Fındık,folik asit,E, K ve C vitaminleri,demir, çinko, bakır gibi mineraller, protein ve lif açısından zengin bir kaynaktır.

İçerdiği doymamış yağ asitleri sayesinde kalp sağlığı açısından önemlidir.Güçlü bir Omega 3 deposudur.

Ayrıca kuruyemişlerdeki polifenollerden yararlanmak istiyorsanız işlenmemiş,kavrulmamış ve kabuğu soyulmamış olanları tercih edin…

Yağ ve kalori içeriği yüksek olduğundan ölçülü tüketilmelidir.

Her bir fındık için 1 dakika yürümelisiniz:)

100 gram fındık 628 kaloridir.