlisi de bana benden daha çok güvendiği için Esra Hanıma sonsuz teşekkürler…

TAVSİYE  8:  pandora (Danışan): Esra hanımı kilo veren bir arkadaşım sayesinde tanıdım ben de uzun süreden beri kilo vermeye çalışıyor ama beceremiyordum ancak şu anda Esra hanım sayesinde 11 kilo zayıfladım ve zayıflamaya devam ediyorum. Rejim yapmak deyince herkesin aklına aç kalmak gelir ama tam tersine kilo vermenin aç kalmak anlamına gelmediğini öğrendim. Hem etrafımdan çok olumlu tepkiler alıyorum, hem de rejim yaparken yemeklerden mahrum kaldığım hissini yaşamıyorum. Sağlıklı, düzenli yemek yemenin keyfini yaşıyorum herkese tavsiye ederim.

TAVSİYE  7:  Nilgün Havur (Danışan): Ben bir şeyi görmeden inanmayan biriyim. Dolayısıyla herhangi bir kişide etkisini görmeden bir diyetisyene başvurmayı pek de düşünmüyordum. Ancak Esra Hanıma başvurduktan sonra 15 kilo verdiğini gözlemlediğim bir arkadaşım benim için çok ikna edici oldu. Şu anda ben de programımı tamamlamak üzereyim ve şimdiye kadar 28,5 kilo vermiş durumdayım. İşyerimde arkadaşlarım değişimime inanamıyorlar. Tıpkı bir mucize gibi. Esra Hanımın sayesinde yeniden çok mutluyum. Teşekkürler Esra Hanım.

TAVSİYE  6:  Elif KAYA AYDIN (Danışan): Ben 35 yaşında ve 1 çocuk
annesiyim. Yıllardır doğum sonrası aldığım kilolarla boğuşuyorum. Kendimi bildim bileli diyetler yaptım ama sonuç hep aynı verdiğim kiloları geri aldım. Artık profesyonel bir yardıma ihtiyacım olduğuna karar verdim ve arkadaş tavsiyesi üzerine Esra’ya başvurdum. Randevuya gittiğimde ilk gözüme çarpan ofisin şıklığı ve temizliği, Esra’nın hoş görüntüsü ve cana yakınlığı oldu. Şu anda koruma programındayım, 4 ay gibi bir sürede 13 kg verdim. Verdiği programlar sayesine aç kalmadan (ceza aldığım 2 şok dışında) ve bilinçli beslenerek, aralarda ödüllendirilerek faydalı bir program çıkarttığına inanıyorum. Kendimi uzun zamandır hissetmediğim kadar iyi ve hafif hissediyorum. Bundan sonraki hededifimiz doğru beslenmeyi öğrenmek ve verdiğimiz kiloları korumak. Bize verdiğin motivasyon, arkadaşlık ve güler yüz için teşekkürler Esra.

TAVSİYE  5:  M.M. (Danışan): Ben 50 yaşını tamamlamak üzere ve her zaman kilo problemiyle boğuşmuş bir insanım. Bundan yaklaşık 10 yıl önce başka bir diyetisyenin gözetiminde 12 kilo verdiğimde artık bir daha kilo almayacağımı, doğru yemenin ne demek olduğunu öğrenmiş olduğumu sanmıştım. Ama maalesef öyle olmadı. Vermiş olduğum kiloları ancak 3 yıl almamayı başarabildim ve sonra yavaş yavaş hepsini aldım. Yaklaşık 4-5 yıldır da kilo vermeyi başaramadan hayatımı sürdürüyor ve bu halimden de gayet mutsuz bir şekilde yaşayıp gidiyordum. Oysa bu ilk kilo verme deneyiminden sonra artık kilo almamayı başarabileceğimi düşünmüştüm. Ancak ne zaman kendimi disiplin altına alıp kilo vermeye başlasam bu işin arkasını getiremiyor, bir-kaç kilo verip tekrar kilo alıyor, eski halime dönüyordum. Etrafımdaki birçok insanın da telkini ile 50li yaşlarada kilo vermenin neredeyse imkansız olduğuna, hele de menapoz gibi dönemlerde kadınların metabolizmasının çok yavaşlamasından dolayı fazla kilolarıma mahkum olduğuma inanmaya başlamıştım ki Esra hanımın varlığından haberdar oldum. Böylece Esra hanım ile Eylül 2007’de diyete başladım ve toplam 14 kilo verdim. Böylece 50 yaşıma geldiğim bu günlerde 28 yaşımdaki kiloma döndüm. Bunun nasıl büyük bir mutluluk kaynağı olabileceğini düşünebiliyor musunuz? 50 yaşımda 2-3 kilo dahi verme ümidimin kalmadığı bir zamanda bu kadar kiloyu verebilmemi, bu disipline alışmamı ve daha önemlisi bu yeme ve hayat biçimi kazanmamı sevgili Esra hanıma borçluyum. Ben Esra hanımla diyet yaptıktan sonra en önemli sorunun kilo vermek değil ulaştığınız kiloyu koruyabilmek olduğunu çok somut ve daha önemlisi deneyimlerime bakarak öğrenmiş oldum.

