TOPLAMDA 26.4 KG
SEVGİLİ TUĞÇE SEDA ÇİFTÇİ DOĞUM SONRASI 171 CM BOY, 28 YAŞ VE 91.2 KG İLE BAŞLADIĞIMIZ PROGRAMINI 64.8 KG A İNEREK TOPLAMDA 26.4 KG VEREREK SONLANDIRDIK.KENDİSİNE YENİ UMUT DOLU HAYATINDA MUTLULUKLAR DİLERİM…
Merhaba Esra Hanım’ı 2008 yılından beri tanıyorum.2009 yılında evlendikten sonra,evliliğin verdiği rehavetle birlikte kilo almaya başladım.88 kiloyla hamile kaldım.Doğuma giderken tam 110 kiloydum.Doğumdan sonra ne kadar dikkat etsemde istediğim kadar kilo veremiyordum.Çünkü bebeğimi emziriyordum.Ama çok mutsuzdum. Çünkü beğendiğim kıyafetlerin hiçbirinin bedeni bana olmuyordu ve yaşımı çok büyük gösteriyordu.Eşiminde teşvikiyle bebeğim 8 aylık olunca anne sütüne fazla ihtiyacının kalmaması ek gıdalara geçişi sürecinde diyetisyene başlamaya karar verdim.Tabi bebeğimi emzirmeye de devam ettim bu da bende sütümün azalmasının korkusunuda yarattı ama Esra Hanımın verdiği diyet listesi sayesinde ne aç kaldım ne sütüm azaldı ne de dengesiz beslendim.Haftada 2 gün kontrollerime gittim.Diyet listemle beraber her gün 20 dakika yürüyüşümde vardı.Ama bebekle biraz sıkıntı olduğu için toplam 140 dakikayı 7 güne değilde 2-3 güne böldüm.2012 Şubat ayında 91.2 kiloyla başladığım diyetimde her ay ortalama 5 kilo verdim.Şu an itibariyle 64.8 kiloyum Esra Hanımla birlikte toplamda 26.4 kilo verdim.Doğumdaki 110 kilomla birlikte toplam 45.2 kg verdim:))Esra Hanımın hayatımdaki yeri çok büyük onun güleryüzlü,anlayışlı,sıkmayıcı,motive edici tavrıyla birlikte hiç yılmadan bugünlere geldim.Diyet listesinin en önemli özelliklerinden biri de canımın çektiği şeyi yiyebilmemdir.Dengeli ve düzenli beslenmeyi Esra Hanımdan öğrendim ve ona burdan çok teşekkür ediyorum.Bana göre bir insan kilo vermeyi gerçekten istiyorsa Esra Hanımla bunu çok kolay,aç kalmadan,morali bozulmadan hatta motive ediciliği sayesinde çok rahat verebilir.Hala kontrollerime devam ediyorum hayatımdan gayet memnunum hepsi Esra Hanımın sayesinde iyiki tanımışım kendisini meslek hayatında başarılarının devamını diliyorum:)