Ceviz, pek çok faydalı besini ve sağlıklı yağları bünyesinde taşıyan nefis bir atıştırmalıktır.Cevizde bulunan protein, B6 ve E vitaminleri, potasyum,magnezyum,bakır ve çinko genç kalmanıza yardımcı maddelerdir.B6 vitamini hafıza kaybını önler ve kalbi korurken, E vitaminide cilt ve saç için yararlıdır.Potasyum ve magnezyum kalp sağlığına iyi gelirken, bakır da damarlarda varis oluşumunu önler.Çinko, Timus bezinin yenilenmesinde ve bağışıklığın güçlendirilmesinde çok önemli rol oynar.Cilt ve kalp sağlığı için büyük öneme sahip Omega-3 yağ asitleri bakımından ceviz son derece zengin bir kaynaktır

100 gr ceviz 651 kaloridir.