Esra hanımın son derece başarılı bir diyetisyen olması sayesinde kendisinden son derece değerli bilgiler öğrendiğimi ve alışkanlıklar edindiğimi düşünüyorum. Herşeyin başında mesleğini büyük bir özenle, ciddiyetle ve titizlikle icra eden profesyonel birisi. İlk gördüğünüzde size biraz mesafeli gibi dursa da son derece sıcak, hastasını inanılmaz bir şevkle ve içinden gelerek motive eden, moral destek sağlayan, sizin ümitsizliğe kapıldığınız zamanda size müthiş destek olan ve güç veren ve en önemlisi bu işi yapabileceğinize dair inancınızı kaybetmemenizi sağlayan bir diyetisyen. Kilo vermeye çalışan her insan çok iyi bilir ki, kilo verme sürecinde moral desteğe ve motivasyona çok ama çok ihtiyacınız oluyor. Moraliniz bozulduğunda hevesiniz de kaçıyor ve böylece kilo vermek için harcayacağınız enerji de dibe vuruyor. Esra hanımın her hali ve tavrı ve sizin için oluşturduğu program mesleğini çok iyi bildiğini, piyasadaki çok miktarda buılabileceğimiz türden şarlatan bir diyetisyen olmadığını ve yaptığı işi büyük bir ciddiyetle ve saygı duyarak yaptığını anlatıyor. Kendisine müthiş bir güven ve saygı duyuyorsunuz. Ayrıca birbirinize kısa bir zaman içinde alışınca da çok güzel bir ilişki doğuyor aranızda. Son derece neşeli, esprili ve sıcak bir insan olan Esra hanıma yaptığınız haftalık ziyaretler hayatınızın keyifli bir rutini haline geliyor.

Esra hanım sayesinde basitçe istemediğim kilolarımdan kurtulmadım, bundan sonra bu kiloları nasıl almayacağımı öğrenip bu konuda özgüvene sahip oldum. 10 yıl önce yaptığım diyetten şimdi Esra hanımla yaptığım bu diyetin en önemli farkı da şurada: Esra hanım sayesinde bu kiloları nasıl almayacağımı öğrendim. 10 yıl önceki deneyimimde yaptığım hatanın koruma yöntemini öğrenmemiş olmak olduğunu anladım. Eğer Esra hanıma kilo verme programı için gidiyorsaniz sakın ama sakın KORUMA programını bitirmeden bırakmayın. Kilonuzu korumak kilo vermek kadar öğrenilmesi gereken bir süreç ve hatta diyebilirim ki diyet işinin en önemli tarafı.

Esra hanımın benim hayatımda yeri çok önemli olacaktır. Gerek kilo vermek isteyenlere gerekse başka beslenme sorunu olanlara Esra hanımı şiddetle, hiç bir tereddüt duymadan ve en önemlisi büyük bir güvenle tavsiye ediyorum.

TAVSİYE  4:  Ebru KOŞAROĞLU (Danışan): Ben 21 yaşındayım ve Orta Doğu Teknik Üniversitesi’nde öğrenciyim.Yaklaşık 8 yıldır ciddi bir kilo problemim vardı.İçinde bulunduğumuz yoğun çalışma programı ve sınav stresleri yüzünden benim gibi bir çok öğrencinin de beslenme düzeni bozulmaktadır ve ciddi bir kilo alımına neden olmaktadır.Yıllardır yaptığım diyetler ve bazı kilo verme yöntemleri benim için işe yaramadı çünkü zamanımın büyük bir kısmını okulda geçiriyordum ve verilen programlara uymak hiç kolay olmuyordu.Ancak Esra Hanım sayesinde beslenme programımı güzel bir şekilde uygulayabildim ve kendimi hem zihinsel hem de fiziksel açıdan çok daha aktif hissediyorum.Uzun zamanlı kilo verme programlarında daha önce çok sık yaşadığım isteksizlik ya da programdan sıkılma sorunlarını yaşamama da engel oldu ve beni her zaman motive etti.Esra Gültekin’e teşekkürler.

TAVSİYE  3:  Elif Onay (Danışan): Esra Gültekin’in tavsiye üzerine hastası oldum. Kilo verme konusunda kendisine başvurdum, bu benim yıllardır en büyük sorunum olmuş sayısız yol denemiş ve hepsinin sonu (özellikle son denediğim Akupunktur yöntemi) başarısızlık ve “eskisinden daha fazla kilolu olmak” olarak bana geri dönmüştür. Daha ilk görüşmede, hastasını cesaretlendirmesi, gerçekçi planlaması, işini ciddiye alışı ve hastaya yaklaşımı ile başladığım programa tamamen odaklanmamı ve daha baştan inanmamı sağlamıştır. Bunu takiben, tıpkı kendisinin bana vaadettiği sürede 17 kilo verdim ve tüm alışkanlıklarımı değiştirecek ve bunu yaşam biçimi haline getirebilecek irade ve isteğe sahip oldum. Kendimi ruhsal ve fiziksel olarak inanılmaz iyi hissediyorum. Esra Gültekin, benim tanıdığım bu meslekteki en başarılı, en disiplinli ve kesinlikle başkalarına tereddütsüz tavsiye edebileceğim tek kişidir. Aynı zamanda sizi takip eder, bırakacağınızı sandığınız anda, motivasyonunuzu kaybettiğinizde sizi 10 dakikada herşeye ikna eder ve devam etmenizi sağlar, kendinizi yapamayacağınız hiçbirşey yokmuş gibi hissettirir. Tatlı dili, sıcak dostluğu, güzel iş yeri ve tabii temizliği ile kendisini tanıdığım için çok mutluyum

TAVSİYE  2:  İnci Genç (Danışan): Ben kendimi bildim bileli kilo problemi olan, yaklaşık 6 sene önce başarısız diyetli ve bol sporlu bir program ile (yine kontrollu olmasına rağmen) 27 kilo verip 30 kilo almayı başaran 34 yaşında, yoğun bir iş temposu ile çalışan, 15 aylık 1 kız çocuk annesiyim. Genel itibari ile, spor için hem vakti olmayan hem de yaptığı sporu bir hayat şekli haline asla getirmeyecek, mümkünse araba ile gidilebilecek bir yere yürümeyen tembel bir insanım 🙁 Ocak 2008 de olduğum diz ameliyatı sonrasında, kızımı bile taşıyamayacak duruma gelince, acilen kilo vermem gerekti ve bir arkadaşımın tavsiyesi ile Esra ile tanıştım. Hafif soğuk ve mesafeli ilk izlenimden sonra sıcak, güler yüzlü ve tabiî ki konusunda çok profesyonel bu güzel bayanın öncelikle, yaklaşık 4.5 ayda hayatımdan 22 kilo çıkarttığını ve beni artık kızımı kucağıma alabilir hale getirdiğini söylemeliyim. Gerçi Esra’nın şöyle bir 30 kilomda daha gözü var ama neyse … 🙂 Artık diyete devam etmek zoruma gitmiyor, genelde hiç aç kalmıyorum, spor olarak sadece vakit bulabildiğimde 15-20 dakika bisiklete biniyorum. Bollaşan ve üzerimden düşen pantalonları giydikçe, özellikle yeni daha küçük kıyafetler için alışveriş yaparken motivasyonum artıyor tabiî ki. Şimdiki hedefim Esra’nın gurur tablosuna girebilmek 🙂 Bu dünyada Esra gibi başarılı nimetler var iken, kiloların altında yaşamak gerçekten saçmalıkmış, herkese tavsiye ediyorum. Tesekkurler Esra, iyiki varsın.

TAVSİYE  1:  DERYA ERMİŞ (Danışan): Değerli tavsiyeediyorum.com ziyaretçileri.. Ben Derya Ermiş… 28 yaşındayım, evliyim 1 çocuğum var ve ev hanımıyım.. Ben kendimi bildim bileli kiloluydum. genç kızlığım da dahil olmak üzere hiçbir zaman ideal kilomu görmedim. 4 yıl önce kızımın doğumunda 105 kiloyu gördüm. doğumdan sonra 96 kiloydum. kilo verme konusunda kendime hiç güvenim yoktu. ümitsizdim yani… Eşimin bir arkadaşının tavsiyesiyle Eylül 2007’de Esra Hanım’a gittim. giderken boşuna para vereceğim, kilomda çok bir değişiklik olmayacak demiştim içimden. Ama Esra Hanım bu ümitsizliğimi yok etti. Bana büyük bir azim aşıladı. Ben kendime hiç güvenmezken Esra Hanım, fazla kiloları vereceğime emindi. Bana benden daha fazla güveniyordu. Sürekli beni kontrol altında tuttu. Hatta cep telefonumdan bile zaman zaman aradı, moral aşıladı. Fazla kilolarımdan kurtuldukça Esra Hanım’ın ne kadar haklı olduğunu anladım. Beni sadece fiziksel olarak ve beslenme açısından değil, psikolojik olarak da kilo vermeye adeta programlamıştı adeta. Günler günleri, aylar ayları kovaladı. Programımızın sonunda tartıya çıktığımda 67 kiloydum. Adeta vücudumun yarısı gitmişti. dile kolay 30 kilo verdim. Hayatım değişti. Adeta yeniden doğdum. Kaybettiğim yıllarıma yanıyorum şimdi. Kilo vermek bu kadar basitmiş demek ki. Hemde hiç aç kalmadan, hatta tıka basa yiyerek. Benim durumumdaki tüm kilolulara bir an önce kilolarınızdan kurtulun diyorum. Mağazalara gidip istediğiniz kıyafeti bulabilmek o kadar güzel bir şey ki anlatamam. Eskiden mağazalara alışveriş yapmak için değil, vücuduma uymayan kıyafetleri giyip çıkarmaya gitmiş gibi oluyordum. Şimdi gidip beğendiğimi alıyorum, uyacak mı uymayacak mı diye bir endişem kalmadı. Esra Hanım’a ne kadar teşekkür etsem azdır. Onu bir diyetisyen olarak değil, hayatımı yeniden şekillendiren kişi olarak görüyorum ve minnettarım… Herkese tavsiye ediyorim…